Qanacsan
- Ugaarsigii lamaanahaaga wuu dhammaaday
- Aad baad u cashaysaa
- Waxaad tihiin laba baradho sariir jaceyl
- Waxaad wada wadaagtaan qaab nololeed aan caafimaad qabin
- Lammaanahaagu waxaa laga yaabaa inuu si ula kac ah kuugu buuxiyo
Dhowr rodol miyaad saartay? Adiguna si lama filaan ah xiriir ma u wada leedahay? Waa hagaag aan kuu wargeliyo in “ifafaalahan” uusan ahayn wax iska yimid; haa, hadda waad ka sii chunki badan tahay, laakiin maahan sababaha laga yaabo inaad u malaynayso ... Sababta dhabta ah ee aad u heshay miisaan dheeraad ah ayaa ah inaad xiriir la leedahay ... haa, waad maqashay xaqaas, aad buuran tahay maxaa yeelay waxaad ku jirtaa xiriir. Hadda mid baa laga yaabaa inuu ku wareero oo lumo la yaab ku saabsan dhacdadan nasiib -darrada ah, miyaanay ahayn ballanqaadyadii jacaylku mid aad u adag oo hadda waa inaad qaaddaa culeys kale (culeyskaaga dabcan)?
Waxaa jira cadaymo saynis oo dhab ah oo qooqaya xaqiiqadan naaxinta ah ee ah in dadka xiriirka dheer leh waqti ka dib si lama huraan ah u muuqdaan inay baruurtaan oo si dhab ah u baaba'aan (wareeg sidoo kale waa qaab dabcan). Haddaba maxay lammaanuhu u noqdaan dufan, maxayse yihiin sababaha asaasiga ah ee ka qayb qaata miisaankan aan loo baahnayn? Waa kuwan jawaabo adag.
Daraasad ay samaysay Jaamacadda Central Queensland University ee Australia ayaa daaha ka rogtay in dadka xiriirka ka dhaxeeyo ay aad ugu badan yihiin inay miisaankooda aan loo baahnayn ka qaadaan kuwa kelidood ah.
Ugaarsigii lamaanahaaga wuu dhammaaday
Abbahaas dhagaxa adag ayaa isu rogay si ay u noqdaan kuwo dhalaalaya maxaa yeelay hadda ka dib kuma jirtid ciyaarta tartanka; waxaad si guul leh u soo degtay lamaane mana jirto rabitaan ama baahi aad u qabto inaad soo jiidato lamaane, markaa wax walba waa diyaar. Singletons waxay leeyihiin jidh falan oo taam ah sababta oo ah waxay u baahan yihiin inay helaan fursadaha ugu wanaagsan ee jidh ahaan u soo jiidan kara lamaane. Sidoo kale, waxay si dabiici ah u maalgeliyaan caafimaadkooda iyo jirkooda maxaa yeelay waxay yihiin mudnaantooda gaarka ah waxayna leeyihiin waqti badan naftooda.
Maadaama aad aad u xiisaynayso inaad ku qaadato wakhti aad u badan SO adiga markaa malaha ma haysatid wakhti kugu filan oo aad ku garaacdo jimicsiga oo aad shaqo fiican ku hesho.
Aad baad u cashaysaa
Waqti tayo leh oo aad la qaadato lamaanahaaga ayaa aad ugu faraxsan adiga mana jirto wax ka xiiso badan fiidkii jaceylka ah ee aad la qaadaneyso SO. Labadiinaba waxaad jeceshay inaad ku raaxeysataan raashin macaan, macmacaan aad u fiican; labadiinuba waxaad marar badan isku dayaysaa maqaayado kala duwan, oo waxaad ogaataan meelo cusub oo cunto ah.
Waa waxqabad isku xirnaan madadaalo leh, laakiin aad bay hodan ugu tahay waaxda kalooriga, waxayna ku imaanaysaa qiimaha caafimaadkaaga iyo muuqaalkaaga jirka.
