Qanacsan
Shan iyo labaatankii sannadood, waxaan la shaqaynayay lamaane, waxaan ku dhihi karaa kalsooni in badankoodu ay isku arrin soo baxaan. Dhammaantood waxay leeyihiin ma wada hadli karaan. Waxa ay dhab ahaan ula jeedaan waa in labadooduba ay dareemaan kali. Waxay dareemaan inay ka go'een. Maaha koox. Caadi ahaan, waxay taas i tusinayaan waqtiga dhabta ah. Waxay ku fadhiistaan sariirtayda - badiyaa dhinacyo iska soo horjeeda - waxayna ka fogaadaan taabashada indhaha. Way i fiiriyaan halkii ay isku fiirin lahaayeen. Kalidooda iyo quus -darradooda ayaa ka dhex abuuraya dalool daloola, oo iska fogeeya midba midka kale halkii ay isku soo dhaweyn lahaayeen.
Qofna xiriir kuma helo inuu cidlo noqdo. Waxay noqon kartaa dareen dhab ah oo rajo la'aan ah. Waxaan saxiixnaa annaga oo rajaynayna xiriir dhab ah - dareenkaas oo ah midnimo oo ku kala firdhinaysa kalinimadeena heer qotodheer, oo aasaasi ah. Marka xiriirkaas la jabiyo, waxaan dareemeynaa lumis, niyad jab iyo wareer.
Lammaanayaashu waxay u malaynayaan in qof kasta oo kale uu haysto furaha qufulka aysan qaadan karin. Waa kan war wanaagsan. Waxaa jira fure - dhab ahaantii shan fure!
Waxaad maanta bilaabi kartaa inaad u soo dhowaato lamaanahaaga adiga oo adeegsanaya shantaan fure ee isgaarsiinta lamaanaha waxtarka leh.
1. Xiisaha
Xusuusnow maalmahaas hore ee xiriirka? Markay wax waliba ahaayeen kuwo cusub oo xiiso leh oo cusub? Wadahadalku wuxuu ahaa mid xiiso leh, firfircoon, xiiso leh. Waxaad si joogto ah u doonaysay wax badan. Taasi waa sababta oo ah waxaad xiisaynaysay. Waxaad si dhab ah u rabtay inaad ogaato qofka miiska saaran. Iyo sida ugu muhimsan, waxaad rabtay in laguu yaqaan. Si kastaba ha ahaatee inta lagu guda jiro xiriirka, this atrophies xiiso. Waqtiga qaar - badanaa, si cadaalad ah goor hore - waxaan go'aan ka gaarnaa midba midka kale. Waxaan nafteena u sheegnaa inaan ognahay waxa jira oo dhan inay ogaadaan. Ha ku dhicin dabinkaan. Bedelkeeda, ka dhig himiladaada inaad gaarto waxyaabaha ugu hooseeya adiga oo aan xukumin. Ogow wax badan intii aad wax badan la dagaallami lahayd. Raadi wax cusub oo ku saabsan lammaanahaaga maalin kasta. Waad la yaabi lahayd inta yar ee aad runtii taqaan. Ku billow su'aalahaaga weedhan: Iga caawi inaan fahmo .... U sheeg si dhab ah oo xiiso leh una fur jawaabta. Su'aalaha xisaabta ma tirin!
2. Cdamqasho
Xiisaha ayaa si dabiici ah u horseeda naxariis. Miiskayga ayaan ku hayaa sawirka aabbahay. Sawirka, aabbahay waa laba jir, wuxuu ku fadhiyaa dhabta dhabta ayeeyday, isagoo kaamirada ruxaya. Dhabarka sawirka, ayeeyday ayaa ku qortay, “Ronnie oo aabbe u salaamaysa nabadgelyo.” Waalidka aabbahay ayaa is furay markii uu ahaa laba jir. Sawirkaas, wuxuu macno ahaan u salaamayaa aabihiis - waa nin uu marar dhif ah arki doono. Sawirkaas naxdinta leh wuxuu i xusuusinayaa in aabbahay sannadihii hore ku qaatay mid la'aan. Rabitaankeyga ah in aan xiiso u yeesho sheekada aabbahay ayaa i dareensiisa isaga. Waxaan u helnaa naxariis dadka markaan dhibsanay inaan fahamno xanuunkooda.
