Qanacsan
- Sidee bay iftiiminta gaasku uga dhacdaa cilaaqaadka?
- Waa maxay calaamadaha lagu garto in aad gaaska leedahay?
- 25 Weedhaha gaaska iftiimiya ee caadiyan loo isticmaalo cilaaqaadka
- 1. Jooji kalsooni darrada!
- 2. Aad baad u qiiro badan tahay!
- 3. Adigu waxaad uun samaynaysaa tan.
- 4. Taasi marnaba ma dhicin.
- 5. Jooji buunbuuninta xaaladda!
- 6. Miyaanad kaftan qaadan karin?
- 7. Waxaad si uun u khaldaysaa ujeeddooyinkayga.
- 8. Dhibaatadu aniga iguma jirto; Waa adiga.
- 9. Waxaan u malaynayaa inaad u baahan tahay caawimaad.
- 10. Taasi marna ma ahayn ujeedadaydu; Jooji eedaynta!
- 11. Aan ka soo bilowno afar gees.
- 12. Been uma dulqaadan doono.
- 13.Waxaad u baahan tahay inaad miisaankaaga yaraato.
- 14. Waxaad tahay qof qabow oo sariirta ku xun.
- 15. Asxaabtaadu waa doqon.
- 16. Haddii aad i jeclaan lahayd, waxaad ....
- 17. Waa khaladkaaga waan khiyaamay.
- 18. Cid kale weligeed kuma jeclaan doonto.
- 19. Haddii aad nasiib leedahay, waan ku cafin doonaa.
- 20. Waxaa lagaa rabaa inaad i jeclaato shuruud la'aan.
- 21. Waxaan xusuustaa inaad oggolaatay inaad sidaas samayso.
- 22. Hadda iska illow.
- 23. Tani waa sababta uusan qofna kuu jeclayn.
- 24. Ma caroodo. Maxaad ka hadlaysaa?
- 25. Waad i shidaysaa!
- Gunaanad
Lama dafiri karo in xiriirka jacaylku noqdo mid shaqaynaya, iyo haddii aad is baraysaan ama dhawr sano oo guurka ah, shaqo badan baa ku jirta.
Si kastaba ha ahaatee, adiga iyo gacaliyahaagu waxaad ka shaqaysaan kor u kaca iyo hoos u dhaca xiriirkaaga.
Mararka qaarkood, xiriirku wuxuu isu beddeli karaa caafimaad darro iyo xitaa sun. Iftiiminta gaasku waa ifafaale nafsaani oo aad u dhib badan. Erayada Gaslighting waxaa isticmaali kara hal ama labada lamaane inta lagu jiro wada sheekaysiga maalin kasta ama inta lagu jiro ismaandhaafka.
Isticmaalka Erayada Gaslighting ee cilaaqaadka ayaa xiriirka u rogi kara mid sun ah.
Sidaa darteed, waxaa muhiim ah in laga digtoonaado weedhahan si aad uga warqabto calaamado kasta oo iftiiminaya gaaska. Kani waa nooc xadgudub shucuureed.
Fikradda xadgudubka ayaa sidoo kale muhiim ah. Xad -gudubku kuma koobna oo kaliya in jir ahaan qof loo dhaawaco. Xadgudubku wuxuu yeelan karaa qaabab kala duwan - shucuur, jir, hadal, maskax, iyo maaliyadeed.
Marka la eego sida xiriirka caadifadeedku u badan yahay, waxaa lama huraan ah in laga feejignaado weedhaha ay dadku u adeegsadaan inay ku iftiimiyaan dadka kale. Adiga ayaa mas'uul ka ah badbaadadaada iyo miyir -qabkaaga. Si aad wax uga barato iftiiminta gaaska guud, sii wad akhriska.
Sidee bay iftiiminta gaasku uga dhacdaa cilaaqaadka?
Iftiiminta gaasku waxay keeni kartaa xanuun badan xiriirka. Waxay leedahay awood ay ku burburiso. Haddaba, maxay tahay iftiiminta xiriirka? Tani waa xeelad xadgudub shucuureed. Qofka xadgudubka geystaa wuxuu u adeegsadaa inuu eedda u weeciyo kan gaaska lagu shido.
Marka qofku isticmaalo Erayada Gaslighting, waxaa laga yaabaa inay isku dayayaan inay beddelaan wada hadalka ama macluumaadka si ay u muujiyaan inay gebi ahaanba dhib lahayn, oo aan lahayn ujeedo xun.
Gaslighters waxay isticmaalaan weedhahan si ay awood ugu yeeshaan xiriirka. Waxaa laga yaabaa inay leeyihiin rabitaan sare oo ah inay xakameeyaan dhibbanaha.
