Qanacsan
- Maxay ka dhigan tahay in qof laga faa'iidaysto?
- 10 calaamadood oo lagugu danaynayo xiriir jaceyl
- 1. Xiriirkaaga wuxuu ku dhaqaaqay xawaare hillaac leh
- 2. Lammaanahaagu waa daacadlaawe
- 3. Ma dareemaysid wanaag marka aad wada joogtaan
- 4. Waxaa jira dheelitirnaan awoodeed
- 5. Is-qaddarintii aad qabatay
- 6. Waxay danbiga u adeegsadaan hub ahaan
- 7. Waa lagaa dhawraa kuwa aad jeceshahay
- 8. Waxay si aan qarsoodi ahayn uga hadlaan ammaan darradaada
- 9. Had iyo jeer waxaad tahay qofka wax bixiya
- 10. Way ku shidayaan
- Sidee looga baxsadaa xiriirka dhiig -miirashada?
- Gunaanad
Ma ku jirtaa xiriir dhiig -miirato ah?
Dadka badankiisu waxay dhihi lahaayeen maya, laakiin mararka qaarkood way adkaan kartaa inaad u sheegto damacaaga lamaanahaaga.
Inaad ka faa'iidaysato xiriirku wuxuu ka bilaabmaa waxyaalo yar ka hor intaanan garan karin waxa dhacaya, qofku wuxuu noqdaa dhibane.
La macaamilka lamaanahaaga jaceylka ah ee kaa faa'iideysta ma sahlana, gaar ahaan haddii aad qofka jeceshahay. Ma ogtahay in lammaanahaagu ku danaynayo iyo in kale? Akhri wax badan si aad u ogaato.
Maxay ka dhigan tahay in qof laga faa'iidaysto?
Ka -faa'iidaysiga micnaheedu waa inaad qof u adeegsato si aan caddaalad ahayn, badiyaa faa'iidadaada. Tani waxay macnaheedu noqon kartaa in qof loo isticmaalo lacag, fadli galmo, raacid, ama xitaa meel lagu noolaado.
Waxaad baran kartaa sida loo sheego haddii qof kaa faa'ideysanayo adiga oo la socda sida aad dareento markaad wada joogtaan, xajisid daacadnimada lamaanahaaga, iyo daawashada sida ay kuu dhaqmaan.
Ma dareentaa in lagugu danaynayo xiriir jaceyl? Sii akhri 10ka calaamadood ee ugu sarreeya ee xaaskaagu ku isticmaalayo.
10 calaamadood oo lagugu danaynayo xiriir jaceyl
In laga faa'iidaysto cilaaqaadka waa wax laga cabsado. Laakiin ka waran haddii aadan xitaa ogeyn in xaaskaagu ku maareyneyso?
Dadka qaar baa khibrad u leh inay dhogorta ka soo jiidaan indhaha lamaanahaaga oo ay adkaan karto in laga dhex arko muraayadaha jaceylka.
Miyaad dareentaa inay jirto fursad lagaa faa'iidaysto xiriir jaceyl?
Akhriska sii wad si aad u ogaato sida loo sheego haddii qof kaa faaiidaysanayo.
1. Xiriirkaaga wuxuu ku dhaqaaqay xawaare hillaac leh
Lammaanayaasha ugu farxadda badan ayaa ah kuwa xoogga saara ballanqaadka, isgaarsiinta, isu dhawaanshaha, galmada, iyo xallinta khilaafaadka, sida lagu qoray Joornaalka Epidemiology iyo Caafimaadka.
Xiriirrada caafimaadka qaba, waxay qaadataa waqti si loo dhiso tiirarkan.
Xiriirka dhiig -miirashada, lammaane wuxuu isku dayi doonaa inuu wax ku degdego, isagoo ku socda xawaare hillaac ah si uu u dhaho “waan ku jeclahay” ama si wadajir ah u guur.
Taasi waa sababta oo ah sida ugu dhakhsaha badan ee ay u haystaan kalsoonidaada, way u fududaan doontaa inay helaan waxay kaa rabaan.
