Qanacsan
- Sida loola tacaalo kala tagga guurka
- 1. Shaqada guriga
- 2. U muuji wasakhda xiriirka
- 3. Dumin derbiga caadifadda leh
- 4. Qalbiga ka hadal
- 5. Isbarasho ... mar kale
Ka guurista xaaska, haddii aad tahay qofka raadinaya ama aad joogtid dhammaadka qaabilaadda, xaqiiqdii ma fududa. Jidh ahaan iyo sidoo kale dareen ahaan waxay u daallan yihiin labada lamaane.
Waxaa jira waxyaabo badan oo la sameeyo marka aad kala tagaysaan. Waa inaad si joogto ah u booqataa qareenka, ku kharash gareeysaa lacag, oo aad erayadaada iyo dareenkaaga hoos u dhigtaa. Aad bay u badan tahay inaad weydiisato waqtigaan adag!
Waxaa laga yaabaa inaad isku daydo inaad la xiriirto asxaabtaada ama xubnaha qoyskaaga si aad uga hesho talo kala tag. Laakiin, markaad sidaas samayso, waxaa suurtogal ah inaad hesho talo eex, oo laga yaabo inaanay wanaag kuu keenin mustaqbalka fog.
Inta lagu jiro kala tagga guurka, maskaxdaadu waa inay ku mashquulsan tahay dhowr su'aalood. Tusaale ahaan, 'sida loo maareeyo kala tagga guurka,' 'intee in le'eg ayay kala tagistu soconaysaa,' 'sida loo kala tago xaaska iyadoo wada nool,' iyo qaar kaloo badan.
Tani waa waqtiga aad u baahan tahay talada kala tagga guurka, adiga oo aan wax cuqdad ah lahayn, taasina waxay kaa caawineysaa inaad ka baxdo quluubta.
Waxaa ka sii muhiimsan, talada kala tagga guurku waa inay kugu hagtaa wixii aan la samayn inta lagu jiro kala tagga, iyo sida loo badbaadiyo guurka inta lagu jiro kala tagga.
Sida loola tacaalo kala tagga guurka
Waxaa ka mid ah talooyinka ugu wanaagsan ee kala -guurka ee la heli karo waa in la raadsado la -talin guur oo degdeg ah oo dhammaystiran ka dib marka laga soo tago daaweeye ruqsad haysta ama la -taliye.
Waa maxay la -talinta guurka?
La -talinta guurka waa nooc hoosaad wax ku ool ah oo teraabiyada cilminafsiga ah.
Ujeeddada la -talinta noocan ahi waa in la kaalmeeyo lamaanayaasha qaab kasta iyo qiyaas kasta leh si ay u gartaan oo dib ugu noqdaan wixii ka dambeeyay khilaafaadyada iyo inay kor u qaadaan isgaarsiinta caafimaad qabta iyo hagaajinta xumaanta cilaaqaadka.
La -talinta guurka ee weyn, waxay u saamaxdaa lamaanayaasha iyo shakhsiyaadka inay gaaraan go'aanno feker ah oo ku saabsan wanaajinta xiriirka ama, haddii xaalku u baahdo, waddooyin gooni ah.
Caadi ahaan, la -talinta guurka waxaa fududeeya dhakhaatiir ruqsad haysta oo ku takhasusay caawinta marka dhibcuhu daran yihiin. Waxaa lagu qalabeeyay shahaadooyin qalin -jabin iyo dib -u -dhigasho ah, daaweeyayaasha badankood waxaa aqoonsaday Ururka Mareykanka ee Guurka iyo Daaweynta Qoyska (AAMFT).
Laakiin, xitaa haddii aad doorato la -talin, waxaad si buuxda ugu tiirsanaan kartaa la -taliyahaaga oo waxaad ka filan kartaa inay sameeyaan sixir oo kaa xoreeyaan walwalka oo dhan. Xaddiga uu daaweeye kaa caawin karo waxay ku xiran tahay soo dhoweyntaada iyo rabitaankaaga si aad uga gudubto dhibaatooyinka.
Dadaallo badan oo aad samayso dhammaadkaaga inta aad ku guda jirto hawsha la -talinta, ayay ka sii fiicnaan doontaa natiijadu. Markaa, halkan ayaa lagu siiyay qayb muhiim ah oo ka mid ah talooyinka kala -guurka.
