Qanacsan
Gabadh kasta oo doonaysa inay doonayso inay sida ugu wanaagsan u eegto maalinteeda ugu muhiimsan-arooskeeda! Waa dhacdo hal mar nolosheeda ah oo ay xushmeyn doonto inta ka dhiman nolosheeda.
The aroosaddu waa inay noqotaa sawir kaamil ah marka ay marayso marinka si qof walba u arko. Dabcan, gabadh kastaa waxay jeclaan lahayd inay ka yaabiso sawirrada arooskeeda.
Taasi waa wax ay saaxiibbada iyo qoysku jecel yihiin in ay marar badan eegaan, mar kasta oo uu jiro kulan qoys. Halkaan waxaa ah talooyin qurux badan oo arooska ka hor ah oo aroosaddu ay tahay inay ka caawiso inay u diyaar garoobaan maalintooda gaarka ah.
Daawo jadwalka diyaarinta aroosadda la rabo:
Jidh aan iin lahayn
Qaar badan oo ka mid ah aroosyada ayaa gaajaysan doona dhowr toddobaad, sidaa darteed waxay u ekaan doonaan caato maalinta arooskooda. Laakiin inaad caato noqoto had iyo jeer uma muuqato mid wanaagsan, gaar ahaan haddii aad bilowdo inaad eegto jirro iyo nafaqo -darro.
Waxaa jira majiro si loo helo tiradaas caatada ah leh iftiin caafimaad qaba. Xusuusnow, talooyinkan quruxda arooska ayaa taas gaara.
- Is waraabi
Cab biyo badan maalintii oo dhan. Haddii aad si fiican u fuuqday, jidhkaagu wuxuu awood u yeelan doonaa inuu si dhakhso ah u soo saaro sunta iyo dufanka. Fuuq -celinta wanaagsan ayaa sidoo kale ku siinaysa dheef -shiid caafimaad leh oo gacan ka geysata dedejinta dheef -shiid kiimikaadkaaga iyo nuugista nafaqada.
- Xaq u cun
Cunista noocyada saxda ah ee cuntada si dhexdhexaad ah ayaa kaa caawin doonta inaad hoos u dhigto xoogaa rodol ah. Marna ha is gaajoon. Cun cunto fudud oo yar oo caafimaad leh maalintii oo dhan.
Cunista miraha, khudaarta, iyo hilibka caatada ah ayaa hubaal ahaan hagaajin doona jirkaaga. Ka fogaanshaha karbohaydraytyada, cabbitaannada midabka leh, iyo cuntada leh sonkor aad u saraysa ayaa iyana kaa caawinaysa inaad miisaankaaga iska yaraato.
- Jimicsi
Habka ugu fiican ee loo dhalaalo dufanka xun waa jimicsiga. Dooro jimicsi aad si joogto ah u samayn karto. 30 daqiiqo illaa saacad jimicsi oo maalin walba la sameeyo ayaa kaa caawin doonta inaad iska daadiso xoogaa rodol ah waxayna kaa caawineysaa inaad hagaajiso niyaddaada sidoo kale.
- Hurdo badan qaado
Haddii aad rabto jir caafimaad qaba oo kacsi badan, seexo hurdo kugu filan. Jidhkaagu wuxuu is -hagaajin karaa oo keliya markaad seexato.
Siddeed illaa toban saacadood oo hurdo ah, oo lagu sameeyo cunto caafimaad leh iyo jimicsi ayaa hubaal kaa caawin doonta inaad hoos u dhigto oo aad dhisto muruqyo si fiican u carrabaysan.
Lagu taliyay - Koorsada Guurka Kahor Intarneedka
Maqaarka aan iin lahayn
Habkaaga daryeelka maqaarka ka hor guurka waa inuu jiraa. Maqaarkaagu waa inuu dhalaalaa oo dhalaalaa maalintaada gaarka ah.
Ka sokow helitaanka hurdo kugu filan iyo cunista cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C iyo E, waa inaad hubisaa in wejigaagu had iyo jeer nadiif yahay.
- Qaado waji
Tilmaanta ugu horreysa ee quruxda gabdhaha ka hor guurka waa inaad u tagto dhakhtarka maqaarka oo maqaarkaaga la baaro. Waji qaado oo weydii talo ku saabsan sida aad maqaarkaaga u ilaalin lahayd caafimaad iyo siman.
Dhakhtarkaaga maqaarka ayaa sidoo kale ku siin doona badeecadaha ku habboon ee aad u isticmaali karto nooca maqaarkaaga.
- Nadiifi, cod iyo huuri
Daryeelka maqaarka aroosku wuxuu qaataa shaqo badan, laakiin saddexda waxyaalood ee ay tahay inaad xasuusato inaad samayso subaxda iyo intaadan seexan ka hor waa inay wejigaaga nadiifiso, isticmaasho toner, iyo huuriye. Waxa kale oo aad tan u samayn kartaa gacmahaaga iyo lugahaaga haddii loo baahdo.
- Qaado xoqidda jirka
Tilmaamo kale oo qurux badan oo muhiim u ah aroosadda ka hor guurka maqaarka jilicsan ayaa ah in la miiro ugu yaraan laba jeer toddobaadkii.
