Qanacsan
- Sideen mar labaad u kasban karaa qalbiga ninkayga?
- Jaceylku kuma filna in guurku shaqeeyo
- 15 siyaabood oo ku saabsan sidii aad ninkaaga dib ugu guuleysan lahayd
- 1. Sii meel uu ku neefsado
- 2. Ha caban mar walba
- 3. Baro luuqadiisa jacayl
- 4. Isku day inaad fahanto sababta ay u dhacday
- 5. Noqo mid faraxsan
- 6. Dhagayso
- 7. La tasho khubarada
- 8. Riwaayad ma jirto
- 9. Iska daa si aad u soo celiso
- 10. Ka fikir togan
- 11. Iska daa xakamaynta isaga
- 12. Koritaanka qof ahaaneed iyo kan ruuxeed
- 13. Xoog yeelo
- 14. Diirada saar naftaada
- 15. Is weydii sababta
- Gunaanad
Aad buu u xanuunaa marka xiriirku hoos u dhaco ama marka guurku burburo. Runtii waa wax laga naxo marka ninkaagu kaa tago, oo aad ka tagto oo aad la yaabto miyuu weligiis soo noqon doonaa.
Way adag tahay in xaaladdan wax laga qabto maxaa yeelay marka aad qof jeceshahay, waa wax laga naxo in la sababeeyo sababta ay u dhacday, gaar ahaan marka shucuurta xad -dhaafka ahi ay ku hoggaamiso.
Dareenka dabiiciga ah marka mid ka mid ah lamaanayaashu uu dhaawacmo waa inaad doonaysid inaad dib u dhaawacdo, laakiin tani kuma yeeli doonto inaad ladnaato. Dhab ahaantii, way ka sii dari doontaa arrimaha.
Sideen mar labaad u kasban karaa qalbiga ninkayga?
Halkii aad isku dayi lahayd inaad dib u dhaawacdo, isku day habab kala duwan. Labadiinaba waad badbaadin kartaan xiriirkan haddii aad diyaar u tihiin inaad sidaas samaysaan.
Iskuday inaad fahanto meesha uu ka imanayo, maxay tahay waxa salka u ah isku dhacyada labadiinaba, ma waxaa jira farqi xagga isgaarsiinta ah ama garasho la’aan, mise waa uun qofka uu yahay. Waxaa jiri kara sababo badan.
Is waydii haddii xidhiidhkaagu yahay wax aad rabto inaad ka shaqayso.
Sidaad ninkaaga ugu soo celin lahayd waa su’aal leh jawaabo badan, dhammaantoodna adiga ayay kugu soo ururayaan - sida aad uga go’an tahay inaad hawshan u samayso labadiinaba!
Jaceylku kuma filna in guurku shaqeeyo
Marxaladda malabka ayaa dhammaanaya. Ugu dambayntii, noloshaadu waxay ku noqon doontaa mid aad u adag shaqooyinka maalinlaha ah waxaadna dareemi doontaa in arrimuhu aanay jacaylku u liqin sidii ay markii hore ahaayeen. Jaceylku wuxuu qaataa dadaal badan. Maalgashiga joogtada ah ee caadifadaha ayaa sii xoojinaya xiriirka.
Tani waa sababta dhabta ah ee ay tahay inaad xoogaa shaqo geliso guurkaaga. Kuma filna kalgacal kaliya.
Waa inaad horumarisaa xirfado gaar ah, sida inaad tahay dhegeyste wanaagsan, inaad yeelato naxariis, dabeecad jilicsan, iyo dabeecad wanaagsan.
Laakiin maxaad sidaas u samayn lahayd?
Ka fikir xaaskaaga ku habboon. Waa maxay astaamahoodu?
Ma taageeraan? Diyaar ma u yihiin inay qirtaan inay marmar khaldan yihiin? Ma yihiin kuwo naxariis leh oo ixtiraam leh, diyaarna u ah inay sameeyaan tanaasul iyo allabari guurkaaga aawadiis?
