Qanacsan
- Go'aanso meesha aad ku noolaan doonto
- Dhaqaalahaaga habsocda
- Ka fikir hantidaada
- Fiiri biilasha iyo adeegyada
- U cadow waxyaabaha aad filayso
- Dhis shabakadaada taageerada
Mararka qaarkood, si kasta oo aad u dadaasho, waxaad moodaa in guurkaagu halaagsan yahay. Waxaa laga yaabaa inaad mar hore isku dayday inaad ka hadasho. Waxaa laga yaabaa inaad isku dayday la -talin lamaane ama daaweyn shaqsiyeed. Mararka qaarkood si fudud iskuma arki kartid wax, mar dambe. Markaad heerkaa gaarto, kala taggu wuxuu noqon karaa isku daygii ugu dambeeyay ee lagu ogaanayo haddii guurkaaga la hagaajin karo ka hor intaadan go'aansan inaad joojiso.
Kala taggu waa wakhti dareen ahaan aad u buuran. Waxaa laga yaabaa inaad dareento inaad cillad ku jirto, hubin in guurkaaga la badbaadin karo iyo in kale. Waxaa kaloo jira su'aal ah in xaaskaaga / saygaaga xitaa uu doonayo inuu badbaadiyo. Kadibna waxaa jira tixgelinno wax ku ool ah oo la daryeelo.
Wax ka qabashada dhinaca wax ku oolka ah ee kala tagga sida ugu dhaqsaha badan ee aad awooddo waxay kaaga tagaysaa meel bannaan oo maskaxeed iyo caadifadeed si aad u socodsiiso dareenkaaga iyo baahiyahaaga. Ku hagaaji jidka intii suurtogal ah talooyinkan wax ku oolka ah ee kala goynta saygaaga / xaaskaaga.
Go'aanso meesha aad ku noolaan doonto
Lammaanayaasha intooda badani waxay ogaadaan in wada noolaanshaha inta lagu jiro kala tagga gabi ahaanba aysan ahayn wax la taaban karo - waana sahlan tahay in la arko sababta. Kala taggu waa fursaddaada inaad ku shaqaysato waxaad uga baahan tahay guurkaaga, iyo guud ahaan noloshaada, mana samayn kartid intaad ku nooshahay meel isku mid ah.
Waxaad u baahan tahay inaad ogaato meesha aad ku noolaan doonto kadib markaad kala tagtaan. Miyaad dhaqaale ahaan dareere ku filan tahay inaad kiraysato meeshaada? Miyaad la joogi doontaa saaxiibbadaa muddo yar ama ma tixgelin doontaa inaad wadaagto guri? Xaaladdaada nololeed ha la soocsiiyo ka hor intaadan kicin kala tagga.
Dhaqaalahaaga habsocda
Haddii aad isqabtaan, fursadaha ayaa ah in qaar ka mid ah dhaqaalihiina ay isku dhafan yihiin. Haddii aad leedahay koonto bangi oo wada jir ah, heshiis ijaareed ama deyn guri, maalgashi ama hanti kasta oo la wadaago, waxaad u baahan tahay qorshe wixii aad ku samayn lahayd marka kala taggu bilaabmo.
Ugu yaraan, waxaad u baahan doontaa koonto bangi oo kuu gaar ah, iyo inaad hubiso in mushaharkaaga lagu shubo koontadaas. Waxaad sidoo kale dooni doontaa inaad hubiso inaadan ku soo degin biilasha la wadaago ee culus.
Hagaaji dhaqaalahaaga ka hor intaadan kala tagin - waxay kaa badbaadin doontaa dhib badan marka waqtiga kala taggu yimaado.
Ka fikir hantidaada
Waxaad yeelan doontaa hanti badan oo la wadaago - maxaa ku dhici doona? Ku billow walxaha waaweyn sida baabuurka, haddii uu ku yaal labada magacyadaada, iyo alaabta guriga. Waxaad u baahan doontaa inaad ogaato cidda xaqa u leh waxa, iyo yaa hayn doona waxa.
