Qanacsan
- 1. Qor warqad ama gabay
- 2. U qorshee maalin iyada u gaar ah
- 3. Sii maalin fasax ah
- 4. Qaado dukaamaysigeeda
- 5. Ku masax habeenka timirta
Dumarku waa daryeelayaal aamusan. Tan micnaheedu ma aha inay iyaga keliya mas'uul ka yihiin inay qabtaan shaqooyinka guriga, iyo mas'uuliyadaha barbaarinta carruurta. Waxay yihiin daryeel -bixiyeyaal sababta oo ah waxay yihiin kuwo xasaasi ah oo naxariis badan. In kasta oo tani ay noqon karto mid guud, haddana dumarka badankood, xitaa kuwa ka shaqeeya meel ka baxsan guryahooda, waxay aad u daneeyaan in guriga lagu hayo qaab ka wanaagsan kan ragga.
Si kastaba ha ahaatee, tani micnaheedu ma aha in raggu isku dayaan inay iska daayaan qaybtooda hawsha iyo mas'uuliyadaha waalidnimada. Kaliya waxay u baahan yihiin daryeel joogto ah. Waxay u baahan yihiin xusuusin marmar ah si ay qashinka u soo saaraan, u quudiyaan bisadda, uga soo kaxeeyaan carruurta iskuulka oo ay dharka uga soo qaadaan nadiifiyeyaasha qallalan. Halkaan ayay haweeneyda reerku kor u qaadeysaa oo masuul ka tahay. Waxay hubisaa inay wax walba halkooda ku sii jiraan, waxay hubisaa inaadan caano kaa dhammaan, waxay hubisaa inay carruurtu sameeyaan shaqadooda guriga, waxay hubisaa in tuubbo -hagaajiyaha saxanka jikada ee xiran, iyo waxyaabo kaloo badan.
Dumarku waxay u socdaan masaafada dheer si ay u hubiyaan wax walba oo ugu fiican dadka ay jecel yihiin. Waxay mudan yihiin maalin gaar ah oo loo qoondeeyay xuska dadaalkooda iyo hindisayaashooda. Maalinta Haweenkaan, tus marwadaada jaceylka ay kuu leedahay.
Waa kuwan qaar ka mid ah tilmaamaha qalbiga leh si aad haweeneydaada u dareento mid gaar ah maalinta Haweenka-
1. Qor warqad ama gabay
Khabiir ku takhasusay cilminafsiga kooxda iyo baraha nolosha qoyska SaraKay Smullens ayaa leh, “u qor haweeneyda warqad ama laga yaabee gabay (khad, mid aad adigu qortid) oo qeexaya dhammaan waxa aad runtii u aragto haweeneydaadu inay samayso si noloshaadu u noqoto mid macno leh, shaqayn karta, gaar ah. U soo bandhig iyada hal ubax oo aad u fiican oo aad adigu doorato. Haddii ay jiraan carruur, ha u arkaan inaad hadiyaddaada bixinayso - waxay noqon doontaa cashar cajiib ah oo ku saabsan qaddarinta iyo jacaylka. ”
Hadallada afka ah ee bogaadinta iyo qaddarinta waa wax laga cabsado laakiin qorista qoraalku waa hab gaar ah oo lagu wada xiriiro sida aad dareemeyso. “Waa wax ay awoodi doonto inay hayso oo dib u akhrido inta jeer ee ay rabto”, ayuu yidhi la-taliye xirfad leh, KerriAnne Brown.
