Qanacsan
- 1. Waa caajis
- 2. Waa cidlo
- 3. Waxay ku jirtaa xiriir xad -gudub ah
- 4. Aargoosiga galmada
- 5. Waa qof aan isku kalsoonayn
- 6. Waxay ku jirtaa guur aan jinsi lahayn
- 7. Waxay buuxinaysaa dareen madhan
- 8. Maxaa yeelay iyadu way awooddaa
Miyaad qabtaa shaki aad u xun oo ah inaan xaaskaagu 100% aamin ahayn? Daraasad lagu sameeyay lamaanayaasha isku jinsiga ah ayaa lagu ogaaday in 19% dumarka xiriirkoodu culus yahay ay sheegeen inay khiyaameeyeen lamaanahooda. Tirakoobyadu waxay muujinayaan in xitaa dumarka sheegta inay ku jiraan guurka farxadda leh ay weli qirtaan inay dhinaca wax ka qaataan.
Xataa marka la eego tirakoobkan si fiican loo baadhay, haweenku weli uma badna in loo arko khiyaameeyayaasha si la mid ah sida ragga loo arko. Sababtoo ah haweenku guud ahaan khiyaameeyaan jaceylka halkii ay ka ciyaari lahaayeen isboortiga, mise waxay ku fiican yihiin inay qariyaan raadkooda? Jawaabaha ayaa laga yaabaa inay la yaabeen.
Waa kuwan 8 sababood oo haweenku wax u khiyaaneeyaan
1. Waa caajis
Lamaanayaashu waxay inta badan guurkooda maraan meelaha ugu sarreeya iyo dooxooyinka. Inaad ku jirto xiriir dheer, go'an ayaa ka dhigan inaad la joogtid isla qof maalin iyo maalinba. In kasta oo tani u horseedayso sifooyin cajiib ah nolosha sida raaxada, xasilloonida, iyo jacaylka, waxay sidoo kale sababi kartaa inay dadka kale caajisaan, mararka qaarkood, xiriirka.
Dareennadaas caajisku waxay yimaadaan oo tagaan xiriir kasta. Laakiin, marka ay saameeyaan qodobo kale sida khilaafka guurka, haweeneyda waxaa laga yaabaa inay damacdo inay bilowdo wax ka baxsan guurkeeda. Waxaa laga yaabaa inay dareento inay tani tahay hab nolosheeda dhadhansiisa, si ay u hesho wax xiiso leh oo la sugo ama xitaa laga yaabo inay sheegato inay u sameyneyso "badbaadinta guurka" iyadoo wax u qabata nafteeda.
2. Waa cidlo
In kasta oo haweeneydu ay awood u leedahay inay guurkeeda ka leexato raaxo jireed awgeed, sababaha gaalnimada dumarka ayaa ah kuwa caadifadeed. Mid ka mid ah sababahaas waa kelinimo. Haddii xaaska / saygeedu uu si joogto ah shaqada u joogo, saaxiibbadiis la soo baxo, ama haddii kale uu aad u daalay si uu u siiyo jacaylka iyo qancinta ay u baahan tahay, waxaa soo kordha damaceeda khiyaanada.
Inaad dareen ahaan ama galmo ahaan iska indho tirto xaaskaaga waxay sababi kartaa inuu dareemo kelinimo iyo niyad jab. Dareenadaasi waxay u rogi karaan dheddig inay raadsadaan hubsiimo iyo taabasho jireed meel kale.
3. Waxay ku jirtaa xiriir xad -gudub ah
Waxay ku socotaa iyada oo aan la sheegin in haddii haweeney ay ku jirto xiriir xadgudub ah maskax ahaan ama jir ahaanba, waxay u badan tahay inaysan aaminin.
Xakameynta iyo la -hawlgalayaasha xadgudubka leh ayaa dumin kara haweeney waxayna dareensiin karaan inaysan u qalmin wax wanaagsan. Tani, dabiici ahaan, waxay u horseedi kartaa inay raadsato jacayl, ixtiraam, iyo ansixin ka baxsan guurka.
4. Aargoosiga galmada
Aarsiga-jinsi waa, nasiib daro, sabab caadi ah ee gaalnimada dumarka. Ogaanshaha in saygeeda uu ahaa mid aan daacad ahayn waxay ku jajabineysaa qalbiga haweeneyda iyo ismaandhaafkeeda, sidaa darteed waxaa laga yaabaa inay raadiso galmo ka baxsan xiriirka si ay u bogsiiso dareenkeeda dhaawaca. Ama, ugu yaraan iyada kalsooni sii xoojin.
Haddii haweeney ogaato in lammaanihiisu uu ku hawlan yahay waxqabadyo ka baxsan guurka, waxay kaloo khiyaamayn kartaa si ay ugu dhaawacdo saygeeda sida uu isagu ama iyadu u dhaawacay. Xataa waxay dooran kartaa qof u dhow saygeeda inuu u galmoodo, sida walaalkeed ama saaxiib dhow, si ay u dhaawacdo.
