Qanacsan
- Faaruqnimada ku jirta qalbigaaga
- Waxaa laga yaabaa inaad dareento in saygaaga / saygaagu uusan ku fiirinayn
- Waxaad ku doodaysaa waxyaalo nacasnimo ah oo u taagan arrimo qoto dheer
- Maxaa la sameeyaa si looga fogaado xaaladdan?
- 1. Qaado wax walba
- 2. Abuur waayo -aragnimo la wadaago
- 3. Ku tababar qaadashada aragtidooda
Guurku waa ballan -qaadka nolosha oo dhan, sida ugu wanaagsan oo ay laba qof isku heli karaan oo midba midka kale u soo saari karo. Waxay siisaa fursado koritaanka oo uusan jirin xiriir kale oo bani -aadam oo siman; wehel la ballanqaaday cimrigiisii oo dhan.
Guurka jacaylkiisa dhexdiisa, guurku wuxuu xiraa dhammaan xiriirada ugu muhiimsan nolosha. Xaaska iyo ninku waa saaxiibka ugu fiican, isku kalsoon, jecel, macallin, dhegeyste, iyo taageere.
Faaruqnimada ku jirta qalbigaaga
Kalinimada waxay beddeshaa sidaan u aragno dadka kale waxayna naga dhigtaa mid qiimeeya cilaaqaadkeena.
Waxaan u aragnaa dadka kale daryeel ka yar iyo ka go'naansho badan sida ay dhab ahaan yihiin. Waxaan u qaadannaa in cilaaqaadyadeennu ay yihiin kuwo daciif ah oo aan ka raalli ahayn inta ay dhab ahaan ahaan karaan.
Dad badani waxay ka hadlaan dareen kalinimo guurkooda dhexdiisa. Badanaa lammaanahoodu waxay ku eegaan jahawareer ama quudhsi. Waxay badiyaa su’aal ka keenaan sida ay suurtogal u tahay in keligaa la dareemo marka ay isku guri yihiin ama xitaa hal qol inta badan.
Markaad dareento kelinimo guurkaaga dhexdiisa, waxaad dareentaa inaad ka tagtay, sida inaadan qayb ka ahayn wax. Waxaad dareemeysaa inaad kali tahay, caadiyanna “annaga” waxaan noqonnaa adiga iyo xaaskaaga oo keliya sida hay'ado gebi ahaanba kala duwan.
Waxaad ogaatay in adiga iyo saygaaga / xaaskaaga aad ku kala duwan tihiin qiyamka asaasiga ah, taas oo ku cabsi gelisa oo kaa yaabisa sababta aad u guursatay gabi ahaanba. Xaaskaaga / saygaaga waxaad moodaa inuu kaa aragti duwan yahay inta badan waxaadna isweydiisaa hadday sidaan ahaan jirtay xaalku oo aad aad u yarayd, doqon ama caashaq aad u aragto.
Waxaa laga yaabaa inaad dareento in saygaaga / saygaagu uusan ku fiirinayn
Waxaad dareentaa sida in saygaaga / saygaaga uusan awoodi doonin inuu ka jawaabo su'aalaha aasaasiga ah ee ku saabsan waxa adiga muhiimka kuu ah ama waxa ra'yigaaga ku saabsan waxyaabaha guud ahaan. Adiga laftaadu fikrad aad u yar buu ka qabaa waxa uu isagu ama iyadu ka fikirayo maalinta oo dhan, sidoo kale.
Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad la xiriirto laakiin wadahadalada ayaa u muuqda inaysan meelna aadin. Lammaanahaagu wuxuu dareemi karaa jahawareer iyo xanaaq, isagoo la yaaban waxaad rabto.
Waxaad ku doodaysaa waxyaalo nacasnimo ah oo u taagan arrimo qoto dheer
Mararka qaarkood waad murmeysaa maxaa yeelay waa sida kaliya ee aad dareenkaaga uga doonato xaaskaaga.
