Qanacsan
- Ragga iyo galmada
- Raggu waxay u baahan yihiin inay galmoodaan xiriirkooda maxaa yeelay waxay muujinaysaa xoog
- Jinsigu waa habka ragga isku xiraan
- Galmadu waa hab aad ugu dhawdahay
- Galmada waa hab lagu midoobo
- Dumarka labka ah ayaa inta badan ku xidhan galmada
- Ragga waxay u arkaan galmada inay tahay dabbaaldeg
- Raggu waxay jecel yihiin khiyaaliga
- Raggu waxay jecel yihiin galmada jinsiga dartood
- Raggu waxay jecel yihiin ammaanta
- Galmada muhiim ma u tahay xiriirka?
In kasta oo dumarka badankoodu u oggolaadaan isku xirnaanta shucuureed inay ka hormariso isku xirnaanta jirka, ragga ragga ah ayaa ka mid ah siyaabaha badan ee uu u muujiyo jaceylka.
Ragga iyo galmada
Si ka duwan caqiidada caanka ah ee ku tilmaamaysa gaajada ragga ee galmada inay tahay danayste, raggu waxay u eegaan galmada inay tahay waddo ay ku wada gaari karaan qanacsanaanta labada dhinac, u keenaan raaxo iyo xamaasad lammaanahooda una wanaajiyaan sida wax jecel.
Si kastaba ha noqotee, jawaabta tooska ah ee qumman ee ah “sida ay muhiim ugu tahay galmadu nin” ayaa ah in galmadu ay tahay mid ka mid ah sababaha ugu muhiimsan ee ay raggu u rabaan inay xiriir yeeshaan marka hore.
Waxay u egtahay mid gacmeed laakiin ragga ayaa loo xiraa hab jinsi ama rajada galmadu ay ka dhigto inay soo jiitaan haween. Jacaylku wuxuu si fiican u soo galaa sawirka ka dib soo jiidashada.
Waxaad la yaabi kartaa sababta ay raggu aad ugu daneeyaan galmada. Ama sababta ay galmada muhiim ugu tahay ragga? Dumarku waxay la yaabi jireen sannado sababta ay tani mar walba u caddeyso inay tahay mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan xiriir kasta.
In kasta oo galmadu muhiim u tahay haweenka marka ugu horreysa, marka ay ku raaxaystaan xiriirka ama marka ay jiraan waxyaabo kale oo ka socda firfircoonida, markaa galmadu badanaa waa waxa ugu horreeya ee taga.
Xaaladaha badankood, tani weligeed kuma dhici doonto nin, waxaana jira sababo qoto dheer tan tan aad filan karto. Waxaa jira sababo badan oo sababta galmada guurka ay aad muhiim ugu tahay ragga, iyo sababta ay mar walba u ahaan doonto.
Raggu waxay u baahan yihiin inay galmoodaan xiriirkooda maxaa yeelay waxay muujinaysaa xoog
Si aad u fahanto muhiimada galmada ee guurka, waa inaad tan ka eegtaa dhinaca labka, taasina waxay noqon kartaa mid adag mararka qaarkood.
Dumarku waxay u baahan yihiin jaceyl, xiisaha, iyo kiimikada si aad ugu sheegto in jacaylku nool yahay oo si fiican u socdo.
Dumarku waxay u baahan yihiin in la jeclaado oo la ixtiraamo, tanina inta badan waxay ku timaadaa calaamado kalgacal. Ragga, dhanka kale, aad bay u qumman yihiin oo ugu dhow yihiin baahiyahooda.
Muhiimada galmadu u leedahay ragga way ka duwan tahay tan dumarka maadaama raggu u baahan yihiin inay xidhiidh galmo la yeeshaan waayo waxay muujinaysaa awood iyo midnimo.
In kasta oo galmadu ay mararka qaarkood noqon karto shaqo kale oo dumarka u gaar ah, haddana tani weligeed ma noqon doonto arrinta ragga, raggu waxay u baahan yihiin galmo. Sidaan ayay raggu u arkaan in xiriirku yahay mid nool oo xooggan, marka taas la waayo wuxuu billaabayaa argagax.
Wuxuu u baahan yahay galmo si loo hubiyo inaad wada faraxsan tihiin iyo in labadiinuba aad ka heshaan waxa aad u baahan tihiin xiriirka midba midka kale.
