Qanacsan
- 1. Inaad si fiican isu daryeesho waa lama huraan
- 2. Caawi naftaada adigoo dareemaya wanaag
- 3. Tixgeli isdhexgalkaaga si fiican
- 4. Qoraal dadweyne ma jiro!
- 5. Hore u socoshada micnaheedu waa hore u socosho
- 6. Daadi digirta
- 7. Xukunka joogtada ah
- 8. Maan nadiif ah qabo
- 9. Marka la sii socdo
Ereyga D laga baqo waa wax uusan qofna rabin in uu isku duubnaado, laakiin xaalado badan furriin waa lama huraan. Haddii aad bilowday habka furriinka, ama ay ku qasabtay xaaskaagu, waxaad u baahan doontaa xoogaa caawimaad ah si aad u qorshayso bilaha soo socda.
Ceeb ma leh inaad hesho caawimaad yar mararka qaarkood, iyo furiinkaaga oo dhan, haddii aad doonaysay iyo haddii kaleba, waxaad u baahan doontaa kaalmo yar inta aad jidka ku jirto. In aad fiiro gaar ah u yeelato talo bixinta kaa caawin doonta qorshaynta furriinkaaga ee ragga oo keliya, ayaa ah habka ugu habboon ee lagu hubin karo in furriinkaagu uu u siman yahay intii suurtogal ah.
Markaa waxaan halkan ku taxnay qaar ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan uguna macquulsan ee ku saabsan qorshaynta furriinka ee ragga halkan.
1. Inaad si fiican isu daryeesho waa lama huraan
Haddii aadan na rumaysan, waxaad u baahan tahay oo kaliya inaad eegto Maslow's Hierarchy of Needs, oo sheegaya in heerkayaga aasaasiga ah aan u baahan nahay cunto, hoy, nasasho iyo badbaado.
Ragga dhowaan kala tagay xaasaskooda ayaa sida caadiga ah sabool u ah daryeelka naftooda habkan. Laakiin haddii aadan si fiican isu daryeelin waxay kugu reebi doontaa daciifnimo, nugul iyo caafimaad darro.
Markaa halkii aad xaalkaaga ka sii dari lahayd, bilow sidaad ula jeedo inaad sii wadato oo aad is daryeesho, cunto karisid, ama baro inaad cunto karis caafimaad leh isku day inaad hesho meel deggan oo sugan si aad ugu noolaato sida ugu dhakhsaha badan.
Xitaa haddii aysan ahayn raaxo aad u bartay.
2. Caawi naftaada adigoo dareemaya wanaag
Waxa kale oo muhiim ah in daryeelka gaarka ah lagu hayo meesha ugu sareysa ee liiska mudnaantaada, waa lama huraan.
Ma dareemi doontid sida ugu fiican haddii aadan daryeelin baahiyahaaga aasaasiga ah sida maydhashada, xiirashada, iyo timo jarista. Tani waa waqti aadan dareemi doonin sida ugu fiican dareen ahaan iyo maskax ahaan, ku darista culeyskaaga adiga oo aan dareemin wanaag ayaa dhibka isku daraya oo hoos u dhigi doona ladnaantaada.
Naftaada u riix si aad u ilaaliso daryeelkaaga shaqsiyeed xitaa haddii aadan dareensanayn oo aad ku darto taabashada cologne adiga dartii. Uduggu waxyaalo yaab leh buu u sameeyaa maskaxda.
Tani waa mid ka mid ah talooyinka ugu muhiimsan ee qorshaynta furriinka ee ragga oo haddii aadan tan samayn ka hor intaadan bilaabin nidaamka furriinka, hadda waa waqtigii aad samayn lahayd isbeddelkaaga ugu horreeya ee wanaagsan mustaqbalka.
3. Tixgeli isdhexgalkaaga si fiican
Isku day inaad bilowdo inaad dib u milicsato sida aad ula macaamisho qofka aad dhowaan ahaan doonto. Ha u oggolaan inay riixdo badhamadaada, ha tusin cadhadeeda, niyadjabkeeda ama kalgacalkeeda. Dhammaantood waxay kuu horseedi karaan xaalado dhegdheg leh oo aadan hadda u baahnayn.
Nadiifiyaha aad ku hayn karto isdhexgalkaaga ayaa kuu fiicnaan doona mustaqbalka fog. Xitaa haddii ay tahay inaad mariso jidka dheer marmar.
4. Qoraal dadweyne ma jiro!
Samee xaalad ku -meelgaar ah si aad u hubiso inaadan MARNABA wax ku qorin warbaahinta bulshada, emaylka, ama warqad. Hubi inaad istaagto oo aad fakarto. Xataa haddii daqiiqad kaftan ah oo kaftan ah ay kaa caawinayso inaad dareento fiicnaan muddo kooban, waxay kuu samayn doontaa furriin sahlan haddii aadan dabka shidaal ka dhigin.
