Qanacsan
- 1. Ka jar si aad isugu xirto
- 2. Maqnaanshuhu wuxuu qalbiga ka dhigaa mid sii korodhsada
- 3. U dir xoojin
- 4. Cun
- 5. Ku hadal afkooda
- 6. Fir -fircoonow
Inta badan lamaanayaasha is qaba mar uun inta ay isguursadaan waxay isku arkaan inay la kulmaan 'sixir qallalan', oo markaad sidaas samaysid, waxaad u badan tahay inaad naftaada eegto oo aad la yaabto waxaad samayn karto si aad wax uga qabato qolka hurdada.
Markaa, si aan kuu caawino, waxaan wadaagaynaa toddoba sirood oo cajiib ah si aad galmo badan u yeelato
1. Ka jar si aad isugu xirto
Dhammaanteen waxaan dambi ku nahay inaan xoogga saarnay taleefannadeena iyo aaladahayaga oo aan si uun u ilowno in xiriirka dhabta ahi yahay waxa ka baxsan farsamada noocaas ah.
Maalmahan way fududahay in lagu dhajiyo ‘waan ku jeclahay’ darbiga facebook ee xaaskaaga - adiga oo qiraya sida aad isu jeceshihiin baraha bulshada haddana si uun baa bayaannadaas jacayl ee caamku xitaa kuugu heli karaan ‘haa’ qolka hurdada.
Waa tan soo jeedin.
Isku day inaad ku soo dhoweyso guriga lamaanahaaga dhunkasho iyo habsi diiran. Weydii sida maalintoodu ahayd. Hayso dhowr saacadood oo ah halka aad isku horfadhiisanaysaan, iska hadal uun. Iska ilow adduunyada taleefannadaada oo arag adduunka adiga kugu habboon.
Kani waa hal fal oo fudud oo shaki la'aan kaa caawin doona inaad galmo badan yeelato.
2. Maqnaanshuhu wuxuu qalbiga ka dhigaa mid sii korodhsada
Markaad maalmahaaga la qaadato xaaskaaga / saygaaga sannado badan, waa lama huraan in mararka qaarkood, adiga iyo xaaskaagu aad wada noolaataan.
Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad u rogtay saaxiib wanaagsan oo aad la wadaagto qofka kale ee muhiimka ah. Waxaa laga yaabaa inaad waqti aad u badan wada qaadateen, oo ay ku jirto waqtigaaga firaaqada, in laga yaabo inaad midba midka kale iyo noloshaada si wadajir ah u qaadataan.
Maxaad wax yar uga bixin weydeen midba midka kale? Baro hiwaayad cusub, iska qor fasalada, ku biir ururada, waqti la qaado asxaabtaada. Waqtiga aad ku maqnayd midba midka kale ayaa kaa caawin doona inaad labadiinuba sugtaan wakhtiga aad wada qaadan doontaan.
Haddii aad si kale u jeedinayso oo aadan waqti badan la qaadanayn xaaskaaga, markaa waqti u samee lamaanahaaga.
Qorsheyso oo ku dadaal inaad ka soo qeyb gasho habeenada taariikhda (wax kasta oo noloshaada ka dhaca, ama inta aadan u malayn inaad baxdo). Eeg filin, ku raaxayso beerta nasashada, ku cashee guriga dibaddiisa ama samee waxa millenniyadu hadda samaynayaan 'Netflix iyo qabow', taasoo la micno ah, guriga joog oo fiirso filimada gudaha inta aad labadiinuba is nasanaysaan oo isku raaxaysanaysaan!
Macno malahan waxa hawshu tahay, marba haddii aad waqti la qaadanayso lamaanahaaga-wax carqaladayn ah looma oggola oo hubso inaad xoogga saarto waxa aad ka hesho soo-jiidashada xaaskaaga. Waqti yarba, waxaad bilaabi doontaa inaad ogaato dareenkaas oo isu rogaya soo jiidasho galmo ka hor intaadan ogaanin, waxaad noqon doontaa galmo firfircoon.