5. Waa qof aan isku kalsoonayn
In kasta oo ay tahay wax aan micno lahayn oo dabiici ah, hal sabab oo gaalnimada haweenka ayaa gebi ahaanba ku leh is -qabadkeeda.
Waxaa jira cadaadis badan oo haweenka saaran si ay ula jaanqaadaan heerarka quruxda ee bulshada. Tani waxay ka dhigi kartaa ismaqalnimadeeda wax jilicsan, gaar ahaan haddii aysan u hoggaansamin jirka khafiifka ah ama galaaska la aqbali karo ee lagu dallacsiiyey warbaahinta.
Si kasta oo ay tahay inta jeer ee lammaanaha kalgacalka leh u xaqiijin karo xaaskiisa soo jiidashadeeda, waxay si fudud u rabi kartaa inay ka maqasho qof kale. Waxay u baahan tahay inay dareento inay weli tahay haweeney la jecel yahay oo laga yaabo inay raadsato xiriir galmo oo ka baxsan guurkeeda si ay u qanciso ammaan -darrada.
6. Waxay ku jirtaa guur aan jinsi lahayn
Guur aan jinsi lahayn ayaa niyad jabinaya labada dhinac. Mid waa in la iska indho tiray rabitaankooda galmo iyo shucuureed ee ku xirnaanta iyo xamaasadda, halka kan kale uu dareemayo cadaadis joogto ah si uu u galmoodo marka aysan si kale u rabin.
Cilmi -baaris uu sameeyay qoraa Stephen Davidowich ayaa lagu ogaaday in erayga "guur aan galmo lahayn" lagu weydiiyo baadi -goobka Google 21,000 oo isticmaale bil kasta. Tirakoobyadani waa kuwo la yaab leh, iyadoo natiijooyinka raadinta noocan ahi ay garaacayaan ereyo kale oo caan ah sida “guurka aan faraxsanayn”. Ku noolaanshaha guur aan galmo lahayn wuxuu watay dhibaatooyin guur oo ay ka mid tahay gaalnimo.
Ma aha wax la yaab leh markaa, in hal sabab oo haweenku khiyaameeyaan ay ugu wacan tahay la'aanta isu -dhawaanshaha galmada ee xiriirka, Ha ahaato galmo aan qancin, galmo aan dareen lahayn, ama ku noolaanshaha xiriir galmo la'aan ah.
7. Waxay buuxinaysaa dareen madhan
Waxaa jira wax badan oo khiyaamo ah marka loo galmoodo banaanka qolka jiifka. Dumar badan ayaa raadiya arrimo caadifadeed si ay u buuxiyaan bannaanaanta guurkeeda. Xiriirku wuxuu ku saabsan yahay jaceyl, wehelnimo, ixtiraam, iyo kalsooni. Haddii haweeneydu dareento inaysan jaceyl ama fiiro ku filan ka helin lamaaneheeda waxay u badan tahay inay ka habaabto bannaanka guurka. Arrimaha dareenka, ama “arrimaha wadnaha” waxaa ka mid ah buuxinta baahi shucuureed ama maskaxeed oo uu qabo qof aan ahayn lamaanahaaga.
In kasta oo khiyaanada shucuurtu ay inta badan ku lug leedahay si qarsoodi ah oo qof loogu qariyo sida aad ula yeelan lahayd lamaanahaaga guurka, waxay sidoo kale ku lug yeelan kartaa hadal wasakh ah, ballanqaadka xiriirka mustaqbalka, is -dhaafsiga sawirrada xunxun oo xitaa laga yaabo inay keento arrin jireed.
8. Maxaa yeelay iyadu way awooddaa
Arrimaha waa khiyaano waxyeello u leh qof aad jeceshahay, iyo fowdada laga yaabo in arrintu ka tagto marka ay timaaddo ay tahay mid aad u xun oo aan ahayn lamaanayaasha isqaba laakiin sidoo kale qaraabada iyo dhammaan carruurta ku lug leh. Hase yeeshee, si la mid ah ragga, dumarka qaarkood waxay ku kacaan gaalnimo si fudud sababtoo ah waxay awoodaan ama sababtoo ah ikhtiyaarka ayaa soo bandhigay. Dumar badan ayaa u maleeya arrin inay tahay mid xun, galmo leh, waxayna u adeegsadaan sidii ay ku heli lahaayeen qanacsanaanta jirka ama waxay ka heli karaan deg -deg hormoonnada iyo dopamine -ka ay sii daayaan sirta.
Fikradaha Ugu Dambeeya
Gaalnimada haweenku waxay la mid tahay sida khiyaanada ragga - si fiican bay u qarisaa. Runtu waxay tahay, haweenku waxay khiyaameeyaan dhammaan sababaha isku midka ah ee raggu sameeyaan: kelinimo, caajis, dareen aan la jeclayn ama aan la qaddarin, ama si fudud sababtoo ah fursadda ayaa jirta.