Qanacsan
- Jacaylku wuu qarsoomi karaa, laakiin waligiis kama tagin
- Ganacsiga. Ganacsiga. Ganacsiga
- Carruurta
- Ninkaagu mar dambe ma dareemo in la qushuucay
- Waxaad ninkaaga ku cadaadisaa waxyaabo
- Colaado aan la xalin
- Khilaafyada aan la xalin miyey kala fogeeyaan adiga iyo ninkaaga?
- Maxaa xiga?
- Kordhi qanacsanaanta xiriirka
Ma xusuusataa markii ugu dambeysay ee ninkaagu ku taabto?
Mise markii ugu dambaysay ee uu jidkiisa ka soo baxay si uu wax kuugu qabto?
Miyuu noqday mid xasaasi u ah shay uu caadi ahaan iska indho tiri lahaa?
Miyuu ku faraxsan yahay inuu fiidkii ku arko, mise ninkaagu dantii guurkaaga wuu ka lumay?
Jacaylku wuu qarsoomi karaa, laakiin waligiis kama tagin
Guurkaaga waxaa lagu qeexaa xiriirkaaga midba midka kale. Isgaarsiinta, galmada, isdhexgalka iyo waqtiyada aad wada qaadataan: kuwani dhammaantood waxay u jiraan inay kordhiyaan dammaanaddaada.
Markaan ka hadlayno lamaanaha nafta, waxaan ka hadlaynaa isku xirnaanta labada qalbi.
Wax kasta oo aan ku sameyno xiriir waxaan ku wajahannahay kordhinta xiriirkaas.
Haddaba, marka aad dareento in saygaagu fog yahay, micnaheedu ma aha in ninkaagu xiisihii xiriirka ka lumay.
Si kastaba ha ahaatee, waxa ay ka dhigan tahay, in waxyaalihii u dhaqma sidii buundo u dhexeysa labada ruux la wiiqay. Haddii aad iyaga xoojiso, waxaad ogaan doontaa in jacaylku uusan weligiis meelna tegin.
Cilaaqaadyo badan ayaa mara marxalado marka ninku uusan u muuqan mid ku xiran xiriirka sida uu horeba u ahaa. Waxaa jira sababo badan oo laga yaabo in dardargelinta xiriirkaagu is -beddesho.
Ganacsiga. Ganacsiga. Ganacsiga
Markasta oo aad ku sii jirto guurka, waxaa sii kordhaya masuuliyadaha aad la wadaagto: Carruur, lacag iyo guri.
Waqti ka dib, lammaaneyaal badan ayaa ogaada in is -dhexgalkooda lagu soo koobay sheekooyin ganacsi oo taxane ah. Meel safarka ka mid ah, meel fog ayaad ku kortaa oo waxaad noqotaa lammaaneyaal isku dayaya inay maamulaan shirkadda qoyskaaga ah.
Waxaad ilowdaa sida saaxiibbo loola noqdo. Waa isla'eg aad u fudud, runtii. Tayada saaxiibtinimada aad la leedahay ninkaaga ayaa go’aamisa tayada isu -dhawaanshahaaga.
Xusuusnow, jacaylku maahan wax dadku ku dhacaan oo ay ka soo baxaan oo kale waa wax ka baxsan awoodooda. Jacaylku waa doorasho aad maalin walba samayso: adiga oo ixtiraamaya, isku halleeya, isu ballan qaada oo ugu dambayn yeelanaya saaxiibtinimo caafimaad qabta.
Haddaba, haddii aad la yaabban tahay sababta uu ninkaagu u muuqdo mid fog oo mashquulsan, qiimee saaxiibtinimadaada. Ma jiro qof iska indho tiri kara saaxiib wanaagsan.
Cilmi baaris waxay muujinaysaa in ragga is qaba ay ka cimri dheer yihiin ragga kelidood ah. Dr. Oz wuxuu ku doodaa in aysan wax ku lahayn farxadda. Ragga is qaba ayaa cimri dheeraada sababtoo ah xaasaskoodu waxay hubiyaan inay dhakhtar arkaan.
Carruurta
Carruurtu waxay mudan yihiin xusid gaar ah. Waxay saameyn weyn ku leeyihiin xiriirka lamaanaha. Labadaba ninka iyo afadu way is -beddelaan markay dhalaan, sidaas darteedna xidhiidhku wuu is -beddelaa.
Ninku wuxuu dareemaa culayska aabbanimada, halka xaasku ay soo marto wax badan, jidh ahaan iyo dareen ahaanba.
Arrintu waxay soo baxdaa sababta oo ah hooyooyinku waxay leeyihiin keyd aan sal lahayn oo ay siiyaan carruurtooda. Hooyadu waxay sii wadi doontaa inay siiso ilmaheeda si ka wanaagsan heerka daalka.
Dhibaatooyinku waxay bilaabaan inay dhacaan marka ninku bilaabo inuu la yaaban yahay sababta haweeneydu aysan kor ugu dhaafi karin baahidiisa sidoo kale. Sidoo kale, mararka qaarkood ninku wuxuu ku dhibtoodaa sidii uu u heli lahaa booskiisa qoyskiisa ka dib marka carruurtu dhasho.
Marwo ahaan, waa inaad diyaar u ahaataa inaad la shaqeyso ninkaaga si aad u hesho nidaamyo taageero oo kaa caawiya inaad xirto doorka hooyada mar mar mar si aad waqti u hesho naftaada iyo saygaaga, carruur la'aan.
