Qanacsan
- 1. Midkiinba midka kale ha isku eegin taageero
- 2. Waxaad dareemi kartaa inaad la nooshahay qof aadan aqoon
- 3. Tani waxay kaa xayiri kartaa xiriirkaaga waqti ka dib
- Sida loo hagaajiyo isgaarsiinta xiriirka
Xiriir la'aanta guurka miyuu wiiqayaa farxaddaada guurka?
Markaad muddo dheer is qabeen, waxaad u malayn kartaa in wada -xidhiidh la'aanta guurka ay tahay wax caadi ah.
Waxaad galaysaa caadifad ama jadwal joogto ah waxaadna galaysaa qaab ficil si aad wax walba u qabato.
In kasta oo aad is -guursateen, way fududahay in wax walba loo qaato si fudud sidaas darteedna waqti ka dib is -gaarsiintu waxay u muuqataa inay meesha ka baxayso. Maxay ahaayeen wada sheekaysiga xiisaha leh ee midba midka kale u rogaa sheekaysiga shaqaynaya ee hoolka.
Waxaa laga yaabaa inaad tagto maalin dhan adiga oo aan xitaa wada hadlin, waxaana laga yaabaa inaad u malaynayso inay taasi caadi tahay.
In kasta oo wada -hadalladu ay hubaal is beddelaan waqti ka dib, xaqiiqadu waxay tahay marka aadan si dhab ah u wada hadlin waxay sababi kartaa dhibaatooyin waaweyn guurkaaga. Guurka oo aan isgaarsiin lahayn, iyada oo aan la is dhaafsan fikradaha, dareenka iyo caadifaddu waa mid aan sii socon karin.
Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaadan run ahaantii ka fikirin inaad midba midka kale mudnaanta siiso, sidaa darteed marka isgaarsiintu bilaabato inay simbiriirixato guurka wuxuu u gudbi karaa aag khatar ah.
Macnaheedu maahan inaadan hagaajin karin, laakiin waxaad rabtaa inaad hubiso inaadan waligaa u qaadan isgaarsiinta wanaagsan si fudud.
Waxaa jira dhibaatooyin aad u daran oo imaan kara marka isgaarsiintu bilaabanto inay dhibto, oo haddii aad ka warqabto kuwaan oo aad hubiso inaad wax walba u sii waddo jihada saxda ah markaas jaceylku wuu guuleysan doonaa dhammaan.
Daraasaduhu waxay muujinayaan in “lammaaneyaal aad u qanacsan ay muujiyeen is -gaarsiin aad u wanaagsan, diidmo yar, iyo xiriir wax -ku -ool ah.”
Waa kuwan sababaha isgaarsiin la'aanta guurku runtii dhibaato ku noqon karto.
1. Midkiinba midka kale ha isku eegin taageero
Tani waxaa laga yaabaa inaysan u ekaan dhibaato weyn, laakiin runtii waa. Markaad isqabtaan waa inaad noqotaa qofka ugu horreeya ee mid kasta oo idinka mid ahi u soo jeesto taageero, caawimaad, iyo ixtiraam.
Marka ay taasi maqan tahay waxaa laga yaabaa inaad u jeesato qof kale baahi darteed, tanina inta badan si fiican ugama dhammaato. Marka aadan si dhab ah u wada hadlin ama marka aad dareento inaadan wada hadli karin, markaas taageeradu way baaba'daa oo waxaad noqotaa sida kuwa la wada deggan.
Sideed ku ogaan kartaa haddii aadan taageere u ahayn lamaanahaaga?
- Waxaad meesha ka saareysaa tabashadooda
- Caawimaad ma siisid marka ay go'aaminayaan
- Aad baad u dhaleecaynaysaa marar badan, iyadoon loo baahnayn
- Kuma dhiirrigeliso inay gaadhaan riyooyinkooda iyo himilooyinkooda
Qaado Kediska: Ma waxaad tahay Xaasle ama Qol kaliya?
