Qanacsan
- 1. Dabeecadda xakamaynta
- 2. Wuu neceb yahay markaad la sheekaysato rag kale
- 3. Inuu baraha bulshada dabada ka riixo
- 4. Wuxuu u baahan yahay xaqiijin joogto ah
- 5. Ma maqli karo cilaaqaadyadii hore
Nabadgelyo -darradu ma sahlana in wax laga qabto, gaar ahaan hadda oo lagu jiro da'da baraha bulshada oo qof walba uu muujinayo jirkiisa kaamil ah, guryo waaweyn, iyo xaasaskiisa kulul. In kasta oo dad badani ka fikiraan amni-darrada dumarka, haddana runtu waxay tahay in ragga ay sidoo kale saameeyaan isku-kalsoonaanta hoose.
Ha u oggolaan ragga aan isku kalsoonayn inay ku tuntaan nolosha jacaylkaaga.
Haddii aad shukaansaneyso nin cusub oo uu muujiyo calaamado amni darro oo ku saabsan saaxiibbadaada, qoyskaaga, muuqaalkiisa, cilaaqaadyadii hore iyo in ka badan, waxaa laga yaabaa inaad si fudud isaga u dareento.
Laakiin markii wakhtigu sii socdo, masayrka aan waxyeellada lahayn iyo nabadgelyo -darradu waxay isu beddeli kartaa khatar, oo xakamaynaysa hab -dhaqanka xiriirka.
Taasi waa sababta aan u fiirineyno 5 astaamood oo amni -darrada ah ee ragga iyo waxaad sameyn karto si aad u dejiso cabsidiisa.
1. Dabeecadda xakamaynta
Calaamadaha amni -darrada ee ragga waxaa caadiyan ka mid ah qodobbada dabeecadda xakamaynta.
Tani waxay noqon kartaa qaab lagu yaso ama hoos loo dhigo, lagana fogeeyo saaxiibbada iyo qoyska, si joogto ah kuu dhaleeceeya, kalsooni -darro joogto ah, oo adkeyneysa kaalintooda 'ilaaliye' oo liistadu way sii socotaa.
Doodda joogtada ah iyo iftiiminta gaaska ayaa ah siyaabo kale oo caadi ah oo ragga aan isku kalsoonayn ay raadin karaan inay ku xakameeyaan. Iftiiminta gaasku waa nooc ka mid ah wax -is -daba -marin iyo maskax -dhaqasho halkaas oo xadgudbuhu uu jiifsan doono ama buunbuunin doono waxyaabo si uu kugu wareeriyo ama kuu maamulo. Tani waxay badanaa keentaa in dhibbanaha uu su’aal geliyo miyir-qabkooda iyo is-qiimayntiisa.
Waxa laga yeelayo
Sardeydu waxay muujinayaan in cilaaqaadka ay wada -hawlgalayaashu si joogto ah ugu muujiyaan mahadnaq midba midka kale uu ahaa kan ugu farxadda badnaa - ma aha mid ay lamaanayaashu midba midka kale jejebiyaan oo ay raadsadaan xakameyn.
Nin aad u ammaan daran oo kaa hortaagan inaad nolol ka baxsan isaga haysato maaha qof aad rabto noloshaada.
Kaliya maahan habdhaqankan sunta ah ee burburin kara caafimaadkaaga maskaxda, laakiin tirakoobyadu waxay muujinayaan in 1 -dii 4 haweenba ay la kulmi doonaan rabshadaha qoyska oo ay wadaagaan lamaane sokeeye ah, iyo xadgudubyadu badiyaa waxay muujiyaan astaamaha xakamaynta dabeecadda ka hor inta aysan arrimuhu u sii gudbin dhul khatar badan.
2. Wuu neceb yahay markaad la sheekaysato rag kale
Masayrka caafimaadka qaba khasab ma aha inuu noqdo wax xun. Ka dib oo dhan, maxay tahay masayrku haddii uusan ahayn dhimbiil jacayl iyo rabitaan ah inaan lumin qof muhiim u ah noloshaada?
Si kastaba ha ahaatee, masayrku wuxuu noqon karaa mid laga xumaado oo xitaa khatar ah. Waxaa laga yaabaa inay u keento inuu la socdo bulshooyinkaaga, ku dhex maro taleefankaaga, ku raaco, ama xitaa uu dagaal la bilaabo raggaaga saaxiibbada ah.
Waxa laga yeelayo
Si furan ula xiriir ninkaaga sida dabeecadiisu kuu dareensiinayso. U xaqiiji inuu kugu aamini karo agagaarka ragga kale. Haddii uu sii wado inuu ku sii adkaysto masayrkiisa xad -dhaafka ah waxaa laga yaabaa inaad ka fekerto inaad kala tagto isaga, maxaa yeelay tani waxay u horseedi kartaa dabeecad kale oo xakameyn badan noloshaada.
3. Inuu baraha bulshada dabada ka riixo
Calaamadaha amni -darrada ee ragga ayaa si lama filaan ah dib ugu noqda baraha bulshada.
