85 Baaragaraafyada Jacaylka isaga si uu u Xushmeeyo

Qoraa: John Stephens
Taariikhda Abuurista: 21 Jannaayo 2021
Taariikhda Cusboonaysiinta: 1 Julay 2024
Anonim
85 Baaragaraafyada Jacaylka isaga si uu u Xushmeeyo - Cilmu-Nafsi
85 Baaragaraafyada Jacaylka isaga si uu u Xushmeeyo - Cilmu-Nafsi

Qanacsan

Ma jiraa qof aad runtii rabto inaad soo jiidato? Miyaad la yaaban tahay waxa aad ku odhan lahayd ninka aad murugsan tahay?

Haddii aad jeceshahay, waxaad ku nooshahay mid ka mid ah waayo -aragnimada ugu sixirka badan ee jiritaanka aadanaha. Qarniyo badan, bixinta iyo helidda jacaylku waxay hubin u yihiin in nala daryeelo oo la taageero.

Dabeecad ahaan, gabdhuhu way ka labalabeeyaan inay dareenkooda u sheegaan gacaliyahooda. Xodxodasho, samaynta tallaabada ugu horreysa, ama si fudud ugu sheegta lammaanaha, 'Waan Ku Jeclahay', ayaa dhaqan ahaan la rumeysan yahay inay tahay shaqo nin. Laakiin, hadda xaalku sidaas ma aha

Haddii aad tahay gabar xishood badan ama aad si fudud u weydo ereyo aad ku muujiso dareenkaaga, halkan waxaa ah qaar ka mid ah tuducyada jacaylka ee ugu cajiibka badan ee aad u qori karto oo aad ku baraarujin karto dareenkaaga dareenka.

Sidee loo dareensiiyaa nin si gaar ah qoraalka ugu badan?

Keenista dhoolla -caddaynta ninka aad jeceshahay waa mid ka mid ah dareenka ugu yaabka badan. Waxay ku bilawdaa dareeno la mid ah naftaada.


Xishood la'aan, gabdhuhu runtii kuma sheegi karaan erayo waxa ninkoodu ula jeedo iyaga adduunka. Laakiin marwooyin, qiyaas sida xiisaha jacaylkaagu u dareemi doono marka uu ogaan doono inta la jecel yahay. Sidoo kale, waqtiyada casriga ah, u -dirista farriimahaaga ujeeddooyinkaaga ayaa ku siinaya aragti sida aad ugu kalsoon tahay iyo waxaad ka rabto noloshaada.

Haddii uu ku danaynayo, wuu jeclaan doonaa inuu arko qoraalkaaga. Dhab ahaantii, wuxuu filanayaa inuu maalin walba helayo cutubyo badan oo qurux badan.

Si kastaba ha noqotee, waxaa jira xoogaa xeerar qoraal ah oo jaceyl ah oo aad u baahan tahay inaad raacdo, haddii kale waxaad ku dambayn kartaa nin xanaaqsan.

10 Talooyin ku saabsan sida loogu qoro cutubka jaceylka isaga

Habka uu ninku jacaylka u helo aad buu uga duwan yahay kan dumarka.

Halkan waxaa ah liis 10 sare ee talooyin fudud ah oo ay tahay inaad raacdo marka aad u qorayso qalbi qumman waan ku jeclahay sadarka isaga si ay u dareemaan jacaylkaaga sida aad rabto.

1. Markaad ku muujinayso kalgacal qoraal, eray kasta iyo eray kastaaba waa inuu iska hadlaa.


2. Ka dhig qoraalka mid gaaban, macaan, oo si sahlan loo akhriyi karo.

3. Luuqaddu waa inay ku raran tahay wanaag iyo xamaasad.

4. Amaan ninkaaga oo ogeysii qiimaha uu noloshaada ku leeyahay.

5. Ku bilaw qoraalka qoraalka wada hadal wanaagsan.

6. U muuji walaac isaga ku saabsan isaga oo weydiiya shaqadiisa, noloshiisa, yoolalkiisa, damacyadiisa, iwm.

7. Ha ka dalban jawaabihiisa.

8. U oggolow inuu waqti ku siiyo ka baaraandegidda dareenkaaga.

9. Dooro waqti cayiman oo aad farriin ugu dirto, adigoo hubinaya inaadan ka dhexgalinayn shaqada muhiimka ah dhexdeeda.

10. Waligaa ha ku dhaafin dulucda jaceylka isaga.

Hadda oo aad baratay qawaaniinta, halkan waxaa ku yaal liisaska cutubyo aad u macaan oo aad isaga la wadaagi karto isla markiiba ama aad ka qaadan karto dhiirrigelin si aad u abuurto tuducyada jacaylkaaga.

85 Baaragaraafyada Jacaylka isaga si uu u Xushmeeyo

Ka dhig inuu dareemo mid gaar ah una muuji dareenkaaga sida jaceylka leh ururinta ugu wanaagsan ee cutubyada jaceylka. Erayadaan si qurux badan ayaa loo dhexgeliyey si loo ogeysiiyo sida gaarka ah ee uu yahay iyo macnaha uu kuu leeyahay.


  • Baaragaraafyada “Waan Ku Jeclahay” Isaga

Ma ku qanacsan yahay inaad daacad ka ahaato sida aad isaga u dareento? Ka faa'iidayso tuducyadan "Waan Ku Jeclahay" si uu ula dagaallamo cabsida oo u muujiyo dareenkaaga sida boqoradda.

1. Dadku had iyo jeer waxay leeyihiin qofna yuusan dhammaan ukunta ku wada ridin dambiil, si uu u noqdo nabadgelyo. Laakiin ilmo, waxaan ku siiyay dhammaan qalbigayga iyo jacaylkayga, waxaadna caddeysay inaad u qalantid dhammaantood, iyo wax kaloo badan. Waxaad tahay mid fudud oo hal milyan ah. Waligay maan helin sabab aan uga qoomameeyo inaan haa kugu dhaho saddex sano ka hor, waxaanan rabaa inaan ku mahadceliyo inaad tahay lamaanaha ugu yaabka badan abid. Waan ku jeclahay maanta, hadda iyo weligeedba gacaliye.

2. Waxaan rabaa inaan kuugu mahadnaqo jacaylkaaga aan shuruudda lahayn oo aan qaybsamin. Waad ku mahadsan tahay dhammaan qosolkii iyo dhammaan waqtiyadii wanaagsanaa ee aan wada qaadan jirnay qaro iyo dhuuban, waxaad ahayd qorraxda noloshayda. Ma joojin karo ka fikirkaaga! Waxaad tahay wax walba oo aad ii gaar ah! Waan ku jeclahay!