Haddii aad u baahan tahay inaad sidaan isu muujiso, u qor keligaa, si gaar ah ka dibna gubo markaad diyaar u tahay.
Joojinta gardarada ah ee dadban waligeed ma caawin doonto xaaladdaada gaar ahaan haddii ay jiraan carruur ku lug leh waana talooyin muhiim u ah qorsheynta furriinka ee ragga.
5. Hore u socoshada micnaheedu waa hore u socosho
Jooji ku -tiirsanaantaada ugu dhakhsaha badan ee aad hore ugu ahaan lahayd, si fiican, wax kasta.
Taas micnaheedu waa ha u isticmaalin sidii daaweeye shucuurtaada, ama meel daadinta cadhadaada, murugada, cabsida, eedda.
Haddii aad u baahato inaad bannaanka soo dhigto, raadso siyaabo kale oo aad ku hesho saaxiib la aamini karo ama xubin qoyskaaga ka mid ah, qoraal ahaan (si gaar ah), ama aad ku gubto orodka, socodka, nadiifinta, hagaajinta (wax adiga kuu gaar ah maahan xaaskaaga).
Ha u oggolaan in lammaanahaagii hore si isku mid ah kugu tiirsanaado.
6. Daadi digirta
Naftaada ha ku hayn waxa ka dhacaya noloshaada gaarka ah. U sheeg qoyskaaga iyo asxaabtaada, oo xitaa ka feker inaad u sheegto madaxaaga. Sidan bay u fahmi karaan, inay noqdaan diblomaasi markay u baahdaan (oo aad marmar qaddarin doonto), ku ilaaliso oo ku taageerto.
Marna ma ogid, waxaa laga yaabaa inaad iyaga ka hesho xoogaa cunto caafimaad leh.
7. Xukunka joogtada ah
Naftaada u samee jadwal cusub.
Hubi inay ku lug leedahay cunto caafimaad leh, jimicsi, is-daryeelid, shaqooyin, hurdo, dhowr habeen oo aad ugu yaraan la joogtid saaxiibbadaada iyo qoyskaaga (doorbidi mayno inaad habeenka ku-shubidda waalan) hubi inaad ku dhegto.
Waan ognahay in aysan u muuqan mid aad u xiiso badan, ama waxtar leh, laakiin hab-raacyada ayaa ah kuwa badbaadiya nolosha marka waqtiyadu adag yihiin. Na aamin.
8. Maan nadiif ah qabo
Haddii aad u malaynayso inaad cabto ama aad daroogo u qaadato si aad uga hortagto dhibaatooyinkaaga, ha samayn!
Taasi waa waddo degdeg ah oo wax lagu burburiyo.
Taas beddelkeeda, madaxaaga ka dhig mid cad si aad adiga kuugu samayso xulashooyinka ugu fiican inta aad furiinka ku jirto oo aad caafimaad qabto.
Waxaad ka faa'iideysan doontaa dadaalkan marka aad dhinaca kale ee furiinka ku jirto maxaa yeelay ku -soo -noqoshadaadii caadiga ahayd iyo kartida aad ku sii socon karto aad bay u fududaan doontaa sababtoo ah uma baahnid inaad ku qaadato sanad ama laba dayactirka dhaawaca aad geysatay naftaada.
Haddii aad arrimuhu ku adkaato oo aad u jirrabto xagga u janjeera xagga hedonism, waa waqtigii aad raadin lahayd la -taliye ama daaweeye kaa caawiya hagitaankaaga.
Laakiin dabcan, marmar ku dhacda saaxiibbada aad ku kalsoon tahay waa hagaag (marba haddii aadan la xiriirin xaaskaaga ama aadan isku dayin aargoosi ku dhaca dabeecadaha sakhraansan).
9. Marka la sii socdo
Ugu dambayn, ha ku riixin inaad dhaqso ugu dhaqaaqdo xiriir cusub.
Waxaa laga yaabaa inaad isku aragto xiriir qaldan, waxaana laga yaabaa inuu khalkhal geliyo qorshihiina furriinka.
Dadku waxay kaaga digaan xiriirka dib u soo noqoshada sabab. Waxaad tahay qof nugul!
Naftaada u tixgeli inaad tahay qof nugul, waxaadna qaadan doontaa go'aanno caqli badan.
Waxaa jira hage ku taliya hal bil oo kali ah sannad kasta oo guurka ah, taas oo ah hab wax ku ool ah oo waxtar leh si aad naftaada uga joojiso inaad ku degdegto la kulanka qof waxayna ku siin doontaa waqti aad kula qabsato noloshaada cusub, naftaada raadso oo la macaamil dareenkaaga iyo dhaqaalaha si habboon.Markaa markaad la kulanto qof cusub waxaad joogi doontaa meesha ugu fiican si aad u soo jiidato qofka ku habboon oo aad ugu raaxaysato xiriir caafimaad qaba.