Qanacsan
- Waqtiga "qabooji" si aad u fiirsato
- Ciyaaraha miisaska carruurta leh ADHD si kor loogu qaado diiradda
- Isticmaal alaabta carruurtu ku ciyaarto si ay u mashquuliyaan gacmahoodu
- “Tilmaan” si loo xaliyo dhibaatooyinka loona habeeyo abaabul
- Ka dhig inay xoogga saaraan muusikada
Muddo ka dib, boqolleyda carruurta laga helay ADHD ayaa is beddeshay, laakiin sida laga soo xigtay daraasaddii ugu dambeysay ee 2016, waxaa jira in ka badan 6 milyan oo carruur ah oo la il daran ADHD.
Haddii ilmahaaga laga helo cillad feejignaan -xumo, markaa waxaad durba ogtahay inay adag tahay in laga caawiyo inay wax u fiirsadaan muddo dheer. Oo si joogto ah u dhibsada oo u sheeg inay sidan sameeyaan ama joojiyaan taasi waxay ku dhacaysaa dareemayaasha qof walba iyo inaysan runtii caawinayn.
Taasi waa sababta ay tahay inaad isku day wax kale - ka caawi iyaga inay bartaan sida diirada loo saaro madadaalada
Dhakhaatiirta cilminafsiga carruurta iyo dhakhaatiirta cilminafsiga ayaa ku tiirsanaa waxqabadyada daaweynta adhd, ciyaaraha iyo alaabta lagu daweeyo si looga caawiyo carruurta la ildaran ADHD inay xoogga saaraan oo ay bartaan waxyaabo cusub.
Ilmahaagu waxaa laga yaabaa inay dhibaato ka haysato muujinta naftooda iyo khubaro badan ayaa rumaysan in qalabka saxda ah iyo ciyaaraha loogu talagalay carruurta ADHD, aad ku caawin karto ilmahaaga inuu ka adkaado tan iyo gaaraan guulaha laga gaaray xirfadaha bulshada iyo dareenka.
Si aad u bilowdo, halkan waxaa ah dhowr alaab -ciyaar, qalab iyo ciyaaro xiiso leh oo loogu talagalay carruurta qabta ADHD oo aad u adeegsan karto si aad u caawiso ilmahaaga. Dhammaantood waa waxbarasho, markaa halkii aad uga oggolaan lahayd inay diiradda saaraan alaabta lagu ciyaaro iyo ciyaaraha aan macnaha lahayn, waa inaad maalgelisaa qaar ka mid ah kuwan.
Dhaqdhaqaaqyada daaweynta noocaas ah ee loogu talagalay carruurta leh ADHD waxay ka caawisaa inay xakameeyaan dareenkooda isla markaana waqtiga ka adkaadaan Marka, aan bilowno.
Waqtiga "qabooji" si aad u fiirsato
Haddii ay dhibaato kaa haysato inaad barato ilmahaaga inuu fadhiisto ama istaago, waa inaad isku daydaa ciyaaro "Taalada" wadajir. Hayso ilmahaaga samee goofy oo qosol leh ilaa aad tiraahdo “Qabooji!” waana inay booskaas haystaan 10 ilbidhiqsi, bilowga.
Haddii ilmahaagu ku guuleysto inuu sii ahaado mid aan dhaqdhaqaaq lahayn wakhtigaas la cayimay, markaa waa adiga inaad samaysato goos goosyadaas oo waxay kaa dhigayaan inay kaa dhigaan taallo.
Xitaa waad ka qaadan kartaa ciyaartaan bannaanka haddii cimiladu kuu oggolaato oo aad gubto xoogaa tamar ah markaad ciyaareyso calaamadda qaboojiyaha!