3. Waan ogahay inaan intaas oo dhan wada joogin, oo laga yaabee inay dhakhso u tahay inaad sheegto waxyaabahan oo kale, laakiin waxaa jira waxyaabo aad hadda taqaanno iyo waxyaabo u baahan in la yiraahdo mar labaad waad taqaannaa. Waan ku jeclahay. Waan ku jeclaa laga bilaabo markii aan ku arkay. Aad ayaan ugu faraxsanahay in aan helo nin adiga oo kale ah noloshayda mana sugi karo inaan arko waxa soo socda.

4. Whew - waxaad ka dhigtay dhammaadka ururinta tuducyada jacaylka isaga! Waxaan rajaynaynaa in iyaga dhexdooda aad ka heshay dareenno ku celcelinaya dareenkaaga. Xor ayaad u tahay inaad ka xado si aad u sheegato inaad adigu leedahay - cidna uma sheegi doonno, waan ballan qaadaynaa.

5. Mar walba waxaan u malayn jiray in jaceylku yahay sheeko, kaliya heesaha iyo filimada. Weligay kuma aan riyoon jirin in maalin maalmaha ka mid ah aan farxad ka heli doono qof kula mid ah. Waxaa la igu barakeeyey ninka ugu yaabka badan adduunka weligiisna waan kaaga mahadcelinayaa jacaylkaaga iyo xooggaaga.

6. Waan cabsan jiray laakiin ogaanshaha inaad halkaas joogto ayaa iga caawisay inaan nabad helo ugu dambayntii. Waxaad tihiin shabadayda badbaadada, kan aan u jeesto markaan u baahdo taageero. Waan bogaadinayaa wax kasta oo yar oo aad samayso, laga bilaabo gacantayda oo aad igu dhoolla -caddayso iyo dhagaxayga marka ay arrimuhu adkaadaan. Ninna weligiis iima soo joogin adiga oo kale, waana sababta aan waligay nin kale u jeclayn sidaan kuu jeclahay.

7. Adduunyada ma jirto wax adiga iiga muhiimsan. Jaceylkaagu wuxuu maalmahayga ka buuxiyaa farxad, naxariistaadu naftayda ayay kulaalaysaa oo deeqsinimadaada ayaa i dhoola cadaynaysa. Waxaan dareemayaa badbaado aan adiga waxba ku jirin cid kale oo weligeed i siisayna ma jirto, sida buste jacayl oo iga ilaalinaya wax kasta oo xun oo dunidan ka jira. Adiga kaliya ayaa taas sameyn kara, kaliya ninkeyga kaamil ah.

8. Waxaad tahay ninka ugu nasiibka badan maxaa yeelay waxaan ahay gabadha ugu nasiibka badan. Adigu waxaad cusbo u tahay basbaaskayga, kookana koolahayga. Waan ku jeclahay in ka badan erayada lagu tilmaami karo mana qiyaasi karo inaan ku waayi doono. Waxaad tahay wax kasta iyo wax walba. Waxaad tahay waxa ugu dambeeya ee aan ka fikiro markaan seexdo iyo waxa ugu horreeya ee aan ka fekero markaan soo tooso. Waxaad tahay qof aan qiimo lahayn oo ah ninka ugu yaabka badan ee aan la kulmay. Waxaad tahay saaxiibkayga ugu fiican, saaxiibkay, iyo jacaylkayga. Waxaan dareemayaa in aysan jirin gabi ahaanba qof i dareensiin kara sidan oo kale adiga mooyaane. Waan ku jeclahay in ka badan noloshayda!

9. Waxaan rabaa inaan kula qaato ilbidhiqsi kasta oo noloshayda ah. Waxaad i siisaa wax walba oo aan rabo nin. Waxay ii keentaa farxad maalin kasta in nin qurux badan oo adiga oo kale ah uu yahay ninkayga. Waxaan rabaa uun inaad ogaato inaan ku jeclahay!

10. Waxaad tahay waxa igu wanaagsan ee igu dhacay. Waxaad tahay ninka ugu yaabka badan dunida. Oo, waxaad iila dhaqantaa sida dumarka loola dhaqmo. Waxaad tahay dhulka aan ku dul istaago, kaabsigayga oo ah hub aad u ifaya. Waan ku jeclahay dayaxa iyo gadaal ka dibna qaar. Waad ogtahay inaanan waligay codsan karin saaxiib la yaab leh maxaa yeelay waxaan haystaa kan ugu fiican mar hore. Marnaba ma doonayo inaan maalin kaa maqnaado, mana sugi karo inaan kula noolaado inta noloshayda ka dhiman. Aad baan kuu jeclahay, cunug, weligeed iyo had iyo jeer.

  • Baaragaraafyada 'Waan kuu xiisay'

Miyuu jaceylkaagu kaa maqan yahay hadda? Ma si xun baad u maqan tahay?

Baaragaraafyadaan kalgacalka leh 'waan kuu xiisay' ha kuu sheegaan dareenkaaga oo go'aamiya haddii uu dareemo isku mid marka aad maqan tahay.

1. Ma aanan ku qoslin qalbi furan tan iyo markii aad ka tagtay waayo ma jiro qof iga qoslin kara sidaada oo kale. Kaliya waxaan rabay inaan ku ogeysiiyo inaan kuu xiisay dayaxa iyo gadaal.

2. Markaan wada joogin, naftaydu waxay dareentaa faaruq. Wadnahaygu wuxuu dareemayaa kabuubyo, shucuurtaydu waxay noqotaa mid qotodheer. Sida qaansoroobaad aan midabbo lahayn, sida maansada oo aan laxanka lahayn, ka fogaanshahaaga ayaa ah waqtiyada ugu mugdiga badan noloshayda. Waan kuu xiisay.

3. Tan iyo intii aad maqnayd, wax walba way i xusuusiyaan. Waayahaan aad baan kuu xiisay, gudaha ayay igu dishaa. Ma sugi karo ilaa aad mar labaad gacmahayga ku soo noqoto. Habeen kasta adiga la'aantiis waa mid ay ka buuxdo nasasho la'aan ... dhaqso guriga, ilmo yar.

4. Inaan kaa fogaado aad bay u adag tahay, maxaa yeelay, waxaad iga qaadday qalbigayga. Soo celi oo iga farxi, ilmada iska masax oo iga jooji inaan cidlo noqdo.

