Sabab & Sidaad Qiiro Leedahay Naftaada Uga Fogee Qof Aad Jeceshahay

Qanacsan

• Maxay ka dhigan tahay inaad naftaada ka fogaato qof dareen ahaan?
• Waa maxay sababta go'itaanka dareenku muhiim u yahay?
• 4 Sababaha aad ugu baahan tahay inaad naftaada ka saarto lamaanaha jaceylka dareen ahaan
• 1. Waxaa laga yaabaa inaadan si dhab ah u jeclayn naftaada (mar kale) ilaa aad ka fogaato xiriirkaas sunta ah
• 2.Go'aaminta shucuurtu waxay ku bari doontaa sidaad u madaxbannaan tahay
• 3.Waxaad ka go'day caafimaadka maskaxdaada
• 4.Dareen ahaan ka go'itaanka qof aad jeceshahay ayaa kaa caawineysa inaad waqtiga ku jirto oo aad gaarto go'aano wanaagsan mustaqbalkaaga
• 15 Siyaabood oo aad naftaada uga fogeyso qof
• 1.Qiimee xiriirka aad la leedahay iyaga ilaa hadda
• 2.Weydii dhammaan su'aalaha muhiimka ah
• 3.Go'aanso in rajooyinka aad ka qabto lamaanahaaga ay yihiin kuwo macquul ah
• 4.Qeex baahiyahaaga shucuureed oo ku dadaal inaad naftaada qanciso
• 5.Samee qorshe bixitaan
• 6.Raadso caawinaad xirfadeed
• 7.Caadiyan ku celcelinta maanka
• 8.Iska daa filashooyinkaaga sare
• 9.Qeex xuduudaha cusub ee hore u socda
• 10.Ku rid xoogaa masaafo jireed
• 11.Ka xannibo baraha bulshada ama naso haddii baahi loo qabo taas
• 12.U ogolow naftaada inaad murugooto
• 13.Ku kalsoonow qof aad jeceshahay
• 14. Sii waqti
• 15.Ka go'an inaadan dib u noqon
• Gunaanad

Markaad muddo wada joogtaan lamaane jaceyl ah, waa iska dabiici ah inaad bilowdo inaad u abuurto dareeno qoto dheer.

Waqtigan xaadirka ah, waxaad mudnaanta siineysaa farxadooda iyo qanacsanaantooda, waxaad rabtaa inaad la joogto, waxaana laga yaabaa inaad xitaa isku aragto inaad mustaqbal la doonayso.

In kasta oo dareennadani yihiin kuwo xiiso leh, haddana mid ka mid ah riyooyinka ugu waaweyn ee dad badani la kulmi karaan ayaa ah inay gaaraan heer ay dareemaan inay ku jiraan xiriir hal dhinac ah.

Halkan, xiriirku wuxuu dareemayaa cidhiidhi iyo sun. In kasta oo ay si qoto dheer kuu dhaawici karto, waxaad u baahan doontaa inaad barato sidaad naftaada uga fogeyn lahayd qof aad jeceshahay caafimaadkaaga iyo miyir -qabkaaga maskaxeed.

Sababta tan waa mid fudud. Haddii aadan garanayn sida si niyadsami ah naftaada looga fogeeyo qofkaas aad jeceshahay, waxaad isku arkaysaa inaad ka murugaysan tahay wixii dhici lahaa; xaalad maskaxeed iyo mid jireed oo aan qofna u caafimaad qabin, gaar ahaan adiga.

Waqtigan xaadirka ah, waxaa lama huraan ah in la sheego in qoraalkan ujeeddadiisu tahay inuusan ku bari sidaad u noqon lahayd mid laga yaqyaqsoodo ama qabow ku wajahan lammaanahaaga.

Si kastaba ha noqotee, qoraalkan waxaa loola jeedaa inuu ku siiyo xeelado iyo talooyin dhow dhow oo ku saabsan ilaalinta qalbigaaga iyo shucuurtaada maadaama ay caddaato inaad u baahan karto inaad xoogaa masaafad shucuur/jireed u dhexeyso naftaada iyo lamaanahaaga (ama lammaane hore).

Isku day inaad sida ugu fiican u isticmaasho macluumaadka ku jira qoraalkan markaad rumaysan tahay in wakhtigu habboon yahay.

Maxay ka dhigan tahay inaad naftaada ka fogaato qof dareen ahaan?

