Qanacsan
- Mala -awaal la yaab leh oo inta badan lamaanayaasha is -qaba ay la kulmaan
- Lagu taliyay - Keydso Koorsadayda Guurka
- Sidee u socotaa soo nooleynta guurkaaga?
- 21 siyaabood oo looga jawaabo su'aashaada, 'sideen u soo noolayn karaa guurkeyga?'
Dhimashada dhimasha ee guurka maahan wax lagu farxo laakiin guurka badankiisu wuxuu ku dhici karaa dhagaxa, dhimbiilkii markii hore jirayna wuxuu bilaabi karaa inuu ka soo burqado - waa uun in dadku aysan had iyo jeer jeclayn inay ka hadlaan.
Waxay la mid tahay maroodiga qolka ku jira - jacayl baad ku dhacdaa, is guursataa, guursataa haddii aadan ka qaybgalin la -talinta diyaarinta guurka, waxaa laga yaabaa inaadan lahayn wax damac ah ama rabitaan ah inaad istaagto oo aad ka fikirto xaqiiqda dhabta ah ee dhici karta mar uun waxaad weydiin doontaa 'sideen u soo noolayn karaa guurkayga?'.
Mala -awaal la yaab leh oo inta badan lamaanayaasha is -qaba ay la kulmaan
Xaqiiqda ah in lammaaneyaal badan iyo kuwa badankood ay la kulmaan dhibaatadan waa war wanaagsan in kastoo.
Waxaa loola jeedaa haddii guur badani sii jiro - oo ay sameeyaan, markaa dhibaatada ogaanshaha sida loo soo nooleeyo guurkaagu waa inay noqotaa xaalad ku meelgaar ah oo caadi ahaan caadi ah si wax looga qabto.
Markaa haddii guurkaagu waxoogaa dhinac fadhiyo, oo aad isweydiiso ‘sideen u soo noolayn karaa guurkeyga’ cabsida ha ka baqin, keligaa ma tihid. Guurkaagu wuxuu noqon karaa mid ka mid ah guurka badan ee qarka u saaran dhulal cusub ee xiriirkaaga.
Waxaa laga yaabaa inaad adiga iyo xaaskaaga / saygaaga u heshaan hab aad ku jeceshihiin, iyo weliba ninkaaga iyo xaaskaaga si aad u heshid dhimbiil cusub oo aad u yar.
Si kale haddii loo dhigo, haddii aad weydiinayso 'sideen u soo noolayn karaa guurkeyga?' Fursadaha ayaa ah inaadan u jeedin kala tag, laakiin taa bedelkeeda, waxaad u guureysaa waji cusub ee xiriirkaaga.
Waa mid aanay dad badani u qirsanayn inuu jiro laakiin mid aad u abaal -marin doonta haddii aad halkaas ku gaadhi karto.
Lagu taliyay - Keydso Koorsadayda Guurka
Sidee u socotaa soo nooleynta guurkaaga?
Waa hagaag, tallaabada ugu horreysa waa inaad xaaskaaga kala hadasho xaaladda.
Halkii aad ka cabsan lahayd kala tag ama aad ka filan lahayd dhammaan xaaladda qiyaamaha, maxaad uga wada hadli weydaa fikirka ah in xiriirkiinu u guuray dhul cusub oo labadiinuba aad u baahan tihiin inaad ogaataan sida loo maraayo.
Ka dib oo dhan, ma doonaysid inaad noqoto lammaanahaas oo u oggolaanaya inay ka fiicnaadaan oo u oggolaanaya inuu guurkaaga fadhiisto.
Haddii xaaskaaga / saygaagu si raalli ah uga jawaabo, markaa waa waqtigii aad sahamin lahayd fursadaha aad ku iftiimin lahayd guurkaaga - ka feker sidii guga oo nadiif ah!
Haddii xaaskaaga / saygaagu uusan u muuqan inuu danaynayo, markaa waxaa laga yaabaa inay mudan tahay inaad sugto xoogaa ka dibna laga yaabee toddobaad ama laba toddobaad kadib, ka fikir inaad qabato dood dabagal ah. U sheeg xaaskaaga inaadan ku faraxsanayn guurkaaga sida uu yahay, waxaad u malaynaysaa inay jirto fursad aad mar kale wax weyn ku samayn karto, laakiin waxay u baahan tahay labadiinaba inaad samaysaan.