Maxay galmada muhiim ugu tahay ragga?
Muhiimadda galmada ee ragga ayaa ku jirta xaqiiqda ah in galmada ay muhiim u tahay ragga xiriir kasta, oo hadda waad fahmi kartaa dhab ahaan sababta taasi tahay - fahamka ahmiyadda jinsiga ayaa runtii hubin karta inaad tan ka dhigto mudnaanta koowaad si aad u tusto inaad jeceshahay oo daryeel xiriirkaaga!
Waa tan sababta galmada u muhiim u tahay ragga guurka
Jinsigu waa habka ragga isku xiraan
Xidhiidhka iyo jinsigu ma aha kuwo isku xidhan. Haddii aad rabto inaad ogaato sida ragga ay uga fikiraan galmada xiriirka dhexdiisa, markaa ka fikir inay tahay waxa kaliya ee kugu xiraya.
Si kasta ha ahaato waxa kale ee socda ama inta aad kala fogaan karto mararka qaarkood, galmadu waa waxa ku mideeya. Waxay tusinaysaa inaad isaga mudnaanta koowaad siiso oo aad mar walba danaynayso sida uu dareemayo.
Maxay galmada muhiim ugu tahay xiriirka?
Runtii taasi waa u muhiim isaga oo marka markuu arko inaad galmo ka dhigayso xiriir mudnaan leh, wuxuu sii ahaan doonaa mid kaa go'an oo ogaada inaad isaga sidaas oo kale ka dareento. Wuxuu u baahan yahay xiriirkan, maxaa yeelay waxay ka yar tahay ku -dhawaanshaha jirka oo kaliya iyo wax badan oo ku saabsan sii adkaynta sida lammaane ahaan hab uu si dhab ah u fahmo una qaddariyo. Tani waa sababta jinsigu aad muhiim ugu yahay ragga.
Galmadu waa hab aad ugu dhawdahay
Muhiimad intee le'eg ayuu galmadu u leeyahay xiriir caafimaad qaba?
Xitaa haddii aad dagaal leedahay, waxaad isticmaali kartaa galmo si aad ugu celiso xiriirkaas. Maskaxdiisa, waxaad ku muujineysaa inaad isku dhowdahay marka aad jir ahaan isku jirtaan.
Muhiimadda galmada ee guurka ayaa ah midda ugu muhimsan maxaa yeelay waa dariiqa lagu dhisayo isu -dhowaansho shucuureed sidoo kale. Kani waa xiriirkiina, kanina waa dammaanadkiinnii, waana tan sida aad u muujisaan inaad isjeclaataan.
Muhiimadda galmada ee guurka lama wiiqmi karo haddii aad fiirineyso sameynta xiriir joogto ah oo aad la yeelato lamaanahaaga oo aad kor ugu qaaddo farxadda xiriirkaaga.
Erayada hubaal waa fiican yihiin, laakiin ficilkan aadka u muuqda wuxuu ka caawiyaa inuu arko in arrimuhu wanaagsan yihiin oo aad fahantid muhiimadda galmada ee ragga iyo inaad midba midka kale ku faraxsan tahay.
Wuxuu u baahan yahay dammaanad-qaadkaas, wuxuuna u baahan yahay inuu xiriir galmo la yeesho si uu u muujiyo inaad tihiin lamaane is-raacsan.
Marka galmadu fiicnaato oo ay joogto, markaa hore ayuu u socon karaa isagoo og inuu leeyahay lammaane taasina ay farxad geliso. Taasi waa inay ka jawaabtaa su'aasha ah, "maxaa galmadu muhiim ugu tahay ragga?"
Muhiimadda galmadu u leedahay xiriirka isaga micnaheedu waa in ay jirto dammaanad dhab ah oo ay nooshahay oo ay laad ku jirto!
Galmada waa hab lagu midoobo
Galmada xiriirka waxaa loola jeedaa sidaan ayaad u midoobi, xitaa marka wax kasta oo kale ay yihiin kuwo walaac leh ama waxaad leedahay khilaaf.