Ninkaagu mar dambe ma dareemo in la qushuucay
Guurku waa sida wax kasta oo kale. Xamaasaddii hore ka dib, waxaan ku dhex milmeynaa jadwalka oo ku saabsan nafteena. Waxay la mid tahay shaqo cusub: markii hore waad ku faraxsan tahay oo sii wad oo ku saabsan sida aad ugu nasiib badan tahay inaad hesho shaqo sidaas u fiican. Laakiin markaa waqti ka dib, waxaad ku dhacdaa dabeecado taban oo yareynaya madadaalo aad markii hore lahayd, oo waxqabadkaaga shaqo ayaa dhib ku ah.
Cusboonaysiinta ayaa kicisa xiisaha. Marka wax kasta la barto, waa inaad si adag u shaqaysaa si aad u sii wadato.
Markii ugu horreysay ee aad guursatay, sideed u dareensiisay ninkaaga? Wali miyaad u dhoollacaddaynaysaa, u bogaadinaysaa, u qaddarinaysaa oo ku raaxaysanaysaa joogitaankiisa? Maxaa ku dhacay tibaaxaha kalgacalka leh? Mise waxaa lagu beddelay cabasho iyo jab -yare?
Haweenka waxaa loo tababaray inay mas'uul ka noqdaan samaqabka qof walba oo qoyska ka tirsan. Natiijo ahaan, waxay noqon karaan horjoogayaal, iyagoo had iyo jeer tilmaamaya meesha aysan arrimuhu fiicnayn. Halkaa marka ay marayso, niman badan ayaa ka tagay dareen aan la mahadin, ixtiraam darro iyo ixtiraam la’aan. Ninka dareemaya inuu lumiyay qaddarinta xaaskiisa ma sii wadi karo xiriirkii uu iyada la lahaa.
Waxaad ninkaaga ku cadaadisaa waxyaabo
Waqti ka waqti, xaaska ayaa laga yaabaa inay u baahdo inay ninkeeda siiso horu -socod. Tani way wanaagsan tahay maxaa yeelay waxay ka caawisaa nimanku inay ka gudbaan aagagga raaxada. Si kastaba ha ahaatee, ninkaagu ma qaddarin doono haddii aad tan si joogto ah u samayso. Qofna ma rabo in lagu cagajugleeyo si uu u sameeyo waxyaalo uusan rabin ama jecel mar walba.
Adigu mar walba ma noqon kartid mid leh ra'yi, waana inaadan ninkaaga ku dhufan si uu ugu habboonaado caaryadaada. Xiriirka caafimaadka qaba waxaa taageera ixtiraam iyo isfaham.
Xataa adigoon ku jirin dulmigaaga, ninkaagu durba waxaa saaran cadaadis aad u weyn si uu u masruufo qoyska, guri u iibsado, wax u baro carruurta, u siiyo badbaado dhaqaale ..... Haddii aad la socoto xakamayntaada, waxaad damin doontaa dhammaan isu -dhawaanshaha u dhexeeya labada idinka mid ah.
Colaado aan la xalin
Dad badan ayaa ka maqan xirfadaha aasaasiga ah ee ay ku maareeyaan shucuurta. Marka xaasaskoodu niyad -jabaan ama xanaaqaan, ma yaqaaniin sida ay u gaaraan. Sidaas darteed, lammaanuhu waxay sii wadi doonaan inay la kulmaan doodo aan meelna u socon.
Sidaa awgeed, doodaha marna lama dayactiro oo wax la isku raacsan yahay marna lama dhisin. Baqshadaha xun -xun iyo lammaanayaasha waxay noqdaan kuwo niyad -jabsan oo xanaaqsan. Ciilku wuxuu aakhirka dhalaa quudhsi; kaas oo nolosha ku ceejin kara xiriirkaaga.
Khilaafyada aan la xalin miyey kala fogeeyaan adiga iyo ninkaaga?
Noqo kan ugu horreeya guurkaaga si aad ugu beddesho xanaaqa naxariista. Waa maxay sababta? Sababtoo ah dumar ahaan, waxaad tahay ‘wadnaha’ guurkaaga. Sidaas oo kale adiga ayaa leh mas'uuliyadda ugu weyn ee waaxda isu -dhowaanshaha guurkaaga.
Dumarku waxay aad ugu xidhan yihiin quluubtooda. Waxay leeyihiin awood dabiici ah oo jacayl. Dumarku, sidaas darteed, waxay haystaan qalab sax ah oo ay ku dhisi karaan isu -dhawaanshaha guurkooda.
Maxaa xiga?
Waxaan hore u caddaynnay in ninkaagu weli ku jecel yahay oo uusan ka lumin xiisihii xiriirkaaga. Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira waxyaabo ay tahay inaad samayso si aad u ilaaliso xidhiidhka sokeeye ee ninkaaga, had iyo jeer.
Kordhi qanacsanaanta xiriirka
Kor -u -qaadista xiriirka adiga iyo adiga waa in ay ka weyn tahay hoos -u -dhaca ninkaaga.
Ilaa iyo inta dheelitirku yahay mid togan, ninkaagu wuxuu sii wadi doonaa maalgelinta guurka. Kani waa nooc ka mid ah falanqaynta faa'idooyinka halista ah.