Qanacsan
- Waxa la qabanayo, halka la eegayo
- U leexo BFF -yadaada
- Doorashada ikhtiyaarka xirfadeed
- Waxyaabaha la tixgeliyo
- Maxaa xiga?
- Sidee ku dhamaataa?
Sinada. AKA khiyaamo, laba wakhti, galmo, kufsi, waxoogaa dhinac ah, gaalnimo, iimaan la'aan, iyo malaha nus darsin isku mid ah waxa asal ahaan ka mid ah dhacdooyinka ugu naxdinta badan ee ka dhici kara guurka.
Zinadu waxay noqon kartaa mid ka mid ah dhacdooyinka ugu xun ee qofka soo mara. Mana aha wax aan caadi ahayn, nasiib darro. Tirakoobyada la isku haleyn karo waa wax aan suurtagal ahayn in la soo ururiyo, laakiin qiyaasaha waxay tilmaamayaan meel ku dhow saddex meelood meel guurka inay saameeyeen hal ama labada isqaba khiyaameeyaan kan kale.
Markaa aan nidhaahno tii ugu xumayd ayaa kugu dhacda. Waxaad u malaynaysaa in guurkaagu yahay mid adag oo farxad u ah adiga iyo xaaskaaga. Waxaad si farxad leh u maraysaa maalmahaaga oo si uun baad u helaysaa caddayn in wax waliba aanay ahayn sidaad moodaysay.
Maalmihii hore, caddayntu waxay noqon kartaa rasiidh warqad ah, qoraal ku qoran buugga taariikhda, wada hadal si lama filaan ah loo maqlay, laakiin hadda sinadu aad bay u sahlan tahay in la qariyo, markaa waxay qaadan kartaa waqti dheer inaad ogaato xaaskaagu inay khiyaameyso.
Farsamadu waxay u saamaxday dadka khiyaano ku sameeya xaasaskooda inay si wax ku ool ah u qariyaan ficilladooda, laakiin sidoo kale inay ogaadaan xaasaska waxoogaa xasaasi ah oo ku saabsan warbaahinta bulshada.
Oo waxaad ogaatay, dheh, qoraalo iyo sawirro taxane ah oo u dhexeeya lamaanahaaga iyo qof kale oo si cad u tilmaamaya in guurkaagu uusan ahayn waxaad moodday. Dadka qaar waxay Facebook -ga, Instagram -ka iyo baraha kale ee bulshada ka ogaadeen xiriiro sinaysta.
Waxa la qabanayo, halka la eegayo
Naxdintii daahfurka ka dib iyo iska -horimaadkii xigay ee lamaanahaaga khiyaameeyay, labadiinuba waxaad timaaddeen go'aan ah inaad doonaysaan inaad badbaadisaan guurka.
Adiga oo aan waligaa ku sugnayn xaaladdii hore, waxaa laga yaabaa inaad xoogaa ku wareersan tahay xulashooyinka iyo meesha aad u weecan lahayd.
Waxaa jira ilo badan oo ku saabsan mawduuca badbaadinta guurkaaga gaalnimada ka dib: Bilowga, waxaa jira fiidiyowyo Youtube ah, podcasts, websaytyo, iyo buugaag.
Dhibaatadu waxay tahay in tayada macluumaadka la bixiyay ay ku kala duwanaan karto balderdash iyo wax aan micno lahayn oo waxtar leh oo macquul ah, laakiin awood u lahaanshaha kala-duwanaanshaha ayaa laga yaabaa inay ku adkaato dadka qaarkood, gaar ahaan waqtigan shucuurku ku badan yahay.
Laba buug oo caan ah oo dadku u jeestaan-
- Toddobada Mabaadi'da ee Samaynta Guurka Shaqeeyaan John Gottman
- 5ta Luqadood ee Jacaylka waxaa qoray Gary Chapman
Dabcan, waxaa jira asxaabtaada, dadka diinta leh haddii aad u fiirsato, waxaana jira xirfadlayaal u tababaran oo khibrad u leh caawinta dadka hadda la kulma ama la kulmay sino dhawaan ama waqtiyadii hore. Xirfadlayaashan waxay ku kala baxaan summad kala duwan: la -taliyayaasha guurka, daaweeyaha guurka, la -taliyayaasha guurka, daaweeyayaasha xiriirka iyo kala duwanaansho kale oo la mid ah.
U leexo BFF -yadaada
Saaxiibbadu waxay noqon karaan duco inta lagu jiro waqtigan adag, laakiin waxay kaloo ku siin karaan talo xun oo macquul ah maxaa yeelay ma noqon karaan ujeedo. Waxay ku fiicnaan karaan taageero niyadeed iyo garab ay ku ooyaan.
Laakiin, marar badan waxaa wanaagsan in la raadsado la -taliye guur oo xirfad leh si aad u ogaato haddii aad awooddo oo ay tahay inaad guurkaaga ku soo celiso wadadii saxda ahayd.
Doorashada ikhtiyaarka xirfadeed
Adiga iyo xaaskaaga / saygaaga / saygaaga ayaa go'aansaday inaad raadsataan caawimaad xirfad leh si aad u aragtaan sida labadiinaba aad uga gudbi kartaan dhaawaca weyn ee dhacay. Sidee baad u dooran kartaa xirfadle kaa caawin kara labadiinaba inaad ka gudubtaan sinada?