Adiga dumar ahaan waxaa laga yaabaa inaadan fahmin laakiin haddii galmadu aysan jirin markaa isla markiiba wuu ka welwelaa oo wuu og yahay inay wax khaldan yihiin. Waxay ka caawineysaa inuu arko in wax walba run ahaantii ay hagaagsan yihiin iyo inuu kuu eegi karo lamaane mustaqbalka fog.
Xaqiiqooyin kale oo muhiim ah oo ku saabsan sababta galmada muhiim ugu tahay ragga
Dumarka labka ah ayaa inta badan ku xidhan galmada
Hantida ninku waxay noqon kartaa mid aad u jilicsan. Muhiimadda galmada guurka lama hoosta ka xarriiqi karo maadaama ay awood u leedahay inay galmo ku qanciso saygeeda oo si weyn uga dhex muuqato damaca ninka.
Waa maxay sababta galmadu muhiim u tahay maxaa yeelay inta badan galmadu waxay ku xirantahay ismaandhaafkiisa maxaa yeelay taasi waa waxa ku dhiirrigeliya, sii socodsiiya.
Maxay ragga u jecel yihiin galmada? Waxaa muhiim u ah inuu ka raali geliyo haweeneydiisa oo haddii ay iska dayso dhibaatooyinka qolka jiifka si joogto ah, markaa waxaa laga yaabaa inuu si shaqsi ah u qaato. Haddii aad leedahay arrimo ku -dhawaansho, kala hadal (si aan u dhaawici doonin is -qabadkiisa) isaga. Ragga aad bay u qiimeeyaan daacadnimada.
Ragga waxay u arkaan galmada inay tahay dabbaaldeg
Raggu waxay jecel yihiin in haweenku ay wax badan ka qaataan habka 'carpe diem' ee galmada. Liiska dheer ee ahmiyadahayaga, galmada waa inaysan ku jirin heerka hoose. ” ayuu yidhi Dr. Schaefer. Muhiimada galmadu had iyo jeer waxay ahayd mid qadiimi ah ragga badankooda.
Raggu waxay rabaan dumarka inay mudnaanta koowaad siiyaan galmada.
Hubaal, guurka dhexdiisa, waxaa jiri kara culaysyo badan oo ah hawlo kale oo muhiim ah iyo go'aanno la qaadanayo maalin kasta. Laakiin, caafimaadka iyo cimriga dheer ee xiriirka, galmada mar walba waa in mudnaan la siiyaa.
Maxay raggu ugu baahan yihiin galmo? Galmadu waxay la timaaddaa faa'iidooyin caafimaad oo fara badan. Oo haddii aad si miyir qabta taas u samaysid jadwalka jadwalka, ka fikir faa'iidooyinka kale ee kor u qaadaya wanaagga guud ee ninka: galmadu waxay yaraysaa walaaca iyo walbahaarka, waxay yaraysaa cadaadiska dhiigga, waxay dhiirrigelisaa bogsashada iyo isku xidhnaanta.
Raggu waxay jecel yihiin khiyaaliga
Maxay galmada muhiim ugu tahay xiriirka ragga iyo dumarka labadaba?
Raggu waxay rabaan inay la wadaagaan khiyaalkooda laakiin waxay ka walwalaan in xaasaskoodu ceebeeyaan ama xukumaan, ”ayuu yiri Dr. Kort.
Ku dhiiri geli ninkaaga inuu kula hadlo qalbigiisa. Maxaad ugu dhegi doontaa isla caadadii hore maalinba maalinta ka dambaysa? Weydii isaga waxa xiisaynaya ka dibna la soco.
Halkii aad ka werwerayn lahayd, "maxay raggu aad ugu jecel yihiin galmada", xitaa waad la soo bandhigi kartaa khiyaaligaaga adiga oo isku furi kara fursadahaas.
Raggu waxay jecel yihiin galmada jinsiga dartood
Maxay galmada muhiim u tahay? Muhiimadda galmadu u leedahay ragga waa mid aan la beddeli karin maadaama ay tahay fal lagu farxo labadaba oo si weyn u xoojinaya isu -dhawaanshaha ka dhexeeya lamaanaha.