Ereyga "go'itaan shucuureed" ayaa ugu horrayn loo adeegsaday si taban. Xaaladdan dhexdeeda, ka-go'naanta shucuurtu waxay ka dhigan tahay qabow-qabow oo ka fog qof.

Waxaa loo adeegsaday xaalado xiriir oo kala duwan sida cilaaqaadka waalidka iyo carruurta iyo dhanka kale, xiriirka ka dhexeeya saaxiibbada, iyo xiriirka ka dhexeeya saaxiibbada shirkadaha.

Si kastaba ha ahaatee, waxaa lagama maarmaan ah inaan isweydiino haddii ay jiraan dhinac kale oo isla'egta ah. Tani waxay gacan ka geysan doontaa dejinta xawaaraha wadahadalka aan ku yeelan doonno maqaalkan.

Sababtoo ah maqaalkan, waxaan baari doonnaa "go'itaan shucuureed" marka la eego xiriirka jaceylka.

Sidaa darteed, go'itaanka shucuureed ee cilaaqaadku waa geedi socod kaas oo aad naftaada uga goynayso lamaanaha jaceylka ee heer caadifadeed. Sida caadiga ah, tan waxaa loo fuliyaa sidii fal isdifaacid ah, gaar ahaan marka aad bilowdo inaad ogaato hoos u dhac xagga xiriirka ah (dhowr xiriir).

Kaliya haddii aad la yaaban tahay haddii tani xitaa wax tahay, MedicineNet waxay ka hadlaysaa in xadgudubka lamaanaha sokeeye uu yahay dhibaato caafimaad oo muhiim ah oo saameysay in ka badan 2 milyan oo haween ah iyo 800,00 oo rag ah, taasoo sababtay hoy la'aan, balaayiin doollar oo ah kharashyada daryeelka caafimaadka, iyo xitaa dhimashada xaaladaha aadka u daran.

Waa maxay sababta go'itaanka dareenku muhiim u yahay?

Barashada sida qof looga fogeeyo waxay noqon kartaa hawl adag. Si kastaba ha ahaatee, abaalmarintu aad bay u badan yihiin maxaa yeelay marka si fiican loo adeegsado, xirfaddani waxay kaa caawin kartaa inaad ilaaliso qalbigaaga/kalgacalkaaga sidoo kale waxay kaa caawin kartaa inaad ka fogaato xiriirka sunta ah ka hor intaanay arrimuhu koonfurta aadin.

Intaa waxaa dheer, fahamka go'itaanka shucuureed ee xiriirada waxay kaa caawineysaa inaad si sax ah u ogaato sida tani u eg tahay.

Markaad ku qalabeysato macluumaad, waad fahmi kartaa waxa aad ka feejignaan doonto inta xiriirkeena lamaanahaaga uu khuseeyo.

Sidan, waxaad ku sheegi kartaa goorta xiriirku mudan yahay in lala dagaallamo iyo goorta ay tahay inaad si fudud u jarto khasaarahaaga.

Ugu dambayntii, dib ugu noqoshada xiriirka sunta ah ee lammaanaha aan mudnaanta kuu siinayn, badiyaa, waxay kuu geysan doontaa dhibaato shucuureed iyo mid nafsiyeed oo aan la soo koobi karin.

Cilmi -baadhis ay samaysay oo ay diiwaangelisay Xarunta Qaranka ee Macluumaadka Bayotechnoolajiyadda ayaa soo warisay in qiyaastii 70%dadka dib ugu soo noqday cilaaqaadka sunta muddo dheer ay la kulmeen caqabado caafimaad maskaxeed oo aad u daran sida niyad -jabka (39%) iyo PTSD (31%).

Iyada oo qodobbadaani meesha ka maqan yihiin, aan si dhakhso ah u eegno sababta aad ugu baahan tahay inaad si niyadsami ah uga fogaato qof aad jeceshahay mar haddii baahidu timaaddo.

4 Sababaha aad ugu baahan tahay inaad naftaada ka saarto lamaanaha jaceylka dareen ahaan

Ogaanshaha sida dareen ahaan naftaada looga fogeeyo qof aad jeceshahay marka baahidu timaaddo waa lagama maarmaan dhowr sababood awgood.

Waa kuwan 4 sababaha ugu waaweyn ee tan.

1. Waxaa laga yaabaa inaadan si dhab ah u jeclayn naftaada (mar kale) ilaa aad ka fogaato xiriirkaas sunta ah

Mid ka mid ah waxyaabaha dhaca marka aad ku jirto xiriir sun ah ayaa ah in xanaaqa, qadhaadhka, xanaaqa, iyo dareennada kale ee taban ee aad dareento (mar uun) laga yaabo inay bilaabaan inay qariyaan dareenkaaga xukunka/isku-kalsoonaanta.