Kahor intaadan xitaa bilaabin inaad fiiriso, hubso in labada lamaane ay ka go'an tahay inay si dhab ah u geliyaan waqtiga iyo dareenka looga baahan yahay hagaajinta guurka iyadoo la kaashanayo xirfadle. Haddii labadiinuba aadan ka go'nayn, waxaad luminaysaan waqti iyo lacag.
Waxyaabaha la tixgeliyo
Tani, dabcan, waa waqti aad u adag, oo qaadashada go'aanka muhiimka ah ee raadinta la -talin ma aha wax fudud.
Laakiin markaad qaadatay go'aankaas, kuwani waa qaar ka mid ah waxyaabaha ay tahay inaad tixgeliso markaad raadineyso la -taliye guur oo ku caawin kara ka dib markay sinadu soo gasho guurkaaga.
- Aqoonsiga lataliyaha. Eeg waxa ay dhammaan micnaha xarfahaas ka dhigan yihiin (ka dib magaca dabiibaha).
- Markaad wacdo xafiiska daweeyaha, weydii su'aalo. Haddii shaqaalaha xafiisku ka caga jiidaan inay bixiyaan jawaabo buuxa, u qaad digniinta calanka gaduudan.
- Muddo intee le'eg ayay ahayd markii daaweeyaha guurka uu ku shaqeynayay? Miyay khibrad u leeyihiin arrimaha la xiriira sinada?
- Weydii qiimaha. Ma fadhigii baa? Miyuu jiraa miisaanka saraysa? Caymiskaagu ma daboolaa mid ka mid ah kharashyada?
- Muddo intee le'eg ayuu fadhi kasta? Ma jiraa tiro fadhi oo caadi ah?
- Labadiinuba ma rabtaa daaweeye shaqsiyeed ama daaweeye wadajir ah ama labadaba? Xaaladaha qaarkood, lamaanayaashu waxay ka bilaabaan daaweeyayaal shaqsiyeed ka dibna waxay u tagaan daaweeye wadajir ah.
- Haddii aad u tegeysid daaweeye wadajir ah, qofkaasi ma noqon doonaa mid aan eex lahayn? La -taliyaha guurku waa inuu u muujiyaa dareenka labada qof si uu u dhiirrigeliyo wada -hadal macno leh oo wax -tar leh.
- La -taliyaha guurku miyuu ku tiirsan yahay hal aragti shaqsiyeed ee dib -u -heshiisiinta iyo bogsashada mise waxay u furan yihiin la -talinta sinada oo qof gaar ah?
Maxaa xiga?
Adiga iyo xaaskaaga / saygaaga ayaa qaatay go'aanka muhiimka ah si aad u aragtaan la -taliye guur. Maxaad filan kartaa wakhtiga aad la qaadato la -taliyaha?
Caadi ahaan, daaweeyaha guurka ayaa rabi doona inuu labada lamaane ka ogaado taariikhda xiriirkaaga oo ah bar bilow. Labada qof ee isqaba waxay ka wada hadli doonaan waxa ay u malaynayaan inay gaalnimadu keentay iyo sababta ay u malaynayaan inay dhacday.
Tani waxay u badan tahay inay noqon doonto waayo -aragnimo caadifadeed, laakiin waa muhiim si labada lamaane ay hore ugu sii socdaan oo ay dib u helaan kalsoonidii.
Kalfadhiyadu ma aha inay ku qayliyaan ciyaaro la -taliyaha oo u dhaqma sidii garsoore. Taa bedelkeeda, la -taliyahu waa inuu weydiiyaa su'aalo feker ah oo soo jiida dareenka iyo shucuurta oo abuuraya jawi uu lammaane kasta dareemayo xorriyad inuu ku hadlo.
Hal hadaf oo ka mid ah la -talinta sino waa in kalsoonida dib loogu dhiso xiriirka. Goorta - iyo haddii - taasi dhacdo, lammaanuhu si wanaagsan bay ugu socdaan dib u heshiisiin dhab ah.
Daaweeye wanaagsan ayaa la shaqayn doona lammaanaha si ay u baaraan caadooyinkii hore iyo qaababka si loo arko haddii mid ka mid ah kuwan uu wax ka taray sinada.
Mar haddii lammaanuhu ka warqabaan khaladaadka iman kara ee dib ugu noqda qaar ka mid ah qaababkii hore ee jiray, labadooduba aad bay u dadaali karaan si ay uga fogaadaan noocyada dabeecadaha u horseeday gaalnimada.
Sidee ku dhamaataa?
Ma jiro waqti go'an oo ay tahay in la -talinta guurka ay qaadato. Lammaane kasta wuu ka duwan yahay, sida daaweeye kasta. Daaweeye ayaa ku siin doona xoogaa fikrad ah horumarka aad sameyneyso marka aad ka shaqeyneyso dhibaatooyinka guurka ee isaga ama iyada. Ugu dambayntii iyo sida ugu habboon, la talinta sino si ay uga caawiso lammaanaha inay ka shaqeeyaan khiyaanada khiyaanada waxay lammaanaha u horseedi doontaa ballanqaad qoto dheer oo kalsooni, sharaf iyo jacayl ah.