Maxay raggu ugu baahan yihiin galmo? “Raggu waxay rabaan in xaasaskoodu ku raaxaystaan galmo cayriin ah, kaliya uma dulqaataan ama si gaar ah ayay u qaataan. Ragga, kuma saabsana in haweeney la xukumo, laakiin waa in la xumeeyaa ”ayuu yiri Joe Kort, Ph.D., oo ku takhasusay cilminafsiga iyo cilmi -nafsiga. Maxaa ugu fiican, markaa? Waqtiyada qaarkood, ku raaxayso ninkaaga 'galmo-tuur'!
Raggu waxay jecel yihiin ammaanta
Raggu kuma kala duwana dumarka marka la amaano! Markaad u bogaadiso ninkaaga, waxay kor u qaadaa kalsoonidiisa galmada.
Sidee muhiim u tahay galmada xiriirka?
Farxadda galmadu waa dhiirrigeliyaha weyn ee xiriirka. Markaad ku qanacdo galmo ahaan, oo aad ku ammaanto lammaanahaaga inuu si wanaagsan wax u qabtay inta u dhaxaysa xaashiyaha, waxaad si weyn uga qayb qaadataa dareenkooda is-qiimaynta, adiga oo waliba adkaynaya dammaanaddaada. Taasi waxay sidoo kale sii socotaa inay ka jawaabto su'aasha ku habboon, sababta ay raggu ugu baahan yihiin galmo iyo waxa ka dhigaya nin sariirta ku wanaagsan.
Amaantaan waa la qubeysan karaa kahor iyo kadib daqiiqadahaaga soke. Ragga waxaa shardi u ah inay si joogto ah uga walwalaan waxyaabaha sida cabbirka, waxqabadka iyo wixii la mid ah. Taasi waa cadaadis badan iyaga. Markaad ku ammaanto ninkaaga sariirta wuxuu diyaar u noqon doonaa inuu kaa caawiyo inaad ku raaxaysato waayo -aragnimada inta ugu badan ee suurtogalka ah, xitaa haddii ay ka dhigan tahay inaad hurto qaar ka mid ah raalli ahaanshihiisa.
Si kastaba ha noqotee, markaad la wadaagto xaqiijinno wanaagsan isaga, ma aha oo kaliya inay cadaadiska ka saarto laakiin waxay u oggolaan doontaa inuu ogaado inaad aad u jeceshahay oo aad isaga u daryeesho.
Intee ayay muhiim u tahay isu dhawaanshaha xiriirka?
Si loo dherjiyo rabitaanka carnal ee laba qof oo xiriir ka dhexeeyo, loona muujiyo kalgacal, lamaanayaashu waxay u baahan yihiin inay hoosta ka xarriiqaan muhiimadda xiriirka jireed.
Galmada muhiim ma u tahay xiriirka?
Sida ay muhiim ugu tahay galmada xiriir muddo dheer ah marka uusan jirin ama aan xadidneyn galmada xiriirka, waxaa jiri kara dhibaatooyin kale oo xiriir hoose. Markaa haddii aad ku jirto xiriir muddo dheer ah, iska ilaali calaamadaha astaamaha nolosha galmada oo sii yaraanaysa.
Wax kasta oo kale oo jira, ninkaagu wuxuu raadin karaa galmo xiriir adiga kula jira wuxuuna ogaanayaa inuu had iyo jeer kula lahaan doono taas - sidaan ayaad ku midoobi doontaa oo aad farqiga u buuxin kartaa xitaa haddii ay jirto dib -u -dhac ku meelgaar ah.
Sida ay muhiim ugu tahay galmadu ninka xiriirka la leh, wuu daneeyaa adiga oo wuxuu doonayaa inuu ku tuso taas qaab jidheed. Sidoo kale, si loo xoojiyo isku xirnaanta shucuureed ee nin, waxaa muhiim ah in la fahmo oo la aqbalo muhiimada galmada ee xiriirka.
Muhiimada galmadu u leedahay ragga waxay ka muuqataa dhinacyada dareenka iyo jirka labadaba ee xiriirka.
Taasi waa sida ay muhiim u tahay galmada xiriirku, maadaama galmadu ay tahay ficil muujinaysa isu dhawaanshaha jirka iyo maskaxda ee aad la wadaagto xaaskaaga.
Sidan ayuu sidaas u sameeyaa, markaa xusuusnow muhiimadda galmadu u leedahay ragga iyo in galmadu mar walba muhiimad weyn u yeelan doonto xiriirkaaga!