Qanacsan
- Qaad tallaabo hore
- Hayso tacabur
- Samee shaqada guriga
- Ka fikir
- Ka shaqee xidhiidhka shucuureed
- Ha u oggolaan inay dhammaato muddada malabkaaga
Miyaad ka baqaysaa guurkaaga, oo burbura?
Haddii aad la yaabaneyd, waxa la sameeyo marka xiriirkaaga uu burburo, ha welwelin. Ma tihid kaligaa cabsidaan.
Shakhsiyaad badan oo isfuray waxay soo sheegaan inay dareemeen sidii iyagoo aan garanayn qofka ay guursadeen markii ay go'aansadeen inay kala tagaan.
Waxaa suurtogal ah in adiga iyo xaaskaaga / saygaaga aad is beddeshaan waqti ka dib. Dadku badiyaa way kobcaan oo waxay beddelaan danaha ama xitaa xirfadaha iyo hab -nololeedka sannadihii la soo dhaafay.
Sida laga soo xigtay daraasad, heerka furriinka ee waddamada reer galbeedka waxaa caddeyn u ah qiyaastii boqolkiiba 50. Murugo, laakiin waa run!
Qaybta ugu naxdinta badan ayaa ah in tirakoobyada guurkan aysan ku jirin lammaaneyaasha kala taga ka dib markii ay wada noolaayeen ama xiriir muddo dheer jiray iyagoo aan xitaa is guursan.
Haddaba, haddii aad ka welwelsan tahay in guurkaagu burburayo, halkaan waxaa ah siyaabo, adiga iyo xaaskaaga aad la socon kartaan midba midka kale si aad u wada kortaan halkii aad ku kala bixi lahaydeen!
Qaad tallaabo hore
Waa khalad aad caadi u ah in inta badan lamaanayaashu ay bilaabaan inay wax ka qabtaan arrimahooda, kaliya markay dhibaatooyinku aad u bataan. Sida caadiga ah, markay arrimuhu faraha ka baxaan, waxay noqonaysaa waqti dambe si loo badbaadiyo xiriirka burburaya.
Waxaa lagugula talinayaa inaad sida ugu dhaqsaha badan wax u qabato marka aad ka baqayso in guurku burburo. Ha sugin in xiriirkaagu gaaro nadirkiisa, gaar ahaan marka aad hore u ogaatay calaamadaha guurkaagu burburayo.
Markaad dareento inuu guurkaagu burburayo, waxay u baahan tahay xiriir daacad ah oo qalbi furan oo dhex mara lamaanayaasha si loo badbaadiyo xiriirka.
Haa, waxay marka hore u muuqan kartaa mid dhib badan, gaar ahaan haddii xiriirkiinu uu xun yahay oo hal hadal oo ka yimid xaaskaaga ayaa kugu filan inuu ku qarxiyo.
Laakiin, udub -dhexaadka xiriirka dhammaystiran waa isgaarsiin wax -ku -ool ah, taas oo lagu gaari karo oo keliya iyada oo la adeegsanayo tallaabooyin si ula kac ah loo go'ay.
Ku -dhaqmidda xilli hore oo kugu filan ayaa fure u ah inaad xiriirkiina dhinac u rogto marka aad hesho aragtida guurkaaga oo burburaya.
Hayso tacabur
Tag qubayska baxsashada ama kaynta ama sahaminta cidlada, markaad aragto calaamado, guurku wuu burburayaa.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in lammaaneyaasha sameeya isla markaana gaara himilooyinka si wadajir ah uga warbixiyaan dareenka midnimo.
Halkii aad qaadan lahayd fasax caadi ah, ka dhigashada safarkaaga xiga mid ku wajahan waxqabad xiise leh oo labadiinuba caqabad ku noqon kara waxay noqon kartaa hab fiican oo lagu xidho loona xoojiyo xidhiidhkaaga.
Socdaalka aad ku dhaqaaqday inaad ku fuusho buur, cirka isku shareerayso, ama aad ku soo marto raad weyn ayaa noqon kara tusaalooyin dhacdooyin halkaas oo lagaa rabo inaad midba midka kale ku tiirsanaato. Wadashaqaynta kooxeed ee la imaan karta ka-qaybgalka dhacdooyinkan waxay kaa caawin kartaa in aad isku xirnaato oo aad isla jaanqaaddo.
Sidoo kale daawo: 6 -da Sababood Ee Ugu Weyn Sababta Guurkaagu U Burburo
Samee shaqada guriga
Marka xiriirkaaga uu burburo, waxaad u baahan tahay inaad xasuusnaato in guurka lagu xaliyo joogitaanka laba qof ee aanu ahayn mid keliya. Haddii muranka guurka uu ka gudbo xuduud, giraangiraha ayaa soo bixi kara.
