Qanacsan
- 1. Sii meel bannaan
- 2. Ka -hortagga rabitaanka dagaalka
- 3. Dhagayso sida aadan hore u dhegaysan
- 4. Raali -geli (xitaa haddii aad hore u lahayd)
- 5. Soo jeedi talinta guurka
- 6. Marna, weligaa ha quusan
Adiga iyo xaaskaaga ayaa kala maqan. Labadiinaba waad ogtihiin inay ahayd waqtigii la qaadan lahaa nasasho, laakiin way fududahay in la sheego intii la samayn lahaa. Waad tabaysaa. Waxaad seegtaa inaad seexato agteeda, oo aad ka qosliso, oo aad maalin walba u jeediso iyada oo dhinacaaga ah. Waad wada fiican tihiin oo waxa kaliya ee aad la yaabi kartaan waa sidee baan ku soo celin karaa xaaskayga ka dib kala tagga.
Waxa runta ah ee aad tabayso waa maalmihii aad labadiinuba is raacdeen oo aanay jirin wax dareen adag oo idin dhex maray. Laakiin nasiib darro, guurkaagu muddo sidaas ma ahayn. Labadiinaba waad ka daasheen dagaalka iyo diidmada. Waana sababta aad markii horeba u kala tagteen.
Inta lagu jiro marxaladaha hore ee kala taggaaga, waxaad mar walba naftaada u sheegtaa ‘Waan u xiisay xaaskayga’ waxaadna ka sii fikireysaa sidii aad xaaskaaga dib ugu guuleysan lahayd oo aad mar kale ku jeclaan lahayd.
Waxaad ka fikiraysaa waxaad ku odhan lahayd si aad u soo ceshato xaaskaaga iyo sidaad xaaskaaga uga dhigi lahayd inay mar kale ku jeclaato kala tagga ka dib.
Haddii aad muddo kala maqnayd, waxaan rajaynayaa, in waxoogaa yara xasileen. Labadiinaba waxaad awooddeen inaad cabsidaada xoogaa iska nadiifisaan oo aad qiimaysaan halkay wax ka jiraan. Waqtigu wuxuu bogsiiyaa nabarrada qaarkood, laakiin dhammaantood ma aha. Maxaa kale oo aad u baahan tahay inaad samayso si aad u soo celiso xaaskaaga ka dib kala tagga?
Waa kuwan talooyin kaa caawin kara sida loo soo celiyo xaaskaaga markii ay kaa tagto iyo sida xaaskaaga mar labaad kuu jeclaato kala tagga kadib:
1. Sii meel bannaan
Sidaad ugu guulaysan lahayd xaaskaaga markaad kala tagto waxay ka bilaabmaysaa inaad fahanto sababta aad markii hore u kala tagteen. Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad kala tagtaan sii socoto, laakiin hadday taasi tahay waxay u baahan tahay, sii. Waxyaalaha degdega ahi waxay kaliya dhaawici karaan fursadahaaga ah inaad rabto inaad dib isugu soo noqoto.
Waxaa laga yaabaa inay ku seegto oo ay rabto inay mar kale kula joogto, laakiin waxay u baahan kartaa waqti dheeraad ah si ay wax u kala saarto. Xushmee taas oo ha ku cadaadin ama ha siin waqtiyada ugu dambeeya ama waqtiyada.
2. Ka -hortagga rabitaanka dagaalka
Ha ku dhicin hababkaagii hore ee dagaalka, xitaa haddii ay ku difaacayso ama ay kula dagaallanto. Tani ka yeeli mayso inay ku raadsato inay kula joogto maalin kasta - taasi waa wixii aad labadiinaba ka fogaateen.
Intaa waxaa dheer, cadhadeeda malaha ma aha xanaaq dhab ah, waa murugo ama cabsi. Way cabsanaysaa. Wuxuu ka baqayaa inuu ku waayo, sida ay nolosheedu ahaan doonto adiga la'aantaa, kaligeedna wajahayso. Haddii ay kugu qaylinayso, si firfircoon u dhegeyso.
Ha sugin waqtigaaga inuu hadlo, fiiro gaar ah sii, oo xaqiiji dareenkeeda.
3. Dhagayso sida aadan hore u dhegaysan
Dumarku waxay rabaan uun in la maqlo. Laakiin kaliya ha maqlin ereyada - dhab ahaan u garwaaqso oo fahan dareenka ka dambeeya ereyada. Isku xir, is hel - taasi waa waxa ay rabto.
