Qanacsan
- Waa maxay jacayl?
- Maxay muhiim u tahay inaad ogaato haddii aad jaceyl tahay?
- Farqiga u dhexeeya damaca, jacaylka, iyo jacaylka
- Sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay?
- 16 calaamadood oo aad jeceshahay
- 1. Waxaad ku sii fiirineysaa iyaga
- 2. Waxaad toosi doontaa oo seexan doontaa adigoo fekeraya
- 3. Waxaad dareemeysaa sare
- 4. Waxaad marar badan ka fikirtaa qof
- 5. Waxaad mar walba doonaysaa inaad aragto iyaga oo faraxsan
- 6.Waxaad walwalsan tahay goor dambe
- 7. Waxaad dareemeysaa xoogaa masayr ah
- 8. Waxaad ka hormarisaa hawlaha kale
- 9. Waxaad la dhacaysaa waxyaabo cusub
- 10. Waqtigu wuu duulaa markaad la joogto
- 11. Waxaad u damqanaysaa iyaga
- 12. Waxaad u beddeleysaa si wanaagsan
- 13. Waxaad jeceshahay qosolkooda
- 14. Waxaad isla malaynaysaan mustaqbal
- 15. Waxaad u hamuun qabtaa isku soo dhawaanshaha jirka
- 16. La joogistooda waxay dareemeysaa wax fudud
- Duub
Ma jirto wax ka xiiso badan dareenka qofka ku dhaca. Balanbaalisyada calooshaada ku jira, hilowga aad u baahan tahay inaad la hadasho ama aad la joogto, iyo baahida aan la filayn ee ah inaad hesho habab cusub oo aad ku soo jiidan karto.
Markaad bilowdo inaad qof u dhacdo, caadifaduhu waxay noqon karaan kuwo si gaar ah u khaas ah waxaana jira dareen aad u adag in la muujiyo.
In kasta oo laga yaabo inay dareento inaad jacayl ku jirto, haddana had iyo jeer ma noqoto jacayl. Laakiin sidee ku ogaan kartaa haddii aad qof jeceshahay ama aad si fudud u jeceshahay? Akhriska sii wad si aad u ogaato.
Waa maxay jacayl?
Maxay dadka mar walba ula yaabaan macnaha jaceylka, waa sidee dareenka jaceylka, sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay?
Jacaylka siyaabo badan oo kala duwan baa loo qeexay.
Qaamuuska Oxford wuxuu jacaylka ku qeexaa “Kala duwanaansho shucuureed iyo xaalado maskaxeed oo xoog leh oo togan, laga soo bilaabo akhlaaqda ugu sarraysa ama caadada wanaagsan, kalgacalka dadka ugu qoto dheer iyo raaxada ugu fudud.”
Giriiggii hore waxay qeexeen toddoba nooc oo jacayl ah, kuwaas oo kala ah: Storge, Philia, Eros, Agape, Ludus, Pragma, iyo Philautia.
Jacaylka ayaa sidoo kale lagu qeexi karaa ifafaale dabiici ah oo aynaan dalban karin ama amri karin. Waan aqbali karnaa laakiin ma xukumi karno; waa dareen qoto dheer oo cid walba ka weyn.
Maxay muhiim u tahay inaad ogaato haddii aad jaceyl tahay?
Sida shucuur ama dareen kasta oo kale, garashada haddii aad qof jeceshahay iyo in kale waa lama huraan.
Marna ma fududa inaad ku jirto xaalad aadan ogeyn inaad qof jeceshahay ama aadan jeclayn.
Waxaa laga yaabaa inaad ku jirto xaalad uu qof kuu sheegay inay ku sujuudaan; si kastaba ha ahaatee, ma ogid haddii aad si dhab ah ugu diyaargarowday inaad ka jawaabto shucuurtaas.
Ama laga yaabee in qofka aad jeceshahay aad ku dhowdahay inuu xiriir la yeesho qof kale, waxaadna u baahan tahay inaad muujiso dareenkaaga ka hor inta aysan dhaafin barta soo noqoshada.
Hase yeeshee, sidee baad ku garan kartaa in waxa aad dareento ay yihiin kuwo dhab ah, waara, oo sax ah?
Jacaylku aad buu uga badan yahay dareenka kale ee aan la kulanno nolosheena.
Waa wax aan nolosheena ku qaabaynno, adduunka oo dhan ayaan u wareejinnaa, oo qoysaska u bilownaa.
Sidaa darteed, waxay noqotaa mid aad muhiim u ah in la fahmo haddii waxa aad dareento ay dhab ahaantii yihiin jacayl ama nooc ka mid ah damaca ama jacaylka.
