Qanacsan
- Waa maxay ADHD?
- Xiriirka qof qaba ADHD
- Dheg jalaq uma siin
- In la hilmaamo
- Xamaasad caadifadeed
- Aan la qabanqaabin
- Ahaansho la'aan
- Calaamadaha hoose ee dhibaatooyinka kale
- Talooyin loogu talagalay kuwa shukaansanaya qof qaba ADHD
- Baro oo fahan ADHD
- Raadso caawinaad xirfadeed
- Samir yeelo oo u damqasho
“Ma dooran kartid qofka aad jeceshahay”.
Waa run, waxaad jacayl u qabtaa qofka xitaa haddii aysan si fiican ugu dhicin liiska sifooyinkaaga ugu habboon ee lammaanaha. Qosol leh sida jacaylku noogu soo bandhigi karo caqabado aan tijaabin doonin jacaylkayaga oo keliya laakiin sidoo kale waddooyinkeena la macaamilka shaqsiyaad kala duwan.
Shukaansiga qof qaba ADHD waxaa laga yaabaa inaysan ahayn wax aan caadi ahayn sida aad u malaynayso. Mararka qaarkood, waxaa jiri kara calaamado badan oo durbaba muujinaya laakiin aan runtii nagu filnayn inaan weli fahanno, sidaas darteedna ay nagu adkaato inaan la macaamilno lamaanayaashayada.
Fahamka sida loola macaamilo qof qaba ADHD ma caawin doonto xiriirkaaga oo keliya laakiin sidoo kale qofka aad jeceshahay.
Waa maxay ADHD?
Feejignaanta maqnaanshaha feejignaanta (ADHD) waa nooc ka mid ah khalkhalka maskaxda waxaana inta badan lagu ogaadaa carruurta labka ah laakiin carruurta dheddigga ayaa sidoo kale yeelan kara.
Dhab ahaan, ADHD waa cudurka maskaxda ee ugu badan, carruurta ilaa maanta. Carruurta qabta ADHD waxay muujin doonaan calaamado ay ka mid yihiin kuwo aad u firfircoon oo aan awoodin inay xakameeyaan dareenkooda waxayna sii socon doonaan markay weynaadaan.
Ku weynaanshaha ADHD ma aha mid fudud maadaama ay u soo bandhigi doonto caqabado ay ka mid yihiin:
- Illowga
- Dhibaato xakamaynta shucuurta
- Ahaansho la'aan
- U nugul maandooriyaha ama balwadda
- Murugada
- Dhibaatooyinka xiriirka iyo arrimaha
- Ahaansho la'aan
- Dib u dhigis
- Si fudud ayaa loo niyad jabin karaa
- Caajis joogto ah
- Welwel
- Kalsoonida hooseysa
- Dhibaatooyinka shaqada
- Dhibaato xoogsaaridda markaad wax akhrineyso
- Niyaddu way kacdaa
ADHD lama hor istaagi karo mana la dawayn karo laakiin waxaa hubaal ah in lagu maamuli karo teraabiyada, daawooyinka, iyo kaalmada kuwa ay jecel yihiin.
Xiriirka qof qaba ADHD
Ka dib markaad ku aragtid calaamadaha lamaanahaaga oo aad ogaatid inaad shukaansato qof qaba ADHD, waxay noqon kartaa wax laga naxo marka hore, gaar ahaan marka aadan diyaar u ahayn ama aadan aqoon u lahayn shukaansiga qof ADHD qaba.
Kaliya ma ogid taas oo naftaada u sheeg in “saaxiibkay uu qabo ADHD” oo aad isla markiiba raadsato daaweyn haddii uusan lamaanahaagu ogayn inay hore u qabaan. Waqtiga intiisa badan, calaamaduhu si tartiib tartiib ah ayay isu muujiyaan xiriirka dhexdooda, taasoo adkeyneysa in la tilmaamo taas shukaansiga haweeney ADHD qabta.
Si aan u fahanno, waxaan sidoo kale u baahanahay inaan helno fikrad ku saabsan sida shukaansiga qof lala yeesho ADHD iyo walaac waxay saamayn kartaa xiriirkaaga.
Dheg jalaq uma siin
Tani waxay noqon kartaa mid ka mid ah calaamadaha laga yaabo inaad dareento laakiin ay adag tahay in la kala saaro maxaa yeelay waxaa jiri kara sababo badan oo sababta lammaanaha ma bixinayo fiiro gaar ah, sax?
Waxaa laga yaabaa inaad taas ogaato shukaansiga nin ADHD qaba waxay noqon kartaa mid niyad jabisa maadaama uusan dheg jalaq u siin doonin marka aad hadlaysid gaar ahaan marka ay timaado arrimaha muhiimka ah ee xiriirkaaga. Xaas ahaan ama lammaane ahaan, waxaad dareemi kartaa inaad dayacday.
