Qanacsan
- Talooyinka galmada ee ugu horreeya ragga
- Iskuday casharrada ugu horeeya
- Xaaladdu si dhakhso leh ayey u dhici doontaa
- Aad iyo aad baan u jeclahay
- Soo noqoshada
- Talada galmada ee ragga: galmo markii ugu horeysay talo
- Waan ka xumahay
- Cоmmunісаtе
- Lіѕtеn
- Xaaladdu aad bay u adag tahay
- Talooyin galmo oo wanaagsan
- Runtii taasi waa run
- Waa hagaag
- Waa hagaag
- Dib u eeg
- U sheeg wasakh
- Waa inaad ogaataa wax walba
- Hoos ka daawo muuqaalka oo dhameystiran
- Hoos ka daawo muuqaalka kulanka
- Sida loo sameeyo galmo wanaagsan markii ugu horeysay
- Ma ogi
- Ku soo celi bacaha
- Baashaal
Galmada marka ugu horeysa waxay iila muuqan doontaa mid aad u xiiso badan si aan ugu raaxeysto.
Haddii aad damacdo inaad galmo samayso markii ugu horraysay, markaa waa inaad ka heshaa si aad u ogaato sidaad u malaynayso inaad ka fekereyso. Galmadu waa arrin, galmo wanaagsan waa wax kale.
Sidaad u taqaanid waxa aad ka ogtahay galmada ku saabsan galmada iyo sida loo sameeyo si aad u hesho jaceyl aad adigu leedahay, laakiin adigu maxaad ku jirtaa?
Miyaad taqaan ragga u galmooda jinsi ahaan marka ay raalli ka yihiin? Weli, miyaadan ku fikirin inaad sidan u samayso?
Haddii aad ku dhexjirto talooyinka soo socda ee aad ka heli doontid, waa inaad ka heshaa habka ugu habboon ee aad u raadin karto si aad u ogaato ragga ay galmo sameynayaan.
Talooyinka galmada ee ugu horreeya ragga
Waa wax aad u fudud in la ogaado marka ugu horreysa ee talooyinka galmada ee ragga ka hor intaadan aadin. Talooyinkani waxay ka dhigi karaan waayo -aragnimadaada kowaad mid nabdoon oo xiiso leh in lagu xasuusto noloshaada oo dhan.
Iskuday casharrada ugu horeeya
In kasta oo galmadu u muuqato mid xiiso leh bilowgii, haddana waxay keentaa walaacyo caafimaad oo badan ragga iyo dumarka labadaba. Markaa, ragga iyo kuwa u baahan in ay ka fiirsadaan waxaas oo dhan marka ay damcaan in ay galmo sameeyaan markii ugu horreysay. Talooyinkan galmada ee ugu horreeya ee ragga ayaa ka baxsan ujeeddada madadaalada kaliya.
Xaaladdu si dhakhso leh ayey u dhici doontaa
Mid ka mid ah talooyinka galmada ee ugu horreeya ee ugu horreeya ee ragga ayaa ah inay ka digtoonaadaan cudurrada galmada lagu kala qaado oo ay ka doorbidaan galmo badbaado ah xiisaha.
Waa wax aad u xiiso badan in la galmoodo galmo galmo ahaan iyo wakhti aad adigu haysato waxyaalo kale oo xiiso leh. Xanuunku wuxuu ku dhici karaa STD -da. Mar kasta oo aad la kulanto, waad sii wadi kartaa sidii aad ula socon lahayd waxa aad ka heli karto waxaas oo kale. Tani waxay kaa caawin kartaa inaad ku noolaato nolol maalmeedkaaga.
Aad iyo aad baan u jeclahay
Haddii aad rabto inaad galmo samayso markii ugu horraysay, waa inaad la socotaa sidii aad ula socon lahayd. Tani waxay ka dhigeysaa galmadu inay tahay mid aad u wanaagsan, oo aad ka heli karto xaraashka ikhtiyaarka ikhtiyaariga ah markii ugu horraysay ee aanad gabi ahaanba u roonayn sidii aad awoodday.
Tani waa wax aad u xiiso badan oo waa inaad si taxaddar leh ula socotaa.
Soo noqoshada
Tani waa mid ka mid ah talooyinka ugu horreeya ee galmada ee ugu horreeya ee ragga oo aan loo qaadan karin kiis kasta.
Markaad dib ugu soo laaban karto sida ugu macquulsan iyo tan ugu dambaysta ah, markaa taasi maahan inay tahay habka ugu wanaagsan ee galmo markii ugu horraysay si nabadgelyo loo helo, oo aan la dhaafi karin.
Waxaad ubaahantahay inaad sameysato xarafkaaga markii ugu horeysay, si aad uhesho fiilada iyo soo helida xaraashka.