Xitaa waad awoodaa soo bandhigid qaar kala duwanaansho xiiso leh Ciyaartaan, sida sheekooyinka sheekooyinka ama heesaha superhero. Waxaad iska yeeli kartaa in gabadhaada yar lagu qabtay sixir sixir taasina waa sababta ay u barafowday meel gaar ah, waana inay sugtaa inta Faree Godparent uu furfurayo.
Isla sidaas oo kale ayaa ah noocyada superhero -ga, wiilkaaga yar ayaa laga yaabaa inuu ku qabsado sharwaduhu oo uu barafoobay oo hadda waa inuu sugaa inuu superhero -ka uu jecel yahay yimaado oo badbaadiyo.
Ciyaaraha miisaska carruurta leh ADHD si kor loogu qaado diiradda
Mararka qaarkood, ka gudubka caqabadaha ADHD aad bay u adag tahay, gaar ahaan maadaama ilmahaagu yeelan karo dhibka diiradda waxyaalaha. Si aad uga caawiso ilmahaaga barashada sida diirada loogu saaro hawl gaar ah, waad awoodaa isku day qaar ka mid ah ciyaaraha miiska miiska loogu talagalay carruurta qaba ADHD si wadajir ah.
Sii ilmahaaga waqti-hal mar waalidka midkoodna ka wada shaqee midabaynta sawir, xujooyin, rinjiyeynta farta ama hawlo la mid ah.
Si kastaba ha ahaatee, haddii ilmahaagu dhib ku qabo helitaanka xiisaha ciyaaraha noocaas ah, waad awoodaa samayn kuwan hawlaha tartanka.
Waad isla tartami kartaan kii marka hore isku dari lahaa halxiraalaha fudud, ama xitaa ku ciyaari kara ciyaarta xusuusta fudud kaararka oo arki kara kuwa heli kara natiijooyinka ugu fiican hal daqiiqo tusaale ahaan.
Markuu waqtigu dhaafo oo ilmahaagu helo fududahay in diiradda la saaro, waxaad si tartiib tartiib ah u kordhin kartaa waqtiga aad ugu ciyaareyso miiska miisaska carruurta ADHD ama aad u gudbi karto xujooyin waaweyn.
Ma aha oo kaliya carruurtaadu barashada ciyaaraha, laakiin sidoo kale barashada xakamaynta rabitaankooda iyada oo loo marayo waxqabadyada daaweynta noocan ah ee adhd.
Isticmaal alaabta carruurtu ku ciyaarto si ay u mashquuliyaan gacmahoodu
Marka la silcayo ADHD carruurtu inta badan way la il daran yihiin welwel sidoo kale. Taasi waa sababta ay had iyo jeer ugu baahan karaan inay ku ciyaaraan gacmahooda oo ay wax taabtaan, laakiin iyagu diirada la'aan.
Si aad uga caawiso inay ka gudbaan arrintan, waxaad siin kartaa xoogaa alaabta lagu ciyaaro ee waxbarashada oo ciyaara a dhaqdhaqaaqa daaweynta iyaga, taas oo ku hayn karta gacmahooda iyo maskaxdooda labadaba mashquul.
Haddii ilmahaagu jecel yahay inuu ciidda ku ciyaaro, waad heli kartaa ciid kinetic ah oo u daa inay ciyaaraan oo wax kasta oo ay rabaan ku sameeyaan. Waxaa intaa dheer, maahan inaad iyaga nadiifiso qashinka.
Alaabtaani waxay u fiican tahay carruurta leh arrimaha isdhexgalka dareenka waxayna ku hayn kartaa diiradda iyo ka caawi inay muujiyaan male -awaalkooda.
Saamayntaas la mid ah, waxaad ka heli kartaa tiro ka mid ah PlayDoh oo ha u baashaalaan oo ha sameeyaan farshaxanno yaryar oo hal abuur leh. Waxay u dhaqmaan sida alaabta carruurtu ku ciyaarto ee daaweynta carruurta.
