Qanacsan
- 1. Ka xanaaq ficilka, ha ka xanaaqin qofka
- 2. U sheeg waxa aad filayso ... Wax walba
- 3. Samee waxyaabo fiican sabab la’aan
- 4. Abuur caadooyin
Guurku waa waayo -aragnimo qurux badan, laakiin yaan taasi lagu khaldin sida fudud.
Heerarka sare waa lama huraan, sida maalinta aad tiraahdo “Waan Sameeyaa” ama soo dhawee ilmahaaga koowaad. Hoos -u -dhaca ayaa sidoo kale la saadaalin karaa. Waxaad ku dagaallami kartaa xuduud uu qof ka tallaabay, ama sida midkiin uu kan kale u ixtiraamay.
Aad bay u qurux badan tahay oo isku qassan tahay isku mar.
Markaa taasi waxay keenaysaa su'aasha: sidee baad u shaqaysaa? Guurku waa sahlan yahay, laakiin joogista guurku waa garoon gabi ahaanba ka duwan.
Ku dabaq talooyinkan guurkaaga oo waxaad ku qasban tahay inaad la kulanto nolol jacayl, qosol, iyo raaxo yar intii suurtogal ah.
1. Ka xanaaq ficilka, ha ka xanaaqin qofka
Sidaan idhi, doodaha iyo ismaandhaafku waa lama huraan. Markaad ka go'an tahay inaad hal qof oo kali ah la wada noolaato noloshaada oo dhan, waxaa lagaa rabaa inaad si qaldan isu xoqdo.
Marka khilaafku dhaco, labadiinaba adiga iyo xaaskaaga raalli ka noqo oo soo saar ficilkooda oo ah dembiilaha xumaantaada, ee ha ahaanin qofka. Waxay u muuqataa inaysan jirin farqi badan oo u dhexeeya labadooda, laakiin waxaa muhiim ah in la ogaado in sida xaqiiqda ah uu jiro farqi.
Haddii aad farta ku fiiqdo saygaaga / xaaskaaga oo aad u weerarto qof ahaan, waxay u badan tahay inay difaac galaan oo ay derbiyadooda kor u qaadaan. Haddii, si kastaba ha ahaatee, aad doorato inaad baarto oo aad la hadasho falalka, waxaa laga yaabaa inay diyaar u yihiin inay wadahadal u keenaan madax heer sare ah.
Waa wax iska dabiici ah inaan xanaaqno oo aan rabno inaan eedeyno qof, laakiin marka aan sidaas sameyno waxaan sameyn doonnaa waxyeello ka badan tan wanaagsan.
Xaaskaagu maaha doqon, waa uun wax sameeyey taasi waxay ahayd doqonnimo. Helitaanka farqiga hoose ee bayaanku wuxuu ka fogaan karaa cadho badan oo labada dhinac ah.
2. U sheeg waxa aad filayso ... Wax walba
Habka ugu wanaagsan ee looga fogaan karo khilaaf waa inaad si cad u sheegto waxaad filanayso.
Mudanayaal, haddii aad filaysaan in ninkaagu ka caawiyo hawlaha guriga, u sheeg. Laguuma oggola inaad ku xanaaqdid ama ku xanaaqdid haddii aadan weligaa u caddeyn inaad jeclaan lahayd inuu ku siiyo gacan.
Mudanayaal, haddii aad filayso in yar oo ah “aniga” si aad u daawato kubbadda cagta ama aad uga shaqayso gaadhigaas aad hagaajinaysay, u sheeg xaaskaaga inaad jeclaan lahayd inaad waqti u dhigto sidii ay taasi u dhici lahayd.
Labada xaaladoodba, aan caddeeyo: Ma soo jeedinayo inaad samayso dalabaadka intaad xaaskaaga kala sheekaysanaysid waxyaalahan. Kaliya iska dhig macluumaadka halkaas si loo maqlo. Sababta kowaad ee ah in muran kasta ama is -afgaranwaa dhaco waa sababta oo ah qof ayaa ku xadgudbay filasho ama xeer aan la sheegin. Lammaane isqaba (waxaan rajaynayaa in), si ulakac ah iskuma xumayn doontaan. Fursadaha ayaa ah, si fudud ma aadan ogeyn halka qofka kale uu ku istaagay mowduuc gaar ah oo uu si qaldan ugu xoqay jaahilnimadaada awgeed.