Haddii aadan qaadin tillaabooyin gaar ah oo aad kaga baxdo xiriirka hal xabbadood, waxaa laga yaabaa inaad bilowdo inaad is xanaajiso oo aad cadhadaada u rogto gudaha.

Mid ka mid ah tillaabooyinka aasaasiga ah ee xagga bogsashada ayaa ah in si caadifad leh looga fogaado lamaanahaaga sunta ah. Sameynta tan waxay ka qaadi doontaa awood iyaga, tanna, markeeda, waxay kaa caawin doontaa inaad bilowdo safarkaaga ku aaddan is-jacaylka iyo qaddarinta la hagaajiyay.

2.Go'aaminta shucuurtu waxay ku bari doontaa sidaad u madaxbannaan tahay

Markaad ogaato sida looga fogaado qof aad jeceshahay (oo aad tan si guul leh u samayso), ma yeelan doontid ikhtiyaar kale oo aan ahayn inaad barato sida loo madaxbannaanaado.

Inta lagu jiro waqtigan, waxaad adigu go'aamin doontaa naftaada, waxaad qaadi doontaa tallaabooyinka koritaanka/dadaallada, oo waxaad isku arki doontaa inaad mas'uul ka tahay raadadka noloshaada.

Tan, u janjeeridda ku tiirsanaanta caafimaad -darrada ah ee xiriirka ayaa meesha laga saarayaa.

3.Waxaad ka go'day caafimaadka maskaxdaada

Dhammaan wixii aan ka wada hadalnay illaa hadda, tani waxay ahayd inay caddaato xilligan.

Markaad xiriir la leedahay qof sun ah, xukuma, oo maskax ahaan/jir ahaan/dareen ahaan ku xumeeya, ka fogaanshaha xiriirkaas wuxuu noqonayaa mid muhiim ah, gaar ahaan miyir -qabkaaga.

Ku laallaada hareerahooda marka ay caddaato inaysan samaynayn wax dadaal ah si ay u wanaagsanaadaan, inta badan, waxay kuu geystaan ​​dhibaato aan la soo koobi karin - dareen ahaan iyo maskax ahaanba.

4.Dareen ahaan ka go'itaanka qof aad jeceshahay ayaa kaa caawineysa inaad waqtiga ku jirto oo aad gaarto go'aano wanaagsan mustaqbalkaaga

Mid ka mid ah sababaha ay dad badan ugu adkaato inay ka gudbaan cilaaqaadka marka ay caddaato in xiriirku uusan meelna u socon waa sababta oo ah waxaa laga yaabaa inay la qabsadaan farxadda 'waxa dhici lahaa.'

Duruufahaas dartood, waxaad arki kartaa xiriirka waxa run ahaantii ah. Mar labaad, dareenka go'itaanku wuxuu kuu oggolaanayaa inaad ku aragto lamaanahaaga si ka duwan sidii hore, cidda ay yihiin, oo uusan ahayn qofka jacaylka aad u qabto iyaga (maskaxdaada dhexdeeda).

Iyada oo kuwaan la hayo, waxaad samayn kartaa go'aano madax-cad oo ku saabsan halka aad u socoto.

Markaad ka gudubto dhammaan tillaabooyinkan oo aad ugu dambayn diyaar u tahay, waa tan sidaad naftaada uga fogeyn lahayd qof aad jeceshahay.

15 Siyaabood oo aad naftaada uga fogeyso qof

Haddii aad rabto inaad joojiso ku -xirnaanta qof (lamaanahaaga kiiskan), waa kuwan 15 tallaabo oo ay tahay inaad raacdo.

1.Qiimee xiriirka aad la leedahay iyaga ilaa hadda

Hadda oo hadafkaagu yahay in aad niyadda ka go'do qof aad jeclayd, waxa ugu horreeya ee aad u baahan tahay inaad samayso waa inaad wakhti qaadato si aad u qiimayso xidhiidhka aad iyaga la leedahay.

Markaad sidan saxdo, waxaad ku iftiimin doontaa dhowr arrimood, kuwaas oo kaa caawin doona inaad adkeyso go'aankaaga inaad xoogaa masaafada u dhexeyso adiga iyo naftaada.