3. Cwargelin
Markaan samaysano jawi nabdoon oo naxariis leh, isgaarsiintu si dabiici ah ayay u timaadaa. Ma ogtahay in lamaanayaasha ugu guulaha badan aysan wax walba ku heshiin? Dhab ahaantii, inta badan, waxay inta badan ku heshiiyaan inay diidaan. Laakiin si hufan ayay ula xiriiraan, xitaa marka ay isku dhacaan. Iyaga oo adeegsanaya xiisaha si ay u abuuraan jawi naxariis leh, waxay aasaasayaan jawi isgaarsiintu badbaado tahay xitaa marka aysan raaxo lahayn. Lammaaneyaasha guuleysta waxay yaqaanaan sida looga fogaado "dagaallada caddaynta." Waxay ka tanaasulaan baahidoodii xakamaynta. Way waydiiyaan, way dhegaystaan, way bartaan. Waxay doortaan inay ka hadlaan xitaa waxyaalo adag oo xasaasi ah iyagoon malayn iyo xukun lahayn.
4. Cwadashaqayn
Ka feker kooxda isboortiga ama koox ama koox kasta oo dad ah oo u baahan iskaashi si ay si hufan u shaqeeyaan. Koox wanaagsan, waxaa jira iskaashi badan oo wax ku ool ah. Wadashaqaynta waxaa suurageliyey saddexda C ee hore. Xiisaha ayaa u horseeda naxariis, taas oo keenta isgaarsiin. Iyada oo ay jiraan waxyaalihii lagama maarmaanka ahaa, waxaan go'aan ka gaari karnaa koox ahaan maxaa yeelay waxaan nahay koox. Waxaa naga go'an inaan si wadajir ah u wada fahamno oo aan isku dhinac nahay, xitaa markaan is khilaafno.
5. Cisku xirnaansho
Khasab kuguma aha inaad noqoto khabiir si aad u sheegto lamaanaha makhaayadda ku wada jira ee ugu wada dheer. Kaliya fiiri hareeraha. Kuwa aan hadlin ayaa ka quustay xiriirkii. Haddaba, mar kale hareeraha fiiri. U fiirso lammaanaha is danaynaya? Lammaanahaas waxay adeegsanayaan afarta C ee ugu horreeya - xiisaha, naxariista, isgaarsiinta, iyo iskaashiga - waxayna dareemayaan inay isku xiran yihiin! Waxay abuureen jawi nabdoon si ay ula wadaagaan fekerkooda iyo sheekooyinkooda. Xidhiidhku waa natiijo dabiici ah markaan ku dhibtoonay inaanu xiiso yeelanno markaan qalbigeenna ka helno naxariis, markaan wadaagnay nafteena qoto dheer, iyo markaan dhab ahaan noqonno koox.
Marka xigta ee xiriirkaagu dareemo cidlo, naftaada ku xujee inaad bilowdo weydiinta su'aalo kala duwan oo u fur jawaabaha. Qoto dheer u naxariiso. La wadaag fikradahaaga oo wadaag sheekadaada. Ku habboonow oo isu muuji sida xubin koox halkii aad ka shaqayn lahayd lamaanahaaga. Dooro inaad aqbasho oo aad qiimeyso iskaashigaaga oo ku filan inaad ku tiirsato halkii aad iska fogeyn lahayd. Kahor intaadan ogaanin, waxaad dareemi doontaa isku -xirnaan iyo in dareenka xun ee kelinimada lagu beddeli doono qoto -dheer, oo xaqiijineysa xiriirkii aad markii hore saxiixday.