Haddii aysan jirin sabab, waxaa laga yaabaa inaad u baahan tahay inaad si tartiib ah u dhaqaaqdo oo aad wada sheekaysiga u yeelatid waqti ka dib. Laakiin socod fiidkii, halkii aad seexan lahayd fadhiga fadhiga ayaa laga yaabaa inay tahay hab wanaagsan oo lagu dhiirrigeliyo xoogaa maalgelin ah oo ku saabsan qayb ka mid ah xaaskaaga.
Kuwa kor ku xusan waa hab aad u fiican oo lagu wajaho mowduuca dib -u -nooleynta guurkaaga, laakiin waxaa jira xeelado badan oo kaloo la heli karo sida barashada habka Gottman ee xiriirada.
Ka sokow dooda, waxaad yeelan doontaa sida aad u malaynayso siyaabo kale oo aad dib ugu soo noolayn karto guurkaaga.
21 siyaabood oo looga jawaabo su'aashaada, 'sideen u soo noolayn karaa guurkeyga?'
Halkan waxaa ah fikrado aad ku bilaabi karto.
- Oggolow inaad u guurtay weji cusub oo aan la ogaan oo xiriirka ah oo ku raaxayso
- Beddel jadwalkaaga
- Ku raaxayso fiidkii ama dhammaadka wiigga wada socda
- Wada sameeya wax aadan caadiyan samaynayn
- Ha ka baqin inaad ka hadasho noloshaada galmo iyo sida aad si wada jir ah ugu koraan iyo galmo ahaan
- U fiirso sida aad isu la dhaqmaysaan oo aad isula dhaqantaan
- Kala hadal waxyaabaha muhiimka ah
Ka sokow wada hadalka ku saabsan dib u soo nooleynta guurkaaga, waa waqtigii aad joojin lahayd oo aad ka fikiri lahayd dhammaan waxyaabaha kale ee laga yaabo inaadan ka wada hadlin ama wada samayn sida -
- Is -bixinta midba midka kale bogaadin
- Mahadnaq
- Ka go'an in ay wada qaataan wakhti tayo leh
- Adigoo tixgelinaya sida aad midba midka kale ula xiriirto oo aad si miyir leh iskugu daydo inaad hagaajiso
- Naxariista
- Is cafin
- In aad fiiro gaar ah u yeelato falcelintaada xaaskaaga / saygaaga oo aad hagaajiso si aad u hagaajiso xiriirkaaga oo aad u soo bandhigto noocaaga ugu fiican!
- Ka hadalka mawduucyada la xiriira galmada
- Wada tuko
- Baro sida loo maareeyo isku dhaca si fiican
- U wada qorshee hadafyadaada - samee qaar ka mid ah caadooyinka, ama sannad -guurada shaqsiyeed ee aad ilaaliso
- Horumarinta danaha wadajirka ah
- Hel danaha madaxbannaan
- Ka wada hadla guurkaaga, xiriirkaaga, oo wada qorshee sidaad wax u beddeli lahayd
- Barashada isdhageysiga midba midka kale
Waa fikrad murugo leh in guurro badan oo muddo dheer soconaya oo dhammaystiran laga yaabo inay ku dhuftaan dhagaxyada oo aysan dib uga soo noqon.
Sababtu waxa weeye oo keliya marka xaaladda bulsho ama malo -awaalka ay noo horseedaan inaan u malayno inaan qarka u saarannahay inaan kala tagno halkii aan ka noqon lahayn gees ka mid ah dhul cusub oo aan hore loo aqoon oo qurux badan oo ku jira xiriirkaaga.
Haddii aad isweydiiso 'sidee baan u soo noolayn karaa guurkeyga?', Beddel fikirkaaga si aad u aragto wejigan guurkaaga fursad, dhiirrigelinta noocyada aad adiga iyo saygaaga / saygaaga u baahan tihiin inaad barataan sida loo socdo.
Sidaan samee oo isticmaal talooyinka kor ku xusan, oo fiirso sida guurkaagu u ubaxsaday.