Qanacsan
- Naas-nuujinta
- Hurdo
- Dib -u -qurxinta maskaxda/doorarka cusub
- Dhibaatooyinka xiriirka
- Hagaajinta noloshaada galmada ka dib dhalmada
Waxaan dhawaan dhagaystay cod -baahiye ku saabsan hooyooyinka iyo aabaha iyo fasaxa hooyonimada/aabbanimada iyo nolosha galmada. Waxay ahayd dhacdo muujinaysa sida ay u adag tahay galmada dhalmada kadib.
Lammaanayaasha intooda badani waxay ku soo noqdaan ka hor intaan ilmahoodu mid noqon, laakiin kuwa kale, waxay ku qaadan kartaa xoogaa waqti dheer.
Mararka qaarkood sababta ku -kicinta jinsiga ee hooseysa ama rabitaan la'aanta isu -dhawaanshaha ayaa ah awood -darrada helitaanka tamarta - maskax ahaan iyo jir ahaanba.
Ugu horreyntii, waxaad u baahan tahay inaad ogaato in nolosha galmada ka dib cunugga ay noqon karto wax adag. Wixii adiga kuu shaqaynayay sanad ka hor khasab ma aha inay hadda shaqeeyaan. Oo waxa u shaqeeya ninkaaga qasab ma aha inay kuu shaqeeyaan. Galmadu waa mid gaar ah, waxayna leedahay xoogaa nolol u gaar ah.
Aniga qudhaydu, waxaan ku jiray saddex caleemo hooyonimo, waayo -aragnimadayda galmadaydu way kala duwanayd mar kasta.
Markaan la hadlo dumarka kale, waxay inta badan la wadaagi doonaan inay heleen waaya -aragnimadooda inay is -beddelaan.
Tani waa sababta oo ah galmo -doonnimadeenna waxaa saameeya arrimo badan oo kala duwan inta nolosheena oo dhan ah, waana wax aad u nuur badan oo runtii si fiican looguma ridi karo sanduuqyada iyadoon loo eegin inta aan jeclaan lahayn.
Waxaan soo taxay afar sababood oo caadiyan u horseeday galmo hoose ee dumarka iyo ragga, taas oo keenta isu -dhawaansho la'aanta ilmo ka dib, laakiin waxaa jira, dabcan, waxyaabo kale oo saamayn ku yeelan kara noloshaada galmo.
Fadlan ogow inaan idhi "karaa isbeddel ”; laga yaabee in damacaaga ama rabitaankaaga jinsiga uusan saameyn, ama laga yaabee in saameyntu wanaagsan tahay!
Sidoo kale daawo:
Naas-nuujinta
Markaad nuujinayso ilmahaaga, heerarka prolactin -kaagu aad bay u kordhaan. Heerarkan ayaa xitaa lagu cabiray inay ka sarreeyaan ragga ku jira fasaxa aabbanimada.
Sidoo kale, waxaa laga helaa ragga isla markiiba biyo -bax/kacsi waxaana la rumeysan yahay inay tahay waxa sababa inuu u baahdo nasasho yar ka hor inta uusan diyaar u noqon wax badan.
Prolactin waxay si otomaatig ah u yaraysaa damaca galmada, sidaas darteed waxay kicisaa galmo hoose oo ninkaaga ah. Haa, Dabeecadda Mama waa dhuumasho!
Si aad si toos ah u dhasho ka dib markaad dhasho waxaa laga yaabaa inaysan ahayn waxa ugu caqliga badan in la sameeyo haddii aad ku nooshahay Casrigii Dhagaxa, markaa haa, kiiskan, caqliga bayoolojiga lama doodi karo.
Hurdo
Marka habeenada hurdada jaban ay isu beddesho bilo hurdo jaban - ama hurdo la'aan - tani waxay si dhab ah u bilaabi doontaa inay kaa saarto.
Waxay la mid tahay koontadii bangiga ee aad ku lahayd xad -dhaaf aad u weyn, oo si lama filaan ah waxaa ka buuxa lambarro cas, oo lataliyahaaga maaliyadeed ayaa ku eegaya, aadna u walwalsan.
Kaliya aan idhaahdo: haa, wax baa ku dhici doona damacaaga iyo noloshaada galmada. Tamarta ayaa yar, oo si daacad ah, waxaad doorbidi lahayd inaad seexato.
