Sinnaantu waa eray si fiican loogu isticmaalo Luqadda Ingiriiska. Dhammaanteen waxaan raadineynaa sinnaan dhinac kasta oo nolosheena ah. Dhab ahaantii, waxaan raadineynaa wax xaq noo ah oo qof walba xaq u leeyahay. Baahiyahayagu waa muhiim sida kuwa kaleba. Qof kasta iyo qof walba wuxuu u qalmaa inuu ku farxo oo baahidiisa la daboolo. Qof kasta oo si kale u rumaysan wuxuu xaqdarro uga qaadaa qof kale. Sinnaanta, xaqsoorka, iyo caddaaladdu dhammaantood waa fikrado midba midka kale taageerayo.
Haddaba sidee ayay tani u quudineysaa mawduuca cilaaqaadka. Sida aan la -talinta iyo u -tababbarka lammaanaha u yahay dunta guud waa in sinnaanta/ixtiraamku ay tahay aasaaska ama saldhigga xiriir kasta oo xoog leh, oo kobcinaya. Haddii lammaanuhu u arko kan kale inuu siman yahay, markaa waxaa jiri doona ixtiraam. Haddii ixtiraamdarro jirto, tani waxay horseedaysaa in mid ama in ka badan ay si xun ula dhaqmaan kan kale si joogto ah.
Haddii hal qof uu awood dheeraad ah ku leeyahay xiriirka ma doonayaan inay ka tanaasulaan jagadooda haddii aysan jirin wax ay ka helaan. Markaa waxaa jira wareejin. Sideen ugu qancinaa qofka caadaystay in baahidiisa la daboolo marka hore u oggolaado baahiyaha qof kale in la daboolo ka hor ama halkii kii hore?
Faa'iidooyinka qaarkood waa:
- Lammaanahaagu wuxuu diyaar u noqon doonaa inuu daboolo baahiyahaaga jireed/shucuureed maalin kasta
- Qof hoos loo riixay ma farxi doono mana dhammayn doono. Ma rabtaa inaad la noolaato qof murugaysan, diiqadaysan, walwalsan, ama xanaaqsan inta badan?
- Cadaadiska joogtada ah ee xiriirka wuxuu u horseedi karaa arrimo caafimaad.
Lammaaneyaal badan oo arrimo ka haysta nolol -maalmeedkooda ayaa runtii ku murmaya baahiyaha ay tahay in la daboolo. Dhab ahaantii, labada qof ee xiriirka ka dhexeeya waxay mudan yihiin in la daboolo baahidooda caqabadduna waxay tahay sidee qof walba baahidiisa loo dabooli karaa marka qaar si toos ah iskaga hor yimaadaan. Way adag tahay haddii aysan suurtogal ahayn in tan la qaato haddii sinnaanta, caddaaladda, iyo caddaaladda aan la adeegsan marka la go'aaminayo baahida la daboolay iyo mudnaanta leh. Tani waa waxqabad labada lamaane, ma aha oo kaliya qofka awoodda badan ku leh xiriirka.
Waxaan kugu dhiirigelinayaa inaad si daacad ah u fiiriso cilaaqaadkaaga oo aad isweydiiso su'aalahan:
- Miyaad aragtaa inaad inta badan la dagaalamayso/murmayso oo aadan hubin sababta?
- Midka kale ee muhiimka ah miyuu faraxsan yahay mise waa buuxsan yahay?
- Miyaan dareemayaa inaan siman nahay? Hadday maya tahay, waayo?
- Haddii sinnaantu maqan tahay, markaa maxaad samayn kartaa si aad tan u beddesho?
Jacaylka aan nafaqayn oo aan si joogto ah loo quudin wuxuu bilaabi doonaa inuu libdho .. oo uu baaba'o ... oo uu baaba'o ... ilaa ay kala qaybsanaan weyn ka dhexayso xiriirka. Qofku ma awoodi karo waana inuusan dhinac iska dhigin baahidiisa oo dhan si qof kale ugu noolaado noloshooda ugu habboon.
Waxay qaadataa shaqo si xiriirku u noqdo tijaabada waqtiga. Sida wanaagsan ee aad ugu tanaasusho kuwa kale ee muhiimka kuu ah maalinba maalinta ka dambeysa ayaa go'aamin doonta inta xiriirku sii jiro. Waxaad leedahay awood aad ku xakamayso sida xiriirkaagu u caafimaad qabo.