Qanacsan
- Saddexda barasho ee ugu waaweyn daraasadda
- 1. Inaad noqoto bulsho isku xidhan aad bay muhiim u tahay
- 2. Tayada cilaaqaadku waa muhiim
- 3. Xiriirrada wanaagsan waxay ilaaliyaan maskaxdeena
Waa maxay isha farxadda dhabta ahi? Falsafad -yaqaanno, saynisyahanno, cilmi -nafsi -yahanno iyo ruux -yaqaanno ayaa raadinayay jawaabta su'aashan sannado aan tiro lahayn. Markii ay su'aashan weydiiyeen dadka caadiga ah, badankoodu waxay ku andacoodeen inay tahay hanti, magac iyo aqoonsi ka farxin kara. Laakiin dhammaan hodanka ah iyo kuwa caanka ah ma loogu yeeri karaa farxad? Cilmu -nafsiga aadamuhu waa mid aad u qallafsan oo annaga qudhayadu ma awoodin inaan kala garanno waxa run ahaantii na farxad gelin kara.
Markaa, daraasad ay samaysay Harvard Medical school 268 arday sophomore intii lagu jiray sannadihii 1939-1944 iyo koox dhallinyaro ah oo ka soo jeeda xaafadda ugu saboolsan Boston. Ujeeddadu waxay ahayd in la diiwaangeliyo noloshooda oo dhan lana go'aamiyo waxa ka farxiyay. 75 sano ayaa laga joogaa markaas oo daraasaddu bilaabantay welina way socotaa. 60 ka mid ah wadar ahaan 724 ka qaybgalayaashu weli way nool yihiin waxayna u badan yihiin 90 -meeyadii.
Daraasaddu waxay daaha ka rogtay inaysan ahayn lacag ama caan laakiin ay tahay xiriir wanaagsan oo runtii farxad noo keeni kara.
Intaas oo keliya maahan, ka -qaybgalayaashii lahaa xiriir wanaagsan waxay noloshooda oo dhan ka caafimaad badnaayeen kuwii aan lahayn.
Fiidiyowgaan Robert Waldinger, cilmi -nafsiga Harvard iyo agaasimaha daraasadda Grand wuxuu ka hadlayaa 75 sano ee daraasadda iyo muujinta.
Saddexda barasho ee ugu waaweyn daraasadda
1. Inaad noqoto bulsho isku xidhan aad bay muhiim u tahay
Kalidaa waxay macno ahaan kuu keeni kartaa jirro. Waxay hoos u dhigtaa cimriga qofka waxayna saamayn xun ku yeelan kartaa caafimaadkiisa. Markaa aad bay muhiim u tahay in la dhiso cilaaqaad iyo in si bulsho ahaan dadka loogu xidhnaado.
2. Tayada cilaaqaadku waa muhiim
Inaad yeelato xiriirro badan ma aha furaha nolol farxad iyo caafimaad leh. Nooca curaarta aad wadaagtaan iyo qotada xiriirka waa waxa muhiimka ah. Ka -qaybgalayaashii daraasadda oo ku jiray guur diirran oo jacayl ah waxay ku noolyihiin/ku noolaayeen caafimaad iyo nolol farxad leh. Taa bedelkeeda kuwa isku dhacyada iyo murannada joogtada ah ee guurkooda ayaa horseeday nolol aan farxad lahayn caafimaadkooduna sidoo kale si fiican uma fiicnayn.
3. Xiriirrada wanaagsan waxay ilaaliyaan maskaxdeena
Saamaynta togan ee cilaaqaadka wanaagsani kuma koobna farxadda iyo caafimaadka. Xiriirada wanaagsan ayaa sidoo kale ilaaliya maskaxdeena. Ka -qaybgalayaashii oo ahaa cilaaqaad wanaagsan oo la isku hallayn karo waxay muujiyeen in maskaxdoodu sii dheeraatay kuwii cidloobay ama xiriirka xun lahaa.
Ugu dambayntii Robert Waldinger wuxuu si qoto dheer u xoojinayaa muhiimadda cilaaqaadka wanaagsan wuxuuna ku taliyaa-
- Si aad u gaarto dadka aad jeceshahay oo aad xalliso khilaafaadka
- Inaad wax gaar ah wada samaysaan
- Si aad waqtiga uga leexiso baraha bulshada una gaarsiiso dadka kuugu dhow