Qanacsan
- Waa maxay macnaha "dareen helitaan" iyo maxay muhiim ugu tahay cilaaqaadka?
- Meesha ugu cidlada badan adduunka waa in lagu noqdo guur cidlo ah
- Cidlada guurka ayaa iyaduna saadaal u ah gaalnimada
- 1. Ku billow inaad dib isu baarto
- 3. Ka shaqee sidii loo heli lahaa habab wanaagsan oo lagu bilaabi karo wada hadal macno leh
Intii lagu gudajiray kala goynta xaaskiisa Katie, Ben, sida uu ku ciyaaray Bruce Willis filimkii 1999 ee Sheekada Annaga, waxay dib u xasuusataa waayo -aragnimadii “dareemid helitaan” iyada markii ay haasaawaha hore lahaayeen.
Jebinta “darbiga afaraad, wuxuu u sheegayaa dhagaystayaasha in marka ay timaaddo cilaaqaadka, aysan jirin dareen ka wanaagsan adduunka oo aan ahayn“ dareemid helitaan. ”
Waa maxay macnaha "dareen helitaan" iyo maxay muhiim ugu tahay cilaaqaadka?
Dareemidda helidda ayaa ah qodobka udub -dhexaadka ah ee isku -xidhka guulaysta.
Markaad dareento “helitaan” qofka kale ee muhiimka kuu ah, waxaad dareentaa in la yaqaan, lagu qiimeeyo, muhiim yahay oo nool yahay.
Marka lamaanayaashu is -jeclaadaan, waxay ku bixiyaan tamar badan iyaga oo cagtooda ugu fiican hore u mariya si ay ugu gudbiyaan danahooda, taariikhdooda iyo naftooda lamaanahooda cusub. Tani waxay abuurtaa isku -xidhnaan xoog leh marka la isweydaarsado. “Dareen heliddu” waxay keentaa dareen xooggan oo isku -xirnaan.
Nasiib darro, waqti dheer lammaaneyaasha go'aanka leh ayaa badiyaa lumiya dareenkan xiriir dhow. Halkii ay ka ahaan lahaayeen "dareen la helay", waxay hadda dareemayaan "illoobid." Waxaan inta badan maqlaa cabashooyinka ku jira teraabiyada lammaanaha sida: “Xaaskeyga ayaa aad ugu mashquulsan shaqada ama carruurta si ay waqti iila qaadato.” “Lammaanahaygu wuxuu u muuqdaa mid mashquulsan mana joogo.” “Qofka kale ee muhiimka ah wuxuu waqtigooda oo dhan ku bixiyaa Facebook ama E-mail waana i dayacaa.”
Xaalad kasta, lammaanaha ayaa dareemaya in uusan muhiim ahayn, “ka yar” iyo “la hilmaamay.”
Sida uusan adduunka uga jirin dareen ka wanaagsan “dareemid helitaan”, ma jiro dareen ka xun adduunka marka loo eego “dareen la illaaway”.
Meesha ugu cidlada badan adduunka waa in lagu noqdo guur cidlo ah
Sidii hooyaday ii sheegi jirtay, meesha ugu cidlada badan adduunka waa guur cidlo ah. Cilmiga bulshadu wuxuu taageersan yahay fahamkan. Kalidaa waxay leedahay natiijooyin badan oo taban oo jirka iyo dareenka ah. Waa sax in la yiraahdo, dhab ahaantii, “kelinimadu wax bay dishaa.”
Cidlada guurka ayaa iyaduna saadaal u ah gaalnimada
Rabitaanka xiriirku aad buu u xoog badan yahay in shakhsiyaadku ay ka raadsan doonaan xiriir shay cusub oo jacayl ah haddii aysan dareemayn inay ku xiran yihiin guriga.
Haddaba, maxay samayn karaan lammaanayaashu si ay u dareemaan “helitaan” iyo in yar oo “la iloobo” guurkooda? Waa kuwan talooyin.
1. Ku billow inaad dib isu baarto
Hayso joornaalka dareenka.
Qor riyooyinkaaga. Raac hamigaaga. Ballaari shabakaddaada bulshada. Kahor intaadan dareemi karin kalinnimada iskaashigaaga, waxaa laga yaabaa inaad rabto inaad naftaada ka bilowdo si aad u kordhiso heerkaaga isku-xirnaanta.
2. Dooro wakhti fiican oo aad kula hadasho lamaanahaaga una sheeg dareenkaaga kalinimada iyo kala fogaanshaha.
Adeegsiga odhaahyada “I” halkii ay ka ahaan lahaayeen “Adiga” weedhuhu waxay wax weyn u tarayaan sidii loo yeelan lahaa wada hadal wax -ku -ool ah. Ku dheji dareenka halkii aad ku eedayn lahayd. “Markaad taleefankaaga ku jirto habeenkii, waxaan dareemayaa inaan muhiim ahayn oo cidlo tahay” waxay u badan tahay inay si ka fiican u shaqeyso “Waxaad mar walba ku jirtaa taleefankaaga waxayna igu dareensiisaa inaadan i jeclayn.”
Weydii waxa aad rabto halkii aad ka caban lahayd waxa aadan rabin. "Waxaan jeclaan lahaa inaan waqti tayo leh ku qaadanno wada sheekaysiga" waxay u badan tahay inay u shaqeyso si ka wanaagsan "Waxaan u baahanahay inaad joojiso iska indha -tiridda."
3. Ka shaqee sidii loo heli lahaa habab wanaagsan oo lagu bilaabi karo wada hadal macno leh
Xiriirka wanaagsan wuxuu inta badan ku lug leeyahay adeegsiga su'aalaha saxda ah si loo fududeeyo wada hadalka. Nidaamkani wuxuu la mid yahay helitaanka furaha saxda ah si loo furo qufulka.
Su'aalaha ugu xun ee fududaynaya wada -hadal macno leh waa kuwa sida "Sidee ahayd maalintaada shaqada" ama "Ma ku haysatay maalin wanaagsan dugsiga."
Su'aalahan si fudud aad bay u ballaadhan yihiin waxayna badanaaba kiciyaan jawaab adag (“ganaax”) halkii ay ka ahaan lahaayeen wax kasta oo macno badan leh. Taa bedelkeeda, waxaan kuu soo jeedinayaa inaad tijaabiso su'aalo ay ka mid yihiin: "Waa maxay dareenka aad maanta dareentay?", "Waa maxay walaacaaga ugu weyn?", "Miyuu qof ku caawiyay maanta?" ama "Waa maxay qoomamayntaada ugu weyn?".
In kasta oo “dareemid helitaan” laga yaabo inay tahay tallaabo lama huraan u ah geeddi -socodka is -qabsiga, way fududahay inaad lumiso dareenkaas waqti ka dib marka la eego cadaadisyada badan ee lammaanayaashu la kulmaan adduunka maanta mashquulka badan. Waxaan rajeyneynaa, talooyinka aan soo jeediyay inay adiga iyo lammaanahaaga u oggolaan doonaan inaad dareentaan wax yar "illoobid" iyo "helitaan" ka badan iskaashigaaga inkastoo ay jiraan culeysyo badan oo nolosha casriga ah.