Farqiga u dhexeeya damaca, jacaylka, iyo jacaylka
Damaca, jaceylka, iyo jaceylka badanaa way adag tahay in la kala saaro, gaar ahaan marxaladaha hore. Waxay soo bandhigaan astaamo aad isugu dhow goor hore, qarniyo badanna, waxay khiyaanaynayeen dadka.
Si kastaba ha ahaatee, aad bay uga duwan yihiin midba midka kale, waana inaan fahamnaa farqigaas si aan uga fogaano go'aanno laga yaabo inaan ka qoomameyno.
Damaca ayaa ah shucuur nafsiyeed oo soo saarta rabitaan xoog leh oo ku saabsan shay ama qof. Waa xoog xooggan oo muddo gaaban jira oo dalbanaya in la fuliyo iyada oo aan sabab iyo caqli toona lahayn.
Sida damaca oo kale, jaceylku sidoo kale waa shucuur aad u daran oo inagu kaxaysa xagga xamaasad aan caqli -gal ahayn, badanaana ku wajahan qof kale oo uu u yeeshay dareen xoog leh.
Farqiga ayaa ku jira xaqiiqda ah in jaceylku uu weli u kori karo jaceyl, halka damaca uu yahay baahi is -qabsi oo kaliya si loo gaaro waxaad rabto.
Dhinaca kale, jaceylku waa fududeeyaha xiriirka dadka dhexdiisa waxaana lala xiriiriyay soo jiidasho xoog leh iyo ku xirnaan dareen.
Si aad si fiican u fahamto farqiga u dhexeeya jaceylka iyo damaca qaad '' Miyaan Jaceyl Ku Jiraa Ama Kediska Damaca? ''
Sidoo kale, daawo hadalka TED ee soo socda halkaas oo Dr. Terri Orbuch oo ah borofisar ku takhasusay cilmiga bulshada ee Jaamacadda Oakland iyo borofisar cilmi -baaris ka ah Machadka Cilmi -baarista Bulshada ee Jaamacadda Michigan uu ka doodayo calaamadaha lagu kala soocayo damaca iyo jaceylka, iyo sida dib loogu soo celin karo rabitaankaas xiisaha badan ee jecel xiriirka muddada dheer.
Sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay?
Ogaanshaha inaad jacayl ku dhacayso iyo in kale waxay noqon kartaa mid aad u adag. Intooda badani way fahmi doonaan, halka badankoodu aysan awoodin inay sheegaan. Laakiin sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay?
Si aad u garato jaceylka dhabta ah, waa inaad marka hore baartaa sida aad u aragto qofka aad jeclaatay, ma ula dhaqantaa shay ama qof. Jacaylku waa dareen kaa dhigaya inaad aqbasho ceebaha qof adiga oo aan weydiisan inay sidaas oo kale sameeyaan.
Ma aha dareen lahaansho; taas bedelkeeda, waa qaab isdhiibis aan shuruud lahayn maxaa yeelay waxaad si dhab ah u aqbashaa qofkaas qofka ay yihiin adigoon wax ka filanayn.
Waxay u egtahay mid xad dhaaf ah? Sababtoo ah waa, taasina waa sababta waxa in badan oo naga mid ah ay ku gaari karaan cilaaqaadkeena ay tahay isku dar damac, caashaq, iyo jaceyl.
Haddaba, waxaan ku noqonnaa isla su’aashan, sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay?
Nasiib wanaag, jirkaagu wuxuu leeyahay siyaabo u gaar ah oo uu kuugu sheegi karo haddii aad qof jaceyl u qabto iyo in kale.
Si lagaaga caawiyo inaad fahanto waxa jacaylku dareemayo, qaybta xigta waxay iftiiminaysaa calaamado gaar ah oo laga yaabo inaad jacayl ku jirto.
16 calaamadood oo aad jeceshahay
Hoos waxaa ah siyaabo aad ku sheegi karto inaad qof jeceshahay:
1. Waxaad ku sii fiirineysaa iyaga
Markaad aragto adiga oo indhaha ku haya muddo dheer, markaa waxay calaamad u noqon kartaa inaad jacayl u qabto qofkaas.
Caadi ahaan, taabashada indhuhu waxay ka dhigan tahay in wax lagaa hagaajinayo.
Haddii aad dhowr qof fiirineyso, waa inaad ogaataa inaad heshay jaceyl.
Daraasaduhu waxay muujiyeen in lammaaneyaasha is arka inay is fiiriyaan ay leeyihiin xiriir jaceyl. Iyo, taasi waa run. Ma eegi kartid qof marka aadan dareen u qabin isaga ama iyada.
2. Waxaad toosi doontaa oo seexan doontaa adigoo fekeraya
Sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay?