2. Lammaanahaagu waa daacadlaawe
Mid ka mid ah calaamadaha ugu muhiimsan ee uu kuu isticmaalayo lamaanahaaga jaceylka ah waa haddii ay mar walba u muuqdaan inay wax ka been sheegaan.
Haddii aad dareento in lamaanahaagu uusan daacad ka ahayn wax, aamin dareenkaaga mindhicirka. Ka beensheegida taariikhdoodii hore, halkay ku dambeeyeen, iyo ujeedooyinkoodu waa calaamado digniin cad oo lagu garto in lagaa faa'iidaysto xiriir jaceyl.
Sidoo kale Isku day: Kediska Daacadnimada ee Lamaanaha
3. Ma dareemaysid wanaag marka aad wada joogtaan
Xiriir caafimaad qaba ayaa kaa tagi doona inaad dareento inaad tahay kan ugu sarreeya dunida. Waxaad dareemi doontaa qosol, soo jiidasho, galmo, iyo kalsooni.
Dhinaca kale, xiriirka dhiig-miirashada ayaa ku weydiin doona inaad isweydiiso is-qiimayntaada. Ma dareemi doontid xoog iyo xushmad marka aad wada joogtaan - ugu yaraan, ma aha muddo aad u dheer.
4. Waxaa jira dheelitirnaan awoodeed
Markaad tixgelinayso 'maxay ka dhigan tahay in qof laga faa'iidaysto?' tixgeli dheelitirka awoodda sida tusaalaha koowaad.
Waxaad leedahay dheelitirnaan la'aan xagga xiriirkaaga haddii:
- Mid ka mid ah shuraakadu waxay ku jirtaa meel awood leh kan kale, laga yaabee inay shaqayso
- Mid ka mid ah xaaska ayaa si aad ah u xakameeya oo isticmaala hanjabaad ama wax isdaba marin si ay u helaan jidkooda
- Mid ka mid ah lamaanayaasha ayaa gaara dhammaan go'aamada mana kala tashado xaaskooda
- Mid ka mid ah xaaska ayaa si aad ah uga lacag badan kan kale/xakameeya sida lacagta loo isticmaalo
Ma aha oo kaliya dheelitir la'aanta awoodda ee xiriirkaaga mid ka mid ah calaamadaha ugu caansan ee lagu isticmaalayo, laakiin waxay sidoo kale saameyn ku yeelan kartaa xagga maskaxda.
Daraasad 2016 -kii lagu daabacay Joornaalka Shakhsiyadda iyo Cilmi -nafsiga Bulshada ayaa shaaca ka qaaday in kuwa leh awoodda xiriirka hoose ay la kulmeen dareenno gardarro, gaar ahaan markay isku dayayaan inay la xiriiraan.
Inaad ka faa'iidaysato xiriirka jaceylka macnihiisu waa in lagu dareensiiyey inaad dareentid kaalmo la'aan ilaa xad, iyo maxaa kaa dhigaya inaad ka nugul tahay dheelitirka awoodda?
5. Is-qaddarintii aad qabatay
Mid ka mid ah tilmaamaha loogu sheegayo haddii uu qof ka faa'iideysanayo waa inaad tixgelisaa sida aad dareento markaad wada joogtaan.
Lammaanahaagu ma ku dhisaa ama ku dumiyaa?
Haddii aad ku jirto xiriir dhiig-miirato ah, isku-kalsoonaantaadu waxay u badan tahay inay abid ugu hooseyso.
Oo waxay la mid yihiin khaniisiinta, saygaaga / saygaagu malaha si sax ah buu kuu garanayaa sida laguu dhiso ka hor inta uusan roogaga hoostiisa ka soo bixin.
6. Waxay danbiga u adeegsadaan hub ahaan
Dambi waa hub awood leh marka ay timaado in laga faa'iidaysto cilaaqaadka. Sidoo kale waa mid ka mid ah calaamadaha waaweyn ee lagu isticmaalayo.
