Qanacsan
Miyaad nadiifisay dhibkaaga? Aaway furayaashii? Ma xasuusatay inaad soo qaadato rooti? Miyaad dhammaysay shaqadii dayrka? Maxaad ii soo dhex galeysaa? Ma i dhagaysanaysaa? Kuwani badiyaa waa su'aalo ay maqlaan lamaanayaasha leh arrimo feejignaan. Waxay u noqon kartaa waayo -aragnimo niyad jab leh labada lamaane.
ADHD Feejignaan-Dhimasho/Cillad-darro
ADHD Feejignaan-yaraansho/Hoos-u-dhac ku-meel-gaadh ah waa dhibaato neurodevelopmental ah oo ka bilaabanta carruurnimada laakiin badiyaa ku sii jirta qaangaarnimada. Astaamaha waxaa ka mid noqon kara in aan si taxaddar leh loogu fiirsanin, dhegeysiga oo ku adkaada marka si toos ah loola hadlo, dhibaato ka timaadda abaabulka, iyo illowga. Astaamaha ayaa sidoo kale laga yaabaa inay ku jiraan dareen -darro, isku -buuq, iyo degganaansho la'aan. Dhibaatooyinka kaliya ee la xiriira dareenka lama ogaan karo qaangaarnimada shaqsiyaadkuna waxay sii wadi karaan inay la kulmaan arrimo. Gaar ahaan marka aan la ogaanin, astaamahani waxay u horseedi karaan dhibaatooyin fara badan gudaha xiriirka xiriirka. Xidhiidhka, isku -xidhka, iyo isu -dhawaanshaha xidhiidhka ayaa laga yaabaa inay si weyn u saamayso dhibaatooyinka feejignaanta.
Nasiib wanaag, waa suurtogal in la maareeyo arrimaha la xiriira feejignaanta. Dhaqanka bukaan -socodka, waxaan la shaqeeyay dad badan oo la kulmay dareen -darro aad u weyn waxayna ogaadeen in xeeladaha la -qabsiga ay waxtar yeelan karaan. Marka xigta waxaad heli doontaa dhowr farsamooyin hab -dhaqan oo kaa caawin kara maareyn la'aanta iyo sidoo kale kordhinta diiradda iyo feejignaanta.
1). Dareenka
Dareenka ayaa kaa caawin kara kordhinta awoodda qofku u leeyahay in uu diiradda saaro oo uu fiiro gaar ah yeesho. Daqiiqad marka aad si gaar ah u mashquulsan tahay, adeegsiga farsamo fudud sida ogaanshaha waxa ka jira deegaankaaga ayaa kaa caawin kara inaad dib u fiirsato. Si fudud u qaado daqiiqad si aad u fiirsato oo aad calaamadiso waxyaabaha ku jira deegaankaaga ka dibna ogow sida aad dareemayso. Miyaad awoodday inaad beddesho dareenkaaga? Ikhtiyaar kale oo miyir -qabka ah ayaa ah inaad ogaato waxaad la kulanto adoo adeegsanaya shanta dareen. Tusaale ahaan, qaado daqiiqad si aad u ogaato waxaad aragto, maqasho, taabato, uriso, iyo dhadhamiso. Mar labaad, u fiirso sida dareenkaagu u leexday oo u fiirso haddii aad dareento wax ka duwan waxqabadka kadib. Dareenka waxaa la samayn karaa kaligiis ama wuxuu noqon karaa qayb ka mid ah caadooyinka adiga iyo lammaanahaagu aad wada qabataan.
2). Neefsasho Qoto dheer
Neefsashada qoto dheer waxay noqon kartaa xeelad waxtar leh. Neefsashada ulakaca ah waxay hoos u dhigi kartaa garaaca wadnahaaga, waxay kaa caawin kartaa inaad dareento degenaansho iyo nasasho badan sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad dib u fiirsato. Qaado daqiiqad si aad u neefsato shan ilbidhiqsi, hayso shan ilbidhiqsi oo u bax shan ilbidhiqsi. Ku celi habkan afar jeer. Ka dib, u fiirso isbeddellada kasta oo aad naftaada ku aragto. Kani waa hawl kale oo loo samayn karo lammaane ahaan. Saameyn suuragal ah oo ah in wada -qabadyadaan la sameeyo ayaa ah kordhinta isu -dhawaanshaha shucuureed. Yaa aan rabin in xiriirkooda?
3). Monotasking
Iskuday ka -fiirsasho la'aan. Kani waa ficilka dhammaystirka hal hawl markiiba. Mar dambe wax badan ma qabanayso. Marka qof, gaar ahaan qofka qaba dhibaatooyinka feejignaanta, hawlo badan isaga/iyadu ay u badan tahay inuu iloobo inuu dhammaystiro dhinacyada hawlo kala duwan oo muhiim ah. Isaga/iyadu waxay u badan tahay in laga tago mashaariic badan oo aan dhammaystirnayn. Markaa, halkii aad isku dayi lahayd inaad mashaariic badan mar wada dhammayso, isku day inaad si buuxda ugu mashquusho hal mashruuc markiiba. Tani waxay noqon kartaa mid aad u adag marka hore laakiin haddii aad sii wadato ku -celcelinta waxay u badan tahay inay hoos u dhigto tirada mashaariicda aan dhammeystirnayn.
4). Qorshee
Samee qorshe ama khariidad usbuucaaga. Qor hawlaha u baahan in la dhammaystiro oo iska hubi markaad dhammayso. Tani waa hawl waxtar u yeelan karta in la sameeyo bilowga toddobaadka lammaanahaaga. Inaad wada qabataan hawshan ayaa kaa caawin karta inaad labadiinuba ku socotaan waddada toddobaadka.
5). Is-daryeelid
Sida walaacyo badan oo la xiriira caafimaadka maskaxda, xusuusnow inaad daryeesho baahiyahaaga aasaasiga ah. Hurdada, jimicsiga, iyo nafaqada ayaa saameeya maskaxdaada. Markaa, hubso inaad hesho hurdo kugu filan, jimicsi iyo joogtayn cunto caafimaad leh si loo yareeyo suurtagalnimada arrimaha sii xumaanaya oo leh feejignaan iyo feejignaan.
Markaad ku hawlan tahay mid ka mid ah waxqabadyadan xusuusnow inaad u naxariisato naftaada iyo lamaanahaaga. Ku dedaal inaadan is xukumin, midba midka kale ama xaaladda. Haddii ay kugu adkaato ka -qaybgalka mid kasta oo ka mid ah xeeladaha la soo jeediyey ee la shaqaynta la -taliyaha caafimaadka maskaxda ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso sidii aad u hirgelin lahayd xirfadahaas si waxtar leh. Haddii aad rumaysan tahay inaad haysato wax ka badan oo ku saabsan feejignaanta, laakiin ay suurtogal tahay khalkhalka neurodevelopmental, dhakhtarka cilminafsiga ayaa bixin kara baaritaano gaar ah si loo garto suurtagalnimada jirro feejignaan caafimaad. Intaa waxaa sii dheer, sida dad badani og yihiin, waxaa jira ikhtiyaarro dawooyin oo lagu ogaanayo cudurka ADHD, sidaa darteed, la hadalka dhakhtarkaaga ayaa sidoo kale ah ikhtiyaar.