Qanacsan
- Adigu waxaad dooratay qofkaaga, iyaguna dib bay kuu dooranayaan
- Xiriirka qaangaarka wuxuu u baahan yahay jawaabaha dadka waaweyn
- Sida loo muujiyo ka go'naanshaha xiriirka
- Xiriirku wuxuu maraa kor iyo hoos
- Dadku waxay u koraan una kobcaan heerar kala duwan
Ballan -qaadka aad u samayso lamaanahaaga inuu noqdo nuskooda kale ee nolosha waa mid aad u weyn.
Waxaa jira hadaf joogto ah oo adkaysi leh marka aad ku dhawaaqdo ballanqaadka xiriirka.
Adigu waxaad dooratay qofkaaga, iyaguna dib bay kuu dooranayaan
Ballan -qaadyada iyo ballan -qaadyada ayaa qayb ka ah qabanqaabadan. Waxaad go'aansataa inaad naftaada siiso qof kale adiga oo ujeedadu tahay inaad weligaa wada joogtaan; markaa noloshu way dhacdaa, arrimuhu way adkaadaan, waad halgantaa, waad dagaalanto, waxaana laga yaabaa inaad rabto inaad quusato oo aad kala tagto.
Inaad u malayso inay tani tahay waddo sahlan ayaa khalad ah, waxaan rajaynayaa haddii aad dareento inaad sidaas tahay, inaad joogsan doonto oo aad uga fikiri doonto intaadan ka tagin lammaanahaaga oo aadan ka quusan jacaylkaaga.
Daaweeye ahaan waxaan ka caawiyay lamaanayaasha duruufo badan oo kala duwan inay dib ugu soo laabtaan xiriir jaceyl oo dhow oo labaduba dareemaan muhiim iyo qiime. Waan ogahay inay suurtogal tahay, xitaa haddaanay sidaas u muuqan.
Waxaan maqalnaa wax badan oo ku saabsan “waagii hore” markii dadku wada joogi jireen si kasta oo ay ugu riyaaqeen ballanqaad joogto ah oo xiriir ah.
Waxaan ognahay in lammaaneyaal badan ay ka shaqeeyeen, oo ay ogaadeen hab lagu xaliyo dhibaatooyinkooda oo horay loogu socdo, sidoo kale waxay la macno tahay inay jireen xiriiryo sun iyo aflagaado ah oo ay lamaanayaashu ku xayirmeen oo ay dareemeen inaysan lahayn ikhtiyaar kale oo aan ahayn inay la joogaan lammaane.
Haddii ay la micno tahay inay la noolyihiin khamri ama rabshad, waxay dareemeen inaysan lahayn wax kale oo aan ahayn inay joogaan; qayb weyn oo ay ugu wacan tahay bulshada ceebaysan ee waqtigaas oo furriinka furay iyo dumarka kelidood ah ee guurka guursaday kuwaas oo doortay inaysan la joogin lamaane.
Waan necbahay inaan arko lammaane wada deggan sabab kasta oo aan ahayn jacayl iyo ballanqaad laakiin lamaanayaasha qaarkood waxay u wada joogaan carruurta dartii, sababo dhaqaale awgood ama la'aanta ikhtiyaarro kale oo jira.
Ubucdeeda, ballanqaadka xiriirka waxaa loola jeedaa inaad ilaaliso ballanqaadyadaada.
Xitaa marka ay adag tahay, xitaa marka aadan dareensanayn. Haddii aad ballanqaadday inaad noqoto qof qof, inaad halkaas joogto oo aad ka dhex muuqato noloshooda, waxaad u baahan tahay inaad arrintaas si dhab ah u qaadato.
Xiriirka qaangaarka wuxuu u baahan yahay jawaabaha dadka waaweyn
Waxaan dhihi lahaa muhiimad intaas ka yar ma aha haddii aadan si sharci ah isku qabin. Ballanku waa inuu ahaadaa mid labadiinaba idinku waajib ah. In kasta oo aan ka xanaaqi karno, quusan karno, dareemi karno in aan ku dhegno ama quusanno, waxaan u baahannahay in aan dib u qaadno oo aan eegno sawirka weyn.
Xusuusnow ballan -qaadyadii aad midba midka kale samaysay iyo ballanqaadkii aad ku lahayd xiriirka si aad u aragto. Si fudud ha uga quusan jaceylkaaga, waxaa mudan in lala dagaallamo.
Haddii aad si sharci ah u guursatay waxaad leedahay ballanqaad qoto dheer iyo qandaraas ku qabanaya.
Waxaad soo wada ururisay dhammaan saaxiibbadaa iyo qoyskaaga si aad markhaati uga noqoto ballanqaadkan, oo aad ka hor qaadday dhammaan nidarrada in aad is jeclaataan oo is jeclaataan weligiin.
Waxaad xiriir xagga ruuxa iyo sharciga ah la leedahay xaaskaaga iyo qoyskaaga. Aad baad u hubtaa inaad qorshaynayso inaad ilaaliso nidarradan. Waqtiga la xusuusto tan waa marka socodku adkaado oo aad dareento inaad quusato.
