Qanacsan
Fatahaad qiiro leh waa ifafaale ka dhex dhici kara cilaaqaadka, mana wanaagsana. Si kastaba ha ahaatee, daadadka shucuureed ayaa sidoo kale ah farsamo teraabiyada cilminafsiga oo kaa caawin kara weerarada daadadka shucuureed ee aan caafimaadka qabin. Phew!
Miyaad leedahay guri ay dooddu bilaabanto dhowr maalmood oo xiisaduhu aad u sarreeyaan, halkaas oo hal ficil oo fudud ama eray kugu sababayo, lammaanahaaga (ama labadiinaba) inaad ku qarxaan qiiro badan?
Sida xanaaq aan la xakamayn karin, xanaaq, ama xanaaq, kuwaas oo dhammaantood loo jiheeyo lamaanahaaga inkasta oo aad jeceshahay, taasi waa daad qiiro leh oo nooc xun ah.
Waa maxay daadad shucuureed?
Fatahaadda shucuureed waa mid wanaagsan marka loo isticmaalo farsamo-nafsiyeed halkaas oo bukaan-socodka lagu dhiirri-geliyo inay sii daayaan dhammaan shucuurtooda iyo cabsidooda. Haddii si sax ah loogu isticmaalo cilaaqaadka, adiga iyo lammaanahaagu waxaad naftiinna ka badbaadin doontaan jahwareer iyo xanuun badan.
Waa kuwan qaar ka mid ah astaamaha aad dareemi karto marka midkiin uu ku sii jeedo inuu sii daayo dareen badan:
- Dhibaatada neefsashada
- Kordhinta kuleylka jirka
- Wadnaha garaaca
- Casaanka wajiga
Daadad shucuureed ayaa jirkaaga ku qancinaya shucuur iyo fikrado aad u daran oo kugu adkeynaya inaad joogto xilligan la joogo.
Way adag tahay in lagu xiro waxaad rabto inaad sheegto, iyo waxaad dareemayso. Si kedis ah, waxaad ku hawlan tahay nidaamkaaga dagaalka/duulimaadka, mana jirto wax aad ka qaban karto.
Fatahaadda dareenku waa mid caadi ah.
Dhammaanteen waxaan soo marnay wax ka badan hal mar. Waxa kale oo aad ugu badan ragga
Daadku waa waayo -aragnimo aad u daran. Si kastaba ha ahaatee, marka la aqoonsado, xoojinta daadadka waa la maareyn karaa. Tani waa mid wax tar leh marka uu jiro khilaaf adag oo u dhexeeya xaaskaaga / saygaaga.
Maaraynta daadadka shucuureed ee cilaaqaadka
1. Neefso
Miyaad dareentay sida aad dareemeyso inaad ku qaraqmayso markaad la kulanto wax aad u daran? Markaad aad u xanaaqdo, waxaad mooddaa inay neeftu gaabinayso. Markaad xasilloon tahay, neefsigaagu wuxuu ku jiraa xaalad aad u deggan.
Tallaabada ugu horreysa ee lagu maareeyo shucuurta xooggan waa neefsashada.
Ka sokow faa'iidooyinka barashada farsamooyinka neefsashada ee maalin-maalmeedkeena, barashada sida loo neefsado inta colaadu jirto waa barako.
Markaad bilowdo inaad dareento culays xad dhaaf ah, qaado neef qoto dheer. Markaad neefsato, waxaad ogaan doontaa in fikradahaagu bilaabi doonaan inay is -beddelaan oo ay ku jiraan isbeddelladaan fikradaha ah waxaad bilaabi doontaa inaad dejiso oo aad nadiifiso maskaxdaada.
2. Xiriir
Ka -hortagga ayaa ka fiican dawaynta Kahor intaadan is -arag inaad ka dhex dillaacayso caadifado badan, u sheeg dareenkaaga lamaanahaaga.