Marka, haddii aad runtii rabto inaad ogaato sida loo hagaajiyo guurka burburaya, waxaad u baahan tahay inaad si isku mid ah ugu shaqeyso guurkaaga. Waxay tilmaamaysaa, daryeelidda rabitaanka lamaanahaaga, rabitaankiisa, wuxuu jecel yahay iyo waxa uu neceb yahay sida aad adigu u daryeesho.
Haddii xaaskaaga / saygaagu leeyahay damac ama hiwaayad gaar ah, la joogitaanka waxa ka farxiya saygaaga / xaaskaaga waxay noqon kartaa hab wanaagsan oo aad ku sii xidhnaan karto lammaane ahaan oo aad u badbaadin karto guurka oo burbura.
Qaadashada waqtiga si aad ula socoto bandhigyada, isboortiga, ama qorayaasha aad jeceshahay xaaskaaga, tusaale ahaan, ma samayn karto oo keliya xaaskaaga inay dareento in la jecel yahay oo la taageero laakiin waxay kaloo hubin kartaa inaad la socotid danaha iyo danaha midba midka kale.
Ka fikir
Cilmi -baaristu waxay tilmaamaysaa faa'iidooyin caafimaad oo badan oo ka -fiirsashada, oo ay ku jiraan nasashada oo la xoojiyay iyo caddaynta ruuxiga ah.
Wada -tashigu wuxuu u shaqayn karaa cajaa'ibyo ku aaddan cilaaqaadka oo burbura.
Kaliya ma noqon karto hab fiican oo lagu wada nasto, laakiin waxay kaloo u adeegi kartaa hab lagu sugo isku xirnaan ruuxi ah oo xoog leh.
Lammaanayaasha si wada jir ah u fikira ayaa inta badan soo sheega hoos u dhac xagga dagaalka ah.
Qaadashada waqtiga si wada jir ah loogu fikiro, si joogto ah, waxay noqon kartaa caado kaa caawineysa inaad isku xirnaato oo furi karta khadadka isgaarsiinta iyadoo la tixraacayo wadaagista khibrada.
Ka shaqee xidhiidhka shucuureed
Haddii aad inta badan dareento inaad ka go'day lamaanahaaga, waxaa jira baahi aad u weyn oo ah inaad ka shaqeyso isku xirnaanta shucuureed sababtoo ah ma jiraan wax badan oo aad sameyn kartid marka xiriirkaaga uu kala go '.
Is -afgaranwaaga, fasiraadda khaldan, iyo ciilku waxay soo baxaan marka labada qof ee isqaba aysan dareen ahaan isku xirnayn. Sababtoo ah lamaanayaashu waxay xoogga saaraan waxa ay neceb yihiin ama isku neceb yihiin, marka loo eego waxa ay is jecel yihiin oo ay isku qadarinayaan.
Marka, haddii xiriirkii caadifaddu uu ka maqan yahay, sidee xiriirku u shaqeeyaa marka uu kala daato?
Xalka ugu weyn ee badbaadinta guurka oo burbura, iyadoo ay sabab u tahay kala goynta shucuureed ayaa ah wanaaji isku ekaanshaha codkaaga iyo doorashada erayada.
Hubi inaad si kal iyo laab ah u qadarinayso lamaanahaaga. Ka fogee dareenkaaga wixii waayo -aragnimo ah ee hore u soo maray si aad u abuurto berri qurux badan adiga oo midba midka kale kor ugu qaadayo si togan, fikir, ereyo iyo ficilba leh.
Ha u oggolaan inay dhammaato muddada malabkaaga
Weligaa ma ka fikirtay isu -dhowaanshahaaga jirka marka guurkaagu burburayo?
Ama, neerfayaashaagu waxay aad ugu mashquulsan yihiin fikradaha 'sida loo badbaadiyo guurka burburaya' iyo 'waxa la sameeyo marka guurku burburayo'.
Khaladkaaga ma lihid haddii aad wax badan ka fikirayso. Marka xiriirku ku dhufto dhagaxyada, dareenka iyo caqligu way dhintaan oo waxa muuqda sidoo kale waxay u muuqdaan kuwo aan muuqan.
Iyada oo ay weheliso isu -dhawaanshaha shucuureed, isu -dhawaanshaha jireed sidoo kale wuxuu u baahan yahay in laga shaqeeyo marka guurku burburayo.
Jinsigu waa shayga kaliya ee ka dhiga lamaanaha wax ka badan saaxiibo. Waa qayb lama huraan u ah guurka farxad iyo caafimaad qaba.
Lammaaneyaal badan, ka dib markay is-guursadeen dhowr sano waxay joojiyaan ka shaqaynta isu-dhawaanshahooda iyo guurka gaajadu gaajaysan tahay ayaa aad uga badan intaad u malaynayso.
Isku dhawaansho jireed la'aan waxay u horseedi kartaa labada lamaane midkood inuu xiriirka ka tago ama uu yeesho xiriir.
Markaa haddii aad rabto inaad badbaadiso guurkaaga oo burbura, hubi inaad labadiinaba ka shaqaysa tiirka isu -dhowaanshaha.