Maskaxdaadu waa orod; awoodahaaga garasho ayaa bilaabaya 'inay hoos u dhacaan,' way kugu adkaanaysaa inaad diirada saarto, oo waxa aad runtii runtii runtii rabto runtii waa inaad seexato.
Waxaad rabtaa inaad iska aamusto intaan ilmahaagu mar kale kicin oo uusan wax kaa weydiin.
Hurdadu aad bay muhiim u tahay xagga fayoobaanta guud iyo caafimaadka aadanaha. Oo waxaan hore u ognahay in fayoobaanta guud iyo caafimaadku ay muhiim yihiin haddii aad rabto inaad yeelato nolol galmo oo si fiican u shaqaysa oo qancisa.
Markaa - haddii aad doorbidayso inaad seexato iyo haddaadan awood u lahayn, in kasta oo ay tahay fikrad aad u wanaagsan: Ku soo dhowow naadiga waalidiinta daalan, tani waa caadi caadi.
Dib -u -qurxinta maskaxda/doorarka cusub
Markaad waalid noqotid (mar kale, laga yaabee), wax baa kugu dhacaya adiga qof ahaan. Hubaal, haddii uu yahay ilmahaaga 5aad, waxaad dareemi doontaa isbeddel ka yar kan ilmahaaga 1aad.
Si kastaba ha ahaatee, in la yiraahdo: noqoshada waalid (mar kale) had iyo jeer waa cusub tahay, waxayna had iyo jeer beddeli doontaa cilaaqaadka iyo xiddigiska qoyska. Adiguna.
Sidaa darteed, Dib -u -hagaajin maskaxeed ayaa khasab ah inay dhacdo, waxayna u badan tahay inay ku daalin doonto, taasoo keenaysa galmo hoose.
Gaar ahaan, haddii aad heshid doorarka cusub ee hooyo ama aabe oo dhib badan, waxay bilaabi doontaa inay saamayso xaaladdaada maskaxda.
Dareen -celinta dhalashada hubaal maahan wax aan caadi ahayn. Dhab ahaantii, way ka badan tahay waxa ay rumaystaan waalidiin badan oo cusub, sidoo kale waa waxa aan la kulmo mar kasta oo aan marti-geliyo wada-hadallada waalidiinta cusub ee kooxaha-waalidka (oo ay abaabulaan magaalada aan ku noolahay).
Marka maskaxdu 'shaqayso waqti ka dib,' nolosha galmada ayaa aad dhif u ah mudnaanta koowaad.
Dhibaatooyinka xiriirka
“Haddii aad rabto inaad hubto inaad is furi doontid, ilmo uun dhalo” ayaa ah waxa daaweeyaha lammaanaha ee koorso aan mar ka qeyb galay yiri. In kasta oo ay tani run noqon karto, waa xoogaa xanaaqsan.
Si kastaba ha ahaatee, markaan eegno tirakoobka furriinka, waxay ina tusaysaa in xiriirku kala go’ayo marka kuwa yaryar ay soo galaan dunida.
Dhalashada iyo barbaarinta carruurtu runtii way adag tahay, waana shaqo badan oo dheeraad ah. In kasta oo ay tahay wax cajiib ah, haddana dhammaan lamaanayaasha - illaa hadda - ma ka dhigaan inay shaqeeyaan.
Waana halka ay caqabadaha ka jira xiriirka - iyo caqabadaha kale - ay bilaabi doonaan inay muujiyaan.
Waxaa laga yaabaa in lamaanahaagu uusan aad ugu fiicnayn iskaashiga cadaadiska iyo marka ay hurdo la'yihiin? Ama laga yaabee in dhaleeceyntu ay aad u hadal badan tahay?
Ama laga yaabee inaad adigu is aragtid adigoo sariirta seexanaya oo caloosha ku leh waxoogaa marar badan? Ma laga yaabaa in wax baraf baraf ah oo ay ku adkaato in laga hadlo? Malaha ...?
Dhibaatooyinka ka dhexeeya xiriirka waa dambiilaha la hubo marka ay timaaddo galmo hoose.
