Qanacsan
- Waa maxay sababta ay tahay inaad hubaal u seexato adigoo xanaaqsan
- 1. In caadifaddu ku fatahay
- 2. Dhaliil iyo cabasho
- 3. Midkiin baa u baahan boos uu ku hawlgalo
In kasta oo dad badani jecel yihiin in ay iska ilaaliyaan iskahorimaadka kharash kasta, khilaafka xiriirka dhab ahaan karaa siiyaan fursado aad wax badan ku baran karto ku saabsan baahiyaha midba midka kale oo u oggolaanaya lammaanaha inay isu soo dhowaadaan.
In kasta oo lagu dadaalayo xallinta arrimaha xiriirka waa muhiim, haddana waa lama huraan in lammaanuhu waxay gartaan marka khilaafku uusan awoodin mana aha la xaliyo at the isla daqiiqaddii waa la soo qaaday. Iyo, sababta mararka qaarkood waa inaad sariirta aaddaa adigoo xanaaqsan.
Tan micnaheedu ma aha inaad si kasta ugu “cadayato roogga hoostiisa”.
Waxaa jira duruufaha meesha wax ku ool ah xallinta khilaafku ma dhici karto oo labadiinuba waxaad u baahan tihiin inaad oggolaataan inaad “iska dhigtaan” oo aad ku noqotaan marka aad yeelan kartaan wada -hadal wanaagsan oo u oggolaan doona dhegeysi firfircoon iyo xalal.
Halkii aad ka fikiri lahayd sida adoo seexanaaya adoo xanaaqsan, u diyaari sidii inaad ku seexanayso waxyaabo aan xal loo helin habeenkii. Waa in la fahmaa inaad u soo noqon doonto si aad arrinta u xalliso waqti aad u habboon.
Waa maxay sababta ay tahay inaad hubaal u seexato adigoo xanaaqsan
Halkan waxaa ah saddex calaamadood ama sababaha gebi ahaanba waa hagaagsan tahay inaad sariirta seexato adigoo xanaaqsan iyo inay danta ugu fiican ee xiriirkaaga tahay inaad “iska dhigto” habeenka -
1. In caadifaddu ku fatahay
Mid ama labadiinaba daad baa ku jira.
Fatahaad qiiro leh waa marka ywaxaa ku badiyay shucuur ilaa heer isma maamuli kartid. Waxay keeni kartaa astaamaha jir-dhiska sida garaaca wadnaha oo kordha, maskaxda oo buux-dhaafta, argagax, iyo jawaab-dagaal ama duulimaad.
Daadku wuxuu sababi karaa curyaannimo, xiritaanka, kabuubinta, dhagaxa, ama qarxa. Waa wax aan suurtogal ahayn in si firfircoon loo dhagaysto ama loo helo faham marka daadku fataho.
Isku dayga in sidaas la sameeyo waa wax -soo -saar iyo daal.
Waxaa muhiim ah inaad labadiinuba yeeshaan is-wacyigelin si aad u gartaan markii la jebiyey xadkii shucuur ee wada-hadal wax-ku-ool ah. Isku dayga xallinta xaaladdan waa sida isku dayga kaxayso xaaladaha ceeryaamo habeenkii iyadoo labada laydhadhkaaga hore la deminaayo.
Ma arki kartid!
2. Dhaliil iyo cabasho
Dhaliil u ekaan kara midba midka kale ugu yeerayo "caajis", "Aan dareen lahayn" ama "aan dan ka lahayn".
Habka ugu wax ku oolka badan ee sahaminta arrinku waa iyada oo la muujiyo welwel, sida “Waxaan dareemayaa ixtiraam darro markaad timaaddo xilli dambe adiga oo aan wicin. Macno weyn bay ii yeelan doontaa haddii aad mar kale qoraal soo dirto. ”
Dhanka kale, dhaleeceyn (“Waxaad tahay jaahili aan ka fiirsasho lahayn!”) Inta badan waxay keentaa difaac waxaana dhici kara wareeg xun. Haddii aad ogaato in aad wada hadlaysaan “mid” halkii aad ka ahaan lahayd “si”, waxa macno leh in la hakiyo ciyaarta baalalka afka ah.
Markaad xakamayso shucuurtaada, ka shaqayso waxa dareenkaaga iyo baahiyahaagu yihiin, waxaad joogtaa meel ka fiican inaad cabasho muujiso halkii aad dhaliili lahayd.
3. Midkiin baa u baahan boos uu ku hawlgalo
Haddii adiga ama lammaanahaagu aad codsataan meel aad ka shaqaysaan, taasi waa sabab ka badan oo ku filan oo ah “u dhig” hadda.
Hakinta sheekada waxay labadiinaba u roonaan kartaa xataa haddii aanad si gaar ah u dareemayn shucuur.
Meel bannaan noqon kara loo baahan yahay sababo badan awgood, oo ka baxsan u baahan in la habeeyo shucuurtaada. Si loo maareeyo dareenka, fikradaha, iyo rabitaanka, qaar waxay u baahan yihiin waqti dheeri ah si ay uga baaraandegaan kuwa kale. Meel bannaan ayaa lagama maarmaan u noqon karta in la diyaariyo fikradaha, rabitaanka, iyo macnaha wax kasta oo ay tahay ee ku saxay.
Waxay sidoo kale kuu oggolaaneysaa inaad sahamiso sida xallinta arrinta ay adiga kuugu ekaan karto.
Fikrad ahaan, haddii aad u isticmaasho saddexdaa calaamadood si aad u sheegto haddii iyo goorta ay tahay inaad “iska dhigto”, waxaad ku bixin doontaa tamar aad u yar dareen ahaan waxayna u badan tahay inaad xalliso arrinta si ka dhakhso badan sidii aad yeeli lahayd. Oo, taasi waa mid ka mid ah cawaaqib caafimaad leh ah xanaaqsan seexashada.
Waxaad kaloo ka hortegi kartaa in arrinku sii fido.
Nuxur ahaan, doorashada inaad “iska dhigto” waxay abuureysaa meel aamin ah oo lagu muujiyo dareenkaaga, inaad noqoto qof xiise leh oo fahma waayo-aragnimada lamaanahaaga iyo sidoo kale xallinta dhibaatooyinka.
Waqti-dhaafku waa guul-wadaag!