Qanacsan
- 1. Feejignaanta ma qurux badna
- 2. Ka fogow dharka hurdada, niyadda dilaya
- 3. Meheraddaada musqusha iska ilaali
- 4. Ogow qiimahaaga
- 5. Xakamee dareenkaaga
- 6. U dhaqan sida marwo
- 7. Ha beddelin naftaada
- 8. Ha soo kicin qofkaagii hore
- 9. Ula dhaqan raggaaga jacaylka iyo kalgacalka ay u baahan yihiin
Maalmahan, haweenku waxay ku jiraan dhammaan internetka iyagoo falanqeynaya maskaxda ragga. Qaabkooda ku wajahan shukaansiga iyo xiriirka ayaa ah waxa waalida ka dhiga dumarka waxayna siinaysaa marmarsiiyo si ay usbuuca dhammaadkooda ula qaataan saaxiibbadood cabbitaanka khamriga.
Maskaxda labku waa qarsoodi iyo fahan waxay qaadan kartaa waqti iyo dadaal badan. Xaasaska badankoodu waxay quus ka qaadaan markay garan waayaan waxa ku jira maskaxda ninkooda, wuxuu ku fikirayo, wuxuu doonayo inuu sameeyo.
Laakiin mar dambe uma baahnid inaad walwasho, hoos ku xusan ayaa ah talooyinka xiriirka xaas si ay uga caawiso inay si fiican u fahmaan xaaskooda.
1. Feejignaanta ma qurux badna
Waa caadi inaad maseyrto marmarka qaarkood taas oo qofka kale ka dhigaysa inuu dareemo rabitaan iyo muhiimad badan. Si kastaba ha ahaatee, adoo dhex maraya shayga shaqsiyeedka ee ninkaaga, taleefankiisa, boorsada jeebka iyo jeebka jiiniska inta uu qubaysanayo ayaa ah mid waali ah. Tani ma aha wax loo dulqaadan karo waxayna dhashaa arrimo aaminaad iyo amni darro.
Haddii aad dareento in ninkaagu wax qarinaayo, waxaa fiican inaad ka hortagto halkii aad ka dhuuman lahayd oo aad jaajuusi lahayd.
Sidan ayaad ku heli kartaa xidhitaan oo aad ku ilaalin kartaa xidhiidhkaaga mid caafimaad qaba.
2. Ka fogow dharka hurdada, niyadda dilaya
Ragga badankoodu ma rabaan inay arkaan xaaskooda oo dhar hurdo ku jirta ka dib maalin dheer oo ay shaqada ku jirto.
Saacadaha xafiisku waxay noqon karaan kuwo walaac badan, ragguna waxay rajaynayaan inay guryahooda aadaan oo ay wakhti la qaataan lamaanahooda, laakiin u lugaynta guriga si ay u arkaan xaaskooda oo dhar hurdo leh waxay noqon kartaa niyad jab.
Gabdhuhu waa inay xoogaa nasasho ah qaataan oo mar ay qabtaan hawlahooda maalinlaha ah, ay u labistaan raggooda. Tani waxay aad ugu farxi doontaa ninkaaga, waxayna ku raaxaysan doonaan inay waqti kula qaataan.
3. Meheraddaada musqusha iska ilaali
Ma jiro nin doonaya inuu qiyaaso gabadhooda oo fadhida musqusha.
Musqusha waa meel quduus ah wax kasta oo aad ku qabato musqusha gabi ahaanba waa ganacsigaaga.
Ninkaagu dan uma aha inuu ogaado waxaad halkaas ka samaynayso. Haddaadan qubaysnayn.
4. Ogow qiimahaaga
Raggu waxay jecel yihiin dumarka isku kalsoon ee garanaya qiimaha ay leeyihiin.
Marka uu ninku la hadlayo haweeney aan kalsooni ku qabin, ka shakisan oo aad u dareensan, waxaa laga yaabaa inuu waayo ixtiraamka uu u hayo.
Dumar ahaan, waa inaad fahanto inaad tahay qof aad u qurux badan oo xoog badan, duruuf kasta oo ay tahayba ha ka shakin. Marna ha daciifin is-qiimayntaada.
5. Xakamee dareenkaaga
Waa wax caadi ah inaad murugooto oo aad ka xanaaqdo muran laakiin inaad aad u xanaaqdo oo aad bilowdo qaylo iyo qaylo ayaa laga yaabaa inay keento inuu ninkaagu xushmeeyo adiga. Inta lagu jiro muran, tuurista suxuunta, garaacista albaabada ayaa laga yaabaa inay ninkaaga kaa fogeeyaan.
Muujinaya inaad tahay qof aad u dagaal badan ayaa calaamadayn kara oo uma fiicna xiriirka muddada dheer.
6. U dhaqan sida marwo
Dhageysiga haweeney u hadleysa sidii in ay carruurnimadeeda ku qaadatay waddada waxay noqon kartaa mid aan soo jiidasho lahayn.
Ma jiro nin doonaya in uu guriga keeno gabadh aan aqoon sida dadka loola hadlo oo ay ula hadasho sida marwada. Tani kuma yeelin mid aad u qabow oo taa beddelkeeda waxay u tahay deminta ragga.
U dhaqan sida dumarka oo kale, isna wuxuu kula dhaqmi doonaa sida mid.
7. Ha beddelin naftaada
Dumar badan ayaa marka ay xariir galaan, iyaga ayaa iska taga. Waxay iloobaan waxay jecel yihiin iyo waxay neceb yihiin waxayna isku dayaan inay noqdaan nooca saxda ah ee nimankooda.
Gabi ahaanba waa caadi inaad yeelato hiwaayado kala duwan oo aad jeceshahay ama aad neceb tahay.
Sababtoo ah inaadan ku mashquulin wax la mid ah asaga micnaheedu maahan inaadan ku raaxaysan. Haddii uu doonayo inuu daawado ciyaar kubbadda cagta ah, ka dib waqti la qaad oo daawo. Tani waxay gacan ka geysan doontaa kordhinta isku -xirnaanta aad wada leedahay.
8. Ha soo kicin qofkaagii hore
Korinta hore waa waxa ugu dambeeya ee ay tahay inaad ku samayso xiriir.
Ragga waxay leeyihiin dareen dabiici ah oo ay ku hinaasaan oo ay hantiyaan, barbaarinta qofkaagii hore waxay ka dhigaysaa inay waalan yihiin, waxaana laga yaabaa inay saxaan.
9. Ula dhaqan raggaaga jacaylka iyo kalgacalka ay u baahan yihiin
Gabdhaha badankoodu waxay ku khaldan yihiin inaanay raggooda ula dhaqmin jacaylka iyo kalgacalka ay u baahan yihiin. Halkani waa halka ay ku qaldan yihiin. Raggu waa sida gabdhaha oo kale, waxayna u baahan yihiin fiiro, jacayl, iyo daryeel had iyo jeer.
Markay guryahooda yimaadaan, waxay rabaan in qof wax ka weydiiyo maalintooda; waxay u baahan yihiin qof ay habeenkii oo dhan wada koolkooliyaan oo la hadlaan; waxay u baahan yihiin qof ilaaliya Aabbaha. Sababtoo ah danahaaga ayaa isaga isku dhacay micnaheedu ma aha inaadan ku raaxaysan karin.
Haddii ninkaagu ag fadhiyo oo kula daawado Buugga Xusuusta, markaa sidaas oo kale ayaad samayn kartaa. Wakhti la qaad, jeclow oo daryeel. Tani waa waxa kaliya ee ka farxiya iyaga.