Qanacsan
- Ha isku khaldin IQ iyo EQ!
- Sidee caqliga shucuurtu muhiim ugu yahay guurka?
- Guurku waa sanduuq ay ka buuxaan shucuur kala duwan
- Niman caqli badan oo dareen leh iyo soo jiidashadooda
- Naxariistu waa cunsur muhiim u ah xiriir kasta
- Sidee ku noqotaa nin dareen ahaan caqli badan?
- Qof walba si kale ayuu u dareemaa
- Ixtiraam khilaafaadkaaga
- Meel bannaan
- Dhageyso
- Cafi oo iska ilow
Garaadka caadifaddu waa awood uu ku fahmo, ku maareeyo, ku damqado, kuna maamulo shucuurta qofka iyo ta dadka kale.
Qofka caqliga leh ee caqliga lihi wuxuu awood u leeyahay inuu aqoonsado shucuurtooda iyo kuwa kaleba isagoo weliba gacanta ku haya sida ay u saamayso iyaga iyo dadka kale ee ku xeeran. Daniel Goleman wuxuu kaalin weyn ka qaatay in sirdoonka shucuurtu caan noqdo.
Wuxuu soo jeediyay inay jiraan 4 qodob oo ugu waaweyn garaadka dareenka:
- Xirfadaha bulshada
- Is-baraarujin
- Is-xakamaynta
- Iyo damqasho
Ha isku khaldin IQ iyo EQ!
IQ ama macluumaadka macluumaadka ayaa loola jeedaa cabbir ujeedo leh oo ah awoodda qofku u leeyahay inuu wax barto, sababeeyo oo ku dabaqo macluumaadka xirfadaha. Halka EQ ay la xiriirto xakamaynta iyo maareynta shucuurta iyo dareenka.
Sidee caqliga shucuurtu muhiim ugu yahay guurka?
Garaadka caadifadda ayaa inta badan lala xiriiriyaa tayada hoggaamineed ee looga baahan yahay ganacsiyada guuleysta. Laakiin doorka iyo muhiimadda EQ ee cilaaqaadka waa inaan la dhayalsan!
Lahaanshaha garaadka shucuureed sida tayo ee lamaanaha nolosha qof ayaa laga yaabaa inay adiga uun kaa dhigto, noloshooduna ay noqoto mid fudud oo farxad leh.
Caqliga shucuurtu wuxuu awood kuu siinayaa inaad fahanto dareenka lammaanahaaga sidoo kale wax ka qabato.
Badanaa isku dhacyo iyo muranno ayaa soo baxa maxaa yeelay labada lamaane midkoodna ma awoodo inuu dareemo ama u damqado waxa kan kale dareemayo. Tani waxay keentaa ismaandhaaf, fikrado khaldan iyo xitaa qaar aan la rabin, falal aan habboonayn ama tallaabooyin.
Guurku waa sanduuq ay ka buuxaan shucuur kala duwan
Masayr, xanaaq, jahawareer, xajiin iyo liistadu way socotaa. Waxaa lama huraan u ah labada dhinac ee arrintu khusayso inay awoodaan inay xakameeyaan shucuurtooda iyo saamaynta ay yeelan karaan.
Waxaan inta badan u aragnaa dadka inay yihiin “kuwa aan qaan -gaarin” haddii ay weligood qalbiyadooda ku hayaan qaladaadkii hore ee lammaanaha Waa hagaag, bisayl la'aan ayaa laga yaabaa inay jirto, laakiin la'aanta EQ waa waxa saxda ah ee halkan laga sheego.
Marka aadan ka adkaan karin xaaladaha shucuureed ama dib -u -dhac, taasi waxay tilmaan u tahay garaadkaaga caadifadeed la'aan.
Niman caqli badan oo dareen leh iyo soo jiidashadooda
Ninka caqliga leh ee caqliga leh ma diidi doono mana diidi doono faragelinta xaaskiisa ama saamaynta ay ku leedahay go'aan qaadashada. Sababtoo ah EQ waxay kaa caawineysaa inaad xushmeyso oo aad xushmeyso xaaska lamaanahaaga.
