Qanacsan
- 1. U sheeg waxaad ka jeceshahay isaga
- 2. Si aad u taabasho badan u taabato
- 3. Bax taariikhda
- 4. U dir qoraal jacayl
- 5. Leh quudhin
- 6. Ku dhiiri geli habeenka wiilasha
- 7. Sii wakhti uu ku nasto
- 8. Hel endorphins -kaaga oo bamgareeya
- 9. Xidho wax uu jecel yahay
- 10. Si qarsoodi ah u haasaawa
Hollywood -ka ayaa helay jawaabo badan. Ragga hormuudka u ah Hollywood -ka ayaa ah ama rag adag, ragga ragga ah oo iska ilaaliya jaceylka kharash walba, ama dabeecadaha jaceylka ah ee ka baxa jaceylka haweeneyda ay rabaan.
Laakiin maxaa ku saabsan ragga maalinlaha ah? Ka warran ragga sida ninkaaga oo kale ah? Ragga intooda badani kuma dhacaan labadaas midkood. Ragga waxay jecel yihiin oo u qadariyaan jaceylka sida dumarka oo kale, inkastoo mararka qaarkood qeexitaankooda jaceylka uu kala duwan yahay. Ragga gabi ahaanba waa inaysan qaadan doorka ah inay noqdaan kuwa kaliya ee sameeya waxyaabo jaceyl xiriir kasta.
Haddii aad rabto inaad raggaaga tusto waxoogaa jaceyl ah, isku day mid ka mid ah tobankaan hab oo sahlan si aad ula jaceyl ninkaaga.]
1. U sheeg waxaad ka jeceshahay isaga
Maqalka waxa aad ka jeceshahay isaga ayaa u xaqiijinaya ninkaaga. Qaado daqiiqad maalin kasta si aad u bogaadiso. Ma jeceshahay sida uu mar walba kaaga qosliyo? Miyaad la dhacsan tahay sida uu u wado xirfadiisa? Miyuu sameeyaa maraqa marinara ee ugu fiican ee aad waligaa dhadhamisay? U sheeg! Ka dhig mid joogto ah, dhab ah, bogaadin qayb ka mid ah maalintaada.
2. Si aad u taabasho badan u taabato
Maya, uma jeedno galmo (in kasta oo ay sidoo kale madadaalo tahay). Samee taabashada si joogto ah qayb noloshaada ka mid ah. Gacantiisa qabo marka aad waddada marayso, ama sii garab ama lug xoqid markaad ku wada nasinayso sariirta. Kaliya inaad gacantaada ku dhejisid ama aad isaga siiso hab ama dhunkasho dhabanka ah ayaa labadiinaba isku xiraya waxayna kor u qaadaa isu dhowaanshaha.
3. Bax taariikhda
Markaad isqabtaan, aad bay u fududahay inaad iska ilowdo shukaansiga. Waxaa la joogaa waqtigii dib loo shidi lahaa ololkaas - ku -baxidda taariikhdu waa hab la hubo oo jaceylka ninkaaga. Diyaarso fadhi -hayaha habeenka oo go'aan ka gaadho goobta taariikhdaada. Bax oo arag show ama cun. Wixii jaceyl dheeri ah, si gooni gooni ah isu diyaari oo ku kulan goobta, sida aad sameysay bilowgii xiriirkaaga.
4. U dir qoraal jacayl
U qor qoraal loogu talagalay inuu dhoola cadeeyo wejigiisa. Hadday macaan tahay ama macaan tahay, lagu qiimeeyay x ama lagu qoslo, qor wax aad ogtahay inuu jeclaan doono. Ku rid boorsadiisa ama boorsada qadada, ama ku dhex rid buugga uu akhrinayo. Waa wax fudud, yaab yaab leh, taas oo ka dhigi doonta inuu dareemo qaddarin iyo romanced.