Waxaad isku daydaa inaad naftaada u soo saarto dareen ahaan, laakiin xaaskaagu wuxuu sii wadaa inuu sameeyo hadalo jees jees ah, macno leh, ama hadalo qabow, taas oo aakhirka kaa dhigaysa mid aad iyo aad uga taxaddar badan inaad qaadato wax kasta oo qiiro leh. Si tartiib ah ayaad u diidan tahay inaad ka hadasho naftaada, oo inta badan wada sheekaysigaagu wuxuu ku saabsan yahay carruurta, shaqada, ama guriga.
Markay jirto dareenkan kelinimo ee gudahaaga ah-waxaad u jeedaa inaad qabato dano badan oo dibadda ah, ku mashquulo shaqo, ama aad samaysato saaxiibo badan si aad isu tusto in noloshu ay si fudud u socon karto adiga oo aan u dhowaan saygaaga / xaaskaaga.
Waxaad ku barwaaqoobi doontaa deegaanadan oo dhan, laakiin aad ugu sii koraan guriga. Waxa ugu xanuun badan ayaa ah in mararka qaarkood aad dareento in lamaanahaagu uu dareemi karo si la mid ah sidaad dareento.
Maxaa la sameeyaa si looga fogaado xaaladdan?
Haddii aad sidaas dareento markaa waa inaad isku daydaa inaad hesho daaweeye lamaane, oo sahamiso siyaabo kala duwan oo aad uga shaqayso xiriirkaaga. Lammaaneyaal badan oo dareemaya in ay kala go'een, ayaa mararka qaarkood ku soo noqda midba midka kale oo leh la -talin wax ku ool ah, xitaa haddii hal qof uun tago.
Halkaan waxaa ah siyaabo kale oo wax ku ool ah oo dib loogu soo nooleyn karo xiriirkaaga lamaanahaaga:
1. Qaado wax walba
Haddii aad cidlo tahay, waxay u badan tahay in lammaanahaagu sidoo kale yahay. Laakiin waxay sidoo kale ku xanniban yihiin wareegga dareenka oo ay dareemaan caawimaad la'aan si ay u jebiyaan. Waxa ku habboon in la sameeyo waa in la isku dayo oo la bilaabo wada -hadallo aan ku saabsanayn faahfaahinta macaamil ganacsi.
Weydii ra'yigooda ku saabsan wax ay xiiseynayaan oo hubi inaad muujiso inaad dhegeysato oo aad ku lug leedahay. Ha ka fileynin inay isla markiiba isweydaarsadaan, maadaama ay qaadato waqti in la beddelo caadooyinka, laakiin dhowr tilmaamood oo naxariis ah, waxay u badan tahay inay soo celin doonaan raalli ahaanshaha.
2. Abuur waayo -aragnimo la wadaago
Isku day inaad abuurto oo wadaagto daqiiqado aad labadiinaba isku xiri kartaan.
Waxaad soo jeedin kartaa inaad ka qayb qaadato waxqabadyada qaarkood oo u baahan dadaal yar sida inaad cunto wada cunto, socod ku samaysato beerta, daawashada fiidiyaha arooskaaga ama fiidiyaha carruurtaada oo is xusuusinaya waqtiyo badan oo isku xiran ama aad wada qaadataan album sawir leh.
3. Ku tababar qaadashada aragtidooda
Muddada dheer ee aan is -qabno, waxaan caadiyan u qaadannaa inaan garanayno waxa qofka kale ku fikirayo. Laakiin cilmi -baaristu waxay si cad u tilmaamaysaa si kale.
Ogaanshaha aragtida qof kale ma aha hawl fudud maadaama aysan mar walba kuu muuqan ficilkiisa ama tibaaxyadiisa. Helitaanka faham qoto dheer ee fikradaha iyo dareenka lammaanahaaga ayaa kuu oggolaan doona inaad u gudbiso naxariis badan iyo faham xagga iyaga ah, taasoo aakhirka xoojin doonta xiriirkaaga.