Qanacsan
- Sababaha caadiga ah ee ay dadku u kala tagaan
- Saamaynta kala tagga
- Saameynta jirka
- Saamaynta maskaxda
- Saamaynta shucuureed
- 20 talooyin oo ku saabsan sida looga badbaado kala tagga
- 1. Hore u soco
- Judy Desky ayaa tiri: "Waxaan u maleynayay inaan haysto wax walba. Judy, oo 28 jir ah, waa khabiir ku takhasusay suuqgeynta oo leh shirkad badar oo caan ah.
- 2. Dib u qiimee wixii muhiim ahaa
- 3. Ka fikir naftaada dhaaf
- 4. Jooji xiriir kasta
- 5. Dib ula xiriir asxaabta
- 6. Iska ilaali inaad qaadato go'aanno waaweyn
- 7. Hurdo fiican seexo
- 8. Iska ilaali inaad saaxiibtinimo la yeelato
- 9. Si tartiib ah wax u qaado
- 10. Ha ka fogaan murugada
- 11. Naftaada mashquul maalin walba
- 12. Ka dooro sunta digitalka ah
- 13. La joog dadka
- 14. Dhegayso naftaada gudaha
- 15. U fidin taageero
- 16. Ha daba -gelin
- 17. Ka fikir naftaada
- 18. Bilow qorista
- 19. Rajo ha ahaato
- 20. Caawimo hel
- Qaadashada
Inta badan annaga ayaa halkaas joognay: wixii ka dambeeyay wixii muddo ah xiriir sharaf leh, adiga ama qofka kale ee muhiimka ah ayaa ugu yeedhay inuu joojiyo.
Markaad bilowdo dagaalkaaga inaad ka badbaado kala go ', marka hore, waxaa jira naxdin, ka dib dareenka naxdinta leh, laga yaabee xanaaq, ka dibna xaqiiqda ayaa meesha ku jirta.
Waxaad mar kale tahay keli. Waxaa laga yaabaa inaadan garanayn waxaad samayn lahayd, meeshaad aadi lahayd, sidaad u sii wadi lahayd heerkaaga cusub ee keligaa ah.
Si aad u hesho faahfaahin faahfaahsan oo ku saabsan habsocodka, halkan ka fiirso oo ogow waxa ugu muhimsan waqtigan waa inaad ku laabato “caadi” oo aad u samayso sida ugu xanuunka badan ee suurtogalka ah.
Sababaha caadiga ah ee ay dadku u kala tagaan
Ka badbaado qalbi jaban waa adag tahay.
Haddaba, maxay jabitaanku u dhacaan?
Waa hagaag, waxaa jiri kara sababo badan oo kala -goynaya. Aynu eegno sababaha caadiga ah ee kala tagga:
- Lammaanaha sunta ah
- Gaalnimo
- Dhaqan xumo
- Lamaane aan taageerin
- Beenta
- Xadgudubka maskaxda/jirka
- Ma arko mustaqbalka
- Kalsoonida oo lunta
- Lammaanaha aan ixtiraamka lahayn (yaasha)
- Xidhiidh -xumo
- Mala -awaal aad u badan
- Danta oo luntay
- Aan abuurin xuduudaha
- Arrimaha dhaqaalaha
- Kala duwanaanshaha diinta/ qoyska
- Aan muujin mahadnaq
Saamaynta kala tagga
Jebintu waxay saamayn weyn ku leedahay nolosha qofka. Waxay yeelan kartaa saamayn jireed iyo mid shucuureed labadaba. Ma jiri karto wax sonkor ah oo xaqiiqda ah inay adkaan karto in la fahmo sida looga badbaado kala tagga ama waxa la sameeyo burburka kadib.
Waxaa muhiim ah in la fahmo saamaynta burburka ka hor inta aanad garanayn sida looga badbaado kala -tagga si aad dadaallada u gelin karto jihada saxda ah:
Qaar ka mid ah saamaynta jireed ee burburka ayaa ah:
Qaar ka mid ah saamaynta maskaxeed ee kala taggu waa:
Qaar ka mid ah saamaynta shucuureed ee kala tagga waxaa ka mid ah:
- Kalinimada ka dib kala tagga
- Isweydiinta is-qiimaynta
- Calaamadaha ka bixitaanka
- Kabuubyo
Akhriska La Xiriira:Sida Looga Gudbo Murugada Kala -tagga: Astaamaha & Daaweynta
20 talooyin oo ku saabsan sida looga badbaado kala tagga
Ma jiro hab “sax ah” oo ku saabsan sida looga badbaado kala tagga.