In la hilmaamo
Haddii aad shukaansanayso qof qaba ADHD, ka dibna filo taariikho badan iyo waxyaabo muhiim ah in la illaawo xitaa haddii lammaanahaagu uu horeba isugu dayay in uu fiiro gaar ah siiyo, waxaa laga yaabaa in ay hadhow iloobaan faahfaahintaas muhiimka ah laakiin ma aha sida ay tan u sameeyaan ujeeddo.
Xamaasad caadifadeed
Weli calaamad kale oo u noqon karta dhibaato kale oo salka ku haysa qaar waa kacdoonnada shucuureed. Tani waxay noqon kartaa ADHD ama maaraynta cadhada.
Kacsanaanta shucuurtu waa caadi haddii aad ahaan jirtay shukaansiga a Saaxiibka ADHD ama saaxiib. Waxay noqon kartaa caqabad in la xakameeyo shucuurtooda waxaana si fudud loogu kicin karaa arrimaha ugu yar.
Aan la qabanqaabin
Haddii aad tahay qof jecel in la abaabulo, markaa kani wali waa mid kale caqabad ku ah xiriirkaaga.
Shukaansiga gabar ADHD leh waxay ku imaan kartaa niyad jab gaar ahaan marka aan wax walba lagu abaabulin, gaar ahaan alaabteeda gaarka ah. Tani waxay sidoo kale soo bandhigi kartaa dhibaatooyin ma aha oo kaliya guriga laakiin sidoo kale shaqada.
Ahaansho la'aan
Way adag tahay shukaansiga qof leh ADHD sababta oo ah waa kuwo aan dhaqso lahayn.
Laga soo bilaabo go'aammo ilaa miisaaniyad iyo xataa sida ay u wada xidhiidhaan. Qof wax uun iibsan lahaa isagoo aan ka fikirayn wuxuu hubaal ku keeni karaa dhibaatooyin xagga dhaqaalahaaga ah iyo sidoo kale qof hadli doona ama wax ka sheegi kara isaga oo aan lafagurin saamaynta ay yeelan doonto iyo sida ay kuugu keeni karto dhibaato.
Calaamadaha hoose ee dhibaatooyinka kale
Shukaansiga qof qaba ADHD ayaa sidoo kale macnaheedu noqon karaa waxaad tahay shukaansiga qof DID leh.
Waxaa jira xaalado ay calaamadaha aad arkaysaa isu arki karaan inay yihiin ADHD laakiin dhab ahaantii waa DID ama Disorderative Disability Disability Disorder. Tani waxay noqon kartaa wax laga naxo maxaa yeelay kani waa cudur maskaxeed oo kala duwan oo u baahan in wax laga qabto.
Talooyin loogu talagalay kuwa shukaansanaya qof qaba ADHD
Runtii suurtagal ma tahay in la ogaado sida loo shukaansado qof qaba ADHD? Jawaabtu waa haa.
Ogaanshaha in qofka aad jeceshahay uu qabo ADHD waa inuusan beddelin sida aad iyaga ka qabto. Dhab ahaantii, tani waa fursaddaada aad ku tusi karto qofkan inaad iyaga la joogi doonto adiga oo qaro weyn ama dhuuban.
Haddii aad aragto calaamadahan. Waxaa la joogaa waqtigii arrinta wax laga qaban lahaa iyadoo la kaashanayo talooyinkan loogu talagalay shukaansiga qof qaba ADHD.
Baro oo fahan ADHD
Markaad xaqiijiso inay tahay ADHD, markaa waa waqti si aad wax uga barato cudurka.
Baro wax walba oo aad ka qaban karto sababtoo ah waxaad tahay qofka ugu fiican ee caawin kara lamaanahaaga. Waxay qaadan doontaa waqti iyo dulqaad laakiin haddii aan qof jeclaano, waxaan sameyn lahayn sida ugu fiican, sax?
Raadso caawinaad xirfadeed
Markaad la hadasho lammaanahaaga, weydii inay raadsadaan caawimo xirfad leh oo u caddee in tani aysan macnaheedu ahayn inaysan waxtar lahayn ama jiran yihiin. Waxa kaliya oo loola jeedaa in tani ay tahay kaalmada ay u baahan yihiin si ay u noqoto mid hufan.
Samir yeelo oo u damqasho
Caqabadaha kuma dhammaan doonaan teraabiyada.
Waxaa jiri doona wax badan oo iman doona tanina waa qayb ka mid ah shukaansiga qof qaba xaaladdan. Haa, waxaad dhihi kartaa inaadan iska qorin tan laakiin sidoo kale ma sameeyay, sax? Dadaalkaaga samee oo xusuusnow in tani ay tahay wax ay tahay inaad ka shaqayso.
Shukaansiga qof leh ADHD marna ma sahlanaan doonto laakiin waa la maareyn karaa. Ahaanshaha qof halkaas u joogi lahaa inuu caawiyo oo jeclaado qof qaba cilladaan ma aha duco oo keliya laakiin sidoo kale waa khasnad.
Yaa aan nasiib u yeelan doonin inuu helo qof kula mid ah?