Wax kasta oo sifooyinkoodu yihiin, noqo xaaskaan, waxaadna ka heli doontaa adiga oo ku raaxaysanaya guurkaaga wax aad iyo aad u badan.
15 siyaabood oo ku saabsan sidii aad ninkaaga dib ugu guuleysan lahayd
Xitaa guurka ugu guulaha badan adduunka waxaa lagu sameeyaa dadaal iyo is -beddel is -waafajin haddii aad hubto in labadiinuba midba midka kale ula jeedo, waadna ka gudbi kartaa dhibaatooyinka idin dhex yaal.
Waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad waxoogaa isbeddel ah ku samayso aragtidaada oo aad tijaabiso siyaabo cusub oo aad isaga ugu guulaysan karto.
1. Sii meel uu ku neefsado
Ma dhahayno iska dhaaf. Waad ku dhaawacmeysaa, waxaad dareemeysaa khiyaano iyo been, mana jirto cid diidi karta tan, laakiin inaad ninkaaga ka soo celiso qofka kale, waxaad dooneysaa inaad noqoto lamaanaha uu doonayo inuu ku soo laabto.
Faham inuu khiyaameeyay maxaa yeelay waxbaa ka maqnaa guurkaaga. Ama, haddii aad aamminsan tahay inuu gebi ahaan khaladka lahaa, tani dhab ahaantii maahan waqtigii wax laga weyddiin lahaa. Haddii aad rabto inaad ku soo celiso isaga, waa inaad xoogaa fasaxdo intaadan ka hadlin arrimaha.
2. Ha caban mar walba
Miyaad leedahay u janjeera inaad wax walba ku xanaaqdo mar walba?
Waa hagaag, qofna ma jecla inuu dhegeysto dadka wax cunaya, isku day inaad liis samayso, oo halkii aad ka caban lahayd, yeela wadne-ku-qalbi. Isaga oo la yaaban "miyuu ninkaygu iiga tegayaa cabasho aad u badan ama tan ama tan?" meelna kuu horseedi maayo.
Jooji cabashada oo isku day inaad si fudud wax uga qabato xaaladda.
3. Baro luuqadiisa jacayl
Waxaa jira laba luuqadood oo jaceyl oo dadku ku hadlaan: qaarkood waxay dareemaan in la jecel yahay oo la qaddarinayo marka ay hadiyado helaan, kuwa kale marka la dhegeysto oo la weydiiyo ra'yi, qaarna waxay u baahan yihiin xoogaa caawimaad ah xagga nadiifinta guriga si ay u dareemaan ixtiraam iyo jeceyl.
Haddii aad la yaabban tahay sidaad ninkaaga dib ugu soo celin lahayd, tani waa hab fiican oo aad mar labaad adiga uga dhigto: baro luuqadiisa.
Ka fikir oo u fiirso goorma ayuu dareemaa in la jecel yahay? Miyaad samaysay waxyaalo dareensiinaya in la ixtiraamo oo la doonayo?
Sidoo kale Isku day: Kediska Luqadda Jacaylka
4. Isku day inaad fahanto sababta ay u dhacday
Haddii aad diyaar u tahay inaad soo celiso qalbigiisa, isku day inaad qalbigaaga ka hesho naxariis. Si kastaba ha ahaatee, waxaad samayn kartaa oo kaliya haddii aad gaarto asalka dhibaatada. Waxaad u baahan tahay inaad ogaato haddii ay wax kaa maqnaayeen guurkaaga ama ay gebi ahaan isaga khalad ahaayeen.
Haddii aad garan weydo haddii ay jirto dhibaato u baahan in laga xalliyo qalbigaaga ama ay tahay sida uu yahay uun, dib u soo celintiisa ma shaqayn karto. Waxaad u baahan tahay inaad hubiso sababta ay markii hore u dhacday inaad ninkaaga dib u soo celiso.
Haddii ay tahay wax aad ka shaqayn karto, waa inaad u naxariisataa, laakiin haddii aysan ahayn, kaliya ogow inaysan ahayn dhammaadka adduunka. Ka tagista dadka sunta ah oo hore u socoshada ayaa ah habka ugu wanaagsan ee lagu noolaan karo, oo waxaad nooshahay hal mar oo kaliya!