Lammaanahaagu waa inuu ahaadaa saaxiibkaaga ugu fiican iyo xulafadaada. Waa kuwa aad ku kalsoon tahay. Mararka qaarkood, waxay yihiin kuwa kaliya ee aad ka nasato adduunka. La -xiriirka lammaanahaaga dareenkaaga waa inuu ahaadaa mid ammaan ah.
Isgaarsiinta, si kastaba ha ahaatee, way adkaan kartaa inta muranku socdo.
Markaad la sheekaysanayso lamaanahaaga, iska yeela dareenkaaga. Tani waa daqiiqadii aad ku sii dayn lahayd; Tani waa daqiiqadii aad ku heli lahayd hufnaan waxa aad dareemeyso. Leh dareenkaaga halkii aad eedayn lahayd lamaanahaaga.
Waqtigaaga qaado oo iska hubi ka hor intaadan sheegin wax laga yaabo inaad ka qoomameyso.
Xoogaa dib u soo noqo si aad hawo u hesho. Isku day inaad diirada saarto shucuurtaada iyo sida ay kaa dhigayaan inaad dareento jir ahaan. Isku day, intii suurtogal ah, in aad si gaar ah uga hadasho waxa aad rabto inaad la xiriirto iyo sida aad taas u muujiso.
Xusuusnow, lamaanahaagu ma aha aqriste maanka. Haddii hadalka kugu adkaado, qor. Ku dadaal in lagu fahmo; labadiinaba way idiin fiicnaan doontaa
3. Noqo mid naxariis badan
Haddii ay tahay adiga kuwa la kulma daadad shucuureed, ha iloobin in lammaanahaagu yahay kan aad u sii deyneyso shucuurta oo isku day intii aad awooddo si aad u noqoto mid naxariis leh markaad sidan marayso.
Xusuusnow, lammaanahaagu wuxuu leeyahay dareen u gaar ah! Iyo sidii dhibicdii hore, waxaa muhiim ah inaad xasuusnaato inaad barato inaad u aqbasho dareenkaaga sidii adiga, inaad xoogaa daqiiqad ah neefsato, oo aadan eedayn lamaanahaaga.
Ujeeddada dooddan ayaa ah in la helo meel dhexe oo labada dhinacba la isku fahmo, labada dhinacna baahidooda wax laga qaban karo.
Si lammaanaha loo dhiirri -geliyo, waa fursaddaada inaad ku barato inaad u damqato wax badan.
Naxariistu waa xirfad la barto waana sifo noocaas ah. Marka lammaanuhu u damqado, waxay siiyaan meel bannaan lammaanahoodu inay awood u yeeshaan inay si xor ah u banneeyaan iyagoo aan ka cabsanayn in la xukumo ama la fahmo.
Tani waa sababta oo ah damqashadu waxay noo oggolaanaysaa inaan fahanno halka ay shuraakadeennu ka imanayaan. Naxariistu waxay kaloo noo saamaxaysaa inaan jeclaano lamaanayaashayada inkasta oo aan ku jirno dhexda kulul.
4. Joog joog
Mararka qaarkood, qofku wuxuu ku hayaa niyadjabkiisa, cabsidiisa, murugadiisa gudaha sababtoo ah wuxuu dareemayaa inaan la maqli doonin.
Inaad xiriir la yeelato waxay u baahan doontaa labadiinaba inaad is dhageysataan.
U naxariiso lamaanahaaga oo dhegeyso. Waa waqtiyadaas in aamusnaanta la qaddarin doono.
Ku dhiiri geli lamaanahaaga inuu ka hadlo halkii uu ka noqon lahaa difaac.
La joog iyaga inta lagu jiro waqtigan adag oo ha ka leexin hana ka jeedin hana ka dhex gelin. Markaad kala dhex gasho, ma siinaysid booska ay mudan yihiin.
Muuji jacaylkaaga adiga oo la jooga lamaanahaaga.