Qanacsan
- 1. Habeen walba wada seexdaan
- 2. Dib ugu noqo wax wada qabsiga
- 3. Ammaan ninkaaga
- 4. Ha ka fogaan sheekooyinka adag
Sidee baad u dhisi kartaa saaxiibtinimadaada? Kahor intaadan horay u sii wadin, dib u noqo oo dib u milicso waxa ay ka dhigan tahay “isu dhawaanshaha” guurkaaga? Fikirka ugu horreeya ee maskaxda ku soo dhici kara waa “jinsi”, sax? Taasina runtii waa qaab muhiim ah oo isku dhawaansho iyo mid si qoto dheer iyo raaxo leh u siisa xiriirka guurkaaga. Laakiin aan xoogaa hore ugu sii soconno fikradda ah isu -dhowaanshaha, oo la baadho qaab labaad: isu -dhowaansho shucuureed.
Waxaa laga yaabaa inaad hore u heshay qaddar aad u badan tan guurkaaga - dareenka kalsoonida, jaceylka, badbaadada iyo isu soo dhowaanshaha oo kobca marka laba qof ay isku xirmaan guurka. Laakiin sida aad uga shaqayn karto si aad u kordhiso isu -dhawaanshahaaga galmada iyo raaxada taas la socota, waxaad sidoo kale u shaqayn kartaa si aad u kordhiso heerkaaga dareen -wadareed ee ninkaaga. Oo waxa ugu fiican ee arrintan ku saabsan? Runtii maahan “shaqo”, laakiin waxay ku bixin doontaa faa'iidooyin waaweyn oo si qoto dheer iyo xoog u siiya xiriirkaaga. Aynu eegno afar dariiqo oo aad ninkaaga ugu dhisi karto saaxiibtinimo.
1. Habeen walba wada seexdaan
Labaduba waxaad haysataan nolol mashquul ah, fiidkiina aad buu u xamaasad badan yahay sida maalmahaagu xafiiska u qaateen. In aad miiska ku cashayso, ka caawiso carruurta casharrada guriga, qubaysyadooda iyo caadooyinkooda wakhtiga hurdada ayaa kaa tagi kara rabitaanka ah in aad ku raaxaysato kombuyuutarkaaga ama telefishanka mar haddii dhammaan waajibaadkaas lamaanaha ah la sameeyo. Intaas iyo in ka badan, waxaad arkaysaa adiga oo ku odhanaya “habeen wanaagsan” ninkaaga inta uu u sii socdo sariirta, ka dibna dib ugu noqoshada akhriskaaga onlaynka ah ama daawashada taxanahaaga, kaliya ku biir seygaaga mar haddii aanay indhahaagu mar dambe diiradda saari karin shaashadda. Tani ma caawineyso in aad ninkaaga xiriir dhow la yeelato.
Isku day inaad seexato isla waqtiga ninkaaga. Ballan qaad inaad tan samayso muddo hal bil ah oo arag waxa ubaxyada ku jira xiriirkaaga. Uma baahnid inaad la seexato isaga oo ula jeedo inaad galmo samayso (inkasta oo haddii taasi dhacdo, aad u fiicnaato!) Laakiin waa inaad si toos ah isu taabtaan dhammaadka fiidka. Sixir aad u badan ayaa dhici kara markaad naftaada u hurdo hurdo caadi ah: isgaarsiintaadu way qulquli doontaa markaad labadiinuba barkimada ku nasataan, farxaddaadu way sii kordhaysaa markaad maqaarkaas gaadho taabashada maqaarka, oo waxaad isu furtaa galmo badan maxaa yeelay labadiinaba halkaas, jooga oo is dhex gala. Ma heli doontid tan haddii midkiin sariirta jiifsado fiidkii iyo kan kale oo ku fadhiya kursigooda isagoo qabanaya emayl ama ku dhex wareegaya quudintooda Facebook.