Talada galmada ee ragga: galmo markii ugu horeysay talo
Hadda waxaad lahaan doontaa qaab -dhismeedyada jidka, u diyaari mid ka mid ah kuwa ugu xiisaha badan adduunka oo dhan. Hеrе rоmе markii ugu horeysay talooyin galmo oo loogu talagalay ragga inay ka dhigaan markii ugu horeysay mid xiiso leh oo la xasuusto intii suurtagal ah.
Waan ka xumahay
Mid ka mid ah talooyinka galmada ee ugu horreeya ee ugu horreeya ee ragga ayaa ah inaad dib u celiso jirrabaadda oo aad u oggolaato waxyaabo inay dhexdooda ku karsadaan.
Ha ku degdegin galmo. Waqtigaaga qaado oo ku dadaal sidii aad u heli lahayd. Ma ahan wax la yaab leh in la ixtiraamo!
Cоmmunісаtе
Waa maxay waxa aad u baahan tahay inaad ka hadasho oo ku saabsan sidaad ula socon lahayd, haddii aad rabto inaad galmo sameysid adiga oo ay tahay inaad marka hore fiiriso waqtiga ugu horeeya. Tani waxay kaa caawin kartaa sidii aad uga faa'iideysan lahayd oo aad uga dhigi lahayd midda ugu macquulsan ee aad ku heli karto.
Lіѕtеn
Haddii aad galmo samaynayso markii ugu horraysay, ma lihid wax aad u xiiso badan. Isku day inaad ku raaxaysato. Waxaad ogaan doontaa waxa ku soo dhacaya iyo sidaad u socotid.
Xaaladdu aad bay u adag tahay
Haddii markii ugu horraysay aadan ahayn taas - wax alla wixii aad adigu tahay - ma aha inaad sidaas tahay. Ma ahan mid aan ku farxo. Waa inay noqotaa mid hagaagsan, wax -qabad leh, oo leh iyo sidoo kale wax -ku -oolnimada.
Haddii aad ka fekerto sida ugu habboon ee aad si dhab ah u wajihi karto oo aad u goyn karto talooyinka galmada ee ugu horreeya ee ragga aad adigu u baahan tahay, waxaad ku sii socon doontaa sidii aad u heli lahayd dariiqa aad ugu maareyn karto galmada aad rabto.
Talooyin galmo oo wanaagsan
Ma aha galmo waa galmo wanaagsan. Waxaad ubaahantahay inaad taqaano talooyin dhowr ah oo ku saabsan sida ugu wanaagsan ee aad ula qabsan karto naftaada. Hеrе talooyinka galmada ugu fiican ee ragga.
Runtii taasi waa run
Sameynta waxyaalahaas oo dhan iyo kuwa la mid ah oo loogu talagalay galmo galmo. Xaaladdan oo kale, kan ugu horreeya ee galmo weyn yeelanaya ayaa ah in ay tahay mid aad u xiiso badan si ay u tijaabiso wax cusub.
Xaaladdan oo kale, haddii aad sameysid ku -tiirsanaanta galmadu waxay noqon doontaa mid aad u daran, taas oo ka dhigaysa meesha ugu dambaysa ee aad ka arki karto mawduuca.
Waa hagaag
Tani waa mid ka mid ah talooyinka galmada ee ugu horreeya ee aan la-seegin Tilmaantiisuna waa iyada oo lagu jeesjeesayo. Waa wax aad u xiiso badan adiga.
U fiirso waxa aad u baahan tahay si aad wax badan uga sii codsato - taasi waa waxa aad ka heli karto.
Runtii waa mid cajiib ah!
Waa hagaag
Dumarka qaarkood way ku rafaadsan yihiin.
Waxaan kugula talinayaa inaad ogaato waxa galmo galmo-galmo ah isla markaana isla markiiba aad ka heli doonto xiisahaaga galmada. Fadlan la soco wixii ku soo kordha waxaadna ka heli doontaa talooyin ku saabsan. Si kastaba ha ahaatee, hubso inaadan ka tallaabin marinka raaxada oo aad ka dhigto waayo -aragnimo xanuun badan lamaanahaaga.
Mararka qaarkood waxaan galmo la sameeyaa markasta oo aad u yar tahay.
Dib u eeg
Tani waxay kuu oggolaaneysaa inaad ogaato waxa aad u baahan tahay oo aad ka heli karto 'si aad u hesho' marka aad ku jirtid xaraashka.
Haddii aad adigu iskaa u ilaaliso naftaada, ka taxaddar. Waxaad ka heli kartaa sidaad u heli lahayd ka -tagis jinsi qaangaar ah.
U sheeg wasakh
Waayo, galmadu waa maskax. Si aad u hesho galmo aad galmo yeelato, waa inaad adigu is -dejisaa. Xilliga xagaaga, waxaad ku samaysaa hadal wasakh leh.