Ballanqaadka xiriirka waxaa loola jeedaa in ereygaaga lagu maamuuso waxyaabaha yaryar iyo sidoo kale kuwa waaweyn.
Sida loo muujiyo ka go'naanshaha xiriirka
Calaamadda ugu muhiimsan ee xiriirka go'an ayaa ah noqoshada qofka lamaanahaagu u baahan yahay maalin kasta.
Haddii aad u baahan tahay inaad noqoto kan xoogga leh, noqo kan xoogga leh. Haddii lammaanahaagu dareemo baahi, soo bax oo sii waxa ay u baahan yihiin.
Aamin, noqo mid joogto ah, oo noqo qof lammaanahaagu ku tiirsanaan karo si uu u ilaaliyo eraygaaga.
Waxay u muuqataa mid fudud, in kastoo aan ogahay mararka qaarkood inay aad u adkaan karto. Wada -hawlgalayaashayadu had iyo jeer ma aha kuwo la jecel yahay. Xitaa had iyo jeer ma jecla! Tani waa marka ballanqaadku aad u muhiim yahay.
Muuji ballanqaadkaaga adigoo u naxariista, caawiya, oo maamuusa lamaanahaaga xitaa marka aysan ag joogin.
Meheraddaada gaarka ah ha ku asturnaato, ha ku xaqirin lammaanahaaga dadka kale hortooda.
Ku rid meel sare, oo dib ugu dhig saaxiibbadaada iyo xitaa qoyskaaga. Waxa lamaanahaaga muhiimka u ah waa inay adiga muhiim kuu ahaadaan, haddii kalese waa inaad dib u eegtaa mawqifkaaga.
Tani waa dhinac kale oo ka go'an xiriirka: - Noqoshada unug, koox wada taagan.
Xiriirku wuxuu maraa kor iyo hoos
Ma sahlana in qof lala noolaado maalin iyo maalinba. Dhammaan boorsooyinka aan keenno cilaaqaadkayaga, caadooyinkayaga, kiciyeyaashayaga; had iyo jeer uma sahlana lamaanayaasheena inay fahmaan ama la qabsadaan.
Waxaa jiri doona waqtiyo aadan aad isu jeclayn, waxaana laga yaabaa inaad rabto inaad ka fogaato lamaanahaaga in muddo ah.
Qol kale gal, socod ku soco ama saaxiibadaa la soco. Waa hagaag inaad dareento sidaan, qof walba wuu sameeyaa, laakiin ballanqaadku wuxuu ka dhigan yahay inaad la tacaasho xumaanta xilligan, oo markaad lugayso, ka fikir inta aad daryeesho lamaanahaaga, iyo sida ballanqaadkaagu u qoto dheer yahay.
Xiriirrada waxay maraan wejiyo waxaana dhici karta in adiga iyo lammaanahaagu had iyo jeer aadan si fiican u wada socon. Waxaa muhiim ah in la xusuusto in kuwani ay yihiin wejiyo ku -meelgaar ah oo dhammaan xiriirku soo maro.
Dadku waxay u koraan una kobcaan heerar kala duwan
Tani waa waqtiga aad u baahan tahay inaad ahaato kan ugu naxariista badan uguna jaceylka badan isla markaana aad la kulanto lamaanahaaga.
Haddii aad dareento jacayl ka yar sidii aad ahaan jirtay, waa waqtigii aad fulin lahayd ballanqaadkaaga ku aaddan jaceylka oo aad xushmeyso lamaanahaaga adiga oo barto qofka ay hadda yihiin, xilligan xiriirkaaga, si aad mar kale u barato oo aad u jeclaato iyaga mar kale.
Ballanqaadka xiriirka waxaa inta badan la muujiyaa nolol maalmeedka aan la sameyno lamaanayaashayada. Waxyaabaha yar -yar ee aan sameyno si aan u muujino waxaan nahay 100% midba midka kale iyada oo loo marayo dhumuc iyo dhuuban, iyada oo loo marayo waqtiyada fudud iyo waqtiyada adag; nolosha oo dhan.
Stuart Fensterheim, LCSW wuxuu ka caawiyaa lammaanaha inay ka gudbaan kala goynta xiriirkooda. Qoraa ahaan, blogger iyo podcaster, Stuart wuxuu ka caawiyay lamaanayaasha adduunka inay la kulmaan xiriir gaar ah oo ay ku dareemi karaan gaar iyo muhiim, iyagoo ku kalsoon inay ogaadaan in si qoto dheer loo jecel yahay iyo in joogitaankoodu muhiim yahay.
Podcast-ga Khabiirka Lammaanayaasha wuxuu ka kooban yahay wada-hadallo kicin ah oo bixiya aragtiyaha iyo garashada khubaro ka kala socda dhinacyo kala duwan oo xiriir la leh.
Stuart wuxuu kaloo bixiyaa talooyin fiidiyaha xiriirka maalinlaha ah iyada oo la iska diiwaangelinayo Stuart's Notes Daily.
Stuart wuxuu si farxad leh u guursaday aabbe u heellan 2 gabdhood. Tababarkiisa xafiisku wuxuu u adeegaa Phoenix, aagga Arizona oo ay ku jiraan magaalooyinka Scottsdale, Chandler, Tempe, iyo Mesa.