5. Waxaad mar walba ku jirtaa qalbigayga, laakiin qayb iga mid ah ayaa doonaysa inay ku taabato oo mar walba ku duubto. Joogitaankaaga noloshayda waa qasab. Waan kuu xiisay, ninkaygii qurxoonaa.

6. Waa kan mid aad u qurux badan waxaan kuu xiisay qoraal ka yimid qalbi qurux badan ilaa malaa'ig aan baalal lahayn. Ma jiro waqti ka fiican oo aad u dirto qoraalkan hadda, adiga oo ku ogeysiinaya in daqiiqad kasta oo ku dhaafta, aad baan kuu tebayaa.

7. Markaan kuu xiisay, waan waalaa oo waxaan sameeyaa waxyaabo nacasnimo ah oo aad u qurux badan sida cabitaanka TV -ga anigoo daawanaya qaxweeyga. Taleefoonkayga oo aan ku rido weelka dharka lagu dhaqdo inta aan la hadlayo shaatigayga. Demi sariirta markii aan dul saaray nalalka. Waxaan kaliya ka daalay inaan la'aantiis ahaado.

8. Qorraxdu waa dansan tahay, xiddigaha waa la shidaa, samada buluugga ah ayaa tagta oo cirka madow ayaa soo gala. Habeen qabow ayaa imanaya, oo keligay baan seexanayaa. Waan kuu xiisay.

9. Ka maqnaanshuhu wuxuu i geliyaa wadne -xanuun. Marna kuma gorgortamin maqnaanshahaan dheer, runtiina waxay ka sheekeyneysaa waxqabadkeyga shaqada. Waxaan u baahanahay inaan arko oo aan maqlo adiga oo qof ahaan u hadlaya. I caawi, fadlan. Waan kuu xiisay.

10. Kala fogaanshahan inaga dhexeeya ayaa qaatay dhammaan farxaddaydii noloshayda. Noloshaydu waxay u muuqataa mid aan waxtar lahayn oo caajis ah. Waxaad noloshayda ku buuxin kartaa midabyo firfircoon. Waxaan rabaa inaad igu soo noqoto oo aad i xambaarto intaad dhunkaneyso. Aad baan kuugu xiisay. Aad ayaan u doonayaa inaan kula kulmo.

  • Baaragaraafyo Qurux badan si uu u keeno Dhoolacaddeyn

Keenista dhoolla -caddaynta wejiga gacaliyahaagu waa mid ka mid ah dareenka ugu qancsan dunida oo dhan. U adeegso tuducyadan quruxda badan si aad uga dhigto mid ka gilgila dhegta ilaa dhegta gudaha garaaca wadnaha.

1. Waxay noqonaysaa wax aan la dhayalsan karin haddii aan kuu sheego inaan ku jeclahay sababtoo ah ‘jacayl’ kuma filna sifeynta sida aan kaa dareemayo. Waxaan qiyaasi karaa oo kaliya sida aan u liidan lahaa la’aantiina. Waxaad noloshayda oo dhan ka dhigtaa mid qurux badan adigoo ku dhex jira.

2. Banaanka roob baa ka da’aya, taasina waxay igu kalifaysaa inaan degdeg kuugu soo guryo noqdo gurigaaga. Xusuusnow wakhtigaas oo aan gebi ahaanba ka jarnay qof walba oo aan daawannay roobka daaqaddayada dibaddeeda? Aad bay u fiicnaan lahayd haddii aan isku duubnaan lahayn oo aan isku seexan lahayn si aan u seexanno.

3. Waxaan rabaa inaad ogaato inaad tahay waxa ugu muhiimsan noloshayda. Waxaad tahay sababta aan wax walba u sameeyo. Markaan subaxdii soo kaco, waxaan dareemayaa inaan aad ugu mahadcelinayo ilbidhiqsi kasta oo aan kula joogo oo aan dhulkaan ku haysto. Waxaad i siisaa macno noloshayda, waxaad i siisaa maalmahayga farxaddaas oo kale, adiga ayaa ah sababta aan u dhoola cadeeyo. Waad ku mahadsan tahay inaad ila joogtay, oo aad igu soo biirtay safarkan nolosha. Jacaylkaagu waa wax walba aniga.

4. Dhoola -tuskaagu waa waxa i farxad geliya noloshaan. Markaan ku fiiriyo, ma caawin karo naftayda inaan Ilaahay ugu mahadnaqo barakadaas cajiibka ah. Waxaad tahay nooca saaxiib ee haweeney kasta u dhiman doonto. Nasiib ayaan leeyahay inaan hore kuugu haysto!

5. Waad ku mahadsan tahay isku duubnida aad sida xorta ah u bixisay, waad ku mahadsan tahay inaad i rumaysatay markii aanan naftayda rumaysan, Waad ku mahadsan tahay raalli -gelinta dagaalladii yaraa iyo kuwii waaweynaa, waad ku mahadsan tahay fahamka iyo ixtiraamka dareenkayga, waad ku mahadsan tahay run ahaantii isku dayaya, si dhab ah ii jecel, daryeel dhab ah. Waad ku mahadsan tahay mar walba, gacaliye. Ma weydiisan karin wax ka badan intaad si xor ah oo kalgacal leh ku bixiso.

6. Waan ogahay in aan adkaan karo mararka qaarkood iyo in dabeecaddaydu ay iga fiicnaato maalmaha qaarkood oo aan muranno, laakiin kaliya ogow adiga la'aanteed, ma haysto sabab aan ku farxo. Waad ku mahadsan tahay had iyo jeer inaad u dulqaadato dhinacyadayda xun.

7. Waxaan kaliya rabay inaan sameeyo wax fudud si aan u iraahdo waad yaabban tahay oo dhoola -tuskaas ayaan aad u jeclahay wajigaaga. Waxaan rabaa in qof walba ogaado intaad aniga iiga jeeddo. Tan iyo markii aad soo gashay noloshayda, waxaan ku duulayay Cloud 9, welina maan soo degin. Wali ma aqaan waxa aan sameeyay si aan nasiib u yeesho inaan ku helo noloshayda. Riyadaydii ayaa rumowday!