Wixii wejigaaga ah, isticmaal xoqidda wajiga si aad uga saarto unugyada maqaarka ee dhintay. Qaar ka mid ah xoqidda wejiga dabiiciga ah waa saliid saytuun oo lagu qaso sonkor ama milix.
Helitaanka xoqidda jirka ayaa sidoo kale kaa caawin doonta in maqaarkaaga oo dhan kuu hagaajiyo.
- Ka saarida timaha
Timaha aan la rabin waxay noqon karaan kuwo aan fiicnayn, markaa waxaa fiican inaad aado fadhiga wax -soo -saarka ama aad adigu guriga ku samayso. Waxaa jira farsamooyin badan oo timaha lagaga saarayo, markaa dooro midka kugu habboon.
Timaha aan iin lahayn
Daryeelka timuhu waa qayb muhiim ah oo ka mid ah caadooyinkaaga quruxda, iyo talooyinka quruxda maalinta arooska ee lama huraanka ah waa in la sii daryeelo.
- Daryeelka timaha
Timahaagu waa sharaftaada taajka. Si aad u hesho dheelitirka saxda ah, jilicsanaanta, iyo dhalaalka, waxaad u baahan tahay inaad u isticmaasho badeecadaha ku habboon nooca timahaaga. Waxaa fiican inaad weydiiso khabiirka timaha ama timo -jaraha noocyada alaabta adiga kugu habboon.
Goobta qurxinta, waxaad ka heli kartaa daaweyn badan si aad timahaaga uga dhigto mid cajiib ah. Waxaad ka dooran kartaa inaad hesho saliid kulul, roonaan, dib -u -habeyn, cellophane, midabaynta, iyo qaar kaloo badan.
- Qaabka Timaha
Timaha ugu dambeeyay, waxaad ka baari kartaa internetka ama waxaad ku samayn kartaa saloon. Waxaad isku dayi kartaa dhowr timo timo markiiba. Tani waxay kaa caawin doontaa inaad doorato timaha ugu fiican maalintaada gaarka ah.
Wixii weji qurux badan
Wejigaagu waa qaybta ugu muhiimsan jidhkaaga oo aad u baahan tahay inaad daryeesho. Si aad u hubiso inaad yeelato weji dhalaalaya oo qurux badan, waxaad sidoo kale isku dayi kartaa talooyin loogu talagalay aroosyada guurka ka hor ”}”> Talooyinka quruxda guriga lagu sameeyo ee aroosyada guurka ka hor ama u tag xirfadle.
Waa kuwan qaar ka mid ah waxyaabaha qurxinta arooska ka hor oo aad u baahan tahay inaad ka shaqeyso.
- Sunniyaha
Sunnayaasha si quruxsan u qaabeysan, waxaad weydiisan kartaa stylist inuu kuu xiiro ama u sameeyo dun si aad uga saarto timaha sunne -ka ee xad -dhaafka ah. Daaqadaha si fiican loo diyaariyey waxay wejigaaga siiyaan lahjad fiican.
- Ilkaha
Xaqiiqdii waad dhoola cadeyn doontaa maalinta arooskaaga, markaa hubso inaad leedahay ilkaha cad ee luulka ah. U tag dhakhtarka ilkaha si loo baaro oo loo nadiifiyo. Guriga, fiiri daryeelka ilkaha oo habboon.
Si joogto ah u buraash oo u isticmaal ilkaha caddeeya ka hor intaadan seexan. Haddii aad awoodi kartid, daaweynta laser -ku waxay si weyn kor ugu qaadi kartaa dhoolla -caddayntaada.
- Isqurxin
Ugu dambayn, in kasta oo ay hubaal tahay inaad lahaan doonto farshaxan -gacmeed maalintaada gaarka ah, waxaa ugu wanaagsan inaad ogaato nooca qurxinta ee ku habboon nooca maqaarkaaga.
Haddii aad leedahay maqaar xasaasi ah, waa inaad u sheegtaa farshaxan -sameeyahaaga inuu ogaado nooca alaabooyinka uu asaga ama ayada u isticmaali karo maqaarkaaga. Ma doonaysid inaad halis geliso xasaasiyad maalinta arooskaaga.
Waqti qaado si aad u tijaabiso muuqaalo kala duwan sidoo kale, si aad u go'aansato sida aad u rabto in qurxintaadu noqoto maalinta weyn.
- Talooyin iyo suulasha
Badanaa la iska indho tiro, tani waa inay noqotaa qayb muhiim ah oo ka mid ah nidaamkaaga quruxda.
- Faraha iyo suulasha
Waa inaad daryeel farahaaga iyo suulashaada sidoo kale. U qaado duugis gacmeed iyo gacmeed si aad faraha iyo suulasha u jilciso oo jilicsan. Had iyo jeer isticmaal kareem ka dib markaad maydhato, sidaa darteed farahaagu waxay u muuqdaan kuwo aad u fiican marka aad gashadaan giraantaas.
- Ciddiyaha
Ha iloobin inaad u tagto manicure iyo pedicure, sidaa darteed ciddiyahaagu waxay u ekaan doonaan kuwo wanaagsan oo la safeeyey. Dooro midabka saxda ah ee midabka maqaarkaaga. Ha isticmaalin midabyo dhalaalaya haddii aysan ku habboonayn dulucda arooskaaga.