Qanacsan
- 1. Samee xuduud cad oo ku dheg
- 2. Marna ha oggolaan inaad ilmahaaga ka dhigto shabag
- 3. Noqo qof ku dhiiran oo degan, si kasta ha ahaadee
- 4. Laba jeer u noqo mid ku kaalmeeya gaar ahaanshaha ilmahaaga
- 5. U janjeer baahidaada
Wada-barbaarintu had iyo jeer waa caqabad, laakiin haddii aad sidoo kale la macaamileysid waalid wada-waalid ah, arrimuhu waxay yeelan karaan dhibaato waali ah. Nasiib darrose, dabeecadda narcissism -ka ayaa ah in aysan jirin wax dhab ah oo iskaashi ah.
Waxaad hadda soo martay waxa hubaal ahaa cadaab furriin. Narcissists ayaa caan ku ah inay adag tahay in la furo. Hadda waxaad leedahay dagaal cusub oo dhan si aad ula dagaallanto. Waxaad ku qasban tahay inaad dareento daal oo aad mooddo inuusan dhammaad lahayn qasku.
Laakiin arrimuhu way fiicnaan doonaan, ugu dambayn.
Waa kuwan talooyin dhowr ah oo ku saabsan sida looga badbaado xilliga ugu baahida badan:
1. Samee xuduud cad oo ku dheg
Naas -nuujiyaha ayaan tan kuu samayn doonin. Sida xaqiiqda ah, waxay samayn doonaan wax liddi ku ah.
Xusuusnow, narcissist, markay ku dhegaan wax ama qof, waxay u tixgeliyaan inay yihiin fiditaan adduunkooda. Ma aha inay aad u jecel yihiin. Maya, waxay halkaas u joogaan inay dhistaan khiyaaligooda ah is-qiimaynta taas oo ah sababta lagaa rabay inaad kaamil noqoto markaad adiguba isqabtaan.
Marka, hadda oo aad ugu dambeyntii ka baxday guurka noocaas ah, waxaad u baahan tahay inaad dib u dhisto xuduudaha.
Kuwani ma khuseeyaan kaliya kanaalada iyo inta jeer ee aad la xiriirto qofkii hore laakiin sidoo kale waxay khuseysaa tii hore iyo carruurtaada.
U diyaargarow nacasnimadaadii hore ee jebinta xeerarka, laakiin adigu ku dheg. Waqti ka dib, waxay ka quusan doonaan isku dayga inay kugu kiciyaan.
2. Marna ha oggolaan inaad ilmahaaga ka dhigto shabag
Hadda waxaad hubaal tahay inaad taqaanid sida ninkaagii hore ee mayal -adag uu kaa dhigi karo inaad samayso waxyaabo aadan caadiyan samaynayn.
Iyagu waa khayaano sayid oo ma haystaan wax aad samayso-u damqasho iyo dareen wanaagsanaanta dadka kale.
Markaa, waxay isku dayi doonaan wax kasta oo suurtogal ah si ay u helaan jidkooda, oo ay ku jirto u isticmaalidda carruurtaada ciyaartooy.
Waxaad tahay qofka u baahan inuu diido inuu ciyaaro ciyaarta. Wax kasta oo ay sameeyaan, waxaad ku dhawri doontaa mabaadi'daada. Marna ha u isticmaalin ilmahaaga inaad u gudbiso farriimaha qofkii aad hore u ahayd.
Ha ku xumaan ninkaaga hore ilmahaaga hortiisa. Ha u hoggaansamin damaca inaad kula tartanto ninkaaga hore dareenka ilmahaaga. Kaliya xushmee qiimayaashaada oo waxyaalaha ayaa isku hagaajin doona si ay kuu anfacaan.
3. Noqo qof ku dhiiran oo degan, si kasta ha ahaadee
Sidii aan horeba u sheegnay, narcissist -ku wuxuu noolaan karaa si aad dhammaantiin uga shaqaysaan. Waxaa laga yaabaa inay ku raaxaystaan run marka ay arkaan inaad lumiso deganaanshahaaga. Iyo, maadaama ay yihiin kuwa wax isdaba mariya oo danaystayaal ah, waxaa laga yaabaa inay u adeegsadaan falcelintaada caadiga ah dhaqankooda macquulka ah ama xadgudubka si ay kuugu muujiyaan inaad tahay mid aan degganayn.
Sababtaas awgeed, waa inaad ku dhaarataa inaad ku ilaalinayso qabowgaaga kharash kasta.
Markaad dareento inaad welwelsan tahay ama xanaaqsan tahay oo dillaacayso, qaado daqiiqad. Raali noqo oo ku noqo sheekada, haddii loo baahdo, hadhow. Fikrad ahaan, waa inaad ku haysaa wada hadalkaaga qaab qoraal ah, emayllada ayaa fiicnaan lahaa.
Habkaas, waxaad yeelan doontaa daqiiqad aad dib uga fiirsato falcelintaada, waxaadna heli doontaa wax walba oo la diiwaangeliyo haddii loo baahdo inaad tustid kan ah xadgudbaha.
4. Laba jeer u noqo mid ku kaalmeeya gaar ahaanshaha ilmahaaga
Waalidiinta xagjirka ah ayaa aad ugu adag carruurtooda. Waxay saamayn taban ku leeyihiin isku-kalsoonidooda, aqoonsigooda, iyo kobcinta shucuurta.
Waxaa intaa dheer, bukaanno badan oo qaangaar ah oo ku takhasusay teraabiyada cilminafsiga ayaa ah carruur waalid nacayb ah. Sababta ayaa ah xaqiiqda ah in waalidka nacasnimada ahi uusan haba yaraatee danaynayn ilmaha, waxay u tixgeliyaan isaga ama iyada inay qayb ka yihiin naftooda weyn.
Tani waa sababta aad mar walba u taageersan tahay gaar ahaanshaha ilmahaaga oo aad u ogeysiiso inaysan cidna u kordhin. Waa shaqsi, aan dhammaystirnayn laakiin qurux badan. Oo jeclaa wax kasta oo ay sameeyaan. Waligood kuma farxi doonaan waalidka xagjirka ah. Laakiin waa inaad hubisaa inay laba jibbaar yihiin kuwa aad jeceshahay oo aad taageertay.
5. U janjeer baahidaada
Ugu dambayntii, ma noqon kartid waalid wanaagsan haddii awooddaadii kaa dhammaatay.
Waan ognahay sida guurku u waxyeeleeyay. Kadibna, furriinka ka imanaya qof mad -madow ah, kaas oo u eg furriinka ugu xun. Hadda waa inaad ogaataa noloshaada, adiga oo weli la dagaallamaya kuwii hore. Furriin kastaa waa adag yahay, wayna adag tahay marka ay jiraan carruur ku lug leh, iyo inaad naftaada ka xorowdo mukhaadaraadka waa caqabad dhab ah.
Tani waa sababta ay tahay inaad sidoo kale u daboosho baahiyahaaga.
Hel daaweeye kaa caawiya inaad dib u dhisto kalsoonidaada oo aad u hesho xarafka cusub ee nolosha.Baadh xiisahaagii hore, ku noqo hiwaayadahaaga, oo hel kuwo cusub. Taageero ka hel asxaabtaada iyo qoyskaaga. Naftaada u daryeelo sidii ay ahayd in qofkaagii hore kuu daryeeli jiray. Dhibaatadu way dhammaan doontaa.