Marka aad jaceyl tahay, inta badan waxaad ka fekertaa qofka aad daryeesho, laakiin intaas waxaa ka sii badan, waa fekerkaaga ugu horreeya subaxdii iyo fekerka ugu dambeeya ka hor intaadan seexan.
Intaas waxaa sii dheer, markaad u leedahay dareen jacayl qof, sidoo kale waa qofka ugu horreeya ee aad u malaynayso inuu warka la wadaago.
3. Waxaad dareemeysaa sare
Mararka qaarkood way adkaan kartaa in la ogaado inaad qof jeceshahay iyo in kale. Taasi waa sababta dadka intooda badani ay ugu dhegi doonaan su'aasha, sidee ku ogaataa inaad qof jeceshahay
Xaaladaha badankood, marka aad qof jeclaato, waxaad dareemi doontaa sare, taasina waa wax caadi u ah qof walba.
Daraasad la isku dayayo in lagu qiimeeyo isku ekaanshaha balwadda maandooriyaha iyo jaceylka jaceylka ayaa lagu ogaaday in ay jiraan waxyaabo badan oo ay iska shabahaan inta u dhexeysa marxaladda hore ee jaceylka jaceylka iyo qabatinka maandooriyaha.
Hadda, haddii aadan garanayn sababta aad ugu dhaqmeysay sida aad u dhaqmeyso, tan ayaa sabab u ah - jaceyl ayaa kugu dhacaya.
4. Waxaad marar badan ka fikirtaa qof
Markaad bilowdo inaad qaar jeclaato, shaki kuma jiro - ma joojin doontid ka fikirka iyaga.
Sababta aad had iyo jeer uga fikirto jaceylkaaga cusub ayaa ah in maskaxdaadu sii deyso phenylethylamine - oo mararka qaarkood loo yaqaan "daroogada jacaylka."
Phenylethylamine waa hormoon caawiya abuurista dareenka adiga iyo lammaanahaaga.
Haddii aadan waligaa tan ogeyn, hadda waa inaad Phenylethylamine waxaa kaloo laga helaa shukulaatada aad jeceshahay.
Markaa, haddii aad maalin walba isticmaasho shukulaatada, markaa waxay noqon kartaa sababta aadan u joojin karin ka fikirka lamaanahaaga cusub.
5. Waxaad mar walba doonaysaa inaad aragto iyaga oo faraxsan
Dareen dhab ah, jacaylku waa inuu noqdaa iskaashi siman. Markaad mar hore qof jeclaato, waxaad dareemi doontaa inaad rabto inuu ku farxo mar walba.
Iyo, malaha haddii aadan ogeyn, jacaylka naxariista leh ayaa calaamad u ah inaad galayso xiriir caafimaad qaba. Tani waxay ka dhigan tahay inaad samayn karto wax kasta oo ay qaadato si aad u hubiso in lammaanahaagu faraxsan yahay mar walba.
Sidaa darteed, haddii aad isku aragto adiga oo u diyaarinaya casho wakiilka lamaanahaaga marka isaga ama iyada ay ku mashquulsan yihiin shaqooyinkeeda, markaa waa inaad ogaataa inaad jacayl ku dhacayso.
6.Waxaad walwalsan tahay goor dambe
Xaaladaha badankood, jacaylku wuxuu la xiriiri doonaa dareenno qallafsan, laakiin mar uun, waxaad isku arki doontaa naftaada.
Markaad jaceyl tihiin, maskaxdaadu waxay sii deysaa hormoon la yiraahdo cortisol, taas oo ku dareensiinaysa culays.
Sidaa darteed, haddii aad ogaato inaad goor dambe ka baxeyso, waxay ogaadaan inay sabab u tahay xiriirkaaga cusub. Laakiin ha uga tagin arrintaas darteed. Cadaadisku waa caadi xiriirka.
7. Waxaad dareemeysaa xoogaa masayr ah
Jaceylka qof ayaa u yeeri kara masayr, inkastoo laga yaabo inaadan ahayn qof masayrsan guud ahaan. Jaceylka qof ayaa kaa dhigaya inaad adigu si gaar ah u yeelato, sidaa darteed xoogaa masayrku waa dabiici, marba haddii uusan ku mashquulsanayn.
8. Waxaad ka hormarisaa hawlaha kale
Wakhti la qaadashada qofka aad jeceshahay waa abaalmarin lafteeda, markaa waxaad bilowdaa inaad mudnaanta siiso hawlaha kale.
Markaad waqti la qaadato, calooshaadu waxay ku tidhaahdaa, “Waan ku jeclahay dareenkan” waxayna u hamuun badan tahay, inay kugu riixdo inaad dib u habayso qorshayaashaada oo aad dusha saarto.
