Qanacsan
- La hadal, dhegeyso oo garawso
- Waxay qaadataa tuulo
- Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu la hadlo saaxiibadood
- Hore u soco
Marka adiga iyo lammaanahaagu aad go'aansataan inaad kala tagtaan, waxay si cad u tahay wakhti dareenno aad u sarreeya iyo dareenno isku dhafan oo qof kasta oo ku lug leh.
Tani waxay si gaar ah run ugu tahay carruur kasta oo ka soo jeeda shuraakada ama guurka, kuwaas oo u baahan doona in lagu caawiyo hawsha dareen ahaan iyo jidh ahaanba.
Haddii aad aragto adiga oo raadinaya caawimaad ku saabsan kala tagga waalidka oo aad ka caawiso dhallintaada sidii ay uga gudbi lahayd, wax kale ha eegin.
Carruurta qaangaarka ah gaar ahaan waxay ku jiraan waqti nololeed oo ay hadda la kulmayaan isbeddel aad u weyn oo ay tahay inay la kulmaan shucuur iyo arrimo qaangaar oo sii kordhaya.
Dhallinta waxay caadi ahaan la kulmaan dareeno kala duwan marka ay la tacaalayaan arrimaha adag.
Waxay noqon kartaa mid aad caadi ugu ah in niyadda ay si bahalnimo ah maalinba maalinta ka dambaysa ugu soo booddo, ama xitaa marar badan oo keliya 24 saac gudahood.
Halkan waxaa ah talooyin ku saabsan kala hadalka carruurta kala tagga
La hadal, dhegeyso oo garawso
Hadalku inta badan waa qaabka ugu fiican ee daweynta iyo dareen -celinta oo hoos u dhigta waxay u horseedi kartaa walaac sii kordhaya iyo dabeecado wax burburiya goor dambe.
Kala hadlida dhallintaada kala tagga iyo furriinka waxay keenaysaa caqabado badan.
Waxaa laga yaabaa inaadan rabin inaad ka hadasho waxaad u aragto inay tahay marxalad aad u xanuun badan noloshaada, laakiin carruurtaadu waxay u baahan doonaan inay ogaadaan waxa dhacaya, meesha ay ku habboon yihiin iyo, tan ugu muhiimsan, inaad labadiinuba aad weli jeceshihiin oo kala taggu uusan ahayn khalad.
Waxaa laga yaabaa inaad u malaynayso in carruurta waaweyn ay xaqiiqadan hore u fahmeen, laakiin baahidooda xaqiijinta aad bay u xoog badnaan doontaa waqtigan is -beddelka.
Dhegayso iyaga oo isku day inaadan xukumin waxay sheegaan, ama si dhakhso leh ugu bood difaacaaga.
Si fudud u fududee, ha weydiiyaan su'aalo hana samayn ballanqaadyo laga yaabo inaadan fulin. Ogow inay yeelan doonaan dareeno ay adag tahay in wax laga qabto, kuwaas oo si toos ah laguugu toosin karo, sida xanaaq, cabsi ama murugo.
Ha ku eedayn lammaanahaaga kala qaybsanaanta ama ha dareensiin ilmahaaga inuu yahay dambiile inuu weli jecel yahay iyaga.
Markay dhalinyaradu u jihaysadaan qaangaarnimada, waxay u baahan doonaan inay sii wadaan xidhiidhkooda labada dhinac ee kala tagaya waxayna noqon doontaa mid aad uga caafimaad badan haddii cilaaqaadyadaasi sii ahaan karaan kuwo wanaagsan.
Waxay qaadataa tuulo
Sida uu qof walba taageero uga baahan yahay dadka kale marka uu korinayo carruurtooda waqti ka waqti, sidaas oo kale ayaa dadka kale ay aad ugu fududeyn karaan habka kala tagga iyo furriinka iyo la macaamilka dhallintaada.
Awoowayaasha, ayeeyooyinka, abtiyaashii, adeeradii iyo ilma-adeeradu waxay bixin karaan xoogaa deggenaansho ah oo aad loogu baahan yahay iyo dareenka ah in qoysku weli sii socon doono, in kasta oo ay jiraan qaabab nololeed oo waxyar ka duwan laba ama in ka badan oo xubnihiisa ah.
Weydii inay dhallintaada dibadda u saaraan maalinta si ay uga caawiso inay ka fogaadaan xiisadaha guriga iyo inay siiyaan meel ay ku socodsiiyaan dareenkooda iyagoo samaynaya wax madadaalo leh.
Ku dhiiri geli ilmahaaga inuu la hadlo saaxiibadood
Kuwo badan ayaa soo maray, ama soo mari doona xaalad isku mid ah qoysaskooda waxayna bixin karaan xoogaa aragtiyo qaali ah, taageero iyo fursad ay ku wada nastaan oo ku nastaan.
Sidoo kale la hadal dugsiga ama kulliyadda, maadaama ay ka mahadcelin doonaan ogaanshaha sababaha ka dambeeya isbeddellada dabeecadda, niyadda ama dhiirrigelinta.
Waxa kale oo laga yaabaa inay awoodaan inay siiyaan marin u hel lataliye ama taageero xirfadeed si wax looga qabto dareenka cakiran ee ku lug leh. Ama, heer wax ku ool ah, sii ardayda ay saamaysay waqti dheeraad ah oo loogu talagalay meelaynta, shaqada guriga iwm.
Hore u soco
Dhallintu waxay u badan tahay inay leeyihiin nolol bulsheed oo adag, waana muhiim inaad xusuusnaato in kasta oo noloshaadu si aad ah isu beddeli karto, in badan oo ka mid ahi waxay ahaan doontaa sidii hore, markay timaaddo dugsiga, saaxiibtinimada, himilooyinka xirfadda, hiwaayadaha iwm.
Markaa, hubso inaad taas u geliso qorshe kasta oo ku saabsan galaangalka, ciidaha iyo qabanqaabada nolosha.
Qabso jadwalka dugsiga ilmahaaga ama kulliyadda, iyo sidoo kale taariikho kasta oo muhiim u ah hiwaayadooda, sida ciyaaraha kubbadda cagta, imtixaannada qoob -ka -ciyaarka ama dhammaadka bulshooyinka muddada.
Weydii dhallintaada wax ku saabsan xafladaha dhalashada, ballanqaadyada iskaa wax u qabso iwm si aad u ogaato meesha ay u baahan yihiin iyo waalidka ay tahay inuu mas'uul ka noqdo in halkaas la geeyo.
Ha u oggolaan in dareenka shaqsiga ahi kaa horjoogsado arrintan, ama isku day inaad dhibco dhaliso adigoo ilmahaaga dareensiinaya in waalidka kale uu ka joojinayo inay sameeyaan waxyaabaha ay ku raaxaystaan.
Tani kaliya waxay xambaarsan tahay ciil iyo waxay ka dhigaysaa iskaashi joogto ah iyo kalsooni aad u adag in la gaaro.
Haddii aad ula dhaqanto kuraygaaga sida qof weyn oo aad qirato dareenkooda iyo baahidooda, tani waxay noqon doontaa habka ugu wanaagsan ee aad uga caawin karto inay la qabsadaan waqtigan adag.