5. Leh quudhin
In la wada yeesho hal -abuurnimo waa hab fiican oo wax yar dib loogu soo celin karo xiriirkaaga. Miyuu jiraa wax uu ninkaagu jecel yahay inuu sameeyo, ama waligiis rabay inuu sameeyo, sida barafka ama barashada luqad cusub? Ma jirtaa meel aad mar walba tiraahdo waad isla socon doontaan, ama makhaayad aad macno u leedahay inaad isku daydo? Hadda waa waqtigii la samayn lahaa. Qaado habeen ama dhammaadka wiigga oo ku raaxayso wax yar oo adiga kuu gaar ah - sameynta wax cusub oo cusub waxay ka dhigaysaa xiriirkaaga mid cusub, sidoo kale.
6. Ku dhiiri geli habeenka wiilasha
Raggu waxay u baahan yihiin waqti ay la qaataan saaxiibadood sida aad ugu baahan tahay waqtiga gabdhaha. Fiiri carruurta habeenkii si uu ula soo baxo saaxiibbadiis. Haddii aad ogtahay inay jirto dhacdo soo socota oo uu doonayo inuu la tago saaxiibbadiisa nin, ku dhiirrigeli inuu u tago. Wuxuu jeclaan doonaa inaad taageerto xuquuqdiisa waqti yar.
7. Sii wakhti uu ku nasto
Miyuu had iyo jeer wax u kariyaa casho ama qashinka soo saaraa? Samee mid ka mid ah shaqadiisa habeen oo u oggolow inuu waqti u helo naftiisa. Waxaa laga yaabaa inuu ka walaacsan yahay mashruuc shaqo, ama uu shaqeynayay saacado dheer oo dheeri ah. Muuji inaad daryeesho cadayga cagta, biirka qabow, ama samaynta waxyaalo dheeraad ah oo guriga ku wareegsan si aad u taageerto ilaa arrimuhu ka xasilloon yihiin.
8. Hel endorphins -kaaga oo bamgareeya
Ma jiraan wax la mid ah ka bixidda iyo firfircoonida.Jimicsiga joogtada ahi wuxuu u fiican yahay caafimaadkaaga - si wada jir ah u sameeya si aad isugu xirnaan kartaan oo aad ugu raaxaysan kartaan wehelnimada isku mar. U orod beerta maxalliga ah, iskuday barafka barafka ama tennis -ka, ama saaxiibbo u qabso ciyaarta frisbee. Waxaad dareemi doontaa wax weyn waqtiga aad wada jirtaan wuxuu ku dari doonaa xoogaa jaceyl ah xiriirkaaga.
9. Xidho wax uu jecel yahay
Hadda ma ahan 1950 -yadii mana soo jeedineyno inaad u bilowdo labiska ninkaaga. Waxaa jira wax loo sheego xirashada wax aad ogtahay inuu jecel yahay, in kastoo. Wuxuu jeclaan doonaa wuxuu arko, wuxuuna ku farxi doonaa inaad adigu dhibka u qaadatay inaad isaga u xidhato. Markaa marka xigta wuxuu xusayaa inuu jecel yahay sida aad u eegto dharkaas, ama inaad aad ugu qurux badan tahay shaashadda badhanka hoose, xusuusnow oo xidho marka xigta ee aad wax wada samaysaan.
10. Si qarsoodi ah u haasaawa
Xodxodasho yar oo qarsoodi ah waa madadaalo iyo aflagaado, waana habka ugu habboon ee ninkaaga loo jaceyl karo. U dir qoraal macaan leh badhtamaha maalinta. Ku tiirso qaxwada ama inta aad wax ka iibsanayso raashinka oo dhegta ku dhex dheh waxyaalo macaan. Haddii aad casho u baxayso ama bandhig, wax uun isaga ugu qor suufka ama tigidhka oo u sii gudbi - sir soo jeedinaysa oo adiga keligaa aad wadaagto ayaa si degdeg ah dabka u gelin doonta jaceylka.
Jaceylka aad u qabto ninkaaga ayaa dareensiiya in la jecel yahay oo la qaddarinayo waxayna ku kordhisaa dhalaalka xiriirkaaga si kasta oo aad u guursatay. Fikradahaas fudud waxaa had iyo jeer jira waqti jaceyl, haddaba maxaad maanta isku dayi weyday mid?