Casrigan aynu joogno, dumarku way ka war badan yihiin oo xoog badan yihiin. Waxay hadda caadeysteen inay yeeshaan cod, waana sababtaas sababta ay u rabaan inay cod muhiim ah u yeeshaan dhammaan go'aannada la gaarayo. Tani waxay caqabad ku noqon kartaa ninka iyo naagta guurka labadaba haddii ninku ka maqan yahay EQ.
Guurku waa doon aan dhinacna wadi karin. Adiga oo aan ahmiyad siin dareenka ama dareenka xaaskaaga, iyo sida aad u saameyso, waxaad dhaawici kartaa guurkaaga.
Adigoo leh garaad shucuureed oo wanaagsan, waxaad si dhakhso ah u xallin kartaa arrimaha, si aad u bisil oo hufan.
Dumarka, guud ahaan, waxaa laga filayaa inay sameeyaan tanaasul badan guurka marka loo eego ragga. Waxa kale oo ay leeyihiin hab dabacsan oo u hoggaansan marka loo eego ragga. Haddii tanaasulkaan hal dhinac ah uu sii socdo muddo, waxaa laga yaabaa inay culays ku keento xiriirkaaga, iyo caafimaadka maskaxda ee xaaskaaga (inaan la xusin, adigana sidoo kale).
Sidii hore loo sheegay, dadaalka iyo tanaasulka si guurku u shaqeeyo wuxuu u baahan yahay inuu ahaado mid siman. Sidaa darteed, niman dareen ahaan caqli badan, oo fahma, si fiican u maamula dareenkooda, waxay ku noolaan doonaan nolol guur oo qanacsan.
Naxariistu waa cunsur muhiim u ah xiriir kasta
Waa kartida aan u leenahay inaan dareemo waxa qofka kale dareemayo oo aan marka hore fahmi karno. Ma jiraan wax kaa dhigaya qof ka wanaagsan oo kaalmaynaya sida damqashada. Iyo inta lagu jiro dagaalada iyo doodaha iyo isbedelka niyadda guud, waxa kaliya oo ay xaaskaagu u baahan tahay waa inaad halkaas joogto oo aad fahanto.
Sidee ku noqotaa nin dareen ahaan caqli badan?
Ragga da'doodu aad u yar tahay waxaa la baraa inay yaraadaan shucuurta oo ay xoogga saaraan hoggaaminta iyo guusha. Sababo badan oo bulsheed ama maskaxeed awgood, raggu ma laha garaad dareen marka loo eego dumarka. Haddaba sidee ama maxaad samayn kartaa si aad taas u beddesho?
Qof walba si kale ayuu u dareemaa
Waxaad u baahan tahay inaad ogaato oo aad aqbasho xaqiiqda ah in xaaskaaga, ama qof kasta oo arrintaas leh, ay leedahay aragti iyo hab ka duwan oo wax looga qabto. Maxaa kugu fiicnaan kara xaaskaaga? Isku day inaad fahanto aragtideeda ku saabsan.
Ixtiraam khilaafaadkaaga
Marka ay jiraan aragtiyo is khilaafsan, ixtiraam kala duwanaanshaha. Ha yaraysan fekerkeeda iyo aragtideeda.
Meel bannaan
Boosku waa u muhiim labadiinaba. Markay cadho badani timaaddo, oo jaahwareerku kaco, naso. U adeegso meeshan si aad uga baxdo dhammaan tabnaanta oo aad u keento wanaag.
Dhageyso
Noqo dhegeyste wanaagsan, dulqaad badan. Si aad u fahamto dareenkeeda, marka hore waxaad u baahan tahay inaad ka shaqayso sidaad u dhegeysato.
Cafi oo iska ilow
Ha ku dhegan dood iyo dagaal, waxa kaliya ee sameeya waa sii dheereynta khilaafaadka oo adiga iyo guurkaaga wax yeelo.