8. Waxyaalaha yar -yar ee aad ii sheegto mar walba wejigayga ayay dhoola caddeeyaan. Waxaad iga dhigtaa mid jecel inaan dhegeysto heesaha jacaylka, weli waxaad i siisaa balanbaalisyo, welina waxaad iga dhigtaa mid aan hadal lahayn. Ma aqaan sida aan nasiib ugu yeeshay in aan yeesho qof la yaab leh oo sidan oo kale ah noloshayda. Waxaad tahay saaxiibka ugu fiican ee qof kasta codsan lahaa. Runtii waan barakaysan yahay. Waan ku jeclahay si aan xad lahayn iyo wixii ka dambeeya.

9. Waan jeclahay dhoolla -caddayntaada: tani waa mid ka mid ah bogaadinta ugu wanaagsan ee ay raggu jecel yihiin, gaar ahaan marka ay gabdhaha ka maqlaan. Markaa waxaa lagugula talinayaa inaad maalin walba dirto farriimaha noocaas ah. Sidoo kale, wuxuu isku dayi doonaa inuu kula kulmo isagoo dhoola cadeynaya mar walba oo uu ku arko. Tani waa qoraal weyn oo ka dhigaya inuu ku dhoola cadeeyo shaqada.

10. Waxaad tahay nooca nin, oo aan i qabanayn markaan dhaco. Halkii iga qosol markaan dhaco. Laakiin iska hubi inaad igu soo ceshato cagahayga oo aad hoos u dhahdo, "Waan jeclahay qallafsan, boo".

  • Baaragaraafyada Jaceylka ah si uu u ogaado Dareenkaaga

Eeg cutubyadan jaceylka ah isaga haddii aad dareento inaad dareenkaaga erayo ku dhejiso. Shaki kuma jiro, ninku wuxuu dareemi doonaa inuu ku xiran yahay qalbigaaga erey kasta oo uu akhriyo.

1. Waxaan u malaynayaa inaan ku jeclaa noloshayda oo dhan, kaliya maan ogayn inaad adiga tahay waxaan ku jeclaa. Marwalba dareenkayga ayaa ku jiray aniga oo wax iigu tala galay. Ka dib markii aan kula kulmay, waxaan ogaa in loola jeeday inaan ku jeclaado. Waxaad tahay sababta aan u noolaado. Nolosheyda oo dhan waan ku jeclaa oo maalinba maalinta ka dambaysa jacaylku wuu sii xoogaysanayaa.

2. Waxaa jira daqiiqado markaan wada joogno, halkaas oo aan jeclaan lahaa inaan waqti ka dhigo. Waxaan inta badan ka fikiraa naftayda, inaan si sahal ah ku joogi karo daqiiqaddan weligeed. Kaliya inaan kula joogo, kula fadhiyo, taabto dhabankaaga ama taabashada dhabarkaaga. Inaan ku dareemo dhinacayga ayaa wax walba ii ah. Daqiiqad kasta oo aan kula qaato waa daqiiqada ugu fiican nolosheyda. Waan ku jeclahay, waanan ku sii wadi doonaa inaan ku jeclaado dhammaan daqiiqadaha aan wadaagno hadda iyo weligeedba.

3. Noloshayda ayaad ku noqotay joogitaan xooggan. Aad bay u adag tahay in la sharaxo waxa aad iigu jeedday. Waa wax lala yaabo sida aad ku noqon karto qofkan weyn ee buuxa oo leh nolol buuxda oo buuxa oo aadan ogeyn in qofkan kale oo dhan uu kuu maqan yahay. Nolol kale oo dhan oo aad uga weyn intii aad malayn lahayd. Hadda oo aad noloshayda ku jirto, waxaan dareemayaa inaan haysto wax badan. Adduunyadaydu waxay dareemeysaa ka weyn. Qalbigaygu wuxuu dareemayaa dhergi. Jacaylkayaga dartiis, adduunkaygu wuu koray. Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan kula joogo.

4. Waxaan u malaynayaa inaan ku jeclaa noloshayda oo dhan. Kaliya ma aanan ogeyn inaad adiga tahay waxaan ku jeclahay. Marwalba dareenkayga ayaa ku jiray aniga oo wax iigu tala galay. Markii aan kula kulmay, waan ogaa in loola jeeday inaan ku jeclaado. Waxaad tahay sababta aan u noolahay. Nolosheyda oo dhan waan ku jeclaaday, maalin kasta oo dhaaftana jacaylkaygu wuu sii xoogaysanayaa.

5. Noloshaydu ma dhammaystirmi doonto adiga la'aantaa. Waan ogaa in aan janno ku jiro markii aan seexday oo aan kula soo toosay dhinacayga. Jaceylka aan kuu qabo waa mid qaro weyn maxaa yeelay qofna uma dareemin sidan. Had iyo jeer waan ku jeclaan doonaa sababtoo ah dareenka aan kuu qabo wuxuu ahaan doonaa ilaa weligeed.

6. Naftu waxay mid noqotaa marka ay ishaydu is qabato. Markaan ku arko waxaad dareemaysaa in wax walba hagaagsan yihiin. Waxaad tahay saaxiibkayga ugu fiican, naftayda iyo gacaliyahayga. Waxaad aniga iigu jeedaa adduunyada weligayna waan ku jeclaan doonaa!

7. Waad ku mahadsan tahay dhammaan isku -duubnida aad ii soo bandhigtay si aan u tirtiro murugada iyo dhammaan wada -hadalkii pep ee aad i siisay markii aan naftayda shakiyay. Waad ku mahadsan tahay raalli -gelinta ka dib dagaalladii foosha xumaa, waad ku mahadsan tahay fahamka iyo ixtiraamka dareenkayga, waad ku mahadsan tahay sida runta ah ee aad isugu dayday, ee aad ii jeclaatay, ee aad u daryeeshay, ee aad u hubisay inaan mar walba hagaagsan yahay, waad ku mahadsan tahay waqtiyada aan dareemayo inaad hurdada ka toosto habeenka oo dib ii dabool oo dhunkada dhafoorkayga.

8. Markaan ku fiiriyo, mar walba waxaan dareemayaa xoog iyo kalsooni naftayda. Markaan adiga kaa fekero, aad ayaan ugu faraxsanahay ogaanshaha inuu jiro qof dunida jooga oo i jecel sidaan iyaga u jeclahay. Waxaad mar walba i dareensiisaa sida wax kasta oo dunidan ka jira ay suurtogal u yihiin. Jacaylkaaga, runtii waxay dareemeysaa inaan sameyn karo wax kasta oo aan maankayga damacsanaa. Jacaylkaagu waa mucjiso aan aad ugu faraxsanahay inaan helay. Inaan kula joogo waa dareen gaar ah oo aanan marnaba rabin inaan lumiyo. Ogaanshahaaga iyo ku lahaanshaha noloshayda ayaa iga buuxiyay rajo aad u badan iyo dareen qoto dheer oo aan ku qaddarinayo wax kasta oo aan ku haysto noloshayda. Adiga dartiis, waxaan dareemayaa inaan ahay mid gaar ah waxaanan ogahay in waxa aan wada leenahay ay yihiin wax gaar ah.