3. U dir xoojin
Miyaad isku dayday inaad qolka hurdada ku soo bandhigto ama ku soo celiso dhiirrigeliyeyaasha raaxada, sida alaabta carruurtu ku ciyaarto?
Waxaa laga yaabaa inaad ku ciyaartay fikradda ah inaad aaladahaas hore u isticmaasho ama aad horeba isugu dayday oo aad ogaatay inta ay adiga iyo lammaanahaagu idinka caawisay inaad gasho niyaddaas aadka u xamaasadda badan.
Ku -raaxaysiga qolka jiifka ayaa laga yaabaa inay kaa caawiso inaad u muuqato mid galmo ahaan soo jiidasho leh iyo inaad u furnaato muujinta rabitaankaaga galmada waxay sidoo kale ku dhiirri -gelin kartaa lamaanahaaga inuu noqdo mid furfuran oo ku saabsan kooda, waxayna kor u qaadi doontaa kalsoonida iyo isku -dhawaanshaha guurkaaga.
4. Cun
Sirta afaraad ee sida aad galmo badan ugu yeelan karto guurkaaga waxay ku jirtaa cuntada! Ku raaxayso cuntada lamaanahaaga - cunto ka kooban aphrodisiacs.
Aphrodisiacs waa cuntooyin ama walxo kasta oo kordhiya rabitaanka galmada. Waxaa ka mid ah kuwa ugu caansan oo si fudud loo heli karo aphrodisiacskan waa shukulaatada madow iyo khamriga.
Samee habeen taariikheed oo ku rid kuwaan liiska. Ma aha oo kaliya cuntooyinkan ayaa ku dareensiin doona wanaag, laakiin sidoo kale waxay ku fiican yihiin inay kaa dhigaan kuwo soo jiidasho galmo leh.
5. Ku hadal afkooda
Daar lamaanahaaga adigoo isku dayaya inaad ku hadasho afkooda.
Gary Chapman, oo ah qoraaga caanka ah '5 Luqadaha Jacaylka', ayaa sheegaya in la hadalka qofka kale ee muhiimka kuu ah kaliya kuma koobna ereyo laakiin taa beddelkeeda, siyaabo kala duwan ayaa farriimo cod dheer ugu dira xaaskaaga.
Markaad fahanto sida saygaaga / saygaagu u wada xiriiro, isla sidaas ayaad ugu samayn kartaa iyaga, taasoo isku soo dhaweyn doonta isla markaana kaa caawinaysa isu dhawaanshaha.
Waa lagama maarmaan inaad ogaato sida lammaanahaagu kula soo xiriirayo.
Waa kuwan siyaabo caadi ah oo marar badan la iska indho -tiray oo laga yaabo in xaaskaagu kula soo xiriiro:
- Erayada xaqiijinta
- Falalka adeegga
- Bixinta hadiyadaha
- Ku qaadashada wakhti tayo leh adiga
- Taabashada jirka.
Xaaskaaga ayaa sidoo kale siyaabo kala duwan kugula soo xiriiri doonta xagga galmada - haddii aad barato sida ay ugu wada xiriiraan qolka jiifka waxay kaa caawin doontaa in aad galmo ahaan aad u soo jiidato guurkaaga.
6. Fir -fircoonow
Jimicsigu wuxuu kaa caawin karaa kordhinta libido, xamaasadda galmada, iyo qanacsanaanta.
Cilmiga ka dambeeya ayaa ah in jimicsigu ka caawiyo kordhinta socodka dhiigga dhammaan jirka oo dhan. Intaa waxaa sii dheer, jimicsigu wuxuu kordhiyaa heerarka hormoonnada sida testosterone, hormoonka mas'uul ka ah kor u qaadista waditaankaaga galmada ama libido.
Waa xaqiiqo aan la dafiri karin in marka aad guranayso faa'iidooyinka jimicsiga lammaanahaagu uu kaa heli doono galmo aad u soo jiidasho leh sidaasna ay ku kordhiso fursadaha aad galmo ahaan aad ugu firfircoon tahay.
Waxaa jira sabab ay u dhahaan ‘lamaane wada jimicsi sameeya, wada jooga.’