Qanacsan
- 1. Ma niyadda ku hayo inaad jaceyl samayso
- 2. La dagaalanka arrimo isku mid ah
- 3. Dabeecad aan cabsi lahayn
- 4. Isgaarsiinta dusha sare
- 5. Inaadan awoodin inaad ku raaxaysato taabashada jirka
- 6. Aad baan ugu daalay dagaalka
- 7. Gaalnimo caadifadeed
Aan wajahno. Waxaad tahay qof aan faraxsanayn oo daalan. Haddii aad muddo is -qabeen, waxaad u badan tahay inaad fahantay in dareennadani ay yihiin calaamado u ah kor -u -kaca iyo hoos u dhaca qeexaya xiriirka.
Wakhtigan in kastoo, wax uun sax ahayn. Waxaa laga yaabaa inaad durba ka shaqeyneyso laakiin uma muuqan kartid inaad meel uun gaarto. Waxaa laga yaabaa inaadan garanayn meel aad ka bilowdo.
Haddii aad dareento in dhibaatooyinka guurkaaga ay faraha ka sii baxayaan, iyo galmada iyo isu dhawaanshaha aad mar guursatay si tartiib tartiib ah ayuu u burburay. Markaas waxaa laga yaabaa inay tahay waqtigii aad si dhab ah u qaadan lahayd arrimaha ku -dhawaanshaha guurka.
Waxaa laga yaabaa inay mar uun ahayd marxalad hore laakiin hadda waxaad u baahan tahay inaad aad u fiirsato oo aad raadsato la -talin xagga galmada ah ama daaweynta isku -dhowaanshaha. Laakiin waa maxay la talinta sokeeye?
Waa hagaag, la -talinta isu -dhawaanshaha waa hab ay lammaanuhu ku baran karaan sida loo xalliyo dhibaatooyinka isku -dhawaanshaha guurka iyo kor u qaadista noocyada kala duwan ee isu -dhowaanshaha guurkooda.
La -talinta saaxiibtinimada Waxa kale oo loogu yeeraa daaweynta lamaanaha ee lamaanaha, ama daaweynta galmada iyo isu -dhawaanshaha ayaa kaa caawin kara adiga ama xaaskaaga inaad ka gudubtaan wixii cabsi ah ee ku saabsan isu -dhowaanshaha kaas oo laga yaabo inuu ka yimid xadgudub hore, arrimaha ka -tegista, arrimaha xakamaynta, iyo sababo kale oo badan.
Intaa waxaa sii dheer, daaweynta galmada ee lammaanaha ayaa kaa caawin doonta inaad si fiican u fahamto baahiyaha lamaanahaaga, oo dulqaadku waqti dheer ku dhiso xiriirkaaga.
Markaa haddii aad leedahay dareen ah in isu -dhawaanshaha guurkaaga laga yaabo inuu biraha ka baxo, u fiirso 7dan calaamadood ee digniinta ah ee hoos lagu falanqeeyey oo aan ku tusno sida loola macaamilo si wax ku ool ah.
1. Ma niyadda ku hayo inaad jaceyl samayso
Haa, dhammaanteen waxaan haysannaa daqiiqado aan aad u daalnay si aan u yeelno. Dhinaca kale, haddii waqtiyadan ay soo noqnoqdaan, wax ayaa laga yaabaa inay ka socdaan dhulka hoostiisa.
Dad badan ayaa isu arka inay iska indha tirayaan lamaanahooda gabi ahaanba sababtoo ah waxay joojiyaan inay soo jiitaan. Tani ma aha inay noqoto wax jir ahaaneed laakiin waxay astaan u noqon kartaa dhibaato hoose: isku xirnaanta shucuurtaadu waa luntay.
Daaweynta galmada ee guurka lamaane la -talinta guurka ayaa kaa caawin kara inaad dib -u -dhisid xiriir qoto dheer la yeelato xaaskaaga iyadoo ku baraya sida loola tacaalo niyad -jabkaaga iyo xoojinta xiriirkaaga.
2. La dagaalanka arrimo isku mid ah
Lahaanshaha dooddu waxay calaamad u tahay xiriir caafimaad qaba. Ka dib oo dhan, waxay macnaheedu tahay inaad diyaar u tahay inaad sameyso dadaal aad ku hagaajineyso dhibaatooyinkaaga. Laakiin tani waa run ilaa xad. Markaad ogaato inaad ku dagaallamayso arrimo isku mid ah marar badan, waa waqtigii la heli lahaa lataliye guur.
Lammaane ahaan, waxaad tihiin labadiinaba urur iyo laba qof oo kala duwan. Adigoo isku dayaya inaad isku dheelitirto baahiyahaaga iyo kuwa guurkaaga, layaab ma leh in khilaafaadka danaha ay soo bixi karaan.
Haddii adiga iyo lammaanahaaga aad leedihiin shaqsiyaad adag, uma badna inay iyagu gaaraan tanaasul. Dhexdhexaadiye ayaa awoodi doona inuu kaa caawiyo inaad ogaato waxa ugu fiican iskaashigaaga.