2.Weydii dhammaan su'aalaha muhiimka ah

Waa inaad qaaddaa tallaabadan inta lagu jiro marxaladda is-dhexgalka ee safarkan. Intaad qiimaynayso xiriirkaaga iyaga, si adag u fiiri waxyaabaha oo go'aami sida ugu habboon (ama haddii kale) xiriirku hadda kahor.

Qaar ka mid ah su'aalaha aad u baahan tahay inaad ka jawaabto waxaa ka mid ah go'aaminta haddii lamaanahaagu uu mudnaanta kuu siiyay iyo in kale intaad mudnaanta siisay. Miyay ku sameeyeen tanaasulaad qodobbo gaar ah si xiriirkaagu u sii ahaado mid ubaxsan (ama ma adigaa keligaa samayn jiray dhammaan jaranjarada)?

Haddii, ka dib fadhigan, aad ogaato in xiriirku hal dhinac ahaa, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad ka fikirto inaad dhaqso u dhaqaaqdo.

3.Go'aanso in rajooyinka aad ka qabto lamaanahaaga ay yihiin kuwo macquul ah

Waxaa laga yaabaa inaad dhinac iska dhigto qaar ka mid ah eexdaada iyo caqiidooyinka aad hore u heshay si aad tan ugu guulaysato.

Naftaada geli dhawr daqiiqadood oo ka jawaab su'aal ku habboon; "Haddii aad ahaan lahayd mid kabaha ku jira, ma awoodi doontaa inaad fuliso waxaad ka filayso?"

Haddii jawaabtaada daacadda ahi ay tahay 'maya,' waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad dib uga fikirto qeexitaankaaga 'inaad noqoto qof aan ka fiirsan/danayste ahayn.' Dhinaca kale, haddii jawaabtaadu ‘haa’ tahay, waxaad ku socotaa waddada saxda ah.

4.Qeex baahiyahaaga shucuureed oo ku dadaal inaad naftaada qanciso

Maxay yihiin waxyaabaha kaa farxiya? Kuwii aad hore u filaysay in lammaanahaagu kuu sameeyo? Tani waa halka ay tahay inaad liiskooda ka samayso oo aad ka go'an tahay inaad ku qanciso naftaada, sida ugu fiican ee kartidaada ah.

Faa'iidada ugu weyn ee aad tan u leedahay ayaa ah in go'aankani uu kaa qaado farxadda/murugada gacmaha lamaanahaaga oo uu kugu soo celiyo.

Tani waa sida qof loogu daayo dareen ahaan!

Sidoo kale Isku day: Waa Maxay Baahiyaha Dareenkaygu?

5.Samee qorshe bixitaan

Sideed u damacsan tahay inaad uga dhaqaaqdo iyaga? Ma jeceshahay inaad ku biirto koox bulsho, naadi, ama urur dad isku fikrad ah? Ma jeceshahay inaad barato xirfad cusub ama hiwaayad? Waqtigan xaadirka ah, abuurista nidaam taageero waa furaha.

Hadafkaaga marxaladdan waa inuu noqdaa inaad naftaada ka buuxiso wax -qabadyo wax -soo -saar leh oo aad jeceshahay si aadan ugu baahnayn inaad fadhiisato oo aad sugto.

Fadlan ma fiirin kartaa si aad u hubiso in qorshaha bixitaankaagu uusan ku jirin? Isla mar ahaantaana, bilaw inaad samaysato saaxiibo cusub.

Waxaad rabtaa inaad iyaga ka madax banaanaato.Waa inaysan ka mid noqonin hawlaha aad jeceshahay iyo madadaalada xilligan.

Sidoo kale Daawo: 5 siyaabood oo dammaanad leh oo dareen ahaan lagu goyn karo

6.Raadso caawinaad xirfadeed

Haddii aad u malaynayso inay lama huraan tahay, waxaa laga yaabaa inaad doonaysid inaad codsatid caawinta xirfadle.

Iyada oo ku xidhan dabeecadda xiriirka aad isku deyeyso inaad ka baxdo, xirfadlaha ayaa kaa caawin kara fadhiyada ka kooban fadhiyada dhaqancelinta caafimaadka dhimirka, ama waxay xitaa ku bari karaan wax badan oo ku saabsan ka go'idda iyo sida loo kordhiyo hannaanka.

Haddii aad aamminsan tahay inaad u baahan tahay xoogaa gacan-qabasho ah markaad baranayso sida looga fogeeyo qof aad jeceshahay, helidda caawimaad khabiir ayaa ku caawin doonta.