9. Maxaan dhihi karaa? Waxaad ii joogtay wax walba. Waan ogahay inaan dagaalano, laakiin xiriir kasta wuxuu leeyahay kor iyo hoos. Waxaan ku dareemayaa raaxo badan adiga. Aad bay u sahlan tahay inaan kula hadlo - waxaan dareemayaa inaan wax kuu sheegi karo. Aad ayaan ugu faanayaa inaan dhaho waxaad tahay saaxiibkayga ugu fiican iyo saaxiibkay - waxaad iila jeedaa adduunka aniga. Aad baan kuu jecelahay!

10. Ku daawashada adiga oo qol dul maraya waa hadiyadda ugu weyn. Habka aad u socotaa waa mid aad u xoog badan oo la hubo. Sidaad u dhoolla -caddeyneysaa waxay i dareensiineysaa nabad. Ogaanshaha inaad xaggeyga u socoto waa dareen aad u adag in la qeexo. Waxay la mid tahay inaad guriga ku soo noqoto, raaxo, guriga uun baa ii imanaya. Marnaba ma ogaan doono jacaylka noocaas ah, nabaddan oo kale, adiga oo kale. Waxaad tahay gurigaygii.

  • Baaragaraafyo Macaan Isaga

Markaad noloshaada ku haysato nin kuu macneeya adduunyada, isaga ayaa ah waxaad rabto oo aad u baahan tahay. Waxaa ka buuxa erayadaas xiisaha badan, baaragaraafyadayada macaan ayaa ka dhigi doona inuu isla markiiba kaa fikiro.

1. Waxaan leeyahay caadadii oo hadda kuma noolaan karo ilbiriqsi la'aan. Ma qiyaasi karo in qof si shuruud la’aan ah ii jeclaan karo. Markaan kula joogo, waxaan dareemayaa in waqtigu istaagay oo dhaqdhaqaaq kastaaba la joojiyay. Waxaan had iyo jeer rabaa inaan kula qaato waqtiga ugu badan iyo noloshayda oo dhan. Waligey kuguma caajiso. Ma sharrixi karo waxa ay tahay meesha aad qalbigayga iyo noloshayda ku jirto. Aad ayaan kuu jeclahay.

2. Adiga ka hor, keligay baan ahaa oo ma aanan la kulmin dad mana aanan xusin dhalashada iyo maalmaha kale. Laakiin tan iyo markii aan kula kulmay, si buuxda ayaan isu beddelay. Waxaad noqotay qof gaar ah oo noloshayda ah. Wax walba waan kula wadaagay adigana mar walba waad i dhageysataa. Balwad baan kuu ahay. Maalintaydu ma bilaabanto ilaa aan kula hadlo. Waxaad tahay qaylo -dhaanteyda subaxnimo ee wanaagsan ka dib markaan kula hadlay, waxaan dareemayaa cusub.

3. Waxaan arkay lamaane waayeel ah oo socda maalintii kale. Waxay xirnaayeen jaakado isboorti oo is le’eg iyo gacmaha oo is haysta markii ay sheekeysanayeen. Naagtii ayaa wax ku jeesjeesay ninkiina wuu sameeyay. Waxay ahaayeen kuwo aad u macaan oo isku raaxaysan.Sida iska cad jacayl iyo taariikh baa u dhaxaysay. Waxay iga dhigtay inaan garto in maalin uun aan sidaas noqon doonno. Lamaane wada socda, wada hadlaya, qoslaya, oo ku raaxaysanaya nolosha aan wada dhisno.

4. Waxaan taas kuu sheegaa maalin kasta, laakiin waxaad tahay qofka ugu quruxda badan ee aan aqaano, gudaha iyo dibaddaba, taasna si cad baan u arkaa maalin kasta oo dhaaftay. Waan jeclahay wax walba oo adiga kugu saabsan, annaga ku saabsan. Waxaad igu samaysaa wax aan cid kale lahayn. Waxaad iga dhigtay mid aad u faraxsan, kan ugu farxadda badan abid.

5. Hadda waxaan ka fekerayaa quraacda, laakiin waxba uma muuqdaan kuwo ku filan. Waxaan heli karaa koob cusub oo qaxwe ah, laakiin iima kululayn doonto sidaad yeelatid. Waxaan barkin ka samayn karaa canjeelada, laakiin ma noqon doonaan kuwo u jilicsan sida bushimahaaga oo kale. Ama, waxaan heli karaa kareem ka buuxsamay kareemka karbaashka, strawberries, iyo sonkorta budada ah, laakiin weli ma noqon doonto sidaada oo kale macaan.

  • Baaragaraafyada Jaceylka Dareenka isaga

Miyaad dhimanaysaa inaad u sheegto sida uu u yaaban yahay, inuu isagu sabab u yahay farxaddaada iyo farxaddaada? Halkan waxaa ah liis barakooyin qiiro leh oo ka dhigi doona inuu dhoola cadeeyo isla markaana ilmeeyo isla waqtigaas.

1. Jaceylka aan kuu qabo ayaa aad uga weyn kana xoog badan sidaad u malaynayso. Waad ila joogtaa waayo mar kasta oo wadnahaygu garaaco, waxay i xusuusisaa inaad halkaas joogto. Waxaad i tustay sida ay u cajiib tahay in wax la jeclaado oo la jeclaado. Daryeelka aad igu qubeysato lama barbar dhigi karo wax kasta oo adduunka ka jira.

2. Waxaad iga dhigtay haweeneyda ugu farxadda badan dhulka markii aad soo gashay noloshayda. Waxaan kuugu shubi doonaa jaceylka iyo daryeelka aad u baahan tahay, mar walbana waan kuu joogi doonaa marka aad ii baahato. Waan ogahay in ku haysashadaadu ay ahayd waxa ugu nasiibka badnaa ee igu dhacay, waxaan kuu qaban doonaa sida ilmo oo kale oo waxaan kuula dhaqmi doonaa sidii boqor.