Intaa waxaa dheer, waad heli kartaa iyaga Fiddlelinks Fidgeter si ay u mashquulaan gacmahooda inta ay tahay inay isku dayaan oo ay sii joogaan oo ay diirada saaraan.
Agabyadan yar -yar waxay faraha ku hayn doonaan waqtiyada gaabiska ah maskaxdooduna waxay xoogga saari doontaa waxa muhiimka ah. Sidoo kale, maaddaama ay soo saareen terabi -yaqaannada gacanta, fidmadani waxay hagaajin doontaa dabacsanaanta farta cunuggaaga waxayna ku dhaqmi doontaa kala -goysyadooda.
“Tilmaan” si loo xaliyo dhibaatooyinka loona habeeyo abaabul
Qayb ka mid ah ku -fiirsashada hal shay ayaa ku lug leh qaar hawlaha xalinta dhibaatooyinka. Haddii ilmahaagu ku raaxaysto ciyaaraha guddiga carruurta leh ADHD, si fudud ayaad u bari kartaa sida loo sameeyo cayaar Tilmaan dembiyada qaarna wada xalliya!
Calaamaduhu waa a ciyaarta xalinta dambiyada taas oo u oggolaanaysa ciyaartoydu inay helaan dambiilaha iyada oo loo marayo hannaanka baabi'inta.
Ciyaartan ayaa ku qasbi doonta carruurtaada inay urursada ah macluumaad waxay haystaan, ku rid warqadda oo ka fikir iyaga siday u kala horreeyaan inuu guulaysto ciyaarta.
Tani waxay bari doontaa inay bartaan sida loo isticmaalo macluumaadka si loo xaliyo dhibaatooyinka waxayna ku hayn doontaa xoogaa mashquul ah maxaa yeelay ciyaarta runtii waa mid xiiso leh.
Xaaladdan oo kale, faa'iidadu waxay noqon doontaa baro in ficillada deg -degga ah iyo gunaanadyadu badanaa yihiin kuwo aan wax -tar lahayn, oo markaa wax bari doona sida loo abaabulo oo si fiican uga fiirsada xaaladda ay ku sugan yihiin.
Ka dhig inay xoogga saaraan muusikada
Maadaama uu ilmahaagu dhib ku qabo in uu diiradda saaro, maskaxdiisa yar waxay u baahan tahay xusuusinta joogtada ah si ay shaqada ugu sii jirto. Cilmi baaristu waxay muujinaysaa in muusiggu aad buu u caawin karaa maskaxda - gaar ahaan tan ADD - si abaabulo waqti iyo meel bannaan kaas oo ka caawiya barashada iyo xusuusta.
Si fudud ayaa loo yidhi, way ku adag tahay ilmahaagu inuu ka mashquulo hawsha haddii maskaxdooda, jidhkooda iyo codkooduba ay diiradda saarayaan hawsha loo dhiibay.
Xitaa waxaad samayn kartaa heeso yaryar oo adiga kuu gaar ah oo ilmahaaga ka caawin doona inuu xasuusto waxyaalo, sida “Heesta Tidy up” oo ka caawin doonta inay xasuustaan nadiifinta alaabta ay ku ciyaaraan.
In maskaxda lagu hayo ADHD oo mashquulsan oo diiradu saaran tahay waa adag tahay. Xitaa way ka sii adag tahay maadaama ay tahay cunuggaaga aan ka hadlayno
Si kastaba ha ahaatee, waxaa jira xeeladaha si looga caawiyo inay ka gudbaan ADHD -da oo ay bartaan sida si aad diirada u saarto, waxbartay iyo xallinta dhibaatooyinka.
Ku tiirso talooyinkan si aad uga caawiso ilmahaaga qaba ADHD una baro maskaxdooda habdhaqanka. Intaas ka dib, wax walba waxay noqonayaan kuwo aad u sahlan oo waxaad ku nasan kartaa in ilmahaagu yaqaaniin sida loo xakameeyo naftooda iyo ka qaybgalka bulshada.