Haddaba, maxaa la sameeyaa kala tagga ka dib?
Si looga gudbo murugada kala-tagga, waxaan soo ururinnay xoogaa talooyin ah kala-go 'si loola tacaalo kala-tagga dadka aan kaliya baran sida loo noolaado kala-tagga ka dib, way koreen oo weynaadeen kala-tagga kadib.
Fiiri waxyaabahan aad samaynayso kala tagga ka dib.
1. Hore u soco
Judy Desky ayaa tiri: "Waxaan u maleynayay inaan haysto wax walba. Judy, oo 28 jir ah, waa khabiir ku takhasusay suuqgeynta oo leh shirkad badar oo caan ah.
“Aniga iyo Simon waxaan xiriir ka dhexeyn jirnay tan iyo markii aan ku cusubayn CU. Taasi waa ficil ahaan toban sano. Waxaan u soo guuray Phoenix qalin -jabinta kadib maxaa yeelay waa meesha uu ka helay dalabkiisa shaqo. Waxaan doonayay inaan joogo Colorado; halkaas waa xididdadaydu. ”
Judy oo hadalkeedii sii wadata, iyada oo taahaysa, “Ma rabo inaan galo faahfaahinta murugada leh, laakiin waxaa ku filan inaan dhaho ma wada joogno hadda.
Kala taggii ka dib, waxaan isweydiiyey waxa ii muhiim ah, jawaabta ayaa markiiba ii timid — qoyskeyga.
Looma kala qaybin doono fasaxyada sannad walba, mana sii dheeraan doonto juqraafi ahaan. Waxaan u soo guuray Denver bil gudaheed markii la kala tagay. Oo cherry dushiisa? Shaqadayda cusubi aad bay uga fiican tahay tii aan ka tagay. ”
Habka ugu fiican ee wax looga qaban karo kala tagga waa in la aqbalo kala tagga, raadi waddooyin cusub oo nolosha ah oo aad ku kici karto kuna faraxsan tahay.
Akhriska La Xiriira: Sida Loola Dhaqmo Jebinta
2. Dib u qiimee wixii muhiim ahaa
Sida ay Judy ogaatay, kala taggeedii ayaa ka dhigay inay ka fikirto mudnaanteeda. Tani waxay u noqon kartaa tallaabo wanaagsan qof walba waqti ka waqti, haddii ay hadda soo afjareen xiriir.
Ka -badbaada kala -tagga xun wuxuu kaa caawin karaa inaad xoogga saarto meelaha noloshaada ka mid ah taas oo laga yaabo in aan la dareemin ama aan la siin fiiro gaar ah oo ay mudan tahay.
Tani waxay ahayd wixii dhacay markii Cory Althorp, oo 34 jir ah, uu soo maray burburkiisa.
“Waan ogaa in dhamaadka xiriirkan uu soo socdo waqti dheer, laakiin markii aan dhab ahaan sameynay, waxay noqotay naxdin aan caadi ahayn. Markii hore, waxaan isku shubay shaqadayda. Anigu waxaan ahay garyaqaan, iyo wiil, ma saacadihii la igu soo dallaci karo ayaa kor u kacay!
Mid ka mid ah fiidkii markii aan shaqada ka soo noqonayay, ayaan ogaaday dhammaan dadka baaskiiladaha wata. Fikirka ayaa maskaxdayda ku soo dhacay oo aan aad ugu riyaaqi jiray baaskiilka, laakiin ma aanan fuushan baaskiil tan iyo maalmaha dugsiga - waxaan ka hadlayaa dugsiga hoose!
Maalintii xigtay ayaan baxay oo waxaan soo iibsaday baaskiil, toddobaadkii xigayna, waan soo saaray – markii iigu horraysay ee aan baaskiil ku raaco sannado. Runtii waan galay oo waxaan ku biiray naadiga baaskiilka ee maxalliga ah. Bal eeg, haweeneyda aan hadda shukaansanayo waxaan kula kulmay naadiga. ”
Mid ka mid ah siyaabaha ugu wanaagsan ee loola tacaali karo kala tagga waa in la barto sida loo xoog yeesho inta lagu jiro kala tagga. Xitaa cilmi -baarisyada qaarkood waxay sheegaan in jimicsiga laftiisa uu dadka ku farxi karo.