Xaaskaaga / saygaaga ayaa laga yaabaa inay u isticmaasho dembiga inay ku xakameyso ama ku maareeyso. Xataa waxay u ekaan kartaa macaan marka hore; “Aw, ilmo, ma inaad tagtaa? Halkaan sii joog oo halkii iigu soo dhawaada! ”
Ama, wax -is -daba -marinta ayaa laga yaabaa inay aad u tilmaanto; “Ma rumaysan karo inaad baxaysid markii aan baajiyay qorshayaasheydii toddobaadkii hore. Had iyo jeer waan kuu huraa, waxna igama helo. ” Sidee taasi caddaalad u tahay?
Si aad u fahanto xeeladaha khalkhalgelinta shucuurta, fiirso fiidiyahan:
7. Waa lagaa dhawraa kuwa aad jeceshahay
Ma rabtaa inaad ogaato sida loo sheego haddii qof kaa faa'iidaysto? Kaliya fiiri sida ay ula dhaqmaan dadka aad jeceshahay ee kuugu dhow.
Miyay qiimeeyaan waqtigaaga keligaa ah ee aad la qaadato asxaabta iyo qoyska, mise waxay sameeyaan tilmaamo khiyaano ah (ama aan aad-u-qarsoonayn) oo ah inaad guriga joogtid oo aad la joogtid?
Waxay u ekaan kartaa mid macaan marka hore - ka dib oo dhan, lamaanahaaga oo dareenkaaga doonaya mar walba waa nooc sasabasho ah! Si kastaba ha ahaatee, xeeladaha gooni -u -goosadka ah waa calaamado caadi ah oo lagu isticmaalayo.
Haddii lammaanahaagu si tartiib ah u goynayo xiriirkii caadifadeed ama jidheed ee adiga iyo saaxiibbadaada ama qoyskaaga, fiiro gaar ah u yeelo.
Hal daraasad oo lagu daabacay Dhibbanaha Rabshadaha ayaa lagu ogaaday in haweenka da'da yar ay inta badan la kulmaan heerar go'doon oo ka sarreeya lammaanaha. Tani waa sababta oo ah go'doonku wuxuu kaa dhigayaa inaad ku tiirsanaato lamaanahaaga.
Go'doonku wuxuu u muuqdaa in saygaaga / xaaskaagu yahay qofka kaliya ee ku danaynaya oo xitaa laga yaabaa inuu ku dareensiiyo inaanad haysan qof ku taageera haddii aad isku daydo inaad ka tagto xiriirkaaga.
8. Waxay si aan qarsoodi ahayn uga hadlaan ammaan darradaada
Maxay ka dhigan tahay in qof laga faa'iidaysto? Waxaa loola jeedaa in la soo koobo ammaan darrada ugu weyn ee qof oo loo adeegsado faa'iidadaada.
Lammaanaha kalgacalka ahi wuxuu kaa caawinayaa inaad ka shaqayso ammaan darradaada wuxuuna kor u qaadaa kalsoonidaada. Taa bedelkeeda, xaaska ku jira xiriir dhiig -miirato ah ayaa kuu adeegsan doona daciifnimo kasta oo kaa soo horjeeda si aad u hesho waxay rabaan.
9. Had iyo jeer waxaad tahay qofka wax bixiya
Mid ka mid ah calaamadaha ugu cad ee uu kuu isticmaalayo rafiiqaagu waa haddii ay mar walba u muuqdaan inay lacag la'aan yihiin.
- Miyaad wax walba bixisaa?
- Lammaanahaagu si qaawan ma kuu weydiiyaa lacag, taas oo aysan dib u bixin?
- Miyay si toos ah u maleeyaan inaad adigu noqon doonto mid lacag caddaan ah u qadeeya casho, kiro, ama fasaxyo?
Haddii lammaanahaagu daneeyo lacagtaada oo ka badan tan maskaxdaada, u qaado inay tahay calaamad digniin ah oo lagugu danaynayo xiriir jaceyl.