Waxaad ku soo kordhin kartaa talooyinkan kala -soocidda tijaabada, iyadoon loo eegin inaad qaadato daaweyn iyo haddii kale.
1. Shaqada guriga
Ma saadaalin kartid natiijada ugu dambeysa kala tagga. Laakiin, waxaad dooran kartaa inaad si fiican u qabato shaqada guriga, si aadan uga qoomamayn inaad samaysay waxyaabo gaar ah markii wakhtigu ku habboonaa.
Iyada oo qayb ka ah shaqada gurigaaga, qor arrimaha aad wadaagaan iyo meelaha sii wada dhaawaca iyo hanjabaada guurka. La wadaag lamaanahaaga.
U diyaargarow inaad hesho tabarucaadkooda, sidoo kale. Iyo, maskaxdaadu diyaar ha u ahaato soo dhaweynta nooc kasta oo naqdin ah.
2. U muuji wasakhda xiriirka
Maxay yihiin ereyada iyo ficillada qoyskaaga asalka ah ama xiriirada hore ee ku sii jiraya xaaladdaada hadda?
Qeyb kale oo ka mid ah talooyinka kala tagga guurka ayaa ah in labadiinaba ay tahay inaad banaanka soo dhigtaan. Sidii hore loo sheegay, waxaad isku dayi kartaa inaad hoos u dhigto shucuurtaada iyo wax kasta oo ku dhibaya si qoto dheer.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira hab lagu muujiyo faddarada. Khasab kuguma aha inaad la collowdo lamaanahaaga. Waxaad isku dayi kartaa inaad isticmaasho luuqad khafiif ah oo aad dhibaatooyinkaaga si sax ah wax uga qabato.
3. Dumin derbiga caadifadda leh
Maxaad samayn lahayd inta aad kala maqan tahay?
Talada kala -guurka ee ugu muhimsan waa inaad iska ilaalisaa dhisidda derbiyo qiiro leh.
Markaan si qoto dheer u dhaawacno, waxaan u muuqannaa inaan dhisno darbiyo shucuureed oo naga hortaagan inaan si dhab ah ula falgalno kuwa aan jecel nahay. Waxaan u qaadannaa waxyaabo aan xitaa jirin, tanina waxay ballaarisaa farqiga u dhexeeya xiriir kasta.
Haddii ay dhab kaa tahay inaad mar kale ku mashquusho jaceylka noloshaada, waxaad u baahan tahay inaad fiiriso derbiyada aad ka taagtay qalbigaaga hortiisa.
4. Qalbiga ka hadal
Halkan, awoodda odhaahda “Waxaan dareemayaa” waxay xambaarsan tahay miisaan iyo fursad aad u weyn. Markaad la hadlayso lamaanahaaga, daacad u noqo.
Iyada oo qayb ka ah talooyinka lama -huraanka ah ee lama -huraanka ah, xusuusnow inaadan ku khasbanayn inaad waxyaallaha qariso. Ka hadal waxa ku xanuunaya, hana isku qancin inaad sheegto waxaad u malaynayso inuu isagu ama iyadu rabo inuu maqlo.
Kuwani waa xeerarka ugu muhiimsan ee kala tagga guurka oo samayn kara ama jabin kara xiriirkaaga.
5. Isbarasho ... mar kale
Haddii aad si gaar ah u soo martay waxyaabo qaarkood ama lammaane ahaan, waxaa laga yaabaa inay ku adkaato inaad ku lug yeelato nooc kasta oo ka mid ah isu -dhawaanshaha shucuureed iyo jirka. Waa muhiim in la isku dayo, in kastoo.
Hadal. Tag taariikh. Socdaal. Wada karinta. Baro inaad midba midka kale ku raaxaysato Haddii ay kugu adkaato inaad midkood samayso isla markiiba, waqti qaado.
Waxaad si wadajir ah u go'aamin kartaa xilliga qaboojinta. Haddii mid idinka mid ahi u baahan yahay inuu sii kordhiyo, waxba ha ku qasbin. Adkeysiga badan ee aad muujineyso, waxaa ka sii wanaagsan fursadaha dib -u -heshiisiinta.
Haddii aad raadinayso kaalmo kale, waxaa wanaagsan inaad koorsada guurka ka qaadato raaxada gurigaaga. Waxay kuu oggolaan doontaa inaad si qoto dheer u hesho dhibaatooyinkaaga oo aad uga shaqeyso kuwa xawaarahaaga ku jira.
Sidoo kale Daawo: