Qanacsan
- Caqabadaha hortaagan ragga
- Xawaashka noloshaada galmada
- Fikrado madadaalo ah si aad u dhadhamiso qolka hurdada
- 1. Ka bood sariirta
- 2. Indhahaaga fur
- 3. Is arag
- 4. Isku day inaad ciyaarto door
- 5. U ciyaar sida Christian Gray
- 6. Muusikada xoogaa
- 7. Shhh! Aamus!
Ragga oo dhami waxay rabaan inay noqdaan kuwa ugu fiican, ha ahaato xirfaddooda, xiriirkooda, iyo dabcan jacayl.
Mararka qaarkood, waxaa jiri kara jahawareer ku saabsan waxa ninku samayn karo si uu wax uunsi ugu sameeyo marka ay timaaddo raalli gelinta haweeneydaada. Laakiin ninku muxuu samayn karaa si uu u barto 'sida loogu kariyo qolka jiifka?'
Ninku wax buu samayn karaa si uu u dhadhansiiyo qolka hurdada, taas oo xitaa haweeney hal abuur leh laga yaabo inaysan ku fikirin.
Akhriska La Xiriira: Faa'iidooyinka caafimaad ee galmada ee dheddigga
Maadaama haweeney kasta ay ka duwan tahay, kaliya ma filan kartid in xiriir kasta oo aad leedahay, lammaanahaagu uu la yaabi doono sida aad wax ugu carfiso qolka hurdada.
Waxaa jiri kara dhacdooyin laga yaabo inay u muuqdaan kuwo laga xumaado si aad u aragto taas naagtu si fudud uma kicin ama ma gaari doono kacsi markaad galmo samaynayso.
Nin ahaan, tani waa wax aan la aqbali karin! Haddaba, maxaa la samayn karaa si loogu roonaado sariirta? Maxay yihiin waxyaalaha galmada leh ee ninku samayn karo si uu naagtiisa ugu seexdo qolka hurdada?
Caqabadaha hortaagan ragga
Kahor intaanan ogaan waxyaabaha uu ninku samayn karo si uu u kariyo qolka hurdada, waxaan rabnaa inaan ogaano dhibcaha dhabta ah ee sariirta.
Dhammaanteen waxaan rabnaa inaan u noqonno jaceylka ugu wanaagsan lamaanayaashayada, sax?
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo aynaan si fudud u xakamayn karin. Qaangaarnimadu way adag tahay, galmaduna xitaa lama mid noqon doonto sidii markii aan kulliyadda ku jirnay. Habeennadaas uumiga kulul leh waxay noqdeen kuwo deg -deg ah, horudhaca gubashadii gaabiskuna wuxuu noqday dhunkasho degdeg ah.
Waxaa laga yaabaa inaan u malaynayno in dumarka kaliya ay sariirta ku sugan yihiin ammaan darro? Mar kale ka fikir. Ragga sidoo kale waxay leeyihiin qaybtooda caqabadaha sariirta, qaarna waa:
- Gaadhida xariiqda dhammaadka - si degdeg ah
Ragga badankoodu waxay isku raaci doonaan in mid ka mid ah arrimaha ugu waaweyn ee na haysta marka laga hadlayo qancinta haweenkeenna ay tahay taas waxaan si degdeg ah u gaarnaa xariiqa dhammaadka!
Waxaan dooneynaa inaan xawaaraha wadno oo aan sii dheeraanno - na rumayso, laakiin annagu ma awoodno!
- Ha ka yeelin baroorkeeda
Ma jiro wax ka niyad jab badan “ma” arko naagtaada oo oonaysa.
Ragga runtii way arkaan oo waxay dareemaan haddii haweeneydeenu aysan ku qanacsanayn ama aan la kicin. Marka haweeneydu kacdo, wejigeeda ayaa wada sheegaya, hana iloobin taahyadaas.
- Ma jiro farxad dambe
Waad dhunkataa oo dharka iska siibtaa. Taasi waa intaas, mar dambe isma qarinayso si aan laguu qabsan-horudhac-sii-gubasho hore-kaliya jinsi aasaasi ah, oo hubaal ah caajis.
Ragga mararka qaarkood waxay dareemi karaan inay luminayaan taabashadoodii!
Xawaashka noloshaada galmada
Mid ka mid ah waxyaabaha ugu horreeya ee ninku samayn karo si uu u kariyo qolka hurdada waa inuu ahaado nooca ugu wanaagsan ee naftaada qof ahaan iyo lammaane ahaan.
Haddii aad taqaan sida loo xushmeeyo naagtaada oo aad halkaas u joogto ku hawlan isgaarsiinta wanaagsan, Fursadaha ayaa ah, labadiinaba waxaad ku raaxaysan doontaan wadaagista baahiyahaaga iyo rabitaankaaga, gaar ahaan noloshaada galmada.
Haddii aad rabto lamaanahaaga inuu ogaado waxaad rabto sariirta oo aad rabto inay u furto waxay rabto, markaa maxaad filan lahayd?