10. Way ku shidayaan
Ma rabtaa inaad ogaato sida loo sheego haddii qof kaa faa'iidaysto?
Dib u milicso taariikhdaada lammaanahaaga oo tilmaam marka aad dareentay jahawareer, wax isdabamarin, ama laguu yeelay inaad tahay qof qaldan inkastoo aad si hoose u ogayd inaadan wax khalad ah samayn.
Iftiiminta gaasku waa nooc ka mid ah xadgudubka nafsaaniga ah ee xiriirka ka faa'iideysiga. Iftiiminta gaaska, xadgudbaha wuxuu isku dayaa inuu dhibbanaha ka dhigo inuu u maleeyo inay waalan yihiin iyagoo adeegsanaya xeelado isdaba -joog ah oo taxane ah.
Waxay ciyaaraan ciyaaro badan oo maanka ah oo dhibbanuhu ugu dambayntii su’aal galiyo miyir -qabkooda ama haddii kale uu u malaynayo inay tahay khaladkooda marka wax qaldamaan.
Iftiiminta gaasku waa caafimaad darro, waxay abuurtaa dheelitirnaan awoodeed, sidoo kale waa dareen ahaan waxyeello.
Sidee looga baxsadaa xiriirka dhiig -miirashada?
Isgaarsiintu waa furaha.
Maxay ka dhigan tahay in qof laga faa'iidaysto? Ka fikir jawaabta ka hor intaadan u tagin lammaanahaaga welwelkaaga. Waxaa laga yaabaa inaad xitaa rabto inaad samayso liis ku saabsan habdhaqanka aad ugu quseeya xaaskaaga ka hor intaadan la hadlin.
Haddii lammaanahaagu uusan u hoggaansamin isbeddelka, waa inaad si xushmad leh uga tagtaa xiriirka.
Hadda oo aad ogtahay calaamadaha uu xaaskaaga / saygaagu isticmaalayo, waa waqtigii aad ogaan lahayd sida aad uga fogaan lahayd mustaqbalka.
Halkan waxaa ah talooyin si looga hortago dhiig -miirashada xiriirka:
- Ka digtoonow lammaaneyaasha si dhaqso leh ugu socda dareen ahaan iyo galmo ahaan.
- U deji xeerar aasaasi ah cilaaqaadyada cusub
- La xiriir lamaanahaaga marar badan
- Ka fogow kuwa kaamilka ah
- Sii wad ka shaqaynta kalsoonidaada
- Maya 'maya' ha ka dhigto maya
- Samee xuduudo ku saabsan isu dhowaanshaha, ixtiraamka, dhaqaalaha, iyo wadaagida meel bannaan
- Aqoonso calaamadaha xadgudubka shucuureed iyo khalkhalgelinta maan -dooriyaha
- Ka hel talo iyo fikrado saaxiibbada iyo qoyska
- Ha la joogin qof ku xumeeya naftaada
- Ku kalsoonow dareenkaaga. Haddii mindhicirkaagu wax kuu sheegayo oo ku saabsan xiisahaaga jacaylku wuxuu u eg yahay 'iska tag, raac
Ha joogin xiriir dhiig -miirato ah wax ka dheer intii loo baahnaa. Haddii qof uusan rabin inuu ku tuso ixtiraamka aad mudan tahay, u gudub si sharaf leh.
Gunaanad
Ma jirto wax cudurdaar ah oo loogu talagalay in laga faa'iidaysto cilaaqaadka.
Haddii aad dareento in lagugu danaynayo xiriir jaceyl, waa inaad sida ugu dhaqsiyaha badan wax u soo afjarto.
Haddii aad ka baqayso in lammaanahaagu isu rogo dagaal haddii aad isku daydo inaad baxdo, la xiriir saaxiib aad ku kalsoon tahay, xubin qoyskaaga ka tirsan, ama boolis una sharax waxa jira.
Haysashada gurmadka marka aad alaabtaada helayso ama samaynta kala -taggaaga hore waxay noqon kartaa badbaado aad u fiican.