Qanacsan
Waa xaqiiq la wada ogyahay in hooyanimadu tahay shaqo waqti buuxa ah. Ma jiraan nasashooyin, ma jiraan fasaxyo, waqti ku filan oo lagu nasto oo lagu kala saaro waxyaabaha iyada la xiriira. Waxa kaliya ee ay ku mashquusho waa cunugeeda, daawashada isaga/iyada ciyaarta, wax cun, iyo weynaato.
Waxay leedahay dulqaad aad u wanaagsan iyo sidoo kale feejignaan. Isla habkani wuxuu khuseeyaa goobo xirfadeed oo gaar ah iyo sidoo kale oo hooyooyinku caddeeyeen inay yihiin guus la hubo iyo guul.
Waxaa jira xirfado iyo kartiyo yar oo ah hooyada lagu fulin karo shaqooyin kala duwan sida maareynta, kalkaalisada iyo sidoo kale kormeerka, iwm. Shaki kuma jiro in hooyooyinka la caddeeyey inay yihiin macallimiin waaweyn, cunto kariye, qurxiyo, iyo kalkaaliyeyaal.
Inta aan ka hadlayno kalkaalinta, hooyooyinku waa khabiir hawshan maadaama ay ku badan yihiin daryeelka carruurtooda had iyo jeer iyaga oo aan ku adkaysan.
Waxaa si weyn loo arkay in hooyooyinka loo rogay kalkaaliyeyaal hufan. Waxay ka badan yihiin u diyaargarowga qaadashada mas'uuliyadaha iyo waajibaadka kalkaalisada.
Haddaba sababta kalkaalintu ay xirfad wanaagsan ugu tahay hooyo? Hooyooyinku waxay hore u leeyihiin sifooyinka gaarka ah ee soo socda kuwaas oo u adeega sababaha ay hooyooyinku u sameeyaan kalkaaliyayaasha ugu fiican.
1. Isgaarsiinta/Isdhaafsiga afka
Mid ka mid ah dhinacyada ugu muhiimsan ee sababta hooyooyinku u sameeyaan kalkaaliyayaal waawayn waxaa ugu wacan awoodda ay u leeyihiin inay ku lug yeeshaan isgaarsiinta ama is -dhaafsiga afka.
Haddii ay dhacdo inaad wax yar barato sida loola hadlo jumlado dhammaystiran oo dhammaystiran ama la socoshada wehelintaada qaangaarka ah, waxaad u muuqataa inaad aqoonsanayso qodob ama laba ku saabsan si habboon ula-xiriiridda carruurtooda.
Waa habka ugu wax ku oolka badan ee aad ku hubin karto in qof walba uu ku jiro isla mareegaha isla markaana uu ku jiro foomka saxda ah. Wadahadalku waa sida aad carruurtaada u ilaaliso, u muujiso, u jeclaato, wax u tababarto, oo aad u beerto markay ugu baahi badan yihiin.
2. Feker degdeg ah oo degdeg ah
Xaaladda dhacdooyinka waqtiga-taabashada leh, hal arrin oo aad si dhab ah u doonayso kalkaaliso ayaa ah awoodda aad ku fekereyso oo aad si dhakhso ah u qaadan karto. Qorista kalkaalisadu waxay kaloo ku lug leedahay fikirka muhiimka ah dhinacyo badan.
Wanaagsan, waxaad la -talin iyo waayo -aragnimo badan u yeelatay dhacdooyinkaas oo kale sida hooyo. Marna ma qaadan karno sida ilmuhu ugu dhaqmo bulshada dhexdeeda ama wuxuu sameeyo iyada oo aan qofna ogeysiin.
Si kastaba ha ahaatee, waxyaabo badan ayaa soo kaca, waxaadna u baahan tahay inaad ku siiso hab cusub oo ah in ilmahaagu jimicsado ama doorto. Waxyaalahani waxay noqon karaan tusaale firfircoon marka carruurtu ka dhigaan hooyooyinkood inay bartaan sida loo dabci karo.
Oo si otomaatig ah xaaladahaani waxay kalkaaliyayaasha caafimaad uga dhigayaan hal abuur iyo cajiib. Kalkaaliyeyaasha waxaa looga baahan yahay inay si dhakhso ah go'aanno u gaaraan oo ay ogeysiiyaan dhakhaatiirta loo xilsaaray arrintaas oo kale iyagoon waqti badan lumin.
3. Samir
Hooyo ma noqon kartid sabirkaaga carruurta, weligaa. Tanina waa wax muhiim u ah kalkaalisada hufan. Kalkaaliyeyaasha caafimaadku waxay u baahan yihiin inay yeeshaan dulqaad aad u badan maadaama ay la yimaadaan kiisas badan oo adag.
Inta badan way ku adkaataa inay xasilloonida ilaaliyaan laakiin waxay u baahan yihiin dulqaad iyo halabuur. Mararka qaarkood bukaanku waxay u cadhoodaan kalkaaliyayaasha, laakiin kalkaalisada waa in sidoo kale la dejiyaa xaaladaha xun ee noocan oo kale ah.
Kani waa kalkaaliyeyaal waaweyn oo badan. Waa inaad dulqaadataa marka aad la shaqaynayso bukaan aad u xanuun badan, ama marka ay cabanayaan xubnaha qoyska ee bukaanka iyo xataa dadka la shaqeeya. Sidoo kale waa inaad naftaada u samirtaa.
4. Allabari
Hooyooyinka waligood ma filayaan wax kasta oo ay u sameeyaan carruurtooda. Waxay u muuqdaan inay noloshooda oo dhan u huraan si ay u daryeelaan ilmaheeda wax kasta ha ahaadee.
Waxay samaysaa qurbaanno iyo allabaryo badan oo la mid ah kalkaalisada. Kalkaaliso waxay u hurtaa waqtigeeda qaaliga ah si ay ugu caddaalad samayso shaqadeeda iyo waajibaadkeeda.
Gunaanad
Kaalinta kalkaalintu waxay dalbanaysaa in la dhegaysto rabitaanka dadka kale isla markaana si habboon loogu jawaabo iyo sidoo kale wakhtiga habboon. Hooyo ahaan, waxaad horeba u tahay qof ku xeel dheer arrintan.
Ka shaqaynta kalkaalintu waxay noqon kartaa mid la mid ah, markaad baranayso inaad qabato hawsha iyo diiwaanada bukaanno badan oo ku jira daryeelkaaga. Dhab ahaantii, waxaad ku yeelan doontaa heer gaar ah oo ka qaybqaadasho shucuureed goobta shaqada, hase yeeshe, taasi waxay u imaan kartaa yareyn.