7.Caadiyan ku celcelinta maanka

Mararka qaarkood, riixitaanka maskaxeed ee aad u baahan tahay ayaa kaliya xusuusin ah sida aad u cabsida badan tahay iyo sida aad ugu qalanto dhammaan jacaylka iyo dareenka uu lamaanahaagu siin karo.

Dareenku wuxuu kaa caawinayaa inaad ku sugnaato daqiiqaddan wuxuuna hubiyaa inaad la jaanqaaddo naftaada gudaha.

Fikradaha la hagayo, joornaalista, iyo fadhiyada xaqiijinta ayaa kaa caawin doona inaad naftaada aad u barato (iyo qiimaha caafimaadka maskaxdaada) waxayna kaa caawin doontaa inaad naftaada si fiican u qiimeyso.

Markay waxyaalahan oo dhami joogaan, way fududahay inaad joojiso ku xidhnaanta qof aan kuula dhaqmin sidii inaad u qalantid.

8.Iska daa filashooyinkaaga sare

Waqtigan xaadirka ah, waxaad horumar badan ka samaysay safarkaaga si aad ugu tababarto ku -xirnaanta shucuureed ee xiriirka sunta ah. Isla mar ahaantaana, hadda waad ka aqoon badan tahay inaad awood badan geliso lamaanahaaga.

Waa maxay rajada sare ee aad ka qabatay iyaga hadda ka hor? Tani waa wakhti aad u fiican in la sameeyo liis dhammaantood oo la iska daayo.

Waqtigan xaadirka ah, waxay u dhowdahay inay caddahay in xiriirku yahay mid hal dhinac ah iyo inaysan adiga kugu filnayn. Waxa ugu dambeeya ee aad rabto inaad samayso ayaa ah inaad rajo badan geliso.

Si looga gudbo kala -guurkaan mid xanuun yar, si miyir leh uga bax dabinka rajada.

9.Qeex xuduudaha cusub ee hore u socda

Wax kasta oo aad samaysay ilaa iyo hadda ugu dambayntii waxay noqon karaan qashin haddii aadan wakhti ku qaadan inaad samaysato xuduud cad oo cusub.

Marka laga hadlayo isdhexgalkaaga iyaga, maxay yihiin waxyaalaha aadan mar dambe indhaha ka laaban doonin? Ma jiraan xaalado aad filayso inay iyaguna xoogaa dadaal ah sameeyaan? Qeex xuduudahan si cad.

Markaad tan samayso, waa inaad qalbi-ku-haysataa iyaga, gaar ahaan haddii aadan doonayn inaad xiriirka si lama filaan ah u jarto. Isgaarsiinta, marxaladdan, waa muhiim.

10.Ku rid xoogaa masaafo jireed

Markaad ka shaqeyneyso barashada sida looga fogeeyo qof aad dareentay (oo dhab ahaantii ku dhaqma kala go'itaan shucuureed), gelinta xoogaa fogaansho jireed waa lagama maarmaan.

Tani xitaa waa ka sii muhiimsan tahay haddii xiriirku uusan ahayn mid cusub oo haddii aad iyaga u abuurtay dareen qoto dheer.

Gelinta xoogaa masaafo ah waxaa ka mid noqon kara ka guuridda guriga (haddii aad wada nooshihiin).

U safrida magaalo ka duwan sabab kasta ha noqotee, beddelidda qufullada albaabbadaada oo si naxariis leh u weydiiso inay ka baxaan, ama qaadashada hiwaayado/caadooyin cusub oo hubinaya inaadan ku bixin dhammaan saacadahaaga soo -jeedinta fahamkooda.

Xusuusnow, si kastaba ha ahaatee, markii ugu horraysay ee aad tan samayso waxay dareemi kartaa mid laga naxo (gaar ahaan haddii aad caadaysatay saaxiibtinimada oo aad waqti la qaadato). Xitaa waxay dareemi kartaa sidii qof kaa jeexaya faashad. Laakiin dhammaantood waa sida ugu fiican.

Waxaad xusuusataa odhaahdii ahayd, “Aragtida, Maskaxda,” sax?

11.Ka xannibo baraha bulshada ama naso haddii baahi loo qabo taas

Ku dhawaad ​​qof walba wuxuu leeyahay koonto Instagram maalmahan. Haddii tani ay tahay tilmaame kasta, warbaahinta bulshada ayaa laga yaabaa inay u noqoto cadaadis waqtigaan, gaar ahaan haddii aad ku abuurtay xusuus badan iyaga; xusuusta aad la wadaagtay xiriirintaada/asxaabtaada warbaahinta bulshada.

