Qanacsan
- 1. Waqtigaaga ku bixi si caqli leh
- 2. Waqti la qaado xaaskaaga / saygaaga maalin kasta
- 3. Falalka yaryar ee fekerka ayaa xoojinaya isu dhowaanshaha
- 4. Had iyo jeer noqo mid naxariis badan oo daacad ah
- 5. Samee taariikh “goob joog”
- 6. Galmada
- 7. Laakiin ha iloobin jaceylka iyo jaceylka, sidoo kale!
- 8. Had iyo jeer hayso wax aad wada sugaysaan
- 9. Isku day wax gebi ahaanba ka duwan
- 10. Waxaad tihiin dhagaxii midba midka kale
Miyaad dareentaa in aad xoogaa u go'day lamaanahaaga? Ma la la'yahay dareenkaas midba midka kale u yahay saaxiibka ugu wanaagsan, midka wax jecel, iyo midka qarsoon? Halkan waxaa ah toban hab oo la tijaabiyey oo lagu abuurayo (ama dib loogu abuurayo) guur aad isugu dhow.
1. Waqtigaaga ku bixi si caqli leh
Fiiri sida waqtigaagu u dhammaado, oo u hagaaji sida loogu baahdo. Sidaas darteed in badan oo naga mid ah ayaa la qabsaday duufaanta oo ah nolosha casriga ah. Laga soo bilaabo waaberiga ilaa makhribka, waxaan u daboolnaa baahiyaha dadka kale, ha ahaato qoys ama shaqo. Waqtiga aan nafteena u helno daqiiqad, waxaan rabnaa inaan iska qaboojinno. Waxa ugu dambeeya ee aan rabno inaan ka fikirno ayaa ah inaan la sheekaysanno saygayaga, sax?
Mudnaanta sii waqtigaaga. Ogow guurkaagu waa muhiim. Waa xabagta isku haysa xirmadaan cajiibka ah, oo kuu oggolaanaysa inaad ka badbaaddo dhammaan walbahaarka maalinta. Ma doonaysid inaad dayacdo markaa ku qor meesha ugu sareysa liiskaaga.
2. Waqti la qaado xaaskaaga / saygaaga maalin kasta
Ma aha inay saacado noqoto; 30 daqiiqo oo wada socda ayaa ku filan inaad dareento isku xirnaan. Ka fogow waxyaabaha ku mashquuliya iyo shaashadaha. Wada fadhiiso, ama, haddii ay suurtogal tahay, si wada jir ah uga soo bax socod ama taariikh. Laakiin samee ugu yaraan 30 daqiiqo maalintii. Hadal. Wadahadalku ma aha inuu noqdo mid qoto dheer, laakiin wuxuu u baahan yahay inuu noqdo mid dhab ah. Si fudud “Ii sheeg maalintaada” ayaa ku filan si aad u tusto xaaskaaga inaad joogto oo aad dhegeysanayso.
3. Falalka yaryar ee fekerka ayaa xoojinaya isu dhowaanshaha
Tilmaan -bixinnada waaweyni waa cajiib, laakiin xusuusnow inaad ku dhaqantid falalka naxariista yar. Qoraal jaceyl oo u haray lamaanahaaga markaad safar shaqo aadayso. Bouquet ubaxyo ay ugu jeceshahay miiska jikada. Qoraal galmo leh inta lagu jiro maalinta shaqada. Koob qaxwo cusub ah si uu kaaga caawiyo toosinta subaxdii. Dhammaantood waa siyaabo yaryar oo lagu xoojin karo dareenkaaga isu -dhowaanshaha.
4. Had iyo jeer noqo mid naxariis badan oo daacad ah
Inaad si naxariis leh oo daacadnimo leh ula hadashaa lammaanahaaga ayaa sii qoto dheeraan doonta, saaxiibtinimada aad samaysatay. Ma u baahan tahay caawimo helitaanka luqadda habboon ee naxariista? Kalfadhi ama laba oo leh dhakhtar takhasus leh ayaa ku siin kara siyaabaha ugu wanaagsan ee aad u wada xiriiri kartid kuwaas oo ku daraya wanaagga iyo ixtiraamka lamaanahaaga.
5. Samee taariikh “goob joog”
Tani waa waqtigii la wada qaatay sameynta wax si firfircoon labadiinna u geliya, si ka duwan waqtiga lagu qaatay daawashada filim, ciyaar, ama bandhig telefishan. Taariikhda “goob joog” waxay noqon kartaa in si wadajir ah loo sameeyo isboorti firfircoon, ama kaliya lagu socdo raad dabiici ah. Wax kasta oo aad u guureyso oo aad u shaqeyneyso koox ahaan, jir ahaan naftaada u babac dhig. Deg -degga adrenaline ee hawshani kiciso waxay kor u qaadaa dareenka isu -dhowaanshaha kaas oo kor u qaadaya isu -dhowaanshaha.
6. Galmada
Waxay ku socotaa iyada oo aan la dhihin in lammaane leh nolol galmo hodan ah, oo raaxo leh ay sidoo kale lama huraan ku raaxeysan doonaan dareen hodan ah oo isku dhawaansho, sidoo kale. Markaa ha u qaadan waxqabadyadaada galmo inay yihiin wax iska fudud. Way fududahay in tan la geliyo dhabarka gubanaaya daal dartiis laakiin, waa inaad mudnaanta koowaad siisaa xiriirkaaga. Haddii ay tahay inaad jadwal u samayso, sidaas ahaato. U kaxee carruurta saaxiibbada ama ayeeyooyinka, oo nafsaddaada ku raaxayso fadhi dheer oo kalgacal leh sariirta. Ha iloobin hordhaca! Maalintii midba midka kale ha sasabo adigoo diraya qoraalo iyo emayl kulul.
7. Laakiin ha iloobin jaceylka iyo jaceylka, sidoo kale!
Galmadu waa wax weyn oo waa natiijo dabiici ah oo ka dhalatay jacaylka iyo jaceylka. Markaa xusuusnow inaad muujiso xirfadahaaga jaceyl waqti ka waqti, xitaa haddii aysan qasab ahayn inay keenaan waqtiga jiifka.
8. Had iyo jeer hayso wax aad wada sugaysaan
Waxay noqon kartaa fasax qoys ama lacag u kaydsiga guri cusub. Wax kasta oo labadiinuba aad isku daydaan inaad wada gaadhaan, wuxuu ku siinayaa fursad aad ku dhisto isu -dhawaansho markaad wada hadasho, qorshayso oo aad ku riyooto aragtidaada wadaagga ah.
9. Isku day wax gebi ahaanba ka duwan
Ku tallaabsashada meel ka baxsan aaggaaga raaxada waxay ku fiican tahay kor u qaadista isu -dhawaanshaha. Waxaad baran doontaa xirfad cusub waxaadna horumarin doontaa lakab kale oo aad isugu dhawaato marka aad la kulmaysaan loolanka cusub.
10. Waxaad tihiin dhagaxii midba midka kale
Halkaas u joog si aad u hesho taageero shucuureed, garbaha aad ku ooyi karto, gacmaha si aad u furto oo u duubto lamaanahaaga xaflad farxad leh. Noloshu wax walba ayay kugu tuurtaa, laga bilaabo murugada ugu daran ilaa guulaha ugu sarreeya. Ku wada -wareejinta dhammaan daqiiqadahaan si wada jir ah adigoo og inaad midba midka kale dhabarka u hayso waa hab dabiici ah oo lagu ballaarinayo laguna qoto dheer yahay dareenkaaga isu -dhowaanshaha labada dhinac.