5. Noqo mid faraxsan
Hawlgalku ma suurtowdo? Waxay u egtahay hubaal, laakiin waxaa muhiim kuu ah inaad xoogaa dib u fiirsato, inkasta oo waxa kaliya ee aad ka fikiri karto ay tahay, “Ninkaygii wuu iga tagay. Sideen u soo celiyaa? ”
Waa hagaag, waa caadi, laakiin isku day, runtii isku day inaad naftaada u samayso waxyaabo ku dareensiinaya inaad fiicnaan lahayd!
Inaad ku guuleysato ninkaaga waxay noqon kartaa mid aad uga sahlan sidaad u malaynayso haddii aad go'aansato inaad naftaada wax u qabato oo aad marka hore faraxdo. Wuxuu dareemi doonaa tamartaada weyn oo mar kale ayuu ku soo jiidan doonaa.
6. Dhagayso
Sida ugu fudud oo kale - Dhagayso. Haddii aan rabo inaan ninkayga ka soo celiyo haweenayda kale, waxaan u baahanahay inaan ogaado sida uu dareemayo, waxa uu doonayo, iyo sababta keentay inuu iga tago.
Inaad dhegeysato mooyaane, weligaa ma maqli doontid sababta uu kaaga tagay, oo malaha mar dambe kaama dhigi doontid.
7. La tasho khubarada
Sida khabiirka guurka Laura Doyle ay ku qorayso buuggeeda, “cabashada midba midka kale 1hr toddobaadkii ma badbaadinayso guurkaaga” qofna kuma farxin sidaas. Haddii aad rabto inaad ninkaaga ka badiso haweeneyda kale, ma doonaysid inaad dul marisid dhammaan sababihii uu markii horeba uga tagay.
Waxaad baran kartaa sida aad ninkaaga dib ugu soo ceshan karto adiga oo la tashanaya tababaraha xiriirka, kaasoo kugula talin kara fadhiyada wadajirka ah, ama isaga/iyada ayaa si gooni ah ula shaqeyn kara haddii aadan rabin inaad isla martaan.
8. Riwaayad ma jirto
Qofna ma jecla lamaanayaasha keena riwaayadda. Haa, waxa aad ku socotaa waa mid xasaasi ah, waana dhacdo aad u weyn noloshaada, laakiin weli sabab uma aha in la abuuro riwaayad aad u weyn oo qasan.
Inaad soo ceshato jaceylka noloshaada waxay noqon kartaa caqabad, laakiin jaceylka Ilaah, fadlan ha ka helin xubnaha qoyskaaga inay ku caawiyaan. Kani waa riwaayadda aan ka hadlayno. Iska daa oo adigu kala sooc.
9. Iska daa si aad u soo celiso
Way fiican tahay inaan kala tagno mararka qaarkood maxaa yeelay waxay naga caawin kartaa inaan ogaano sida aan u jecelnahay qofka kale iyo inta aan u xiisayno.
Waan ogahay hal shay oo aad ka fekeri karto waa sidaad ninkaaga dib ugu soo celin lahayd, laakiin seygaaga oo aad dib u soo celiso waxay la micno noqon kartaa inaad xoogaa fasaxdo.
10. Ka fikir togan
Mararka qaarkood in wax loo daayo xoog sare ayaa labadaba si fiican ugu shaqeeya. Waxaad u qori kartaa duco yar si ninkaagu guriga ugu soo noqdo oo uu maalin walba u akhriyo. Qor dhammaan waxyaabihii wanaagsanaa ee aad soo wada marteen, dhammaan sababaha aad u jeceshahay, waxna uga qor mustaqbalkaaga.
Waxay dib u eegi doontaa dareenkaaga waxayna sidoo kale sare u qaadi doontaa gariirkaaga. Haddii aan naftayda isweydiiyo miyuu mar kale soo laaban doonaa, ma hubo inuu soo laaban doono. Dib -u -erayadaada dib u sheeg oo xaqiiji inuu soo noqonayo.