Iftiiminta gaaska waxaa loo tixgeliyaa nooc ka mid ah xadgudubka shucuureed maxaa yeelay weedhahan iyo weedhahan waxay burburin karaan isku-kalsoonaanta dhibbanaha, wareeriyaan, oo xitaa saamayn ku yeeshaan miyir-qabkooda.
Gaslighters waxay isticmaalaan 5 farsamooyin khalkhalgelinta tooska ah- ka hortagga, dhagaxa, leexinta/xannibaadda, diidmada/ulakaca illowga, iyo yaraynta.
Waa maxay calaamadaha lagu garto in aad gaaska leedahay?
Iftiinka gaasku wuxuu dhib u geystaa dhibbanaha maxaa yeelay dhibbanuhu wuxuu dareemi karaa wareer iyo xanaaq. Waxaa laga yaabaa inay bilaabaan inay su'aal ka keenaan runta ka dambeysa aragtidiisa/keeda. Dhibbanuhu wuxuu bilaabaa inuu naftiisa/nafsadeeda shakiyo.
Haddii lagugu xukumay Erayada Gaslighting, waxaa suurtogal ah inay dhici karto muddo dheer. Tani waa sababta oo ah iftiiminta gaasku waa ku adag tahay in la ogaado. Waxaa laga yaabaa inaanay mar hore waxyeello kuu geysan. Si kastaba ha ahaatee, cawaaqibka muddada-dheer waxay noqon kartaa mid waxyeello leh.
Dhibanaha gaaska iftiimiya ayaa laga yaabaa inuu ku dhex milmo dareen xoog leh oo is-shaki ah, jahawareer, dareemid welwel mar walba, go'doon, iyo ugu dambayn, niyad-jab.
Saamaynta iftiiminta gaaska ee dhibbanaha ayaa laga yaabaa inay ku bilaabato dareen gaalnimo. Waxay markaa isu beddeli kartaa difaac, taasoo aakhirka keeni karta niyad -jab.
25 Weedhaha gaaska iftiimiya ee caadiyan loo isticmaalo cilaaqaadka
Tixgeli weedhahan soo socda si aad u noqoto tusaalayaal iftiiminaya xiriirka. La soco, oo fadlan naftaada ka ilaali qaabkan xadgudubka shucuureed.
Kahor intaadan ku bilaabin weedhaha, waa kan fiidiyaha deg -degga ah ee ku saabsan iftiiminta gaaska:
Halkan waxaa caadi ahaan loo adeegsadaa Erayada Gaslighting ee xiriirka jacaylka:
1. Jooji kalsooni darrada!
Gaslighters waxay ku fiican yihiin inay ciyaaraan ciyaarta eedda. Waxay ku fiican yihiin inay eeda dusha ka saaraan dhibbanaha.
Haddii aad tilmaamto wax ku saabsan xadgudbaha adiga ku khuseeya, waxay kaa dhigi doonaan kuwo ku xun xitaa inaad soo qaadday. Ma rabaan inay naftooda ku shaqeeyaan. Markaa, waxay kuugu yeeri karaan ammaan la'aan.
2. Aad baad u qiiro badan tahay!
Tani waa mid ka mid ah weedhaha Gaslighting ee inta badan la isticmaalo. Gaslighters ma laha naxariis.
Si kastaba ha ahaatee, waxaa laga yaabaa inaysan qiran tan naftooda. Taa bedelkeeda, waxaa laga yaabaa inay ku soo jeediyaan dareenkaaga oo ay faallo ka bixiyaan sida dareenkaagu yahay.
3. Adigu waxaad uun samaynaysaa tan.
Haddii kuwa kale ee muhiimka ahi ay leeyihiin dabeecado shaqsiyad -nacayb ah, markaa waxaa laga yaabaa inaad maqashay iyagoo leh. Tani waa mid ka mid ah weedhaha ugu caansan narcissists isticmaalaan.
Waxaa laga yaabaa inay u nugul yihiin inay u isticmaalaan diidmada habka difaaca. Markaa, waxay kugu qasbi karaan inaad beddesho aragtidaada xaalad.
4. Taasi marnaba ma dhicin.
Haddii si joogta ah lagugu soo rogay weedhan, waxay kuu horseedi kartaa inaad su’aal geliso miyir -qabkaaga oo aad lumiso taabashada dhabta ah.
5. Jooji buunbuuninta xaaladda!
Gaslighters -ku waxay adeegsadaan weedhan si ay ugu qanciyaan dhibbanaha in walaaca dhibbanaha uu yahay mid la buunbuuniyey oo aan qummanayn.
Kani waa weerar toos ah oo lagu qaadayo kartida caqliga leh ee dhibbanaha.
6. Miyaanad kaftan qaadan karin?
Xad -gudbahu wuxuu adeegsadaa weedhan si uu u yiraahdo wax dhib leh oo ka fogaada. Taasi waa sababta ay si kaftan ah ugu sheegaan wax dhaawac ah.