Markaa ku bilow inaad naftaada u dhisto jidh ahaan si aad xal ugu hesho sida looga badbaado kala tagga. Tani, iyana, waxay kaa caawin doontaa inaad dareento fiicnaan xagga shucuurta.
Sidoo kale daawo:
3. Ka fikir naftaada dhaaf
Hilda waxay ogaatay ninka ay u aragtay in qofka ay nolosha la wadaagto uu khiyaameeyay muddo laba sano ah.
“Halkaan ayaan joogaa,” ayuu falanqeeyaha maaliyaddu bilaabay, “waxaan u maleeyay aniga iyo Gilberto in aan wada qaadan doonno nolosheenna inta ka hartay oo aan ka fariisan doonno tuulo yar oo Talyaani ah oo aan dayactirno guri yar oo hodanka ah, cunno baastada oo aan hagaajinno beertayada khudaarta.
Waa hagaag, wuxuu xannaanayn jiray beerta qof kale! Toddobaad ayaan ku dul fadhiistay sariirtayda oohin iyo ku -tiirsanaan Ben iyo Jerry. ”
Waxay sii wadday, “Toddobaadkaas ka dib, waxaan ku noqday shaqadaydii oo waxaan u lugeeyay gaarigayga ka dib maalintii ugu horreysay ee aan soo noqday, waxaan maray jikada maraqa. Ma garanayo sababta, laakiin waan soo galay oo waxaan weydiiyey inay u baahan yihiin wax caawimaad ah.
Waxaan ku qaatay saddex saacadood habeenkaas inaan u adeego casho oo aan ka caawiyo nadiifinta kadib. Waxay ahayd wax weyn inaan diirada saaro wax aan aniga ahayn.
Anigu mar dambe ma dhex geli karo naftayda, sababtoo ah dadka aan caawinayay waxay haysteen dhibaatooyin aad iiga weyn. ”
Tabaruciddu, sida ay ogaatay Hilda, waa hab aad u fiican oo lagu caawiyo sidii looga gudbi lahaa kala tagga.
Maktabadaha waxay leeyihiin barnaamijyo akhris -qoris oo qaangaar ah oo had iyo jeer raadinaya mutadawiciin in laga caawiyo baridda dadka waaweyn inay wax akhriyaan. Dugsiyadu waxay mar walba isticmaali karaan mutadawiciin.
U isticmaal tilmaantan sidii aad uga badbaadi lahayd kala tagga oo weliba ula xiriiri lahayd kuwa kale.
4. Jooji xiriir kasta
"Wow, ma cashar baan ka bartay kala taggeyga," ayuu yiri Russell, oo 30 jir ah, maamule makhaayad.
"Waxaan naftayda jirdili jiray aniga oo eegay bogaggii hore ee Instagram, Facebook, iyo Twitter. Waan ogaa in tani aysan ahayn waxa ugu wanaagsan caafimaadka maskaxdayda, laakiin ma aanan dooneynin inaan ka tanaasulo - xitaa digital ahaan. ”
Russell oo hadalkiisa sii watay, “Waxaan garaad ahaan u ogaa in tani ay tahay doqonnimo oo aysan caawinayn geedi -socodka bogsashada ee aan ogaa inay tahay inaan ka gudbo. Waxaan wacad ku maray inaan joojinayo inaan fiiriyo wax kasta oo qofkeygii hore ahaa - xitaa ma dhihi karo magaceeda – wax shaqo ah kuma laha.
Oo maxaad taqaan? Runtii waan ku faraxsanahay. Wali cid kale lama aadin, laakiin ugu yaraan waxaan bilaabay inaan ka fekero. In aanan iyada raacsanayn baraha bulshada ayaa aad ii farxad gelisay. ”
Sida Russel ogaaday, ka fogaanshaha dadka badan waa wax caafimaad qaba burburka kadib, iyo cilmi -baaristu waxay taageeraysaa arrintaas. Tirtir xusuusiyeyaasha xiriirka, oo waad ku farxi doontaa.
