Qanacsan
- Nolosha weerarka galmada kadib
- Ka soo kabashada dhaawacyada iyo xadgudubka galmada
- Ha ku qasbin arrinta
- Si raaxo leh uga hadal arrinta
- Qarsoon
- Shaqaalaynta daaweeye
Kufsiga iyo dhaawacyada galmada ayaa ka badan inta aan dhammaanteen u horseednay inaan rumeyno.
Sida laga soo xigtay Xarunta Kheyraadka Rabshadaha Galmada ee Qaranka Mareykanka, shantii dumar ahba mid ayaa la kufsaday mar uun noloshooda. Way ka sii daraysaa, daraasad ay FBI samaysay ayaa muujinaysa in tobankii kiis ee kufsiga ahba afar keliya la soo sheego. Taasi waa tiro xiiso leh oo ka fikiraysa in la sii saaro, waxaad u baahan tahay inaad ogaato inta kiis ee kufsi ee dhab ahaantii dhaca.
Haddii aan la soo sheegin, markaa tiradaasi ma jirto.
Waa inay noqotaa kiis caadi ah oo aadan aqoon waxa aadan aqoon, laakiin tirooyinka sixirka ee FBI dhinac iska dhig, waxa aan ognahay inay ku dhacdo dad badan, oo inta badan dhibbanayaashu ay yihiin haween.
Nolosha weerarka galmada kadib
Dhibbanayaasha kufsiga iyo weerarka galmada waxay leeyihiin saamayn nafsaani oo waarta.
Gaar ahaan waa run haddii dembiiluhu yahay qof dhibbanaha aamminsan yahay. Waxay horumariyaan arrimaha kalsoonida, genophobia, erotophobia, iyo mararka qaarkood quudhsiga jidhkooda. Dhammaan waxyaabahan kor ku xusan waxay caqabad ku yihiin xiriir caafimaad qaba oo dhow.
Dhaawaca xadgudubka galmadu wuxuu socon karaa inta uu nool yahay, wuxuu ka hor istaagi karaa dhibbaneyaasha inay yeeshaan xiriir macno leh ama burburiyaan kuwa ay leeyihiin. Cabsida ay ka qabaan galmada, isu dhowaanshaha, iyo arrimaha aaminaaddu waxay ka dhigi doonaan kuwo qabow oo ka fog lammaanahooda, oo jabiyo xiriirka.
Ma qaadan doonto waqti dheer lamaanayaashooda inay ogaadaan astaamaha dhaawacyada galmada sida danayn la'aanta galmada iyo dhibaatooyinka kalsoonida. Kaliya tiro yar ayaa ku soo gabagabayn doonta kuwan inay yihiin muujinta dhaawacyada iyo xadgudubka galmada ee hore. Dadka badankoodu waxay u fasiri doonaan inay tahay dan la 'aan cad oo xiriirkooda. Haddii dhibbanaha dhaawacyada galmada uusan rabin inuu ka hadlo taariikhdoodii sababo kala duwan awgood, xiriirku waa rajo la'aan.
Haddii qolada kale ay awooddo inay ogaato waqti ka dib ama dhibbanaha uu u sheego sababta ay u qabaan dhibaatooyinka is -aaminaadda iyo isku -dhawaanshaha, markaa lammaanaha ayaa ka wada shaqeyn kara oo ka gudbi kara saamaynta xun ee dhaawacyada galmada.
Ka soo kabashada dhaawacyada iyo xadgudubka galmada
Haddii lammaanuhu ay yihiin heer ku saabsan dhaawacyadii hore ee galmada, markaa way u fududaan doontaa lammaanaha inuu u naxariisto ficillada dhibbanaha.
Si kastaba ha ahaatee, bogsashada dhaawacyada galmada ama xadgudubka ma aha hawl fudud. Haddii lammaanuhu rabaan inay isku dayaan inay iskood u sameeyaan ka hor intaanay u dhowaan xirfadle halkan waa waxyaabo ay samayn karaan si ay xaaladda u yareeyaan.
Ha ku qasbin arrinta
Maya waa maya. Haddii dhibbanuhu diido inuu saaxiib dhow yeesho, joogso. Waxay la ildaran yihiin dhaawac xagga galmada ah sababtoo ah qof ayaa markii hore qasbay arrinta. Haddii aad rabto inay maalin uun ka gudbaan, hubso inaadan ka dhigin inay ku noolaadaan waayo -aragnimo isku mid ah.
Erayada macaan, guurka, iyo qiil kale ayaa kaliya sii xumayn doona. Inta badan bukaannada dhaawacyada galmada waxaa dhibay dad ay ku kalsoon yihiin. Sii wadida ficilkaaga diidmada ka dib waxay caddaynaysaa oo kaliya inaad la mid tahay dambiilaha asalka ah.