3. Jaceylka aad ii qabtaa waa mid aad u yaab badan, waligeyna kaama gudbi doono ilaa aan helo qof cusub oo weynaan kara sidaada oo kale, taas oo aan u malaynayo inaysan macquul ahayn. Waxaad i dareensiisay inaan taabanayo saqafka markaan kula joogo, wiil. Anigu ma xakamayn karo dareenkayga adiga. Maalin kasta, jacaylka aan kuu qabo wuu sii xoogaysanayaa oo wuu sii fiicnaanayaa. Kuma qaadan karo ilbidhiqsi mala awaalka noloshayda la'aantiis maxaa yeelay nolosha la'aanteed macno ma samaynayso. Waan ku jeclahay oo ku sujuudaa maalin kasta. Waan ku jeclahay si ka badan intaad malayn kartid, gacaliye.

4. Ku seegistu waa wax mawjadaha ku soo gala. Caawa waxaan ku hafanayaa uun. Had iyo jeer waxaan arkaa wax i xusuusiya oo markaa halkaas ayaan joogaa, mar kale ayaan kaa maqnaa. Ma jiraan wax qol ka dhigaya mid madhan oo aan ka ahayn inaad jeclaan lahayd inaad ku jirto. Qalbigayga waxaa ku yaal meel madhan oo aad joogi jirtay.

5. Ma aqaan sida laakiin waxaan dareemi karaa wax kasta oo aad ku jirto iyo ama duruufo kasta oo aad la kulanto. Waxay u dhacdaa si dabiici ah. Ka dibna waxaan rabaa inaan kula joogo si aan u hubiyo inaad fiicantahay oo aan doonayo inaan wax walba ka dhigo ok si aan mar kale kuugu farxo.

6. Waxaan bilownay inaan ku dhahno “waan ku jeclahay” saacado ka hor, waxaana ka baqayaa inaan ku sii daayo. Ballan qaad inaad ila joogto xataa saacadda ugu mugdiga badan waayo mar kasta oo aan Ilaah baryo, waxaan weydiistaa dayax ku dheggan marka qorrax la waayo. Markaas ayaa Ilaah kuu soo diray jidkaygii. Aad baan kuu jeclahay.

7. Waxaa jira waxyaalo badan oo aad noloshayda ku samaysay, kuwaas oo sida caadiga ah aanu ninna si sahal ah ku samayn karin. Waxaad noloshayda u beddeshay wanaag oo waxaad iga dhigtay xiddig dhalaalaysa sidii inaan welwel dambe nolosha ka jirin. Waxaad mar kale wejigayga marisay dhoola -caddayn oo waxaad daryeeshay xanuunkaygii hore. Runtii, weligay lama kulmin nin cajiib ah oo kula mid ah.

8. Ma dhammayn karo sheekada jacaylka gaarka ah ee aad ii muujinaysay. Waxaad tahay hal dhinac qofka ugu xiisaha badan ee aan kula kulmay adduunkan. Inaad ag joogtid waxay i siinaysaa tamar badan si aan waxyaalo fiican adduunkan ugu sameeyo. Waan jeclahay dhoolla -caddayntaada, qosolkaaga, iyo sida aad ii dareento inaan gaar u ahay.

9. Inaan kugu dhaafo nin kale waa wax aan macquul ahayn, maadaama aan hubo inaanan heli karin qof kale oo i jeclaan lahaa sidaad jeceshahay. Jacaylka aad ii qabto ayaa tirtiray dhammaan wixii hore ee xanuunka badnaa. Waan barakaysanahay maalintii aan indhaha ku saaray, iyo maalintii aad qalbigayga ku qabatay jacaylkaaga. Tan iyo maalintii aan kuu oggolaaday qalbigayga, waxba ma aadan samayn laakiin waxaad ka buuxisay farxad iyo raynrayn weligeed ah. Waan kaa jeclahay xiddigaha.

10. Qofka aan aad u jeclahay, ninka kaliya ee i dareensiiya dhammaystiran, ninka kaliya ee jaceylkiisu naftayda daboolay. Dhammaan wixii aad igu samaysay, waxaan dareemayaa inaan ahay boqorad markasta oo aan xasuusto inaad tahay qayb noloshayda ka mid ah. Jaceylka aad ii qabtaa waa mid dhab ah oo aan milmin. Aad baan kuu jeclahay oo waxaan kuu ballan qaadayaa inaan ku jeclahay sidaad mar walba ii jeclayd.

  • Faqradaha Subax Wanaagsan Isaga

Ma waxaad la yaaban tahay waxa aad u qori kartid saaxiibkaa subaxdii? Waa hagaag, aan kaa badbaadino dhibka. Fiiri liiskan weyn ee baaragaraafyada Subax Wanaagsan oo samayn doona maalintiisa oo hubin doona inuu wax yar kaa sii jeclaan doono.

1. Waxaad tahay qofkii ugu jeclaa, ugu jeclaa, ugu qurxoonaa, macaanaa, ugu qummanaa, uguna quruxda badnaa noloshayda. Waxaan dareemayaa nasiib badan inaad ila joogto. Waxaan jecelahay inaan ku soo tooso oo aan nolosha kula qaato. Waan ku jeclahay, waxaana kuu rajaynayaa maalin cajiib ah.

2. Gabdho badan baa leh rag fiican ma jiro. Way saxsan yihiin waayo adigaa iska leh waligoodna kuma kulmin. Waxaad tahay ninka ugu yaabka badan Dhulka. Noqo weligey. Subax wanaagsan.

3. Meel iiga roon ma jirto marka laga reebo gacmahaaga. Waxaad tahay meeshaydii nabdoonayd. Dunidu waxay u muuqataa meel ka fiican markaad ila joogto. Waxaad tahay kan ugu fiican, oo aad baan kuu jeclahay. Subax wanaagsan, fardowdaydii oo ku dhex jirta hub dhalaalaya.

4. Kac oo dhalaala, qurux badan! Subaxdaydu waxay ku bilaabatay adiga oo ku fikiraya oo doonaya inaan gacmahaaga ku jiro, ka warran adiga? Waxaad u qalantaa inaad hesho maalin aad u qurux badan maxaa yeelay waxaad tahay qofka ugu daacadsan ee aan arkay! Ma sugi karo inaan dhowaan kula kulmo oo aan kuu keeno dhunkashooyinka subaxnimo!