Akhriska La Xiriira: Sida Looga Gudbo Qofka Aad Jeceshahay
5. Dib ula xiriir asxaabta
Falanqaynta cilmi -baarista hadda jirta ayaa muujisay in go'doominta bulshada ama maqnaanshuhu ay yeelan karaan cawaaqib caafimaad oo daran, oo ay Betsy wajahaysay.
Betsy, oo 27 jir ah, ayaa kala tagtay Allan oo 32 jir ah sababo kala duwan awgood.
“Kaliya waan ogaa inay tahay waqtigii. Allan wuxuu lahaa hab uu iiga sooci karo saaxiibbaday iyo wixii hore. Markii aan kala tagnay, waxaan gaaray saaxiibbadaydii hore oo dib ayaan isku xiray.
Aad bay u fiicnayd inaan la qabsado oo aan helo dad i yaqaan, i dhegeysta, oo xanuunka i qaboojiya. Waxay i dareensiiyeen inaan mar kale caafimaad qabo.
Taasna waan bartay saaxiibtinimadu waa shay awood leh, iyo in saaxiibbadii hore la geliyo dabka gubanaaya marka aad xiriir la leedahay dib iima dhici doonto aniga.
Markay gabaygii gabdhahan Scout -kii hore ahaa, ‘Saaxiibo cusub samee laakiin duugga sii dhig, qaar waa lacag midna dahab. Taasi run bay ahayd kiiskeyga. Ha ka baqin inaad gaadho. Saaxiibadii hore qiimo ma leh. ”
6. Iska ilaali inaad qaadato go'aanno waaweyn
Nolosha ka dib markii ay kala tagtay aad bay isu beddeshaa. Tani waa waqtiga ay tahay inaad ka fogaato inaad qaadato go'aanno muhiim u ah noloshaada. Waxay u badan tahay in maskaxdaadu ay weli ogaato sida looga badbaado kala tagga, xanaaqa ka dib markii lagu kala tagay dareenno kala duwan.
Markaa, xoogaa neefso oo dib u dhig dhammaan go'aamada muhiimka ah ee aad u baahan tahay inaad samayso waqtigaas.
7. Hurdo fiican seexo
Sida caadiga ah, kala tagga ka dib, qofku wuxuu lumiyaa waqtiga, cuntada, hurdada, iyo hawl maalmeedkii caadiga ahaa. Hurdo la'aantu waxay sababi kartaa arrimo feker iyo dhibaatooyin kale oo jirka ah. Waxaa muhiim ah in la helo qadar fiican oo hurdo ah si maskaxda iyo jidhku u shaqeeyaan.
8. Iska ilaali inaad saaxiibtinimo la yeelato
Hagaajinta kala -tagga waxay qaadataa waqti. Sidaa darteed, hubso inaad ka fogaato qofka aad hore u fogeysay in muddo ah. Inaad la xiriirto kuma oggolaan doonto inaad hore u sii socoto, taa beddelkeeda, waxay ku siin doontaa fursad aad ugu baroorto wixii hore u lumay.
9. Si tartiib ah wax u qaado
Uma baahnid inaad ku deg degto habka murugada oo xal u ah sida looga badbaado kala tagga. Bogsiintu waxay qaadataa waqtigeeda macaan. Markaa, naftaada u oggolow waqti aad kaga bogsato xanuunka halkii aad naftaada ku qasbi lahayd inaad xoog yeelato marka maskaxdaada iyo jirkaagu ay xoogaa waqti rabaan.
10. Ha ka fogaan murugada
Murugadu waa qayb ka mid ah habka bogsashada. Marka, ha isku dayin inaad cabudhiso dareenkaas isku day inaad dareento xoog. Iska daa dhammaan intii aad caagadaha ku jiri lahayd.
11. Naftaada mashquul maalin walba
Mid ka mid ah xalalka ugu fiican ee sida looga badbaado kala tagga ayaa ah in lagu mashquulo sida saxda ah- Maskax aan shaqayn waa aqoon isweydaarsiga shaydaanka.
Waxaad tahay qofka kaliya ee kaa caawin kara inaad hesho dhiirigelin markaad kala tagto.
Markaa, si ula kac ah ha u noqon mid bilaa camal ah maxaa yeelay waxay ku siinaysaa marmarsiiyo aad ku sii haysato niyad -jabka oo aad ka fikirto xaaladda.