Haddii aad gooni u noolaan doontid, wax ka qabashada qaybsiga hantidaada waa qasab. Bilow inaad ka fikirto waxa ay tahay inaad si buuxda u haysato, iyo waxaad ku faraxsan tahay inaad ka tanaasusho ama aad iibsato nooc kale.
Run ahaan naftaada daacad ugu noqo hantida aad run ahaantii ku noolaan karin la'aanteed. Kala soociddu waa wakhti cashuureed oo way fududahay in lagu qabsado dagaalada xitaa hantida yar yar. Jooji dagaallada ka hor inta aysan xitaa bilaabin adigoo daacad ka ah waxa aad dhab ahaan u baahan tahay, iskana daaya waxyaabaha aan muhiimka ahayn.
Fiiri biilasha iyo adeegyada
Biilasha iyo tasiilaadka badanaa waa kuwo otomaatig ah, oo maskaxdaada ma aha. Haddii aad qorshaynaysid inaad kala tagtaan, si kastaba ha ahaatee, waxaad u baahan tahay inaad siiso xoogaa fikir ah.
Soo mara dhammaan biilasha qoyskaaga - korontada, biyaha, internetka, taleefanka, xitaa diiwaangelinta onlaynka ah. Waa intee? Yaa hadda lacag siiya? Ma lacag bay ka helaan koonto wadaag ah? Soo ogow qofka mas'uul ka noqon doona waxa marka bilowga xilliga kala -guurkaagu bilaabmo.
Biilasha badankood, dabcan, waxay ku lifaaqan yihiin guriga aad ku nooshahay. Ka taxaddar taas si aadan mas'uul uga noqon biilasha ku lifaaqan guri aadan hadda ku noolayn.
U cadow waxyaabaha aad filayso
Labadiinuba waxaad u baahan tihiin inaad kala tagtaan adiga oo madax cad. Taas micnaheedu waa inaad hesho xoogaa cad oo ku saabsan sababta aad u kala tagayso iyo waxaad ka filayso.
- Ma rajaynaysaa inaad dib u dhisto guurkaaga?
- Mise waxaad u aragtaa kala tagga inuu yahay xilliga tijaabada furiinka?
- Intee in le'eg ayaad u malaynaysaa inay waari doonto?
Kala soociddu waxay qaadan kartaa muddo mana aha in lagu degdego, laakiin wakhti xaddidan ayaa kaa caawin doona inaad ogaato waxaad filan karto.
Ka feker sida aad ula falgeli doonto inta aad kala maqan tahay. Wali ma is arki doontaan, mise waxaad doorbidi lahaydeen inaad kala fogaataan waqtiga oo dhan? Haddii aad carruur leedahay, waxaad u baahan doontaa inaad tixgeliso meesha iyo cidda ay la noolaan doonaan, iyo xuquuqda booqashada ee dhinaca kale.
Dhis shabakadaada taageerada
Kala -soociddu waa adag tahay, oo shabakad taageero oo fiican oo agtaada ah ayaa samaysa farqiga oo dhan. U sheeg dadka aad ku kalsoon tahay inay ogaadaan waxa socda, oo kor u qaad madaxaaga si aad ugu baahan karto taageero yar inta lagu jiro waqtigan. Ogow cidda aad la hadli karto, hana ka baqin inaad gaarto oo aad caawimaad yar hesho.
Waxa kale oo laga yaabaa inaad ka fekerto inaad aragtid daaweeye shaqsi ahaan ama lammaane ahaan, si ay kaaga caawiso inaad dhex marto caadifadda iyo beddelka shucuurta kala tagga.
Ka guurista xaaskaaga waa caqabad. Ka taxaddar dhinacyada wax ku oolka ah sida ugu dhaqsaha badan si aad naftaada ugu fududeyso oo aad naftaada u siiso booska aad u baahan tahay si aad hore ugu socoto.