Si aad wax badan uga ogaato awoodda xaqiijinta iyo u -fekerka togan, fiirso fiidiyahaan youtube -ka ah.
11. Iska daa xakamaynta isaga
Isku dayga inaad mar walba xukunto waa calaamad aadan ku kalsoonayn, ama aad ka shakisan tahay isaga iyo awoodiisa. Qofna ma jecla in la xakameeyo, oo ka sii muhiimsan - qofna ma jecla inuu la joogo qof ka dhiga inay dareemaan inaysan ku filnayn.
Isaga mar kale ka dhig isaga oo tusay kalsooni buuxda. U sheeg inaad ku aamminsan tahay go'aannadiisa, haddii uu u maleeyo in tani ay isaga u fiican tahay, waad taageersan tahay.
Tani waxay ka dhigi doontaa inuu la yaaban yahay haddii uu qaatay go'aan wanaagsan, oo wuxuu arki doonaa dhinac cusub oo idinka mid ah oo aan xakamaynayn, laakiin waa halkii cafin iyo faham.
12. Koritaanka qof ahaaneed iyo kan ruuxeed
Markaad xoogga saarto naftaada oo aad isku daydo inaad naftaada wanaajiso, waxaad hagaajinaysaa maskaxdaada oo waxaad u oggolaanaysaa inaad noqoto qofka ugu wanaagsan ee aad noqon karto.
Waa fursad weyn oo aad naftaada ku baraarugto oo aad ku ogaato waxaad horumarin karto, halkii aad isaga wax walba ku eedayn lahayd.
13. Xoog yeelo
Ha yeelan meltdowns. Is qabooji. Way sahlan tahay in la yiraahdo, laakiin way adag tahay in dhab ahaan la sameeyo?
Haa, waan fahansanahay laakiin waxa ay tahay inaad fahanto ayaa ah in xanaaqaaga oo kaa dhalaalaya uusan meelna ku gaarsiinayn. Waxay u socotaa oo kaliya inay godka ka dhigto mid qoto dheer oo qoto dheer.
14. Diirada saar naftaada
Inaad naftaada ka dhigto mid soo jiidasho leh Jidh ahaan, Maskax ahaan, Dareen ahaan, iyo ruux ahaanba ayaa badbaadin kara labadiinaba.
Waxay kaa caawin doontaa inaad qof ahaan u korto, laakiin sidoo kale waxay dhiirigalin doontaa oo soo jiidan doontaa ninkaaga, tanina waxay kaa caawineysaa inaad ninkaaga dib uga hesho haweeneyda kale wax walba.
15. Is weydii sababta
Ugu dambayntii, haddii aad aad ugu adag tahay inaad samayso mid ka mid ah waxyaabaha kor ku xusan oo aad su’aal ka qabto “bal inaan xitaa isku dayo inaan ninkayga mar labaad i jeclaado,” malaha wax ma qabato.
Haddii ay khalad dareento, malaha waa. Sii xoogaa nimco ah oo iska jooji garaaca naftaada si aad u ogaato waxa kugu khaldan.
Gunaanad
Weligiis ma soo laaban doonaa?
Cidna kuuma sheegi karto tan. Waxaad ku sheegi kartaa dareenkaaga.
Mararka qaarkood xaaska waxay jecel yihiin inay naftooda khiyaaneeyaan in kan kale soo laabanayo sababtoo ah kaliya ma aqbali karaan xaqiiqda waxayna ka baqayaan in keligood lagu tago, laakiin waa inaad fahanto inaad awood u leedahay inaad kaligaa noolaato oo aad dhisto farxaddaada sidoo kale.
Noqo nooca ugu fiican naftaada, waxaadna soo jiidan doontaa dadka ku habboon. Ama waxaad ku guuleysan doontaa ninkaaga, ama waxaa laga yaabaa inaad soo jiidato qof cusub oo noloshaada u beddeli doona si ka wanaagsan.