Isgaarsiin galmo oo wanaagsan, daacadnimo, ixtiraam, iyo qaddarin ayaa albaabada u furi doonta ma aha oo kaliya nolosha galmada weyn laakiin mid aan la ilaawi karin sidoo kale!
Sidoo kale daawo:
Fikrado madadaalo ah si aad u dhadhamiso qolka hurdada
Helitaanka heshiiska dhabta ah halkan, dhammaanteen waxaan rabnaa inaan ogaano waxyaabaha ninku sameyn karo si uu u kariyo qolka hurdada. Wadada aad ku noqon lahayd kan ugu fiican ee aad ku fulin lahayd riyooyinka jidhka ee lamaanahaagu ma aha mid aad u adag.
Kaliya raac qaar ka mid ah siyaabaha ugu fudud ee lagu kicin karo galmada oo aad ugu fiicnaan lahayd sariirta.
1. Ka bood sariirta
Waxyaabaha ugu fiican ee lagu tijaabiyo qolka jiifka ama fikradaha galmada ee qolka jiifka ayaa laga yaabaa inaysan xitaa ka dhicin qolka hurdada!
Ka bood sariirta oo isku day galmo meel kale! Iskuday si dhaqso ah saqda dhexe ee beertaada, ama laga yaabee inaad ku sameyso jikada marka lamaanahaagu ugu yaraan filaayo!
Noqo qof iskiis u shaqeysta, oo noqo mid madadaalo leh!
Akhriska La Xiriira: Sida Loo Xajiyo Waxyaabaha Qolka Jiifka
2. Indhahaaga fur
Markaan dhunkano ama markaan si dhab ah ugu raaxeysaneyno galmada, waxaan u janjeernaa inaan xirno indhahayaga.
Isku day waxkan fudud si aad u dhadhamiso nolosha galmada - indhahaaga fur marka aad gaadho meesha ugu sarraysa. Midba midka kale ha fiiriyo, indhaha ha isku qaban, oo arag sida ay u la yaabban tahay!
Aragtida wejiyada midba midka kale sida aad labadiinuba u gaadhaan meesha ugu sarraysa ma aha oo kaliya galmo laakiin sidoo kale qancin.
3. Is arag
Ha ka xishoon! Daar nalalka ama dhig muraayadaha meesha aad ka arki karto ficilka. Waa kacsi, galmo, iyo duurjoog isku mar!
4. Isku day inaad ciyaarto door
Ma la yaabban tahay sida loo kariyo qolka hurdada? Waad awoodaa ku bilaw inaad sahamiso khiyaaliga midba midka kale adigoo samaynaya doorka galmada!
Ka bilow doorar fudud oo isku day doorar kala duwan oo adag marka xigta. Waa hab fiican oo midba midka kale u dhammaystiro riyooyinkii jidh ahaaneed.
5. U ciyaar sida Christian Gray
Haddii aad had iyo jeer la dhacsan tahay Christian Gray, noqo isaga, tijaabi qalabka galmada, oo aan la saadaalin karin. Haddii aad rabto inaad sariirta ugu fiican tahay - ha ka xishoon!
Waxaa jiri kara waxyaabo badan oo ninku samayn karo si uu u dhadhansado qolka hurdada, midkoodna waa mid aan la saadaalin karin oo madadaalo leh!
6. Muusikada xoogaa
Wax kale oo galmo leh oo la sameeyo ayaa ah in la tijaabiyo muusig jinsi ah xagga dambe. Iskuday muusikada sasabashada qunyar socodka ah ee R&B sexy adag. Dareenkaagu wuxuu ku xirnaan doonaa muusikada aad dooran doonto. Waxay ku darsataa uunsi noloshaada galmada!
7. Shhh! Aamus!
Dhammaanteen waan ognahay in waxyaabaha uu ninku samayn karo si uu u dhadhansiiyo qolka hurdada waxaa ka mid ah in haweeneydaadu ay baroorto, sax? Ka bood qaylada dheer oo isku day galmo aamusan! Waa madadaalo iyo xiise isku mar maadaama aan laguu oggolayn inaad wax buuq ah samayso!
Waad ku qanacsan tahay marka aad aragto sida lamaanahaagu naftiisa uga adag yahay in uu ku qayliyo magacaaga!
Waxaa jiri kara waxyaabo badan oo ninku samayn karo si uu u dhadhansiiyo qolka hurdada, oo xitaa waad ka fikiri kartaa siyaabaha adiga kuu gaarka ah si aad galmada ugu wanaajiso, adiga oo keliya maahee sidoo kale naagtaada sidoo kale.
Kaliya waa inaad iska deysaa wax kasta oo amni darro ah, shaki, iyo welwel oo aad ugu raaxaysato galmada sida ay tahay!
Noqo mid madadaalo leh oo kulul si adiga iyo lammaanahaagu aad ugu raaxaysataan nolol galmo oo kulul!