Waa wax caadi ah inaad la kulanto caqabado - dhibsado sida ay tahay - laakiin xusuusnow waxaa jira waxyaabo badan oo aad sameyn kartid si aad xiriir wanaagsan ula yeelatid midba midka kale inkastoo ay xoogaa adag tahay. Haddii, dabcan, taasi waa waxa aad rabto.
Hagaajinta noloshaada galmada ka dib dhalmada
Waa kuwan 3 waxyaalood oo aad sameyn kartid si aad uga hortagto wadista galmada hoose ee dhalmada kadib:
1. Oggolow in muddo ah, sidan uun baa wax yihiin
Xusuusnow inay gebi ahaanba caadi tahay oo aad macquul u tahay. Haddii aad heli kartid sababaha-yacni, haddii aad ogtahay inay tahay arrin hurdo, markaa waxaa laga yaabaa in adiga iyo lammaanahaagu aad ka shaqaysaan inaad nasataan in badan si aad u shaqaysaan inta badan maalintii.
Asal ahaan, dabeecadda aqbalaadda iyo xiisaha waa fikrad weyn halkan.
Aad bay dhif u tahay inaan beddeli karno waxa aan diidno inaan aqbalno. Oo haddaba, haddii aad rabto in rabitaankaaga jinsiga hoose uu is -beddelo, ku bilow aqbal xaaladda hadda jirta ka dibna, halkan, kala shaqee lamaanahaaga abuuritaanka isbeddel.
2. Qorshee saaxiibtinimada oo nafsaddiina gacan qabta
Haddii aad tahay ka maqnaanshaha isu dhowaanshaha jirka, ka dibna qorshee kulan-wadaag - inaad si fiican u ogtahay in tan laga yaabo inuu carqaladeeyo ilmahaaga, laakiin markaa waxaad qorsheyn doontaa kulan cusub.
Haddii aad dareento, waxaad isku duugi kartaa midba midka kale (gacaliye, waa maxay macnaha laakiin oh-my, waxay dareemeysaa mid aad u wanaagsan waxayna sidoo kale ku sii ifinaysaa galmada sidoo kale) ama waxaad si fudud ku bilaabi kartaa adigoo u dhow oo qaawan sariirta oo samee inta aad jeceshahay.
Tan waxaa laga yaabaa inay kugu filnaato adiga, ama laga yaabee inaad jeclaan lahayd inaad wax hore u sii qaaddo.
Haddii aad dareento geesinimo, waxaad samayn kartaa duugis galmo ama midba midka kale ku qancin karo galmo - haddii ay taasi tahay waxaad jeceshahay. Waxaa laga yaabaa inaad daawato filim kacsi leh ama aad wada dhegaysato sheeko xasaasi ah ama laga yaabee inaad xitaa ciyaar kacsi leh samayso.
3. Caawinaad hagaajinta waxa u baahan hagaajin
Haddii aad hore u hubtay in “wax” u baahan tahay xoogaa fiiro dheeri ah oo laga yaabee inaad xitaa u baahan tahay xoogaa caawimaad ah xagga wadista galmadaada hoose, markaa ka jawaab.
Haddii tani ay tahay falcelinta dhalashada kadib, ka dibna gaadh. Haddii aad la dhibtoonayso dhibaatooyinka xiriirka, markaa eeg qofka ku caawin kara.
Ha iloobin in marar dhif ah ay waxyaalahan iskood u shaqeeyaan, Oo taas aawadeed waxaad nafsaddiinna u xumaynaysaan inaadan tallaabo degdeg ah qaadin.
In kasta oo dhowrkii talaabo ee hore ay dareemeen dhib iyo gariir, waxaa lagugu dammaanad qaadayaa, laga yaabee 3-6 bilood gudahood, waad ku mahadsan tahay ficilkaaga. Haddii aad weli ku jirto fasaxa umusha, kalkaalisada ayaa inta badan ka buuxisa ilo iyo fikrado ku saabsan sida aad ku heli karto caawimaadda aad ugu baahan tahay galmo -wadaaggaaga hoose.
Tilmaan -bixiyaha Maj: Haddii noloshaada galmadu ay sii socoto inta lagu jiro fasaxa umusha, fadlan ogow in tani ay tahay mid caadi ah, lammaanayaasha badidoodna si dabiici ah 'dib ugu noqdaan' sannadka ugu horreeya nolosha cunugga.