Hawada hore u nadiifi adiga oo si cad u qeexaya waxa aad u rabto xiriirkaaga.
3. Samee waxyaabo fiican sabab la’aan
Khiyaanada ah “u qaado xaaskaaga ubax la’aan” khiyaanada ayaa noqotay markan, laakiin aan wax kuu sheego: way shaqaysaa. Yaabyada yaryar waa kuwo feker ah oo lama filaan ah. Lammaanahaagu wuxuu kaa filayaa inaad hesho wax wanaagsan sannad -guuradaada ama dhalashadooda, laakiin galab Talaado ah oo aan kala sooc lahayn? Malaha maya.
Hadda, khiyaamadan ma aha oo kaliya ragga. Mudanayaal, waxaa jira tilmaamo yaryar oo badan oo aad ninkaaga u soo bandhigi kartid si aad u ogeysiiso inaad danaynayso. Ragga badankoodu ma qaddarin doonaan darsin ubax ka dib shaqo maalmeed dheer, laakiin ma malayn karo qaar badan oo diidi lahaa cunto wanaagsan. Cuntada u kari marka uusan filayn. U ogolow inuu maalintii oo dhan ku seexdo sariirta oo uu daawado kubbadda inta aad nadiifinayso guriga. U ogolow inuu seexdo intaad daryeesho carruurta maalintaada fasaxa ah.
Macno malahan qofka aad tahay, calaamadahan yar ee jaceylka ayaa meel dheer maraya. Marka aad qof la sii dheeraato, ayay u sii bartaan qaababkaaga. Iyaga oo ku carqaladeeya hannaankaas si farxad leh oo la yaab leh waxay ku yeelan doonaan madaxa ciribta.
4. Abuur caadooyin
Waxaa muhiim ah in dareenka jacaylkaagu sii noolaado ka dib marka sannadahaaga wada jirku bilaabaan ururinta. Hadday noqoto baxsad sannad -guurada sannadlaha ah, caado -ciid, ama fasaxyo badan oo qoyska ah, samee wax aad mar walba doonayso inaad ku soo noqoto.
Khubaro badan oo xiriir la leh ayaa ku boorin doona nuance iyo sameynta waxyaabo cusub si ay wax u sii ahaadaan kuwo cusub, laakiin taasi maahan habka kaliya ee jaceylkaagu ku sii jiri karo. Adigoo abuuraya caadooyin, waxaad siinaysaa xiriirkaaga ama sababaha qoyskaaga dabaaldegyada sannadlaha ah ama billaha ah. In kasta oo laga yaabo inay ku celceliso qaababkii hore, waxay ku xusuusin doontaa inta jacayl jiro.
Meel kasta oo sanad guuradu ka soo wareegto, waxaad dib u xasuusan kartaa dheeshii ugu horraysay ama nidarradii aad wadaagtay. Cibaado kasta oo fasax ah, waxaad dib u eegi kartaa sawirrada sanadihii la soo dhaafay waxaadna arki kartaa inta aad wada korsateen. Dhaqan kasta oo aad doorato inaad abuurto oo aad ku soo noqoto, caadifaddu waxay noqon doontaa mid run ah oo soo celisa jacaylkii dhexdiinna mar walba.
Marka, halkaas ayaad ku haysataa. Afar talo oo adiga iyo saygaaga / xaaskaaga wada hayn doona ilaa inta ay nidarradaadu soo jeedinayaan. ‘Dhimashadu ilaa ay naga timaaddo waxay u ekaan kartaa tacabur aad u daran, laakiin haddii aad maanka ku hayso afartaas arrimood, safarkaasi wuxuu la imaan doonaa kuuskuusyo yar yar iyo daqiiqado badan oo farxad leh. Nasiib wanaagsan!