Marka aysan jirin wax xiriir ah oo ku saabsan guurka u dhexeeya lamaanayaasha, marka laga reebo waxyaabaha ku saabsan hab -nololeedkaaga, faham in xiriirkaaga uusan ku filnayn taageero.
Xusuusnow inaad mar walba kor isu qaaddo oo aad wada hadasho, sidaas darteedna labadoodu aad bay isugu xidhan yihiin. Markaad diirada saarto isgaarsiinta wanaagsan markaa taageerada midba midka kale ayaa si dabiici ah u imaanaysa.
Markaa markaad labadan ka dhigto mudnaanta koowaad waxaad ku dambayn doontaa guur aad ugu faraxsan hadda iyo mustaqbalka fogba.
2. Waxaad dareemi kartaa inaad la nooshahay qof aadan aqoon
Haddii aad haysatay dhowr maalmood ama toddobaadyo oo aadan run ahaantii ka hadleyn, waxay dareemi kartaa inaad la nooshahay qof aadan aqoon. In kasta oo laga yaabo inaadan ula jeedin inay dhacdo, wada xiriirka la'aanta guurka wuxuu kaa dhigi karaa inaad dareento inaad is weydeen.
Haddii aadan sii wadin isgaarsiinta markaa waxaad dareemeysaa inaad is weydeen.
Haddii ay taasi sii socoto waqti ka dib, isku dhawaanshaha ayaa aakhirka dhibta, xiriirku wuu daciifaa, wayna kugu adag tahay inaad hesho meel ay wadaagaan. Xiriir la’aanta guurka ayaa keenta furriin mararka qaarkood marka aysan jirin wax la wadaago ama laga hadlo labada lamaane.
Xiriir la'aanta guurka oo keenta furriin, ka digtoonow calaamadahan tilmaamaya in adiga iyo lammaanahaagu aad noqoteen shisheeye.
- Lammaanahaagu ma awoodo inuu wax akhriyo inta u dhexeysa khadadka, ma awoodaan inay kala saaraan shucuurtaada
- Noloshaada galmadu way yaraanaysaa. Dushaas oo ah qaababka kale ee isku xirnaanta jirka sida hab -dhunkashada, dhunkashada ayaa yaraata.
- Muddo dheer ma aadan labisan oo aadan tagin taariikhaha
- Isgaarsiintaadu waxay ku kooban tahay ka doodista shaqooyinka iyo dhaqaalaha.
Waxaa laga yaabaa inaad ogaato inaad aad u murmeyso oo aad waqti yar la qaadato midba midka kale. In kasta oo xiriir la'aanta ama xiriir la'aan maalmaha qaarkood laga yaabo inaysan dhibaato ahayn, haddii tani sii socoto waqti ka dib waxaad yeelan doontaa xaalad aan loo baahnayn oo runtii aad u xiisaynayso xiriirkan.
Ka digtoonow tan oo ha u oggolaan wada sheekaysiga inuu hakad ku jiro muddo dheer haddii aad rabto inaad ku xirnaato oo aad jaceyl ku jirto.
3. Tani waxay kaa xayiri kartaa xiriirkaaga waqti ka dib
Marka isgaarsiinta guurka aysan kor u qaadin madaxa foosha xun ee u dhexeeya lamaanaha, shakhsiyaadka xiriirka ka dhexeeyo ayaa is weydiin kara inay caadi tahay iyo haddii xiriir la'aanta guurka ay dhibaato tahay.
Ka fikir dhacdadan oo maalinba maalinta ka dambaysa sii soconaysa muddo dheer. Marka aadan hadlayn waxaa laga yaabaa inaad si fiican ugu jeesato qof kale.
Xiriir la'aanta xiriirrada awgeed, waxaa laga yaabaa inaad lumiso xiriirkii, jaceylkii, xiisihii, ama dhimbiilkii aad mar wadaagi jirteen.