2. Dib ugu noqo wax wada qabsiga
Xusuusnow markii ugu horraysay ee aad shukaansanaysay oo aad habeysay fiidadkaaga iyo dhammaadka toddobaadka si aad ula joogto ninkaaga? Sidaad u jeclaatay, waxaad raadisay waxqabadyo kuu oggolaanaya inaad waqti la qaadataan midba midka kale: socodka, dheesha, ka -shaqaynta, qaadashada fasalka karinta. Kadib guurku wuu dhacay, oo maadaama aad hadda ku noolayd isla saqafka hoostiisa, mar dambe uma muuqan inay muhiim tahay inaad qorsheysato waxqabadyo maalinle ah ama toddobaadle ah oo aad labadiinuba wada samayn doontaan.
Si aad u dhisto isu -dhawaanshaha ninkaaga, dib ugu noqo fikirkaas “shukaansiga” oo ku lug leh wax aad labadiinuba wada samayn kartaan maalin kasta ama dhammaadka toddobaadka. Iskaa wax u qabso noqo lammaanahaas oo qabanqaabiya xafladda xannibaadda xaafadda ee sannadlaha ah. U soo bandhig in aad noqoto waalidka u -doodayaasha qoob -ka -ciyaarka carruurtaada.
Taariikhaha maalinlaha ah ayaa laga yaabaa inay ku kulmaan fiid kasta qolka jimicsiga si ay u wada shaqeeyaan, ama u wada dabaashaan. Fikradaha toddobaadlaha ah ee wada socda waxaa ka mid noqon kara in lagu qoro fasalka qoob -ka -ciyaarka Salsa, ama fasalka luqadda ajnebiga ah, ama fasalka macmacaanka Faransiiska. U fiirso heerka isku dhawaanshahaaga oo koraya markaad labadiinuba barateen xirfad cusub kana hadashaan waxaad wada fulinaysaan.
3. Ammaan ninkaaga
Waxaan inta badan hilmaamnaa inaan u muujinno mahadnaqa xaaska / saygaaga markaan sanado wada joognay. Hawlaha uu ka qabto agagaarka guriga, ama sida uu uga qayb qaato barbaarinta carruurta. Falalkani waxay noqdeen wax iska caadi ah waxaanan ilaawnaa inaan qirno Ku dadaal inaad ninkaaga ammaanto ugu yaraan hal mar maalintii. Markaad tan samayso, ma aha oo kaliya inuu dareemi doono ansixintiisa iyo inuu ku fatahay farxad iyo kibir, laakiin waxaad is xusuusin doontaa waxa nin weyn aad guursatay. Taasina waxay kordhin doontaa heerkaaga sokeeye markaad dib u laabato oo aad tidhaahdo "Haa, ninkani runtii waa badhkaygii iga fiicnaa!"
4. Ha ka fogaan sheekooyinka adag
Waxay u muuqataa mid aan caqli gal ahayn inaad ku fikirto in wada sheekaysiga adag ee aad la yeelato ninkaaga ay ku dari doonto dareenkaaga u dhowaanshaha isaga, laakiin waa run. Inaan wax laga hadlin, lagu dhex daboolin gudahaaga, waxay kaliya dhisi doontaa ciil -iyo ciilku waa lid ku ah isu -dhawaanshaha.
Markaa isu fur si aad uga hadasho waxyaabaha adag - ha ahaato mid ku saabsan qoyska, galmada, baahiyaha shucuureed - wax kasta oo ay tahayba, hel waqti fiican oo aad fadhiisato oo aad bilowdo wada hadalka. Waxaad arki doontaa marka aad ka dhex shaqayso waxyaalaha adag, labadiinuba waxaad dareemi doontaan heer isu dhowaansho sababta oo ah waxaad naftiinna ka dhigteen mid nugul oo u furan midba midka kale dareenkiisa runta ah.
Jacaylku waa fal fal
Isku soo dhawaanshaha guurkayagu kuma salaysna fasaxyo waaweyn oo aan qaadanno ama aan jeclayn, habeen taariikheed oo qaali ah. Isku dhawaanshuhu wuxuu ku dhisan yahay xulashooyinka aan sameyno maalin walba. Markaa isku day qaar ka mid ah talooyinkan oo arag nooca isu dhawaanshaha aad la abuuri karto ninkaaga.