Iyada oo ay weheliso inaad dareento inay tahay mid gaar ah, waxaad ka faa'iideysan kartaa fursaddan si aad ugu qaddariso wax kasta oo ay adiga kuu qabato. Waraaqda ama gabayga aad u qorto, si cad ugu sheeg waxyaabaha aad uga mahadcelinayso, taas oo runtii isbeddel samaysa. La -taliye xirfadle ah Dr. LaWanda N Evans ayaa leh, “an 'Waan kaaga mahadcelinayaa' qoraal qoran, wuxuu leeyahay waan ku arkaa, waan ku qirayaa, waan ku qaddarinayaa, oo waan kugu qaddarinayaa wax kasta oo aad samayso. “
2. U qorshee maalin iyada u gaar ah
Qorsheynta maalin iyada u gaar ah ayaa iyaduna ah wax lala yaabo, ayay tiri khabiirka xiriirka SaraKay. U sheeg xaaskaaga ama saaxiibkaa inay doortaan dhammaadka wiigga marka laga bilaabo fiidnimada Jimcaha illaa habeenka Axadda, waqtigaas oo aad ku dadaasho inaad fuliso rabitaankeeda yar iyo rabitaankeeda. Waxa kaliya ee ay u baahan tahay waa inay xoogga saarto waxyaabaha iyada raalli ka ah, adiguna waxaad ku dadaali doontaa inaad riyooyinkeeda rumayso. Tani waa inay ku jirtaa waqti nafteeda, badeecad qaali ah.
3. Sii maalin fasax ah
Hawlaha jug-jugleynta iyo shaqo waqti-buuxa ah waxay noqon kartaa dareen-celin. Maalin fasax ah oo ka timaada ugu yaraan mid ka mid ah mas'uuliyadaha ayaa iyada u noqon karta xiiq weyn. Maalintan Haweenka, la wareeg dhammaan shaqooyinka oo u oggolow inay cagaheeda kor u qaaddo oo nasato. Mudanayaal, kuwaas oo ah kuwa guryaha ka shaqeeya oo jooga hooyooyinka guriga, waxay kaloo u baahan yihiin maalin si ay isu koolkooliyaan. Tani waxay noqon kartaa fursadda ugu habboon ee aad ku xaqiijin karto rabitaankaas.
4. Qaado dukaamaysigeeda
Ma jiraan wax kor u qaadi kara niyadda haweeneyda sida dukaameysiga. Sida cuntada oo kale ayaa ah waddada qalbiga ninka, dukaamaysigu waa waddada qalbiga haweeneyda. Tan micnaheedu maahan in haweenku kaliya ay rabaan raaxada maadiga ah, laakiin ku -tiirsanaanta marmar mar walba waa la soo dhaweynayaa. Uma baahnid inaad ku qufacdo lacag aad u badan taas, hadiyad yar oo feker ah ayaa ka dhigi karta maalinteeda. Intaas kaliya maahan, safarada dukaameysiga ee marmar ayaa sidoo kale saameyn ku leh haweenka. Wabmy double for you! Waxay ku sii jiri doontaa jawi farxad iyo raynrayn leh dhawrka maalmood ee soo socda ka dib hawlgalka wax iibsiga.
5. Ku masax habeenka timirta
U qorshee casho shumac xaaskaaga ama saaxiibkaa, tani waa habka ugu fiican ee lagu dhammeeyo maalinta. Kari, ama dalbo wax ay iyadu dooratay. Beddel qurxinta iyo iftiinka si aad jawiga uga dhigto xoogaa jaceyl ah. Taariikhdu waxay ku siin doontaa fursad aad dib ugu xiriirto oo aad ku dhisto tirada ugu dhow ee xiriirkaaga. Daaweeyaha guurka iyo qoyska Mary Kay Cocharo ayaa leh, “soo dhowow, fiiri indhaheeda oo ku martiqaad inay kuu sheegto waxa iyada muhiim u ah. Markay hadlayso, si qoto dheer u dhegeyso iyadoo joogitaan buuxa ah. Dib u milicso waxaad maqlayso oo ku martiqaad inay kuu sheegto wax badan.Indhaheeda la joog oo wejigaaga u dabci oo xiisee. Haweenaydu waxay jeceshahay inay ogaato inaad dhab ahaantii dhegeysanayso, ansaxinayso fikradeeda oo aad u dareensan tahay. ”
Maalinta Haweenaydan, dareensii in la qiimeeyo oo la qaddariyo. Aqoonso waxqabadkeeda oo dareensii inay awood leedahay. Dhaqdhaqaaqyo yar -yar oo qalbi leh ayaa ka dhigi kara maalinteeda, sidoo kale waxay adduunyada wax uga beddeli kartaa xiriirkaaga.