Qanacsan
- Waayo -aragnimadayda
- Haddaba, maxay samayn karaan nimanku? Sidee bay ula dhaqmi karaan xaasaskooda uurka leh?
- Noqo mid dabacsan
- Samir iyo fahamba yeelo
- Had iyo jeer u sheeg inay qurux badan tahay oo aad jeceshahay
Uurka, wakhtigaas quruxda badan ee nolosha haweeneyda markaan la kulanno jirkeena oo sameynaya waxyaabo la yaab leh; waxaan ku koraynaa nolosha gudaheena! Kuweenna ilmo dhashay, waxaan ognahay in '' sixir '' uusan ahayn sharraxaadda ugu fiican; waxaan u hamuun qabnaa cuntooyin kala duwan oo waxaan noqonaa kuwo aad ula yaab badan.
Jirka haweeneydu wuxuu maraa xoogaa isbeddello cajiib ah waqti aad u gaaban.
Calaamadaha fidinta ma aha madadaalo, laakiin runtii waa isbeddellada gudaha kuwa ugu yaabka badan. Waxaan u rogmannaa niyadda ilaa niyadda sida Tarzan oo geedka canabka ah haween badanna waxay la kulmaan lallabo curyaaminaya ugu yaraan saddexda bilood ee ugu horreeya haddii aysan ka sii badnayn. Waan daalnaa, xanuunsannaa oo waxaan bilaabi doonnaa in aan lulmo.
Waxaa laga yaabaa in ifafaalaha ugu yaabka badan uu yahay damaca uurka iyo neceb cuntada. Intaas oo dhan, nimankeenna saboolka ah waa inay na daryeelaan oo ay qanciyaan rabitaankeena.
Laakiin, su'aashu halkan waxay tahay goorma ayay damaca uurku bilaabmaan? Waxaa la xusaa in jirrada subaxda iyo damaca uurka ay mar wada muuqdaan, badiyaa 3-8 toddobaad ee uurka.
Hadda, dumarka badankood, damaca uurka waxay u kala baxaan afar qaybood - macaan, basbaas, cusbo, iyo dhanaan. Ku dhowaad, 50-90% haweenka Mareykanka ayaa la kulma damac uur oo yaab leh.
Haddaba, sidee loo fahamsiiyaa ninka uurka iyo damaca uurka ee la socda?
Waayo -aragnimadayda
Markii aan uurka u lahaa wiilkaygii, goor hore waxaan doonayay cuntooyinka waraabinta.
Mahadsanid, waxay ahayd Juun sidaa darteed ninkaygu wuxuu si joogto ah ugu qasbanaa inuu guriga keeno qaraha iyo qajaarka markuu shaqada ka soo noqonayo. Waxay ahaayeen cuntooyinka kaliya ee dejin lahaa lallabadayda (ma jiro xanuun subax, Ilaah baa mahad leh). Qiyaastii laba bilood gudahood, muddo laba toddobaad ah, waxaan cuni karaa uun macaroni iyo farmaajo.
Rabitaankii uurka ayaa si isdaba joog ah isu beddelayay oo ka beddeli lahaa doonista qorfe wax walba maalin una gudubta caanaha shukulaatada; saddexda bilood ee saddexaad waxay ahayd dheriga si weyn loo dubay.
Nasiib wanaag, anigu kama mid ahayn dumarkaas rabay isku-darka cuntada qariibka ah (sida jiiska kareemka iyo qajaarka ama maraqa kulul ee jalaatada vanilj) ama pica (damaca xooggan ee kuwa aan la cuni karin sida barafka, nuuradda, ama wasakhda) iyo ninkaygu wuxuu hubin lahaa inaan helay waxaan doonayay sababtoo ah mararka qaarkood lallabbo aad buu u xumaa oo wax kasta oo aan damco waxay noqon lahayd waxa kaliya ee aan maalintaas cuni lahaa.
Haddaba, maxay samayn karaan nimanku? Sidee bay ula dhaqmi karaan xaasaskooda uurka leh?