Haddii dhibbanuhu uu markaas tilmaamo in uu ahaa mid edeb daran ama mid xun, ama waxyeello leh, xadgudbaha ayaa isticmaali kara weedhan si uu caadi uga dhigo faalladooda xun.
7. Waxaad si uun u khaldaysaa ujeeddooyinkayga.
Tani waa mid ka mid ah weedhaha tooska ah ee toosinta Gaslighting -ka ee ay adeegsadaan xadgudubyadu si ay uga weeciyaan mas'uuliyadda naftooda dhibbanaha.
Waxay inta badan dhihi doonaan xaaladdu waxay ahayd ismaandhaaf waxayna isku dayaan inay ka fogaadaan iyagoo adeegsanaya weedhan.
8. Dhibaatadu aniga iguma jirto; Waa adiga.
Weedhan caadiga ah waxay leedahay mid ka mid ah awoodaha ugu sarreeya ee lagu dhaawici karo dhibbanaha.
Gaslighters-ku waxay adeegsadaan saadaalin (hab difaac) si ay u dhumiyaan isku-kalsoonaanta dhibbanaha iyagoo dhahaya weedhan.
9. Waxaan u malaynayaa inaad u baahan tahay caawimaad.
Weedhan waxaa loo isticmaali karaa caafimaad ahaan iyada oo ujeedooyin wanaagsan laga leeyahay, laakiin sidoo kale si khaldan ayaa loo adeegsan karaa. Haddii lammaanahaagu si dabiici ah wax u khalkhal geliyo, markaa waxay adeegsan karaan weedhan si ay maskaxda dhibbanaha ugu hayaan shaki.
Waxay su'aal geliyaan xaaladda caafimaadka dhimirka ee dhibbanaha iyagoo ku khiyaanay bayaankan.
10. Taasi marna ma ahayn ujeedadaydu; Jooji eedaynta!
Kani waa bayaan kale oo khiyaano ah oo ay sameeyeen gaasasleyda oo been -abuurtay.
Markay sidaas ku hadlaan, waxay isku dayayaan inay nadiif noqdaan oo ay u muuqdaan kuwo aan waxba galabsan ulajeeddooyin saafi ah markay ka leexinayaan arrinta.
Sidoo kale Isku day: Miyaan ahay Kediska Gaslighted?
11. Aan ka soo bilowno afar gees.
Gawaarida gaashaaman ee narcissistic -ka ayaa sida caadiga ah u adeegsada si ay uga fogaadaan qirashada iyo ka shaqeynta khaladaadkooda ama arrimahooda.
Ku -xadgudbayaashaan ma jecla inay ka hortagaan dhibaatooyinkooda. Waxay u adeegsadaan weedhan si ay uga dul -qaldamaan khaladaadkoodii hore una bilaabaan mar kale.
12. Been uma dulqaadan doono.
Kani waa xeelad weecinta oo caadi ahaan la adeegsado halkaas oo gaashuhuhu isticmaalo weedhan si looga fogaado iska horimaad ku saabsan dhaqankooda dhibaatada leh.
Haddii sheegashada dhibbanaha ay la jaanqaadi weydo sheekada xadgudbaha, waxay isticmaalaan weedhan si ay u leexiyaan.
13.Waxaad u baahan tahay inaad miisaankaaga yaraato.
Gaslighters badanaa waxay rabaan dhibbanaha inuu iyaga ku tiirsanaado ansaxinta iyo jacaylka. Tani waa mid ka mid ah sida xiriirku u noqdo sun.
Si ay u abuuraan ku tiirsanaantan, waxay badanaaba ku kacaan inay dhaleeceeyaan muuqaalka jir ahaaneed ee dhibbanaha si dhibbanaha uu ugu dambayn u dareemo khalad xagga muuqaalka jidhkiisa.
14. Waxaad tahay qof qabow oo sariirta ku xun.
Marka laga reebo muuqaalka jirka, tani waa aag kale oo bartilmaameedsan oo weerar ah oo gaasasleydu ay dhibbaneyaasha ka dareensiiyaan caafimaadkooda galmada, dookhyada galmada, iyo galmada guud ahaan.
Intaa waxaa dheer, weedhan waxaa badanaa loo adeegsadaa in lagaga fogaado habdhaqanka galmada aan la aqbali karin ama khiyaamada.
15. Asxaabtaadu waa doqon.
Sidii aan hore u soo sheegnay, go'doonku waa cawaaqib caadi ah oo ka dhasha gaaska. Qoyska iyo saaxiibbada ayaa sida caadiga ah garan kara waxqabadyada naas -nuujinta xitaa kahor inta uusan dhibbanuhu ogaanin tan.
Sidaa darteed, gaashiinleydu waxay u adeegsadaan weedhan dhibbaneyaasha inay su’aalo ka keenaan caqli-galnimada kan dambe oo ay ku beeri karaan abuur is-shakis ah oo ay go'doomiyaan kan dambe iyagoo dhahaya weedhan.