Taasi waxay ka horjoogsan doontaa inay xiriir macno leh kula yeeshaan adiga, weligood. Markaa ha qaldamin khaladkaas, xitaa hal mar.
Si raaxo leh uga hadal arrinta
Mid ka mid ah dareenka ugu badan ee dhibbaneyaasha dhaawacyada galmada iyo xadgudubka la dareemo waa ceeb. Waxay dareemaan wasakh, nijaasaysan, oo la isticmaalo. Muujinta quudhsiga xaaladdooda xitaa si dadban waxay ka dhigaysaa inay dib ugu laabtaan qolofkooda.
Ka hadlidiisa waxay caawisaa habka bogsashada. Dhibbanaha ayaa laga yaabaa inuu si ikhtiyaari ah uga doodo mar uun, laakiin haddii aysan ka hadlin, markaa sug ilaa ay diyaar u yihiin. Waa suurtogal in laga gudbo dhibka oo dhan iyada oo aan la wadaagin waayo -aragnimadooda. Ka hadalka arrinka qof ay ku kalsoon yihiin ayaa culeyska la wadaaga. Laakiin waxaa jira dad, mana garan kartid qofka ay yihiin dadkaan, ee kaligood kala bixi kara.
Haddii ay ku dambaysay ka doodisteeda, ha ilaalin xukunka oo had iyo jeer garab istaag lamaanahaaga. Waxay u baahan yihiin inay ogaadaan inaysan khaladkooda ahayn oo ay tahay wax la soo dhaafay oo dhan. Waa inaad u xaqiijisaa inay hadda ammaan yihiin, la ilaaliyey, oo aadan mar dambe u oggolaan doonin in wax sidaas oo kale ahi dhacaan.
Qarsoon
Qarsoodi waa muhiim. Duruufuhu waxba ma laha, laakiin marna ha u oggolaan qof kale inuu ogaado dhacdada. Ha u isticmaalin si aad uga faa'iidaysato qaab kasta, xitaa haddii aad aakhirka kala tagto qofka.
Si wada jir ah ula socoshada lammaane ahaan waxay xoojin doontaa kalsoonidaada iyo isku xidhnaantaada, xitaa haddii faahfaahinta aan la shaacin.
Ha u ogolaan kuwa aan la garanayn inay kaa cunaan miyir -qabkaaga, qof walba wuxuu leeyahay taariikh hore, laakiin waa tii hore. Laakiin haddii ay sidoo kale si toos ah u saameyneyso mustaqbalka, markaa taasi waa waxa adiga iyo lammaanaha aad isla wada shaqeyn kartaan hadda.
Waxay shaki la’aan dhaawici doontaa xiriirka, lammaanayaasha badidoodna waxay ku adkaan doontaa inay la qabsadaan dhacdadii hore iyo dhibatooyinka ay keento hadda. Jugta galmada ma aha arrin yar, haddii arrimuhu aad u adkaadaan, waxaad mar walba raadin kartaa caawimo xirfadle.
Shaqaalaynta daaweeye
In la maro habka bogsashada dhaawacyada galmada iyo xad -gudubka lammaane ahaan waa doorasho sax ah.
Waa inay ahaataa safar laba. Ka tagista dhibbanaha ayaa kaliya xoojin doonta arrimaha kalsoonidooda. Haysashada xirfad -yaqaan kugu hagi doona safarkaaga waxay kordhineysaa fursadda guusha oo waxay yareyn kartaa burburka xiriirka hadda jira.
Daaweynta dhaawacyada galmada ee ay qabtaan xirfadleydu waxay ku saleysan tahay daraasado laga soo qaaday bukaanno kale oo la il daran isla dhibaatadii dhacday dhowr iyo tobankii sano ee la soo dhaafay. Lammaanahu ma hagoogi doonaan mugdiga oo waxbay ogaan doonaan markay socdaan. Xirfadlaha wuxuu yeelan doonaa qorshe cad oo ay taageerayaan daraasado kiis oo guuleysta.
Jaahwareerka Galmada marka la qeexo waa nooc ka mid ah isku-buuqa walbahaarka kadib. Waxay ka muuqataa dareenka dembiga, ceebta, gar-darrada, isku-kalsoonaanta, iyo iimaanka oo yaraada. Xitaa haddii dhaawaca jirku bogsado, welwelka maskaxeed iyo shucuureed ayaa sii jira. Waxa ugu fiican ayaa ah in cudurka oo dhan lagu daaweyn karo daaweynta saxda ah iyo jacayl badan.
Taageerida lammaanahaaga dhibanaha ah si kal iyo laab ah iyo haddii ay diyaar u yihiin inay hore ugu sii socdaan socdaalkooda bogsashada, markaa waa durba xiriir macno leh. Mar haddii lammaanuhu awood u yeeshaan inay wadajir uga gudbaan jugta galmada, waxay noqon doontaa mid ka macno badan sidii hore.