Waxa ugu fiican ee ninku sameeyo marka ay xaaskoodu uurka leedahay oo ay damac ama neceb tahay waa in la helo hab lagu waafajiyo.
Waa kuwan sida loola macaamilo xaaskaaga uurka leh:
Noqo mid dabacsan
Habka ugu fiican ee wax -qabadku waa inaad noqoto mid dabacsan.
Waxaad heli doontaa wicitaankaas adiga oo gurigaaga ka imaanaya oo aad shaqada ka tagayso caanaha McDonald ama aad toosi doonto saqda dhexe si aad ugu orodto Walmart si aad u hesho waxoogaa salad miro ah iyo Marshmallow Fluff.
Wax walba si tartiib ah u qaado maxaa yeelay arrimuhu waxay isu beddelaan il -duuf.
Fursadaha ayaa ah inaad yeelan doonto astaamo naxariiseed - oo ay ku jiraan damaca cuntada ee adiga kuu gaar ah (ninkaygu wuxuu doonayay Sour Patch Kids aad u badan uurka oo dhan).
Waxaa laga yaabaa in astaamaha ugu adag ee wax laga qabtaa ay tahay nacaybka cuntada. Ma xasuusan karo inaan haysto wax naftayda ah (oo laga yaabo inay sharraxayso sababta aan u helay 40lbs.), Laakiin dumar badan ayaa sameeya - gaar ahaan saddexda bilood ee ugu horreeya. Nimanyahow, halkan ku sabra waayo fursadaha ayaa ah wax kasta oo la kariyo hilib/kalluun/basal/khudaar qallafsan/saliid shiil/ukun ayaa u diri doonta xaaskaaga oo u orda dhinaca musqusha. Waxay adkayn kartaa in aad dibadda u baxdo oo ninku marka aad uur leedahay micne ma leh. Saaxiib dhow ayaa horumariyay nacaybka Buffalo Wild Wings, sidaa darteed halkaas kuma ahayn ciyaaro xeegada in muddo ah.
Uurku wuxuu abuuraa dareen aan caadi ahayn oo ur. Urka mashiinka naaftada nus -mayl kaaga horreeya baabuurka ayaa ka dhigi kara caloosheeda inay soo jeesato. Waxa ugu daran ayaa ah, ma naqaanno inaan wax ka nacnay ilaa aan la xiriirno.
Samir iyo fahamba yeelo
Wax ka qabashada xaaskaaga uurka leh waxay ku lug leedahay samir, dabacsanaan, iyo wax bixin.
Xusuusnow inay dhammaantood u qalmaan, oo ka dib markii fowdo dhalista ilmo cusub ay degto, adiga iyo xaaskaaga waxaad ku qosli kartaan qosolkeeda ku saabsan hilibka doofaarka ee duuban ee jalapeno.
Had iyo jeer u sheeg inay qurux badan tahay oo aad jeceshahay
Ragga, ogow in xaaskaagu ay marayso xoogaa isbeddello jidheed ah inta ay uurka leedahay. Ku darso, dhammaan subaxdii xanuun, lallabbo iyo hamuun. Uur qaadistu uma sahlana iyada waxayna u baahan tahay dhammaan taageeradaada iyo jacaylkaaga. U xaqiiji inaad u malaynayso inay qurux badan tahay oo aad u jeceshahay. Ku celceli waxyaalahan xaqiijinteeda intii aad kari karto si ay u ogaato inaad daryeesho.
Sidoo kale, waxaa jira haween kale oo yar oo aan lahayn damac uur. Laakiin, ma jirto wax laga walwalo xaaladdan oo kale haba yaraatee. Waxaa la sheegaa in damaca uurku uu ka dhasho macdanta ama fiitamiinnada qaarkood xilliga uurka.
Naftaada u tixgeli inaad barakaysan tahay haddii xaaskaagu ay noqoto kuwa ugu nasiibka badan!