Qayb ka mid ah sababta aad u kala tagteen shaki kuma jiro maxaa yeelay iyadu ma dareemin inaad maqashay. Taasi waa wax aad u weyn oo ay tahay in la beddelo haddii aad rabto inay soo noqoto.
Markay kula hadasho, ha isku dayin inaad hagaajiso dhibaatooyinkeeda — dhegeyso. Iyadu waa caqli ku filan in ay wax ogaato, waxa ay kaaga baahan tahay waa dhegeyste dhegeysiga iyo waliba dhiirri -gelinta.
“Aad baan uga xumahay, malab,” iyo “Waan fahmay,” iyo, “Waad samayn kartaa,” waa inay ahaadaan weedho aad hadda xifdiso oo aad si joogto ah u isticmaasho. Ha dhegeysan si aad uga jawaabto, u dhegeyso, oo runtii iyada maqal. Waxay sameyn doontaa farqiga oo dhan.
Fikradda ayaa ah in aanad garanayn oo keliya sidii aad xaaskaaga dib ugu soo celin lahayd kala tagga mooyaane sidoo kale aad hesho hab aad ku hubiso inaad wada joogtaan.
4. Raali -geli (xitaa haddii aad hore u lahayd)
Waxaad tiri waan ka xumahay, waad ka xumaatay - goormay waligeed ku filnaan doontaa? Arrintu waxay tahay, waxa ay runtii rabto inay maqasho waa dareenkaaga ka dambeeya raalli -gelinta. Inaad tidhaahdo raalli ahow ama ka xumaada uma sharaxayo sidaad dhab ahaan dareento. Oo aan wajahno - adigu ma tihid mid si dhab ah u sheega sida loo dareemo marar badan. Hagaag, tani waa mid ka mid ah waqtiyadaas dhifka ah
Haddii aad rabto iyo haddii kaleba, waa inaad daadisaa calooshaada. Waxaad dhahdaa waad ka xuntahay sababtoo ah waligaa ma dooneynin inaad iyada dhaawacdo, waad tabaysaa, noloshaada oo kaliya ayaad ku sawiri kartaa.
Faahfaahin taas, laakiin waad helaysaa fikradda. In aad dhahdo waan ka xunahay waa wax weyn, laakiin sharraxaadda dareenkaaga gadaashiisa waa waxa kaa caawin doona mar kale hanashada qalbiga xaaskaaga.
5. Soo jeedi talinta guurka
Dumarka badankoodu waxay la socdaan la -talin, haddii aad soo jeedisidna waxaad hubaal ahaan doontaa dhinaca wanaagsan. Laakiin waa hal shay in lagu heshiiyo in la aado, iyo wax kale oo gebi ahaanba ah in aad dadaal buuxa geliso geedi socodka.
Daaweyntu ma sahlana, gaar ahaan ragga badan. Waa wax badan oo ku saabsan dareenka. Tani hubaal waa suudh xoog leh oo haween ah ee ma aha suudh xoog leh oo nin. Taasi waa ok.
Tirada dadaalka aad gelisay waa furaha halkan.
Markaa soo xaadir kulan kasta, dhegeyso daweeyaha, dhegeyso xaaskaaga, oo wadaag dareenkaaga. Iyada oo hawsha la marayo, waxaad baran doontaa wax badan oo ku saabsan xaaskaaga iyo laga yaabee xitaa in badan oo ku saabsan naftaada, sidoo kale.
6. Marna, weligaa ha quusan
Xataa marka arrimuhu u muuqdaan kuwo aad u xun, marnaba ha ka quusan rajada ah in labadiinuba aad dib isugu soo noqon kartaan. Waxaa oo dhan waxay ku saabsan tahay dabeecaddaada iyo maskaxdaada. Haddii aad hore uga quustay qalbigaaga iyo maankaaga, way ogaan doontaa.
Dumarku waxay leeyihiin dareen qoto dheer oo ah waxa dadka kale dareemayaan - gaar ahaan ninka ay jeceshahay.
Rajadu waa ikhtiyaar aad maalin walba samayso. Markaa toos maalin kasta oo naftaada u sheeg waxyaabo dhiirigelin leh, oo ka fikir fikrado dhiirigelin leh. Ha u ogolaan qof ama wax ku diidaya.
Iyadu waa xaaskaaga, waad jeceshahay, haddii aad geliso waqtiga iyo dadaalka togan, waxaad ku guuleysan doontaa gadaasheeda - dhammaadka sheekada.