Waxaad tihiin laba baradho sariir jaceyl
Jacaylku waa shucuur aad u qurux badan iyo waayo -aragnimo sixir ah, wuxuuna kugu xiraa lammaanahaaga, sariirta sida muuqata. Lammaanaha isqaba ee faraxsan ayaa soo sheegay inay doorbidaan inay ku sii jiraan waqtiyada qaniinyada ama wada daawashada filimada iyagoo hoos u riixaya xaddiyo badan oo karbohaydrayt ah iyo cuntooyinka dufanka badan leh sida saloolka subagga, soodhaha, iyo jalaatada iwm.
Marka, wax qarsoodi ah maahan in jacaylkan jacayl ee raaxada leh laga yaabo inay isku arkaan miisaanka culus ee mishiinka miisaanka.
Kaliya waa wax lammaane ah, waxay waqti ku qaataan 'Jacaylka Coven' kaliya nasashada iyo hoos u dhigista inta ay dalbanayaan pizza ama Shiine; inkasta oo hawl madadaalo u ah lamaanayaasha ay dhib ku tahay dhexda dhexda.
Waxaad wada wadaagtaan qaab nololeed aan caafimaad qabin
Xiriir kasta oo jaceyl, waxaad la wadaagtaa wax ka badan oo kaliya xirriirka jaceylka ee xaaskaaga. Waxaad sidoo kale la wadaagtaa caadooyinkaaga cunista iyo is-daryeelidda. Xaaskaaga / saygaaga oo ay la socdaan naftooda ayaa miiska soo saaraan qaab nololeedkooda caafimaad qaba ama aan caafimaad qabin, oo haddii aad adiguna leedahay caadooyin cunto oo aad u xun markaa fursadaha ayaa ah inaad horumarin doonto hab nololeed aan caafimaad qabin.
Caadooyinka xun ayaa faafa, haddii xaaskaaga / saygaagu buuran yahay markaa waxaad u badan tahay inaad sidoo kale cayilan tahay.
Marka, waa talaabo xikmad leh inaad doorato lammaane jir ahaan taam ah kaasoo soo bandhigi doona heer nololeed oo caafimaad leh noloshaada, waxay ka faa'iideysan doontaa wanaaggaaga jir ahaaneed mustaqbalka fog.
Lammaanahaagu waxaa laga yaabaa inuu si ula kac ah kuugu buuxiyo
Badanaa, waxaad ka heli doontaa xaaskaaga ama saaxiibkaa oo karbaashaya cuntooyinka aad ugu jeceshahay sababtoo ah waxay ogyihiin inaan waxba kaa farxinayn. Si kastaba ha ahaatee, tilmaantan daryeelka iyo kobcinta ayaa laga yaabaa inay leedahay qoraal hoosaad qarsoon oo laga yaabo inaadan ka warqabin.
Way ku naaxinaayaan, markaa waxaad u muuqan doontaa mid aan laga jeclayn lammaanaha kale ee iman kara.
Sidaa awgeed waxay meesha ka saaraysaa fursad kasta oo ay gabadh kale ku xadi lahayd oo lagu hubin lahaa inaad labadiinuba mar walba wada joogtaan. Waa farsamo aan muuqan oo inta badan haweenku shaqaaleeyaan si ay raggooda uga ilaaliyaan.
Ku kalsoonow helitaanka dhowr rodol ma aha wax badan oo taban, waa uun annaga, bulsho ahaan, waxaan ku mashquulsan nahay heerarka quruxda ee dusha ka muuqda oo si cad u jiifsan oo ka baxsan habka jirka aadanaha caadiga ah. Jeclaada naftaada iyo lammaanahaaga iyadoon loo eegin muuqaalkooda, waxa kaliya ee ay tahay inaad ka welwelsan tahay waa caafimaadkaaga, ma jiro tanaasul halkaas ka jirta.