5. Malab, ku soo toosida farxad iyo ku qanacsanaanta gacmahaaga waxay ii ahayd riyo fog noloshayda oo dhan, laakiin hadda waa xaqiiqo mana aanan ka sii mahadcelin karin. Waxaan rabaa inaan fiiriyo wajigaaga hurda oo aan faraha ku qabsado timahaaga qasan inta noloshayda ka dhiman! Subax wanaagsan hadda, wiil weyn!

6. Waxaan rajaynayaa in aad quraac weyn oo caafimaad leh subaxdii cuntid! Waxaad u baahan doontaa tamar badan si aad uga gudubto maalinta inteeda kale. Si kasta oo noloshu kugu soo tuurto, waa inaad tamartaada u kaydsataa marka ay maalintu dhammaato, oo aan mar kale wada joogno.

7. Laabtaada iyo dhunkashadaadu waa qorraxda kaliya ee aan u baahanahay. Kaliya ma qiyaasi karo noloshayda la'aanteed. Markaan kula joogo, waxaan dareemayaa inaan aad u jeclahay oo aan gaar u ahay. Waan ogahay in adduunyadan aysan ka jirin wax la barbar dhigi karo jacaylka baaxadda leh ee aad i siiso. Kaca oo iftiima, cadceyda!

8. Runtii waxaad tahay ciyaarteyda kaamilka ah oo waxaan had iyo jeer iyo weligeenba wada joogi doonnaa inta aan ku jeclaan doono ilaa dhammaadka da'da. Waxaad tahay farxaddayda maalin kasta waxaanan kaa jeclahay jacaylka laftiisa. Had iyo jeer ha lahaato oo had iyo jeer way yeelan doontaa. Subax wanaagsan adiga, amiirkeyga soo jiidashada leh. Hayso maalin sharaf leh.

9. Adigu ma ihid oo kaliya gacaliyahayga. Waxaad kaloo tahay saaxiibkayga ugu fiican. Waan ogahay inaan mar walba adiga kugu tiirsanaan karo. Wax walba waan kula wadaagi karaa, waanan ogahay inaad i maqli doonto adiga oo aan wax xukun ah lahayn. Ma aqaan waxa aan waligey sameyn lahaa la'aantiin. Waxaad tahay kan ugu fiican! Subax wanaagsan, ilmo

10. Ilaahay wuxuu ii hibeeyay ninka ugu quruxda badan uguna taxaddar badan koonkan in kasta oo ay jiraan cillado iyo cillado aan leeyahay oo dhan. Waad ku mahadsan tahay sidaad ii jeclaatay Waxaan noqon karaa naftayda markaan kula joogo. Waan ku jeclahay in ka badan intaad ogaan doonto. Maalin wanaagsan, malab

  • Baaragaraafyada Habeen Wanaagsan

Halkan waxaa ah liis la soo uruuriyay oo ah baragaraafyada Habeen Wanaagsan oo kaa yeeli doona si aad u xiiso badan wax yar ka hor intuusan seexan. Fadlan hubi inaad diyaar u ahaato; waxaa hubaal ah in lagugu casuumi doono riyooyinkiisa.

1. Fogaantu nagama hor istaagi karto jaceylka maxaa yeelay kaligeed ku jeclaantaadu waa dawo. Xamaasad iyo raaxo aan la soo koobi karin. Aniga ahaan, waan ku arkay oo awood uma lihi inaan mar dambe arko nin kale. Waan kugu darsaday maaddaama jacaylkaagu aad u macaan yahay, aad u qurux badan yahay oo mudan yahay in la xuso ilaa dhammaadka wakhtiga.

2. Habeen wanaagsan, ninka ixtiraama maalmahayga. Riyooyin macaan, ninka jacaylkiisu iga dhigayo inaan ka dillaaco seladaha. Gacmaha iyo dhunkashada, ninka noloshayda ka dhiga mid u eg sariir ubax. Waan ku jeclahay.

3. Waxaan eegayaa dayaxa hadda, mana ka maarmi kari waayay inaan ka fikiro dhunkashodii ugu horreysay ee aan wadaagnay habeen qurxoon oo sidan oo kale ah. Xilligaas ayaa iigu gaar ahaa aniga oo ogaaday in aad tahay ninkii aan noloshayda oo dhan la qaadan lahaa. Waxay ahayd raacid aad u badan. Waan kuu xiisay, gacaliye. Riyooyin macaan iyo habeen wanaagsan.

4. Saaxiibkayga ugu qurxoon - hurdo wanaagsan ha yeesho! Waxaan kuu dirayaa rabitaan habeen qurux badan oo ay ka buuxaan riyooyinkii ugu jeclaa. Waxaan kuu rajaynayaa riyooyin Macaan. Habeen wanaagsan ku naso, oo ka filo farxadda la socota berrito markaan mar kale kulmi doonno. Dhunkasho!

5. Waxaa laga yaabaa inay tahay habeen mashquul badan, deganaansho leh laakiin waxaan rabaa inaad ogaato in jaceylka aan kuu qabo uusan wax ka sii fududaan. Wali waan ku jeclahay sida noloshaydu ugu xidhan tahay. Waxaan kuu rajaynayaa habeenka ugu fiican markaad seexanayso sariirtaada raaxada leh.

6. Habeen wanaagsan. Ma taqaanaa waxa aan adiga kuugu qaddariyo? Waa sidaad adigu u tahay mudane debedda laakiin wiil xun oo caasi ah baa gudaha ku qor. Waxaad tahay wax qarsoon oo sii daah furaya inta aan ku barto. Waxaan jeclahay nin indhuhu u fudud yihiin oo ay adag tahay in la ogaado.

7. Waan dareemay, waana hubaa inaan ogahay in noloshaydu fiicnayd tan iyo markii aan kula kulmay. Waan ku caabudaa wax walba oo adiga kugu saabsan, waanan ku sii mahadnaqayaa illaa inta aan neefsanayo. Waan ku jeclahay, wiil yar. Habeen wanaagsan.

8. Habeenkani maaha sida habeenada kale, waana mid gaar ah maxaa yeelay adiga ayaa ah waxa maankayga hadda ku jira. Waxaad tahay ninka ugu macaan adduunka oo ku lahaanshaha noloshayda waa waxa ugu wanaagsan ee abid ka dhacay adduunka. Waan ku jeclahay, habeen wanaagsan

9. Wakhtigaygii uma eka mid laga cabsado waayo waxaad ku jirtaa noloshayda. Aniga mararka qaarkood, waan xusuustaa wixii aan soo maray, waxaan jeclaan lahaa inaan hore kula kulmay. Laakiin halkaan imminka wuxuu baabi'iyey dhammaan xanuunkii iyo xanuunkii hore. Runtii waan ku jeclahay. Habeen wanaagsan.