Uma baahnid kiciyayaal kuwan oo kale ah. Kaliya waxay kaa dhigi doonaan inaad dareento nostalgic waxayna ka noqon doontaa go'aankaaga inaad naftaada ka fogeyso qof aad jeceshahay (lammaanahaaga).

12.U ogolow naftaada inaad murugooto

Dhammaan qodobbada aan kor kaga soo hadalnay, waxaad u maleyneysaa inaadan u malaynaynin inaad wax dareento intaad masaafadan u dhexeyso naftaada iyo lamaanahaaga. Had iyo jeer ma fududa.

Mararka qaarkood, waxaad dareemi doontaa xumaan oo xitaa waxaad is -weydiinaysaa haddii aad samaysay waxa saxda ah iyo in kale. Waqtigan, waa caadi inaad dareento murugo.

Oggolow inaad dareento. Waxay caddayn u tahay inaad qof kale mar kale jeclaan karto marka aad la kulanto qofka ku habboon. Si kastaba ha ahaatee, hubso in murugada aad dareemayso aysan kaa hor istaagin inaad qaaddo dhammaan tillaabooyinka aad u baahan tahay si safarkani u noqdo mid dhammaystiran.

13.Ku kalsoonow qof aad jeceshahay

Waxay noqon kartaa mid xad dhaaf ah, oo waqtigan, waxaa laga yaabaa inaad u baahato inaad u furto qof aad ku kalsoon tahay. Waxay noqon kartaa saaxiib, walaalo, waalid, ama xubin qoyska ah.

Kaliya ka taxaddar qofka aad la hadlaysid, oo hubi inay labadooduba yihiin kuwo caqli leh oo aan xukumi doonin go'aankaaga inaad ku dhaqantid go'doomin dareen.

Socdaalkaaga barashada sida looga fogaado qof aad jeceshahay ayaa durba kugu filan walaac. Uma baahnid qof wax xukuma oo dheeraad ah goobta, inkasta oo la -hadalka qof uu noqon karo daaweyn.

14. Sii waqti

Dareenada aad u abuurtay lamaanahaaga waxay u badan tahay inaysan ku duubnaan doonin kubbad weyn oo baraf ah oo ay ku firdhi doonaan kulaylka duhurkii. Waxaa laga yaabaa inay qaadato waqti ka hor intaadan dhihi waa gebi ahaanba.

Waqti u qaado inta aad u baahan tahay, hana isku dayin inaad is barbar dhigto qof kale. Dad kala duwan ayaa siyaabo kala duwan uga falcelin doona ka go'itaanka xiriirka.

Sidaa darteed, fadlan ha isku garaacin naftaada marka ay u muuqato in taadu waqti badan qaadanayso si loo dhammaystiro.

15.Ka go'an inaadan dib u noqon

Si dhakhso leh, lamaanaha aad hadda ka go'day ayaa imaan kara.

Waxaa laga yaabaa inay si uun kuugu helaan baraha bulshada, si aan kala sooc lahayn halkan iyo halkaas, 'Waxaan jeclaan lahaa inaan la qabsado farriinta noocan ah. Ma doonaysid inaad ku dhacdo khiyaamooyinkaas.

Iyada oo ku xidhan cidda ay yihiin, lamaanahaagii hore ayaa nadiif noqon kara oo kuu sheegi kara in ay jeclaan lahaayeen in ay kula soo noqdaan. Waxay xitaa bilaabi karaan inay ku tusaan inta ay is -beddeleen.

In kasta oo laga yaabo inay is -beddeleen, ma doonaysid inaad sharad ku dhigto taas. Waxaa ugu fiican inaad ka fogaato, marna dib ha u eegin, oo bisha Maarso u gal fursadaha aan xad lahayn ee mustaqbalkaaga.

Gunaanad

Socdaalka barashada sida dareen ahaan naftaada looga fogeeyo qof aad jeceshahay oo aad gaadho heer aad ka joogsato ku -xidhnaantooda waa mid dheer, dhib badan, ugu dambayntiina mid abaal marinaysa.

Raac tallaabooyinka aan ku soo qaadnay maqaalkan oo naftaada waqti sii.

Waad fiicnaan doontaa ugu dambayn haddii aad raacdo dhammaan wixii aan ka wada hadalnay.