Qanacsan
- 1. Faham waxa keenay gaalnimada
- 2. Daacad ka noqo wixii dhibaato guur ah ee tan u horseeda
- 3. Tixgeli haddii noloshaadu ka fiican tahay qofkan ku jira
- 4. Qiimee waxa ay qaadan doonto in la iska cafiyo oo la wada dhaqaaqo
Haddii lagu khiyaameeyay markaa waad ogtahay sida ay u adag tahay in laga badbaado gaalnimada. In kasta oo jawaabta sahlan ay tahay inaad iska tagto, waa inaad qiimeysaa haddii guurku ka badbaadi karo gaalnimada - ama haddii furiinka lama huraan yahay.
Kani waa go'aan shaqsiyeed, oo isku dayga inaad ka hortagto duufaanta gaalnimada waa xaalad wadne xanuun leh.
Cafiska xaaskaaga lagama yaabo inay suurtogal noqoto; laakiin ka hor inta aadan toos u furin fur marka hore ka fiirso su'aalaha iyo xaaladaha soo socda.
1. Faham waxa keenay gaalnimada
Mid baa laga yaabaa inuu u maleeyo in fursadda qishku ay ku filan tahay qof khiyaameeya. Tani inta badan run ma aha oo waxay u badan tahay lumitaanka saaxiibtinimada guurka. Waxaa laga yaabaa in labadiinuba aadan is arkin, ama laga yaabee inaad xitaa kala fogaateen.
Kahor intaadan go'aansan haddii aad cafinayso gaalnimada, marka hore is weydii waxa keena tan. Fahmaan waxa sababaha dhabta ah ay u noqon karaan xoogaa fahanka xaaladda.
Haddii ay u muuqato hawl adag markaa xusuusnow waxaa jira daaweeyeyaal si gaar ah loo tababaray si ay uga caawiyaan habkan helitaanka aragti.
2. Daacad ka noqo wixii dhibaato guur ah ee tan u horseeda
Daacadnimo oo dhan, ma arki kartay tan soo socota? Ma labadiinaba ayaa mas'uul ka ahaa guurka oo burburay mise tani waxay ahayd naxdin guud? Si aad uga badbaado gaalnimada, waa inaad marka hore guurkaaga ku soo celisaa wadadii saxda ahayd, waana inaad wax ka barataa khaladaadkii hore.
Naftaada daacad u noqo sidaad uga qayb qaadatay arrimaha guurkaaga. Cafiska iyo sii socoshadu waxay qaadan doontaa waqti, laakiin waa suurtogal in la saxo dhibaatooyinka guurka oo la soo baxo si ka sii xoog badan.
3. Tixgeli haddii noloshaadu ka fiican tahay qofkan ku jira
Adigoo isku dayaya inaad ka jawaabto haddii gaalnimada la cafin karo, is weydii haddii aad qiyaasi karto noloshaada qofkan la'aantiis. Wax ka qabashada gaalnimada guurka ma aha wax sahlan, laakiin waxay u jajaban tahay sida noloshaadu ahaan lahayd haddii uusan qofkani kaa horreyn.
Haddii aad si daacad ah u dhihi karto waad fiicnaan lahayd ama haddii aad rabto inaad ku dadaasho dib -u -dhiska kalsoonida, markaa taasi waxay ku siin kartaa jawaabtaada.
4. Qiimee waxa ay qaadan doonto in la iska cafiyo oo la wada dhaqaaqo
Cafiska guurka marna ma fududa, oo weliba ka sii daran marka laga hadlayo gaalnimada.
Ku kalsoonow in xoogaa waqti ah iyo milicsigu ay yihiin laba shay oo kaa caawin kara inaad go'aansato waxa adiga iyo guurkaaga ku habboon. Naftaada sii meel aad kaga fikirto wixii dhacay kadibna go'aanso haddii ay suurtogal tahay in si dhab ah loo cafiyo.
Fiiri fiidiyowgan halka, Eileen Fein, oo ah daaweeye neef -mareenka, uu kugu hagayo sida loo qaabilayo cafiska oo loogu yeero adieu ceeb iyo xanaaq.
Dib u dhiska guurkaaga gaalnimada ka dib way adag tahay, waana muhiim inaad waqti qaadato si aad u gaarto go'aanka kama dambaysta ah. Qof walba wuxuu awood u leeyahay cafis waxaadna u baahan tahay oo kaliya inaad doorato. Sidoo kale, hubso inaad tixgeliso dhibaatooyinka guurka ee tan keena.
Waxaa suurtogal ah in aad saamaxdo xaaskaaga oo aad ka gudubto gaalnimada haddii labadiinuba aad ku dadaashaan habka bogsashada.