16. Haddii aad i jeclaan lahayd, waxaad ....
Weedhan waxaa si xeeladeysan loo adeegsadaa si dhibbanaha loo dhigo meel dhib badan si uu u dareemo inay waajib ku tahay inuu cafiyo ama raalli -geliyo hab -dhaqan -xumada aan la aqbali karin.
17. Waa khaladkaaga waan khiyaamay.
Middaani waxay ka timid meel aan doonayn gaas -hayaha si uu u aqbalo qaladkooda. Waxay kaliya ma qiran karaan xaqiiqda ah inay khiyaameeyeen oo ay dhan tahay iyaga.
Sababtoo ah gaasasleydu waxay iska indho tiraan dembigooda iyagoo aan marna qirin khaladaadkooda kuna qarinayn ammaan darrada lamaanahooda.
18. Cid kale weligeed kuma jeclaan doonto.
Marka xiriirku noqdo mid aad u dhanaan, kani waa mid ka mid ah weedhaha Gaslighting ee inta badan la isticmaalo.
Waxaad tidhaahdaa dhibbanaha ayaa dhiirranaya si uu u soo jeediyo kala tag. Shidaalka shidaalka ayaa laga yaabaa inuu ka faa'ideysto fursaddaas si uu toos ugu weeraro is-qiimaynta dhibbanaha. Weedhan ayaa laga yaabaa inay dhibbanaha dareento inaan la jeclayn ama jabin.
19. Haddii aad nasiib leedahay, waan ku cafin doonaa.
Tani waa mid ka mid ah odhaahyada narcissistic -ka ugu badan.
Tusaale ahaan, ka dib markii gaas -hayaha gaasku si guul leh u maareeyo inuu eedda dusha ka saaro dhibbanaha, dhibbanuhu wuxuu bilaabi karaa inuu raalli -gelin buuxda ka bixiyo cafiska.
Laakiin marka gaas -haweyuhu u dhammaado inuu ka cafiyo dhibbanaha wax uu gaasleeyrku sameeyey, waxay yiraahdaan weedhan si ay dhibbanaha u dareento inuu ka xun yahay naftooda.
20. Waxaa lagaa rabaa inaad i jeclaato shuruud la'aan.
Kani waa mid kale oo ka mid ah Weedhaha Gaslighting -ka ee xadgudubyadu adeegsadaan marka xiriirku uu noqon karo barta jebisa si loo isticmaalo caqiidooyinka asaasiga ah ee dhibbanaha ee ku saabsan jacaylka iyaga ka soo horjeeda.
21. Waxaan xusuustaa inaad oggolaatay inaad sidaas samayso.
Weedhaani waa calan kale oo cas oo weyn oo uu xadgudbuhu isku dayo inuu qalloociyo xusuusta dhibbanaha ee ku saabsan xaalad la xiriirta tan dambe.
22. Hadda iska illow.
Dabeecadda aan iska-horimaadka ahayn ee xadgudbayaasha ayaa u horseedaysa inay adeegsadaan weedhan inta badan si ay uga weeciyaan arrimaha khuseeya xiriirka.
23. Tani waa sababta uusan qofna kuu jeclayn.
Weedhan waa jab kale oo ku wajahan isku-kalsoonaanta dhibbanaha iyo is-qiimaynta si loo abuuro dareen ah ku-tiirsanaha xadgudbaha oo la go'doomiyo dhibbanaha.
24. Ma caroodo. Maxaad ka hadlaysaa?
Daaweynta aamusnaanta ayaa ah xeelad caadi ah oo ay adeegsadaan gaasasleyda maandooriyaha iyagoo adeegsanaya weedhan si ay u jahawareeriyaan dhibbanaha.
25. Waad i shidaysaa!
Gaslighters waxay isticmaalaan weedhan si ay u iibsadaan xoogaa waqti ah. Nasiib darro, waxay sidan u sameeyaan iyagoo dhibbanaya dhibbanaha iyagoo adeegsanaya weedhan.
Xusuusnow weedhahan Gaslighting, oo fadlan taxaddar iska ilaali.
Gunaanad
Asal ahaan, haddii aad xitaa ka shakisan tahay in lammaanahaagu ku iftiiminayo, fadlan eeg. Inaad noqoto dhibane xaalad gaas dhalisay waxay kuu horseedi kartaa niyad -jab waxaana laga yaabaa inaad lumiso dareenkaaga miyir -qabka.
Way ka sii dari kartaa maalintii, fadlan ka taxaddar in xaalku uusan faraha ka bixin. Haddii aad u malaynayso in lammaanahaagu kula xulan doono, waxaad qaadan kartaa caawinta xirfadle si wax looga qabto xaaladda.