Hagaag, sidaa darteed, dhammaanteen waxaan dambi ku nahay warbaahinta bulshada oo dabagal ku sameysay lamaanaheena hadda ama xitaa (ama aan dhahno, gaar ahaan) kuwii hore. Laakiin waxaa jira farqi u dhexeeya xiisaha khafiifka ah ee internetka iyo xakameynta masayrka warbaahinta bulshada.
Haddii ninkaagu arko wax kasta oo aad dhejiso, laga bilaabo yaa ka faallooda sawirradaada iyo kan aad hadda ka bilawday raacitaanka Instagram, waxaa laga yaabaa inaad dhibaato qabto.
Waxa laga yeelayo
Xusuusi isaga in waswaaska baraha bulshada uu abuuri karo ismaandhaaf. Waxa laga yaabaa inuu wax ka saaro macnaha guud oo uu wax weyn ka sameeyo gabi ahaanba waxba.
Waxa aad geliso baraha bulshada ayaa iska cad inay dadweynuhu wada arkaan, xitaa haddii kuwa ku jira liiska saaxiibkaa.
Laakiin haddii dabagalka warbaahinta bulshada ee xaaskaagu uu sii socdo, waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad ka fekerto inaad kala tagto ama aad ka saarto akoonnadaada.
4. Wuxuu u baahan yahay xaqiijin joogto ah
Mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee amni -darrada ragga waa baahida loo qabo xaqiijin joogto ah. Run ahaantii, yaa aan ku raaxaysan ansixinta xiriirka? Waxay noqon kartaa wax lagu faano in lamaanahaagu wax wanaagsan kaa sheego.
Si kastaba ha ahaatee, weydiinta haddii aad isaga jeceshahay ama aad maalin walba soo jiidato waxay si dhaqso ah u heli kartaa daal waxaana laga yaabaa inay ku dareensiiso inuusan run ahaantii ku dhageysanayn.
Waxa laga yeelayo
Baahida ninkaagu u qabo ansixinta joogtada ah waxay noqon kartaa mid laga xumaado, laakiin si dhib leh uma dhaawaceyso xiriirkaaga. Markay arrintu timaaddo, qofka keliya ee caawin kara isku kalsoonidiisa waa isaga. Waa inuu bartaa jaceylka oo aqbalaa waxyaalaha ku saabsan naftiisa oo uusan beddeli karin.
Laakiin waxaad noqon kartaa lamaane taageersan adiga oo u xaqiijinaya inaad jeceshahay, jeceshahay, oo aadan doonayn inaad la joogto qof aan isaga ahayn.
5. Ma maqli karo cilaaqaadyadii hore
Lammaanayaasha qaarkood waxay jecel yihiin inay kala saaraan xiriirkoodii hore, halka qaar kalena ay doorbidaan inay ka tagaan mawduuca jaceylkii hore miiska. Laakiin haddii saaxiibkaa uusan maqli karin wax ku saabsan ninkaagii hore isaga oo aan u adeegsan su'aalo iyo hab -dhaqan aan la hubin iyo khadadka kale ee su'aalaha, runtii waxay noqon kartaa dhibaato.
Ka raadi meelahaan indho la'aanta ah habdhaqankiisa marka mawduuca kuwaagii hore uu soo baxo.
- Buuxinta iyo cabashada
- Xiritaanka dareen ahaan
- Diididda xallinta dhibaatooyinka
- Waydiiso haddii aad hore u jeclayd ninkaagii hore
- Haddii aad u aragto in ninkaagii hore ka fiican yahay isaga
- Haddii ninkaagii hore uu lahaa gus ka weyn isaga
Ka dib oo dhan, waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad ka hadasho 24/7dii hore, laakiin barashada midba midka kale taariikhdihii jaceylka ee hore ayaa muhiim u ah fahamka dabeecadaha xiriirka qaarkood.
Waxa laga yeelayo
Aynu wajahno, maahan qof walba inuu si dhab ah ugu raaxaysto maqalka dhammaan galmada weyn ee aad ku yeelatay cilaaqaadyadii hore. Laakiin haddii amni -darradiisa ku aaddan qofkaagii hore ay noqoto mid xad -dhaaf ah waxaad u baahan tahay inaad furto wada -hadal dhab ah. Xusuusi isaga in qofkaagii hore uusan noloshaada ku sii jirin sabab - aadan u wada shaqeyn sidii lammaane.
Rag aan amni lahayn ayaa meel walba jooga.
Laga soo bilaabo werwerka muuqaalkooda jir ahaaneed ilaa laga dareemayo in xaaskoodu ka tagi doono, niman amni darro ah ayaa meel walba jooga. Calaamadaha nabadgelyo -darradu waxay awood u leeyihiin inay isu muujiyaan siyaabo aan caafimaad qabin, sida raadinta xakamaynta lamaanaha ama la kulma masayr khatar ah.