12. Ka dooro sunta digitalka ah
Warbaahinta bulshada ayaa si ulakac ah kuu horseedi karta inaad noloshaada barbar dhigto tan saaxiibbadaada '. Sidoo kale, kama fogaan kartid qoraallada iyo sawirrada kugu qasbi doona inaad la xiriirto noloshaadii hore ee jacaylka.
13. La joog dadka
Xaaladdu waxay yeelan kartaa rabitaankaaga inaad keli ahaato muddo dheer. Waxaad jeclaan lahayd in lagaa gooyo qof walba. Si kastaba ha ahaatee, mid ka mid ah talooyinka ugu fiican ee ku saabsan sida looga badbaado kala tagga ayaa ah in lala joogo qoyska iyo saaxiibbada.
14. Dhegayso naftaada gudaha
Si kasta oo ay ahaataba, codkaaga gudaha ayaa mar walba kugu hagi doona waddada saxda ah. Ha caadifad qaadin oo mar kale ha khaldamin. Ku kalsoonow dareenkaaga mindhicirka, runtiina waxay kuu horseedi doontaa waxyaalo ka wanaagsan nolosha.
15. U fidin taageero
Markaad dareento cidlo ama diiqad, la xiriir saaxiibbadaada iyo qoyskaaga haddii aad u baahan tahay la -socodkooda. Ha ka labalabeyn inaad rabto inaad hesho taageeradooda haddii baahida saacadda adiga kuu tahay ay tahay shirkadda kuwa aad jeceshahay.
16. Ha daba -gelin
Haddii aad raadineyso jawaabo ku saabsan sida looga badbaado kala tagga, dabagalka iyaga si aad u ogaato waxa ka socda noloshooda waa fikrad aad u xun. Way ku anfici doontaa haddii aad ka fogaato inaad ku dabagasho baraha bulshada ama aad weydiiso saaxiibbadaada wadaagga ah waxa ka socda noloshii hore.
17. Ka fikir naftaada
Helitaanka naftaada marka la kala tago ka dib waa hal tallaabo oo lama huraan ah.
Waqti qaado si aad u fahanto sababta xiriirku u fashilmay. Waqti la qaado naftaada si aad si hufan u falanqeyso wixii khaldamay iyo haddii aad si uun masuul uga ahayd. Isku day inaad aqbasho khaladaadkaaga, haddii ay jireen, si aad u ogaato sida aadan ugu celin mar dambe.
18. Bilow qorista
Ku qor dareenkaaga joornaal. Saxafinimada waxaa loo tixgeliyaa mid ka mid ah siyaabaha ugu waxtarka badan ee sida looga badbaado kala tagga maadaama ay kaa caawineyso inaad siideyso dareenkaaga runta ah xukun la'aan. Bilow qorista xusuus -qorka ama sii wadida buugga mahadnaqa si aad u noqoto mid rajo leh.
19. Rajo ha ahaato
Ha ka lumin rajada mustaqbalka maxaa yeelay xiriirkaagu si fiican uma socon. Noloshu aad bay uga horeysaa xiriirka. Raadi ujeeddadaada oo rumayso inaad ku dambayn doonto qof fahmi doona qiimahaaga.
20. Caawimo hel
Haddii ay kugu adag tahay inaad ka soo baxdo wixii la soo dhaafay, mid ka mid ah siyaabaha lagu talin karo ee sida looga badbaado kala tagga ayaa ah inaad la xiriirto la -taliyaha ama daaweeye, waxayna kaa caawin doonaan inaad ka bogsato xaaladda isku dayga ah.
Qaadashada
Si kasta oo ay tahay marxaladda nolosha aad ku jirto, wax ka qabashada kala go'a waxay qaadataa waqti macaan oo u gaar ah. Kuma degdegi kartid hawsha adiguna sidoo kale hoos uma dhigi kartid.
Kala-taggu wuxuu qof walba u noqon karaa waayo-aragnimo noloshiisa burburisa. Laakiin adiga oo madaxa iyo qalbiga meel ku jira iyo talooyinka ugu fiican ee kala go'a iyo talooyinka kala go'a, hubaal waad awoodi doontaa inaad aragto iftiinka maalinta.