10. Ma sahlana inaad la kulanto nin aad u qurux badan oo dabeecad wanaagsan leh sidaada oo kale hadda oo aad iga tirsantahay, waxaan u malaynayaa in noloshaydu aanay sidii hore ahaan doonin jecel inaad jidhkaaga xoqdo; Waxaan kuu rajaynayaa raaxada saacadaha habeenka, habeen wanaagsan jacaylkayga!

  • Baaragaraafyada Dheer ee uu Xushmeeyo

Ma rabtaa inaad u dirto farriimo jacayl oo qalbi leh oo aad dareensiiso in la jecel yahay oo la jecel yahay? Baaragaraafyada jacaylka ee dhaadheer ayaa soo gudbin doona inta aad rabto inaad la joogto isaga iyo isaga oo keliya noloshaada oo dhan.

1. Waan jeclahay inaan kula joogo. Ku ciyaarida waa mid ka mid ah waxyaabaha ugu wanaagsan abid. Mar walba waan ku raaxeystaa waqtiga aan kula joogo. Waa wax la yaab leh sida saacaddu mar uun u bakhtiiso markasta oo aan agtaada joogo. Waligey ma sameyn doono wax naga dhigi doona inaan kala fogaano jaceylkayga. Waxaan aaminsanahay xiriirkeena maxaa yeelay waa qoto dheer oo dhab ah. Waan ku jeclahay maanta iyo weligaa!

2. Tiro kasta ha noqdee, waan doodnaa oo khilaaf baa jira. Waxba ma aha inta jeer ee aan isku qaylinno si aan u xallinno laf la isku haysto. Had iyo jeer ogow inaan doonayo inaan sameeyo wax kasta oo suurtogal ah si aan kuugu soo noqdo. Had iyo jeer ogow inaan jeclaan lahaa inaan si aad ah isugu dayo inaan na hagaajiyo oo jacaylkeenna ka dhigo mid hagaaga. Had iyo jeer ogow inaan ku jeclaan doono ilaa dhammaadka.

3. Wadajir, waxaan sii wadaynaa inaan gaarno weynaan. Waxaa laga yaabaa inaanan kaamil ahayn laakiin aan isku fiican nahay. Waxaan helay dhabarkaaga sidaan ku ogahay inaad adigu heshay Adigu waxaad tahay hadiyad gaar ah oo Ilaah oo aan ku talo jiro inaan ku qaddariyo, weligaa.

4. Erayada ma bilaabi karaan inay muujiyaan sida aan uga xumahay maanta. I rumaysta markaan idhaahdo marnaba ulama jeedin mid ka mid ah waxyaalaha sida aadka kuu xanuujiya inay dhacdo. Waxaad had iyo jeer ahayd qof ka dhex arkay dhammaan wajiyada aan dhigay si aan uga gaashaanto xanuunka, oo aan ku qaddariyo dhinac walba. Marka, markaan maanta kuu sheego inaan sameeyay khalad weyn, fadlan iga raali ahow wax adiga iga muhimsan wax ka badan oo aadan weligaa ogaan karin.

5. Si aan daacad u noqdo, ma qiyaasi karo saaxiib kaa fiican. Waxaad tahay ninka aan ku riyoodo. Marar badan ayaan ku hamiyi jiray inaan noloshayda la wadaago nin ka mid ah sifooyinkaaga, adna waxaad ka dhigtay mid dhab ah. Gabar kasta waxay jeclaan lahayd inay yeelato lamaane adiga oo kale ah, laakiin nasiib ayaan u yeeshay inaan noqdo kan.

6. Wakhtigu si tartiib ah ayuu u socdaa maadaama aadan halkan ila joogin. Haddii aan maanta liqno masaafadan, waxaan aaminsanahay inay iman doonto maalin aan weligeen wada joogi doonno. Ma sugi karo maalinta aan awoodi doono inaan markale ku qabto. Aad baan kuugu xiisay.

7. Waxaad soo gashay noloshayda markii aan ahaa kan ugu hooseeya. Waxaad iigu timid iftiin, oo hadda noloshaydu waxay u muuqataa mid aad u dhalaalaya sidaad halkan ila joogto. Aad ayaan ugu faraxsanahay inaan ku doortay, mar walbana waan ku sii dooran doonaa. Waad ku mahadsan tahay kaygii.

8. Waxaad iga dhigtay in aan naftayda rumeeyo. Waxaad mar walba ila joogtay aniga oo ii ahaa dhiirri -geliyaha, oo ii dhiirri -gelin jiray marxalad kasta oo nolosha ah. Waxaan rabaa inaad ogaato in midkoodna uusan suurtogal ahayn adiga la'aantiis. Mahadsanid.

9. Waxaad tahay qofkaas si fiican ii garanaya oo si fiican u buuxinaya meesha bannaan ee qalbigayga ku jirta. Waxaad tahay qofka ugu fiican ee aan doonayo inaan la qaato inta ka dhiman maalmahayga. Waxaan ballan qaadayaa inaan mar walba kula joogo.

10. Waxaan isku dayi jiray inaan sawiro nooca ninka aan rabo inaan la joogo. Caadi ahaan wuxuu ahaa qof xoog badan oo xoogaa dahsoon, oo aamusan oo aamusan. Laakiin ninkaasi ma ahayn wax la mid ah xaqiiqadaada. Waxaad tahay wax ka badan inta aanan malayn karin. Dhoola -tuskaaga, kaftankaaga, sida aad ii dareensiiso markaad i eegto ama aad i taabato.

Gunaanad

Hadday qoran tahay iyo hadday tahayba, erayadu waxay ku hadlaan mug aad u badan marka ay gudbinayaan dareenkaaga jacayl iyo u dhowaanshaha gacaliyahaaga.

Waxaan rajaynayaa inaad isaga u jeclaatay tuducyada sidoo kale aad heshay kuwa ugu fiican si aad ugu gudbiso farriintaada daacadda ah gacaliyahaaga. Xusuus-qoryadani waxay sidoo kale ku habboon yihiin helitaanka dhiirrigelinta aadka loogu baahan yahay si aad ugu shubto qalbigaaga.

Nasiib wacan, oo sii wad wadaagida jacaylkaaga ninkaaga!