9. Waxaad la dhacaysaa waxyaabo cusub
Markaad jacayl ku dhacdo, waxaad is arki doontaa adigoo samaynaya waxyaalo aanad hore u baran. Tusaale ahaan, haddii aadan jeclayn daawashada kubadda cagta, lamaanahaaga cusub ayaa saamayn ku yeelan kara inaad bilowdo daawashada.
Haddii aad ogaato inaad nolosha siinayso hab ka duwan, uma baahnid inaad ka welwesho maxaa yeelay jacayl uun baa ku dhacaya.
10. Waqtigu wuu duulaa markaad la joogto
Miyaad wada joogteen dhammaadka wiigga, oo miyaad soo toostay subaxnimadii Isniinta adiga oo ka fikiraya sida ay laba maalmood u duuleen?
Markaan ag joogno qofka aan jacaylka u nahay, aad ayaan ugu mashquulsan nahay waqtigan, samaynta saacadaha si fudud ayaa loo maraa iyada oo aan la ogaan.
11. Waxaad u damqanaysaa iyaga
Markaad qof jaceyl u qabto, waxaad u damqanaysaa oo aad uga baxaysaa si aad u caawiso lamaanahaaga.
Wax u qabashadooda waa u fududahay maxaa yeelay waxaad rabtaa inay dareemaan wanaag, waxaadna dareemi kartaa dhibtooda.
12. Waxaad u beddeleysaa si wanaagsan
Dadka badankood waxay yiraahdaan, 'Waxaan u malaynayaa inaan ku jeclahay' marka qeybtooda kale ay ku dhiirrigeliso inay noqdaan nooc ka wanaagsan naftooda.
Tan micnaheedu waa inaad ku dhiiri gelisay inaad bedesho sababtoo ah waxaad rabtaa, in kasta oo ay ku aqbalaan sidaad tahay.
13. Waxaad jeceshahay qosolkooda
Dadka oo dhan waxay leeyihiin jilayaal u gaar ah. Marka, marka aad qof jeclaato, waxaad ogaan doontaa inaad dooratay dhowr astaamood oo ka dhigaya kuwo gaar ah, taasina waa iska caadi.
Waxaad bilaabi doontaa inaad dareento inaad rabto inaad ku daydo sida ay u hadlaan, sida ay u socdaan, iyo malaha sida ay u kaftamaan.
Waxyaabaha noocan oo kale ah ayaa xiriirku sii socdaa. Hubaal, waxaa laga yaabaa inaysan u muuqan kuwo dhab ah, laakiin waxay wax u dhimayaan xiriirkaaga.
14. Waxaad isla malaynaysaan mustaqbal
Xilliga ay dadka badankiisu garwaaqsadaan oo qiraan ‘Waxaan u malaynayaa in aan jaceyl ahay’ waa marka ay ogaadaan samaynta qorshayaasha mustaqbalka iyaga oo si qarsoodi ah u dooranaya magacyada carruurta.
Haddaba, sidee ku garanaysaa inaad qof jeceshahay?
Si aad taas uga jawaabto, is waydii, miyaad bilowday, ilaa xadkee, aad isla malaynaysaa mustaqbalkaaga.
15. Waxaad u hamuun qabtaa isku soo dhawaanshaha jirka
haddii aad rabto inaad hubiso inaad jaceyl ku jirto ka hor intaadan la soo bixin “Waxaan u malaynayaa inaan ku jeclahay,” baro baahidaada taabashada jirka ee lamaanahaaga.
In kasta oo aan ku raaxaysanno isku -duubnaanta iyo u -dhowaanshaha dadka aan jecel nahay, sida saaxiibbada iyo qoyska, marka jacaylka la qabo, dareenka u -hammiga taabashada jidhku wuu ka duwan yahay.
Way ku baaba'aysaa, waxaadna raadinaysaa fursad kasta oo aad kula yeelan karto qofka aad jeceshahay.
16. La joogistooda waxay dareemeysaa wax fudud
Xidhiidh kastaa wuxuu la yimaadaa halgan iyo doodo u gaar ah. Ma jirto waddo ku wareegsan.
Si kastaba ha noqotee, marka jacaylka la joogo, mudnaanta ayaa ah xiriirka, ma aha hankaaga.
Sidaa darteed, in kasta oo aad marmar is -qabsan karto, xiriirkaagu uma muuqdo mid adag in la ilaaliyo, oo waxaad ku raaxaysataa inaad qayb ka noqoto.
Duub
Su'aashu ma tahay: sideed ku garanaysaa inaad qof jeceshahay weli dhibaatooyin ku siiso? Ogaanshaha inaad jaceyl u qaadayso qof kale waxay noqon kartaa caqabad, laakiin waxaad ku sheegi kartaa dhammaan calaamadaha kore.