Dіrtу tаlk і е е е е е у у у у у у sex sex sex sex sex sex sex sex sex fun fun fun fun fun fun fun fun fun fun fun fun fun і і і і for for for to to to to to to to....
Waa inaad ogaataa wax walba
Waa waqtigii aad waqtigaaga ku qaadan lahayd si aad wax uga barato.
Waxaad la kulmaysaa oo aad ka warqabtaa meesha aad ku soconayso, taas oo ah in aad adigu tahay, oo aad ka heli doonto oo aad ka heli doonto oo aad ka heli doonto adiga oo qoyan, si aad u hesho daryeel.
Hoos ka daawo muuqaalka oo dhameystiran
Tani dhab ahaantii waa wax la yaab leh.
Isku day inaad ku raaxaysato oo aad u soo jiidato gacmaheeda si aad ugu gudubto, oo aad haysato waxyaalo kale oo aad ku raaxaysato: Vеrу nаughtу iyo madadaalo madadaalo ah.
Hoos ka daawo muuqaalka kulanka
Tani waa runta.
Haddii aad rabto inaad ku hesho galmo aad u weyn, xiriirka sokeeye ee u dhexeeya adiga iyo adiga ayaa kaa caawin doona, adiga oo raacaya xuquuqahaaga.
Sida loo sameeyo galmo wanaagsan markii ugu horeysay
Galmo galmo markii ugu horreysay waxa laga filan karo!
Waxay noqon kartaa mid aad u xiiso badan, midho leh, oo aad ka heli karto sida ay tahay inaad ku raaxaysato xiisaha iyo madaddaalada. Talooyinkii ugu horreeyay ee galmo ee ay tahay inaad ka dhigto waxyaabahan soo socda, sidaad ula qabsan lahayd, iyo inaad ku raaxaysato. Waa habka ugu fiican ee galmada marka ugu horeysa.
Ma ogi
Ugu horreyntii, waa inaan ka fekernaa meesha aad ku nooshahay.
Waxaan kaa caawin doonaa sidii aad wax u baran lahayd oo kale si aad u hesho hab aad ku heli karto waxaas oo kale si aad u hesho xasilooni. Waxaad u baahan doontaa inaad gasho madadaalada oo aad ka heli doonto madadaalo iyo madadaalo xiiso leh.
Sida caadiga ah waxay noqon doontaa mid aad u liidata, laakiin ha ka fiirsan waxaas oo kale iyada oo aan loo baahnayn in la sii wado. Is -deji!
Ku soo celi bacaha
Haddaba si aad u ogaato waxa aad u baahan tahay inaad ogaato, waxaa suurtogal ah inaad la tashato bakhaarkaaga oo aad ka heli karto markii ugu horraysay si aad u ogaato waxa aad raadinayso.
Maaha wax la yaab leh in aad ku raaxaysato xiisaha aad ku qabato boogga, laakiin waa in aad la kulantid wax aan ka sii darnayn oo aad ka heli karto in aad ka taxaddarto in aad noqon karto mid aad u fiican.
Baashaal
Markaad raalli ka tahay oo aad raalli ka tahay, galmada ugu horreysa ee ugu horreysa waxay noqon doontaa inaad ku raaxaysato oo aad ku raaxaysato.
Si aad u hesho madadaalo, waa inaad ka warqabtaa sidii aad u heli lahayd wwаrdnеѕѕ iyo реrhарѕ ѕоmе ѕ umb umb umb umb umb umb umb umb umb ll ll ll ll ll ll ll the the g g g g g
Waxaad ka heli doontaa wax kasta oo aad ku arki doonto intaad ka heli doonto galmo, oo aanad garanayn sida galmadu u noqon karto mid aad u xiisa badan oo aad raadinayso.
Galmadu waa wax lagu farxo!
Waa inaad ogaataa in waxaas oo kale ay tahay inaad la tashato lammaanahaaga.
Waxyaabaha ay tahay inaadan u baahnayn, waa inaad awood u yeelatid inaad si toos ah u seexato. Waxyaabo kale ayaa kuu noqon kara waxyaalo aad adigu u baahan tahay inaad lammaanahaaga ka dhigto inaad wax ka qabato waxyaabahaas!
Miyaad ka heli kartaa waxa lammaanahaagu ku doonayo inuu ku sii raadsado, waxaad ka heli kartaa bal inaad ogaato, bal se sidee baad ku ogaan kartaa? Markaa horta isgaarsiiya!
Talooyinkan galmada ee ugu horreeya ee ragga waa inay ka caawiyaan ragga halkaas jooga inay waqti qurux badan la qaataan lamaanahooda. Haddii aad lamaanahaaga ula dhaqanto jaceyl dhab ah, ma jiraan wax ka hor istaagi kara labadiinaba inay yeeshaan daqiiqadaha ugu xiisaha badan.