La -talinta galmada ee lamaanaha is qaba ama aqoon -isweydaarsiyada ku -meel -gaarka ah ee lammaanaha ayaa kuu fududayn kara wanaagga si aad u fahanto muhiimada galmada ee guurka.
3. Dabeecad aan cabsi lahayn
Si la mid ah sida carruurtu ula dhaqmaan waalidkood, lamaanayaasha cusubi waxay inta badan isku dayaan inay helaan xadka midba midka kale. Markaad si qoto dheer isu baratid, waxaad u badan tahay inaad ogaan doonto waxaad awooddo iyo uma sheegi kartid lamaanahaaga. Tani xitaa waa run inta lagu jiro doodaha.
Iyada oo ay jirto arrimo ku -dhawaansho, haddana waxaa ka sii muhiimsan in laga war hayo ereyadaada, maadaama ay fududahay in qof la dhaawaco marka laga hadlayo mawduuc xasaasi ah.
Haddii aad dareento inaad bilowdo inaad qarxiso waxyaabo aadan ula jeedin, qaado tillaabooyinka ku habboon si aad u baratid sida loo muujiyo shucuurtaada adiga oo aan ulakac u yeelin lammaanahaaga. Tani waa meesha daaweynta lamaanaha ay ka timaaddo.
Karti leh daweeyaha galmada ee lammaanaha is qaba kaliya kuma caawin karo inaad haysato galmada wanaagsan guurka laakiin sidoo kale waxay kaa caawineysaa inaad xakamayso oo aad tabiso shucuurtaada adigoon wax u dhimayn lamaanahaaga.
4. Isgaarsiinta dusha sare
Goorma ayay ahayd markii ugu dambaysay ee labadiinuba aad wada hadashaan? Ma waxaad ka hadlaysaa oo dhan waa wax aan micno lahayn? Waqtiga fog, awood la'aanta in aad wada -hadal qoto dheer la yeelatid lamaanahaaga waxay keeni kartaa go'doomin shucuureed, taas oo si dhaqso leh kugu horseedi karta waddada kala -tagga.
Iyada oo daaweynta lamaanaha, waxaad baran doontaa sida looga hadlo dareenkaaga, rabitaankaaga, iyo niyad jabkaaga si lammaanahaagu u fahmi karo oo ula xiriiri karo.
5. Inaadan awoodin inaad ku raaxaysato taabashada jirka
Miyaad adiga iyo lammaanahaagu weli aad isku dhow tihiin marmar, laakiin si fudud uma raaxaysataan sidii aad hore u ahaan jirteen? Sababo badan ayaa sababi kara dhibaatadan, mana aha macnaheedu in guurkaagu hoos u dhacayo maahmaahda maahmaahda.
La -talinta isu -dhowaanshaha guurka ayaa ka sii muhimsan kiiskan maadaama la -taliye uu kaa caawin karo helidda sababta hoose iyo xalka dhibaatadaada.
6. Aad baan ugu daalay dagaalka
Doodo marmar ah ayaa qayb caadi ah ka ah xiriir kasta. Laakiin maxaa dhacaya haddii aadan heli karin tamar aad kula dagaallanto dagaallo kale? Haddii aad dareento in lamaanahaagu aanu ku fahmin oo dhibaatooyinkaagu faraha ka sii baxayaan, waa wax aan suurtogal ahayn in la helo dhiirrigelinta sii wadidda isku dayga.
Waxay u muuqataa mid aan caqli-gal ahayn, laakiin tani dhab ahaantii waa mid ka mid ah calaamadaha ugu waaweyn ee guurkaagu khatar weyn ku jiro. La -taliyaha la -taliyaha guurka ayaa laga yaabaa inay tahay xalkaaga ugu dambeeya.
7. Gaalnimo caadifadeed
Waxaad u badan tahay inaad guurkan gashay adigoo rajaynaya inaad ka hesho jacayl, kalgacal, iyo isu -dhawaansho dhinaca kale ah. Waqti ka dib, arrimuhu ma noqon sidii aad filaysay.
Haddii adiga iyo xaaskaaga / saygaaga ay dhibaato kaa haysato isku -xirnaanta iyo isu -dhowaanshahooda, waa wax iska caadi ah inaad bilowdo inaad seegto waqtiyadan isku -dhawaanshaha iyo laga yaabee inaad xitaa bilawdid inaad ka fikirto inaad la wadaagto qof kale.
Laga soo bilaabo halkaas, waa wax aad u fudud in la qaado tallaabada xigta oo aad yeelato arrin dhab ah. Laakiin gaalnimadu badiyaa waa heshiis-jebin waxayna burburin kartaa xitaa guurka ugu xooggan.
Iska ilaali inaad lumiso xiriirkaaga by helitaanka la -taliyaha guurkar isla markiiba.