Isgaarsiinta liidata ee guurka ayaa kaa dhigi karta inaad jirrabto khiyaamo. Waxay kaa dhigi kartaa inaad dareento in guurku uusan ahayn sidii hore.
Qof kastaa wuxuu soo maraa waqtiyo adag, laakiin haddii aad taas ka war hayso oo aad xiriir wanaagsan ka dhigato mudnaanta guurkaaga markaa waad isku xirnaan doontaa oo waxaad hubin doontaa inaadan u marin waddada khaldan adiga oo midba midka kale luminayo.
Saameynta xiriir la'aanta ee guurka waxay noqon kartaa mid aad u xun xiriirkaaga. Waxaa muhiim ah in la aqoonsado oo la saxo dhammaan dhibaatooyinka isgaarsiinta ee guurka ka hor inta aysan wax kala tagin adiga iyo lamaanahaaga.
Sida loo hagaajiyo isgaarsiinta xiriirka
Xiriir dhex mara xiriir lama sheegi karo geerida si loo helo qanacsanaanta iyo farxadda guurka.
Raadinta jawaabo sugan oo ku saabsan su'aalaha, "sida loo hagaajiyo xiriir la'aanta xiriirka", ama "sida loo wanaajiyo isgaarsiinta lamaanaha"?
Akhri talooyinkan waxtarka leh si aad uga hortagto isgaarsiin la'aanta oo aad hagaajiso dhammaan arrimaha isgaarsiinta ee guurka.
- Qaado 15 daqiiqo maalin kasta si aad ugala hadasho maalintaada lamaanahaaga. Guurka iyo isgaarsiinta ayaa isku xiran si loogu qanco xiriirka.
- Xiriirka ka dhexeeya lamaanaha wuxuu kobciyaa xiriirka jaceylka, halka xiriir xumida guurka ay ka dhigeyso ciil iyo kala fogaanshaha lammaanaha.
- Mid ka mid ah talooyinka ugu wanaagsan ee isgaarsiinta ee lammaanaha waa in fiiro gaar ah u yeelo luuqadda jirka ee lamaanahaaga. Waxay kaa caawin doontaa inaad fahamto niyadda lammaanahaaga oo aad kor u qaaddo wada -xiriirka guurka.
- Guurka oo aan lahayn isgaarsiin ayaa laga dhigaa mid nugul oo u nugul dhibaatooyin badan oo xagga xiriirka ah. Si fiican u dhegeyso lamaanahaaga markay hadlayaan.
- Tani waxay ku dhiirri -gelin doontaa inay kula yeeshaan wada -hadallo badan oo noocan oo kale ah waxayna ka hortagaan burburka wada -hadalka ee guurka.
- La xiriir khabiir shahaado haysta, yaa kaa caawin kara inaad fahanto waxa sababa wada -xiriirka guurka.
Haddii arrimaha isgaarsiinta ee guurka ay si qoto dheer u socdaan, dhexgal aan eex lahayn oo ujeeddo leh oo ka socda la -taliyaha guurka, oo ay weheliyaan qalabkii saxda ahaa ee ku saabsan sida loola xiriiri karo guurka, ayaa badbaadin kara guurkaaga.
Raacitaanka talooyinkan waa inay kaa caawiyaan inaad ka gudubto dhibaatooyinka isgaarsiinta ee guurka.
Xiriir la'aanta xiriirku waa mid ka mid ah dhibaatooyinka ay lamaanuhu la kulmaan. U hoggaansanaanta talooyinkan ayaa sidoo kale kaa caawin doonta inaad ka tagto dhammaan noocyada isgaarsiinta xun ee guurka oo aad qaadato isgaarsiin caafimaad leh, oo ay ku xigto wada hadal macno leh iyo xiriir qoto dheer oo ka dhexeeya adiga iyo lammaanahaaga.